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武功山100，我的越野首百，艰难赛道差点废了我的奇经八脉！

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糖梨 22

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武功山100，我的越野首百，艰难赛道差点废了我的奇经八脉！

2023-09-14 23:09:20 8613

九月游记投稿

相关轨迹:2023武功山越野赛100km完赛轨迹

本文共约5791字

有关线路「完赛攻略」详见文末

　　武功山，户外圈是众所周知的，武功山越野，则对我来说（去年底刚入门，算小白了），很是新颖。

　　5月19日，好友funing推来赛事回归的链接，并说：“这个怕是必去呀！” “你还没100的打算？” 不，不去，太热，太虐，我较坚决。

　　过几天，他又骚扰：“人生总要有个100的，给武功山不比其他好？” “崇礼过了，武功山就能拿下了。” “一起干，多大的事儿！”

　　奶奶的，一会儿激将，一会儿诱惑，把我迷得昏头转向！于是一个头脑发热，我就报了个100，而且是我的越野首白！

　　咳，那时，我才5次越野经验呀！而且还有一次20km就退赛了！（详见《2022南京老山跑山赛54km退赛小记》）看着当时文案中6300+的爬升，实在是有些头大---报完就后悔了！

　　好在状态不错，7月份，崇礼70顺利完赛（详见《崇礼70，酷暑赛道上的痛苦与挣扎》），让我有了一点点信心，所谓 “先把70km的过了，百公里就不远了，是吧？”

　　然，7月26日虞山拉练后，他突然发来消息，说“我打算降级到50了，100我肯定没戏，等于6个虞山了”，然后悄不然地，降了。。。

　　我去，钱已交其他赛事已推，顿时无语。说好的有难一起扛的呢？说好的人生必须呢？感情在于把我骗上车呀？挺郁闷的。

　　**，干！！！想想气打不一处来，我就不信过不了这关，硬是咽不下了这口气，便坚决不退、不改！（嘿嘿，纯属演义，其实没那么愤怒的，也就惊讶了那么一下下～）

　　可，世事变化太快。也许是焦虑，也许是为备战而参加的夜赛（详见《山林暗处互相卷，酣畅淋漓赛惠山！盗梦夜行无锡站25km组完赛记》）导致的腿子受伤，赛前的半月，我寝食难安，经常失眠。

