活动时间： 2017年4月28日-5月1日（五一假期 共四天）
活动性质： 约伴出行，健康户外，亲近自然，体验生活。
费用预算： AA制，每人约800元，费用支出项目：往返车费，意外保险，晚餐，住宿费用等。（报名预收500元，多退少补）
行车路线，去程：梅州---河源——和平——南康——崇义——上堡梯田
活动徒步路线：上堡梯田（全国三大梯田之一）
登山穿越路线：齐云山 （赣南第一高峰，海拔2063米）
行车路线，回程：五指峰——上犹——粤赣高速——和平---梅州

活动安排：
D1：2017年4月28日星期五下午7点30梅州--五华--河源
D2：2017年4月29日星期六上午6点20分，在河源市源城区河源大道北333号海拓大厦一楼河源市户外运动协会办公室集中，10分钟内签到完成后，6点30分准时出发，迟到者恕不等侯。
约4小时车程到达崇义县上堡梯田，开始轻装徒步，深耕细读赣南最美梯田风景。
29日下午5-6时收队，前往崇义县思顺乡，当晚入住小宾馆。
D3：30日上午6时起床，早餐，7时准时出发，轻装登顶齐云山，登顶后由湖南桂东方向或上犹县五指峰方向下山，当晚在上犹县五指峰乡住宿或露营。
D4：5月1日上午7时起床，8时出发，前往上犹县五指峰森林公园，徒步游览4至5小时。
下午2时左右开始返回市区，返程时在车上民主决定是否在和平县大坝镇泡农家温泉。然后回梅州。

【目的地简介】

A：上堡梯田
位于江西省赣州市崇义县西部齐云山自然保护区内的上堡景区，被上海大世界基尼斯评为“最大的客家梯田”,是国内三大梯田奇观之一。
梯田依山势开建，梯田的垂直落差近千米，位置最高的田块在海拔1260米处,连绵数百亩，层层叠叠，犹如一条长龙涌向天际，令人叹为观止。
上堡梯田最美的季节是春播阶段，在尚未插下秧的梯田灌满了自山顶向山下逐层灌溉的泉水，波光粼粼、流光溢彩、如镜如画。
这里有句民谣：“上堡，上堡，高山顶上水淼淼。”由于这里森林覆盖率高达85%以上，泉流充足，即使处于山顶上的梯田，灌溉也不成问题。由于生态环境好，少有病虫害，很少施用化肥、农药，因此，所产稻谷，米质晶莹柔软，颇受市场欢迎。
B：赣南屋脊齐云山
江西西南边陲，雄伟的罗霄山脉造就了海拔2061.3米的赣南第一高峰齐云山，位于湖南省桂东县普乐乡和江西省崇义县思顺乡、上犹县五指峰乡交界处，总面积15平方公里。齐云山为国家级自然保护区，境内峰峦叠嶂、古木参天、泉甘溪曲，瑶草琪葩竞相斗艳，野生动物嬉戏成群，堪称“珍稀植物的王国、奇禽异兽的天堂”。 齐云山山高地阔，特别是雨后初晴的早晨，万里长空碧蓝如洗，山下白雾水平如镜，无边无际；远处一个个山头，有如万顷碧波中一个个小岛浮出海面。
C：上犹五指峰
五指峰位于江西省赣州市上犹五指峰乡，距上犹县城70公里，距赣州市区99公里。因其境内有五座相依相连、状如五指的山峰而得名。五指峰天造地就，五指矗立，直插云霄，最高峰海拔1607米，远看五指峰，仪态万千，形象生动。 1994年辟为旅游探秘景区，是国家级森林公园。


活动强度：标准强度，登山穿越用时在7-9小时左右。上堡梯田徒步约10Kmj齐云山穿越约18Km(爬升约1000米);五指峰徒步约8Km。
报名须知：报名队员需有团队互助精神，认同科学户外理念，坚持朴素登山（出行）原则。尽管线路相对休闲，但户外活动对体能都是有一定要求的，所以请合理评估个人状态，谨慎报名，报名确认后请合理安排时间，做好家庭工作的安排。
在报名截止日期前报名达到10人以上确定成行，10人以下改期另约。

【建议装备】

1. 双肩背包(必备)、.登山鞋或军胶(必备)、登山杖、雨具(必备)、头灯/电筒(必备、手套(必备)、垃圾袋、太阳帽、太阳镜、防晒油、备用电池(必备)、手机（带好备用电池）。

