2023年我给工作和生活的关键词是：规划与复盘。

先试水下2022年爬山盘点吧。

大致看了下2022我的运动记录，不算没有记录的零碎，大概每天有运动30min，主要以健身房为主，其次居家早起/睡前运动，最后是爬山。居住在城市，最有效最可及最易行的运动还是健身房和家里，其实才是户外，2022年疫情之下，工作也繁忙，与山友相比，我爬山次数非常少，但也算我这几年爬山最多。

2022年在爬山过程中我不断积累户外经验，也在不断提升难度情况下，去探索自己的能力边界。

他们问你为什么爬山？有人说山就在那里，而我只是在满怀对大自然的敬畏中，通过爬山去感受大自然的美，去感染内心的愉悦，去与自己的身体和内心对话。

2022年4月3日 神农架穿越

清明节被忽悠去报了个商团轻装爬神农架野线，4月份既无绿意盎然的春景，也无一眼万年的雪景。同行的怨种中有越野强人，有出身牛犊不怕虎的98年，有爱美漂亮的姐姐，有全身高端装备的妹子……我依然很有特色的冲到最前面。

第二天行程中的老君顶那段路地导考虑其他人体力问题，让我，越野强人，98年三人自己去冲，下山后沿路看他的标志回营地，结果地导在最容易迷路的那段忘记标记了，山里也无信号，我们来来回回走了很多趟，差点迷路，我心里虽急，但依然强壮镇定，不断给小伙伴找话题，消除着急的氛围。当时脑袋中早就在想方案1,2,3…最好的结果是我们找到营地，如果天黑了我们找不到营地，只能就地露营，还好他们一个人背了帐篷睡袋，另外一个背了睡袋……当然最后是圆满结局。

这次收获是：这种成熟路线以后还是自己找伙伴走，参加商团，很容易形成什么都不准备，什么都不计划，完全依赖领队/地导的习惯。

2023年4月19日 深圳-北山

因工作原因，4月份在深圳待得时间比较多，了解到公司每周二都有夜登北山，于是第一时间就参加，远眺盐田港真美。

2022年5月15日 武汉-大青八

春天真的是非常适合爬山，温度适宜，万物生长，走在大自然中，感觉自己仿佛回归自然的一份子。

2021年第一次参加丛林部落的活动就是大青八（大花山，青龙山，八分山），2022年这次再走大青八加了个plus，最后一段水泥路真的是鬼见愁。

大青八真是个好地方，大部分时间我们都会走在绿油油的一片林子里，非常惬意，也有大陡坡的爬升可以拉练下身心。港真，真的很爱武汉的大青八，距离可，风景可，路线可。

2022年5月22日 武汉蔡甸-九真山

2021年看到别人爬九真山，那绿油油的一片，就是我的梦中情山啊，真的是心心恋恋的一年多，终于看到丛林大佬发帖去爬九真山，火速报名。非常爽的搞了个20公里左右的大环，春天或秋天还会再去。我实在相信，有时诗在远方，有时诗其实就在你旁边，不用一直追逐远方，你愿意真诚的去发现，其实哪里都有诗。

2022年3-5月份 4次东湖六山夜登

晚上夜登比较有意思，因为视野有限，并且宁静安适，干扰自己的因素减少，速度更快，在有点燥热的晚春或初夏，夜晚的微风和凉爽，走在其中是一种惬意的幸福感。

对于工作繁忙的人，夜登也比较合适，经个人体验，一次长线行程前的夜登对个人拉练效果非常好。

2022年6月22日 武汉-东湖七山

本着分享自己的快乐，传播爬山的乐趣，在夏天高温来之前，我拉了几位同事组织了一次相对比较简单的东湖七山连纵。幸运的是这天温度不高，风也比较大，事实证明这周过后，一个干旱的酷夏持续了相当长一段时间。

2022年7月21日 夜登杭州-西湖群山

社畜只配夜爬，这次来杭州出差约了神农架穿越认识的越野强人夜登西湖群山，以前上学的时候秋季经常组织西湖群山毅行，这次夜登也算是缅怀青春。

杭州算我半个故乡，有时间时我基本每年都会去一次，今年去的话，会再次追寻美食荒漠城市中的记忆里的美食。

2022年7月9日 深圳-梅沙尖

又是工作原因来到深圳一段时间，不能因为工作耽误爬山啊，于是顶着39度的高温参加了公司组织的梅沙尖登山活动。

爬山最难的是严寒酷暑，高温爬山风险很高，中暑风险高，这次梅沙尖深深体会接近中暑的感觉了，美景是美的，但下次不敢高温爬山了。

2022年10月3日 杭州临安-七尖

七尖行程从年初拖到端午，拖到中秋，一直到十一去不了川西后，选择十一来七尖，我在车上自我介绍时说这是缘分。这次虽然天气不是很佳，但是在全国各地疫情防控严格情况下，能去走七尖就很开心了。游记链接见：https://www.2bulu.com/community/gotohuatinfo.htm?id=75331728

2022年10月16日 武汉-江夏-龙泉山探路

秋季的温度适宜，太适合爬山了。武汉附近的山比较少，东湖七山，九峰山，大青八几乎大家去过很多次，而且这些山很多路段被推倒准备铺水泥，这次丛林带着大家去龙泉山探路，虽然树林中很多刺，挂了很多彩，但迎着夕阳下山非常惬意，又是充实的一天。

2022年年度爬山记录，略有点流水账，也是今年需要改进的地方。

2023年爬山规划主旨：

1）根据自身能力，多参加爬山活动，有选择性参加有能力提升的活动；

2）遇工作繁忙，可在出差地规划爬山；

3）爬完之后做好记录与复盘，对个人能力和装备进行相应的查漏补缺。

借用下工作中老是说的action plan大致计划下：

1）Q1：4-6次爬山，以一日行程为主，结合当下工作和生活繁忙决定

2）Q2：6-8次爬山，主要为一日行程，

其中计划①1次一日武功山25公里轻装，②1次2日武功山25公里重装，③五一或年假计划1次5-7日长线，线路规划根据实际情况调整。

3）Q3：2-4次爬山，考虑天气炎热主要为一日行程

4）Q4：6-8次爬山，太远了，想不了太细的细节，只要能走到大自然中就很开心。

规划了这么多，只是为了将来爬山健康爬下去，更享受的爬山，不为攀比，不为数量，不为打卡，只为自己内心简单的快乐。