　　到底能不能完赛呀？腿子有没有影响呀？要不要现场降级呀？（赛前一周官方推送了可现场降级的友情处理）总之各种疑虑和担心。

　　请假一天，哐啷哐啷的火车上睡了一宿。嘿，居然把我满脑积蓄的阴云颠簸散去！异常清醒，开赛的头一天，还实打实地睡了个好觉！

　　好兆头，一切都是好兆头呀！

　　热身，起跑。我知道，我的路跑很菜，又人很多，便挤到了起点前的两三米处，想抢个好位置。

　　哪想，发令抢一响，那些人哗啦啦地从我身边冲过，直至CP1石溪，全都是超我的！还清楚地记得自己数了数，仅5个我超的。。。

　　哎，这段，好纠结的，加速吧，怕把自己搞崩，不加速吧，又，，，于是最终，我排名排到了倒数十多位。。。

　　谢家源后，开始爬升。这下可以自由发挥了，我暗自庆幸。

　　然而眼前，是一两公里的人群长龙！“哇啊，好壮观啊！” 有人感叹。

　　“壮观个毛！” 一个女的声音很粗暴，直接打断了那人的自以为是。

　　是的，“为嘛一起出发？” 当时很多人就那里抱怨了，包括一向同理心极强的我。

　　但赛还是要进行的，超车！即使条件很不理想，我等好几个也都使劲地钻，积极争取。

　　这不，即使再拥挤的人流，即使四五百的爬升，我的名次，也一下上升了50多名---被关门的压力，小了很多、很多！

　　这就有点鄙视那些吼着“不急不急”+“又不站台”的人了，你不急也不站台滴，咋就不主动让让路涅？假慈悲，服了。

　　堎头村后，正式进山。幽深的竹林，陡急的杉木台阶，往上干，有点吃力。

　　“让让，让让，30km的来了”(比我们晚1小时出发) 大伙都很“谦让”，一个个互相转告。

　　第一，第二，第三，，，直至第十，在我穿出树林抵达九龙界时候，从我身边路过。

　　不一会儿，(当时)女子第一上来了，“来来来，让让让” 大家声音彼此起伏，纷纷给大神让道。回头一看，哟，好看又年轻，还能跑，难怪都这么兴奋！

　　再一会儿，(当时)女子第二也跟上。“加油！”，我搭话。“下坡时候**”，收到回应我补充道，给其信心，指出女一的巨大短板，呵呵。

　　登上九龙山，武功山的独一无二的景色，凸现眼前。

　　一望无际的高山草甸，连绵起伏的山脊，时而漂泊的水汽雾云，几者身形交错，若隐若现地为我们起舞，甚是美艳。

　　真好看啊！奔跑之余，累了，两边望一望大景自来，两手张一张，山风与摇曳的茅草轻抚，让人无比舒畅。

　　等身与心与眼疗养完毕，又可以干了，嗯，又可以继续干了！

　　当然，肉做的身体到底是有极限的，特别是在这无穷无尽的山峰、山包、山头之上。

　　九龙山、铁蹄峰、金顶、绝望坡（正穿是下，但从吊马庄过来也有两坡）、好汉坡、千丈岩、发云界，几座大山，无数小山，上上下下，无穷尽也。

　　官方说，CP4观音宕到CP5发云界，为550爬升，但实际纠偏后750+，不知该信谁。可不管信谁，最真实的感受就是，那是搞死个人！

　　全程唯二让我绝望的一段啊！千丈岩前的最后一个坡，差点倒在那里！若不是更好下雨让我躲进了客栈，真就早早回家，或降级转50的赛道了，艰难至极！

　　嗯，这里，要插个题外话：不是道路艰难嘛，于是不可避免地，路上出现了很多新鲜的丢弃的赛事**！而又不巧，我刚好记录到了两个干坏事的参赛选手！

　　一个是白沙塘进入木制台阶前，一哥们扔赞助商之一的海之言的空瓶。当时被我吼了一嗓子，立马跑了，想看看号码牌的，追都追不上。。。

　　二个是云中客栈后，一自诩首次越野多次跑马的大哥，撕能量胶口+甩丢的动作，贼熟练（下图2橘色衣服那位，扔完正收回手臂）。。。

　　是以，两次令人唾弃的个人行为，在此记录。（下图3为风车口上方，某组织清山时打包了但无法带走的三袋**）

　　好，收！CP5(发云界)之后，由于路况熟，又是下坡，我很满意（包括结果）。

　　虽然，木马坳至羊角尖的平路段，几下就不见了那些路跑大神的踪影。

　　因为，之后的下山，我是一刻也没停，唏唏哗哗就追上二三十不止。

　　还有，这一路有很多反穿的小年轻，他们的疲累与我当前的疾速形成了鲜明对比，由此称赞声一片～

　　哈哈，下坡就是好啊！特别是有点复杂难走的这种~

　　CP6二字头，我们的换装点，也是与50的分叉口。状态不错，一直担心的腿子也没问题，我选择继续冲刺我的首百。

　　可能经验不足，意识太浅，我留了装备但没换装，只取下一瓶水---怕耽误时间（事实确实因此超了很多人），于是六七十公里后，那些装备上的不适，终显现！

　　比如，鞋垫与周边的缝隙，从没感觉这样的硌脚；比如，背包的松紧，与重量的感应是如此之大！袖子长短，卷起与放长时的散热；鞋里石子和细沙的膈应，汗渍的擦拭，湿衣的拧干，等，等等。