2. 药品（蛇药、十滴水、藿香正气口服液、百草油、云南白药、创可贴等）及自己需要的特殊物品。

3. 早餐(自备)、午餐（自带）、2升以上饮用水+1升的运动饮料，可带少量榨菜、瓜果、奶糖、牛肉干等零食。晚餐统一AA腐败。
【注意事项】
1. 本次路线，全程土路、砂砾路、石头路、障碍较多，容易扭到脚。

2. 顾全大局，乐于助人，具备良好的团队意识和时间观念。认可独立自助为主、热情互助为辅的户外活动形式。

3. 活动过程中，不得擅自单独行动，须二人以上同行。

4. 个人装备必须符合要求，不带非必需品，最好有山野知识，欢迎从大山出来的同学。

5. 报名者需慎重报名，一旦报名确认后不得随意取消，活动过程中服从领队安排，无组织纪律者、率性随意报名者，请勿报名。

6. 参加活动者请自备垃圾袋，注意环保并自觉爱护环境。

7. 户外活动是一种高风险高危险的活动,报名人员必须具有自救能力.

8. 活动前天晚上休息好，保持良好状态。

【免责声明】
1. 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加活动，并在论坛约伴，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系；

2. 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于交通工具带来的危险，余震、洪水、泥石流等地质因素带来的危险，瘟疫、疾病带来的危险，第三人带来的危险，动物带来的危险等等。

3. 出发前，本人已经参加了约伴平台组织的相关培训，了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。
4. 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

5. 车辆驾驶人员竭尽安全驾驶义务仍不能避免车辆毁损、人员伤亡事故时，按照国家有关法律规定承担各自责任，团队内部成员在诉诸法律之前，应进行充分的友好协商。

6. 本人完全清楚上述免责条款内容和
【报名条件】
爱好自助户外、喜好夜登活动、愿意加强锻炼、增强体能体质、没有任何影响活动的；高低血压.糖尿、心脏病.突然晕倒经历等隐疾病患、否则请出发前自行退出、出发后参与者即表示认同本贴所有内容及免责声明

【报名方式】
点击“立即参加”按钮报名，填写以下信息发给活动发起人：个人联系方式、紧急联系人及电话、保险险种及单号

【活动风险及应对方法】
1.高原反应：准备红景天等抗高原反应的药物；

2.冻伤、感冒：充足准备保暖的装备及常用药品；

3.失温：领队把控好队伍行进的节奏，有规律地停留休息，补充能量，防止队员体力透支；

4.晒伤、中暑：出行前做好防晒工作（擦防晒霜），携带充足的饮用水，备好防暑药品；

5.滑坠山崖、谷沟：领队在通过有滑坠风险的路段时及时提醒，队员统一听从指挥，不擅自行动；

6.被乱石或树木滚落击中：遇到有山体滑落风险的路段，行进队伍的间距要拉开，所有队友随时观察山体变化，遇到危险大声提醒队友躲开；

7.滑倒、摔伤、扭伤：行走高低不平

的地面时，领队提醒队员注意安全，队友之间相互协作；

8.毒蛇、黄蜂侵扰：在穿越草丛树林时，绑好裤脚，穿好鞋袜，遇到蜂类，最好站着不动，让它自行飞过去;

9.被人打劫：结伴而行，不掉队，不单独行动;

10.山洪、雷击、山火：观察天气征兆，不在暴雨或暴雨过后的溪谷逗留；雷雨天气不在大树、高处、岩石下停留躲避；若发现山火，往植物密度少的地方逃跑;

11.溺水，被溪水冲走：在渡河前，先观察水流情况判断横渡点的安全性，渡河前做好保护措施;
后果，并已通知家人和征得家人同意之后，报名参加本次活动。

特别补充：
1、本活动有一定强度，须具备连续二天徒步15公里以上经历。此次拟跟随河源市户外运动协会一起行动，行程规划按河源市户外运动协会要求进行，本活动为非盈利性质的自助游活动，参加者须对自己的安全负责。活动中发生意外事故，组织者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，特此声明。活动开始后，本声明将自动生效并表明自愿接受。
2、请认真看贴，勿随意报名，报名后如需退出，请于2017年4月25日星期二18:00提出，超出此时间段后退出活动的列为飞机队员，飞机不退费。
3、出行方式:人少28日包车或自驾到河源与河源户协会合出发。
人多29日早上包车直接到上堡梯田目的汇合。
活动时间实际3天半〈28日晚7:30分才出发)