户外活动的穿戴很有讲究，合适的穿戴打扮不仅可以显得年轻漂亮，关键时刻还有救命的功能，能够为我们的生命提供安全保障。夏天穿戴必须保证在酷热的环境下不会中暑。

1、材质：夏天天气炎热，容易出汗，排汗不畅容易中暑。所以应选择透气性好，轻薄一些的衣服。聚酯纤维面料是首先，亲肤舒适、透气柔软，速干。其次是含锦纶的面料，富有高弹防晒、透气排汗、吸湿速干等特性。户外活动不宜穿纯棉衣服，不管春夏秋冬，不管内衣外衣，户外最忌讳的就是纯棉。特别是夏天，纯棉不透气，出汗后和皮肤粘在一起，特别别扭，时间稍长一点很容易中暑。

2、颜色：夏天阳光照射充足，户外行走过程中，难免产生复杂心情，宜选择降低烦躁，看起来舒服，凉快的颜色。黑色吸收阳光，绿色的和树木花草颜色相似，大红大紫的宜引起血压升高，这些颜色的衣服都不是首先。户外选择艳丽、拼色的服装最好，鲜艳、显眼，利于领队辨认队友和清点人数。

        女性首先粉红色的颜色，反射阳光好，看上去也舒服，还显得年轻漂亮。

       男性宜选择蓝色、黄色、荧光绿等。

3、舒适性：户外活动要的是自由、舒适。宽松服装穿着舒服，利于运动；紧身衣裤束缚手脚，对户外运动不利，特别是徒步登山活动，手脚运动幅度大，紧身衣裤限制幅度，关键时刻会掉链子，轻者衣裤撕扯导致漏光；重者摔下悬崖。

       夏天防晒衣、皮肤衣、速干裤都是不错的选择，尽量选择鲜艳、防晒、防雨、透气的薄衣服。绝对不能穿全棉的衣服，宜中暑。

4、其他：夏天是蚊虫活动季节，户外活动被叮咬也是不可避免的事。如何避免蚊虫叮咬，需要长衣长裤。女性朋友不要穿裙子，不能穿短裤（七分裤也不行），男性朋友也不能袒胸露背穿裤衩。穿裙子或者短裤下肢暴露，遇蛇攻击宜被咬；在潮湿地带也容易被蚂蟥叮咬。所以夏天也要穿长裤长袜。

5、帽子：遮阳帽选择轻薄透气的，不能戴冬天的那种帽子，更不能戴全棉的帽子。

6、背包：首先必须是双肩包，解放双手，遇事双手可以抓住救命的东西。其次最好是户外专业背包，有背部背负系统，透气性好，和背部之间有通风隔断，再就是不靠肩部使劲，而是靠胯骨使劲，时间再长肩膀不感觉到累。价格也不是太贵的，比女士的手提包还便宜。

7、鞋袜：户外徒步登山活动首选登山鞋，登山袜。登山鞋鞋底厚，鞋帮高，能起到护脚护踝的作用，不宜扭伤脚踝。登山袜可以促进脚部及下肢血液回流，减轻下肢血液淤积。其次才是军用胶鞋。不可以穿皮鞋、高跟鞋、旅游鞋、船型袜。

8、雨具：登山绝对不能打伞，容易失手，也容易遭雷劈。尽量穿防雨的冲锋衣、防晒衣。登山尽量不穿长雨衣（平路可以）。

         户外运动有很多不可预知的风险，在避险逃灾中，需要奔跑、攀爬、跳跃，游泳等，所以户外穿戴很关键。防范于未然是最好的选择，希望此文对大家有所帮助！