　　真的，细微之处，只有在精疲力竭之后，方能被无限放大和感知，教训，教训呀！

　　村道转机耕道到垭口农庄，开始一段山腰横切。

　　起初，是不经意的，走着走着，才发觉事情的不简单。为啥？赛道组用心啊！

　　估计是几十年不走的老路了吧？倒树、缺口、落叶，不认真看，都不晓得这里曾经留下了无数农人的脚迹。

　　遇沟搭桥、遇坑填平、遇树砍倒、遇石挪移、遇缺补齐、遇叶清扫、遇坡挖阶、遇松加固，等等，重新挖掘+专门开辟的新道路，踩上去很舒服、很放心！

　　从没见过这样的赛道，一路穿过事无巨细，看在眼里，享在脚底，记在心上，太感动了！

　　到窑岭，提前三个半小时抵达。“你们太厉害，这么快就就过来了”，工作人员各种疑似奉承。

　　额，自己有几斤几两还是大致清楚的，所以我一如既往地：“不不不，这是我的首百，月跑量五六十，没跑过马” 等，实话实话。

　　哪想身边的一跑过无数马，一月跑量250+的大神，也一个劲地说不行不行，也是首百，这就有点过分了。。。听得我很是不舒服，只好速速离去！

　　两三百米，一浑身黝黑+无赘肉的精烁汉子追上了我。是首野是吧？是的，我有点惊讶。接着，“稳着点” “别受伤” “注意分配体力” 等，好几句简单适用又宽慰暖心的话，不经不觉间输了出来，让人很是受用。

　　哇啊~ 不故作谦虚，不保留技巧，不高傲炫耀，不蔑伤弱小，这，才是真正的大神啊！

　　沿着满是青蔓附着的溪谷路，上2.5km到机耕道，遇志愿者。

　　话说，这次赛道上，总遇各种志愿者，岔口指路的，医疗保障的，消防救治的，等，总在关键的、风险的、难搞的地方出现，非常具有安全感。

　　但这里，我要批评一个，即夜间时候，见到两处燃起了熊熊大火！火堆直径一米多，火焰半人多高，好是旺盛。

　　这大浅秋季节的，很冷？有大型野兽？亦或是，晚上怕鬼？真是搞不懂，烧火就算了，为啥还要搞这么大的火？只需一点火星，必定牢底坐穿啊！

　　好几次，真的好想打电话举报。但（告知了风险）想起他们一个个毫不在意的回复，很是有点气不过，倒想让他们长点记性了。。。

　　咳，他们，很明显，救人是有经验的，但救火，没有呀！

　　说到这里，又不得不说另一个题外话了，即：当地修路的本事，真是厉害。

　　那些山腰上，硬化道、机耕道，五六公里的盘旋，末段往往无人烟，或只有几幢无人居住的破荒的倒屋，是为大竹子？还是运木材？都无迹象。

　　看到这些几近废弃的宽敞的道路，很是不解---有这投资，为啥不扶贫一下周边的村庄？不说比武功山周边的壕，但至少也不能差太多嘛！

　　呵呵，我这是母鸡孵鸭儿的心思，管得宽了，忽略，请忽略！

　　嗯，不过也正是这些多见的人为大路，使得正处于夜间+后半段的我们，有了更多的精力，放在行走与奔跑上。

　　青蛙呱呱、蚱蜢唧唧、猫头鹰咕咕，是路上唯一听见，但却一点也不害怕，反而熟悉的声音！

　　当然，下村对面山坡上的牛，不，是牛屎还是蛮吓人的。不是其味道大，而是周边草丛多+多浸水，生怕没看清，是一条盘得像牛屎大蛇！！

　　所幸，一切担心都是多余的，路上，貌似好像就一人反馈---发现一条小青（竹叶青蛇）~

　　好，回到正题。「老山下」至「笼上」，一个老长的上坡，都以为翻了一个岭就只剩下坡+小坡了，没想较之前一个，更难！

　　太坑人了，绝对不止600+的爬升，每一个抵达CP9的人，都会向工作人员恶狠狠地吐槽。包括我。

　　是啊，70km，也是我的上限了，那时，还耗时17个多小时呢！（详见《崇礼70，酷暑赛道上的痛苦与挣扎》）至此，是非常之累！

　　于是，接下来的山路下坡，我没意愿加速了---只跟着前面6人+后面3人，组成了一个徒步小队。。。

　　可那些人，下坡实在是太慢太慢了（也不是太慢，但悠哉悠哉让人不舒服），走着走着，我都想瞌睡了，接着，还身体都冷却，疲劳来袭。

　　啊，不行呀！不能这么搞，正准备添衣，我回过神来。因为我知道，这不是我的正常状态，得必须改变！

　　于是，茅店村里的屋檐台阶之上，我坐了下来，只为远离他们，然后，用自己的速度，舒服上行。

　　CP10夜珠陇，到后立即小雨。正好有了躺平的理由，便找医务小姐姐借充电宝（给头灯充电），顺便眯几分钟（工作人员让我躺屋里村委会的厚实软塌的沙发上，可一想到身上的臭烘烘，实在不忍心，便自觉躺在了门口的水泥地上）。

　　但没想十分钟不到充电宝没电了，躺下也无睡意，只好继续出发。公路三公里到鹅公包，转小路。

　　嘿，舒服了！哒哒哒，几下就下去了，还超了几个（不像是前面组队的人，但最终排名靠前，很是疑惑，所以应该是散伙了的他们）。

　　大壁之后的小山头，超一个低头赶路错过头顶标签被我叫回的大哥。黄土堎后泞泥的山路下，再追上两个下很慢上很快的小哥。

　　CP11小佛岭，一看时间，还剩2小时12分达到不知哪段时候冒出来的24小时完赛的想法。啊，10km+只有184的爬升，干！

　　我立马雄起，歇两分钟不到就跑了。。。

　　咳，完全失误啊！！！

　　一是我又不知哪里看到的“最后段只有184的爬升”，深深地印在了我的脑海了，实际，却是300+爬升和两个山头！

　　二是以为就小佛岭一个小山头，后面都是平路+田间路的。哪想小佛岭一路上升就算了，田螺冲后还有山包！

　　三是小佛岭盘山机耕道+杉木岗下山，黄泥巴路太滑太滑了，滑到平路不能跑，滑到我险些摔跤十几次！若不是双杖在手，早就屁降+翻了跟头。

　　四是两块UT27Pro电池根本撑不到天亮，充电宝又想留一格电应急备用（手机全程记轨迹+沿途拍照+看轨迹+CP点联网，充一次后还有60%，完全够到终点，但万一？），弄得荒田冲后大好的下山小道，只能在弱光下，快走...

　　五是登山杖其中一根彻底歇菜（羊角尖下山别断的半截掉路崖下了没找到），在王土堎田埂边，接口插泥里后，就支棱不起来了。。。

　　不过，事情也没发展到那么坏：区段总爬升不多（300左右，远没有文案中的546），滑坡短（200m），电池撑到了天亮，无大坡杖也依赖不大。

　　而发觉还有坡要爬时，我摸盐丸时，不小心捞出了能量胶，顺便就干了（唯一一次磕胶），让我得以续命到。

　　更神奇的是，当我放弃追求限时之后，自我状态也变好了，最后的几百米，居然能跑起来。。。

　　嗯，最终，（最后一段）我虽远超了用时（2h20′），但还是顺利完赛，并创造了一个，属于自己的PB！！！（百公里完赛）

　　回首这场比赛，一个字，难！两个字，还是难！三个字，依然是难！

　　太难了，从堎头村到发云界段，一路各种上上下下，没有一段平路超过100m的！

　　后半程，大上大下，山路横切，大路绵延，总有种抵达不了目的地的感觉。

　　太累了，从拥挤的人群，到游客面前撑面子，到真实的干不动，没有一刻是完全静下来休息的！

　　毅力与决心，牢牢将我捆绑在赛道上，全是物理上的打击和心理上的折磨，让人死去活来。。。

　　但，尽管如此，尽管如此地至虐，如此的痛苦，我，以及我们中的小伙伴，貌似并没有吓跑或是吓退。这其中，我想，排除个人因素外，途中绝美，绝对算一功！

　　白沙塘刚猛搞一段，出了林子就是广阔。拍照，很多人都停了下来，刚刚的疲累？顺便得了休息，早不见踪影。（感觉30km组的有点亏，还不送门票）

　　九龙山开始，两边云海漂浮，配合那光溜的黄绿草甸和彼此时隐时现的山头，恍若仙境琼阁，令人心神飘忽！累了赏景，劲头又来。

　　就算是过了经典的路段回归到普通赛道，林深路杂，提供了别样趣味和挑战，不算太差的，亦有动力。

　　当然，完成一项赛事，光靠坚持和美景，是断不能保证的。所以这里，得必须提一提密集的CP点和安保了。

　　补给，太密集了，6km7km，平均8km就一个，目前为止最密集补给的赛事了。所以这，弄得我每次500ml水都喝不完，自己带的食物，末了才吃一根胶！（路上陆续8颗盐丸）

　　补给内容，自然也是丰富的，远超赛前群里传的官方拟的物资清单。常规水果就不说了，居然还有自己喜欢的豆腐脑、绿豆粥、糯米饭、红薯、炒粉、汤粉！好多好丰盛，搞得我每个CP点都要扫荡十来分钟！

　　另，听说还有没吃到的：麻糍、酱鸭、番薯丸子、艾米谷、萍乡剁肉、竹笋炒肉、冰棍等，哎呀，应该慢点的，亏大啦！

　　至于安全方面，前面说过了，就不冗余，反正，各种心理上的安全、安定、安心！

　　最后，这是我首白，也是我3分直接跳5分的赛事。

　　向北说，这是“正经的5分赛事”，很难很难。途中，我纠结多次，转50？就这样吧，让他们超吧，完赛就了，等，各种让人难以取舍，让人心神不安。

　　然而较幸运的是，我最终，扛下来了，且安然地。

　　可这一切，并不容易啊！！！后面的30km，几乎靠走，赛后脚掌、小腿、膝盖、大腿、腰、肩、臂、腕，全方位的酸或痛，无处安放、无法入眠，好难受！

　　前几天，3群里有人问：“越野跑一般配速多少？” 答曰：“没有配速，路跑才有配速，越野赛只有勇气”。是啊，这种赛道如何加速？如何提速？想要保持都难啊！

　　所以面对这样的赛道，这样的赛事，我们直面了，就是胜利。

　　那些所谓的痛楚与煎熬？别说了，当时确实是痛苦的，可一过去，什么都没了，就只剩周身舒畅和轻盈，就像武侠世界里描述的，练就了绝世武功一样。

　　这次的武功山，也许，正是我的一次修行，途中，奇经八脉差点紊乱，并最终，六窍打通，只剩一窍。

　　嗯，加油，距离“绝世武功”，咫尺之遥咯！

　　最好，最后的最后，武功山，之前轻装一次，重装一次，带队一次，这次，跑野。每一次来，都能感受到不一样的虐，领略到不一样的风景。

　　下次，我还来，嗯，就是这个周末（9月16-17日）！返程第二天，我就立马报名了这里的清山活动，为所爱的这片净土，也为赛中痛楚。

　　也许，这就是所谓的“纵君虐我千百遍，我待君仍如初恋”吧！武功山，值得一来再来！

　　以上。

线路完赛攻略	仅供参考
事件	2023年9月2日至3日，武功山越野赛，100km组，完赛赛记。
介绍	武功山，即江西省萍乡市芦溪县的武功山国家森林公园，位于萍乡、宜春、吉安三市交界处，地处湘赣边界的罗霄山脉北段。　　那里，有世界同纬度名山中，绝无仅有的高山草甸，穿云入雾，非常辽阔壮观，它是中国十大非著名山峰，亦是徒步者眼中的天堂。　　武功山越野，至今为第七届，本次赛事共设置100公里、50公里和30公里三大组别，参与人数达3000，比赛时间为9月2日与3日。
轨迹	https://www.2bulu.com/track/t-vfcdxv7jM%25252F3p%25252FR2KBg5Tzw%25253D%25253D.htm
数据	距离97km，官方爬升5813m，两步路爬升4942m，纠偏后爬升7132m，下降一样，最高1905m，最低256m。　　头日早上05:58出发，次日早上06:20结束，总耗时24小时21分，运动耗时23小时46分。　　所在组报名284人，参赛211人，完赛178人，转赛36人，本人第99名。
起终	环线，起终点：武功山景区游客服务中心。
路况	见官方《【赛道解析】武功山赛道详解，选手必读》
难易	CP3九龙山后就一直爬升，上下上下一直到发云界，全是折磨人的山路。后面，46-49km的山腰横切，65-68km的上坡，小佛岭前后的滑溜，几处难点。　　这些虽然难，但不要冲得太急，稳着点，不要崴不要摔不要爆心率，就基本没问题了。
风景	九龙界至木马坳段，经典的武功山徒步路段，CP7窑岭往上2.5km的溪谷路，风景甚是让人回味
其他	1，防晒，防晒，防晒！赛中天气如图，几乎没有完全照耀的时刻，可就是那么个把小时有点太阳影子的功夫，强烈的紫外线就把我手臂灼伤，一周后上面半圈全部脱皮！（图片就不上了，容易引起不适）　　2，各个节点用时和时间点，详见轨迹或游记中的图片时间戳。