户外徒步并不算轻松

但却能深入大自然
探索最多美景的旅程

约上一次有意义的户外旅行
用脚步去丈量每一寸土地吧

一、碧罗雪山

徒步难度 ★★★★

风景指数 ★★★★★

徒步天数：3-4天

最佳季节：9-11月

碧罗雪山是喜马拉雅山的余脉，

属于横断山脉，

是贡山县与迪庆藏族自治州德钦县交界线及怒江与澜沧江的分水岭。

碧罗雪山在兰坪境内绵延142公里，海拔超过4000米的雪山就有15座。

其中最高峰老窝山是这些雪山中最美的地方，海拔4500米，

与澜沧江的相对高差达3200米，

原始生态系统保存十分完整。

山中气候变化异常，飞瀑密布，高山湖泊云集，

被人们称作“万瀑千湖之山”。

徒步路线：
蛇卡路线：迪麻洛村—白汉洛村—白汉洛教堂—蛇拉腊卡—营地—茨中教堂—茨中村

D1：迪麻洛村——白汉洛——巴拉贡垭口（3900米）——巴拉贡高山牧场全程21公里

D2：巴拉贡牧场——蛇拉腊卡丫口（4300米）——亚梅 全程26公里
D3：亚梅——扎那拉山口——茨中村，宿营此地 全程30公里

二、点苍山

徒步难度 ★★★★
风景指数 ★★★★★

徒步天数：1天

最佳季节：3-5月

雄伟壮雄伟壮丽的苍山横亘大理境内，

山顶白雪皑皑，银妆素裹，人称“苍山雪”。

苍山十九峰，

每峰海拔都在3500米以上，

最高的马龙峰达4122米，

由于海拔较高，在峰顶异常严寒，终年白雪皑皑，

在阳光下晶莹洁白，蔚为壮观。经夏不消的苍山雪，

是素负盛名的“风花雪月”之最。

徒步线路：

紫阳上村→木瓜树→二坪地→大坪地→白石寺→山脊北缘→山脊线→白云峰山谷溪涧→正西山脊→白云峰北侧丫口→正东山脊→鹤阳村

三、梅里雪山外转山

徒步难度 ★★★★★
风景指数 ★★★★★

徒步天数 9-10天

最佳季节：9-11月

围着梅里雪山360度绕行一周，

翻越数座4千米以上的垭口，

沿途跨越金沙江、澜沧江、怒江三条大江，

途经云南、西藏两省区的德钦、察隅、左贡三县；

全程预计10天左右，徒步距离超过150公里。

这是一这是一条集雪山风景、高海拔强度和藏传佛教人文于一身的经典徒步路线。

不建议在12月到次年3月左右去，因为当地会下很大的雪。

徒步线路：

德钦—查里通—永久村—多亚拉垭口—永是通—马内通—多克拉垭口—咱俗塘—作阿江德—卢阿森拉—曲那塘—辛康拉垭口—阿丙村—曲珠村—察瓦龙—堂堆拉垭口—格布—扎热吉利—达古拉垭口—来得村—梅求补功—说拉垭口—扎西牧场—梅里水—德钦

四、梅里雪山内转山

徒步难度 ★★★★
风景指数 ★★★★★

徒步天数 4-5天

最佳季节：9-11月

内转山总的来说不是非常辛苦，

适合一般的驴友；

但遇到下雨或下雪天气，

道路会非常泥泞曲折。

行程的主要目的地集中在天堂般的雨崩村。

这段内转山也有两种派生走法，

都是从下雨崩开始，

一种是走尼龙峡谷

不走回头路，

另一种是原路返回前往明永冰川。

在转山途中可以根据自己的体力调整路线，

比如神湖、冰湖、神瀑都需要往返上雨崩或者下雨崩，

如果出现高原反应或体力不支可以缩减行程。

徒步线路：

D1：飞来寺—澜沧江大桥—西当村—西当温泉—上那宗拉垭口—上雨崩村
D2：上雨崩村—冰湖—上雨崩村

D3：上雨崩村—下雨崩村—神瀑河—莲花生洞（邬坚禅洞）—神瀑—下雨崩村
D4：下雨崩村—（神湖）—下雨崩村
D5：下雨崩村—尼龙峡谷—尼龙桥—飞来寺

五、独龙江

徒步难度 ★★★★★
风景指数 ★★★★

徒步天数 7-8天

最佳季节：5-10月

这里秀丽风光和独特的人文文化给人们带来了极大的诱惑。

不过由于经年多雨，

在独龙乡每年有近2/3的时间在下雨或雪。

一般每年10月到次年的4月为封山期，

在此期间都是大雪封山，

有时雪深可达一人多深。

那时里面的人出不来，

外面的人也进不去。

由于分段修路，

好多地方的路都连不起来了，

外人很容易走错，

雨季常常塌方、滑坡，

很多地方走得胆战心惊，

一定要多问路，

确认路况并及时线路修正。

徒步线路：

D1：贡山——孔当（独龙江乡政府所在地，96公里 坐车约6小时）——献九当村委会

D2：献九当——龙元，18公里
D3：龙元——迪政当，15公里
D4：迪政当——木当，21公里
D5：木当——江八头——木奎 海拔2480
D6：木奎——翻越海拔4054米的伊赛腊卡山—到海拔3800米的牧场扎营
D7：牧场——翻越勒强腊卡山口——金独——扎恩

六、察察线

徒步难度 ★★★★★
风景指数 ★★★★

徒步天数 6-8天

最佳季节：9-11月

察察线徒步线路是沿着古老的茶马古道行走，

起点是察瓦龙乡，

终点是察隅县。

全程风景如画，

原始森林、连绵的雪山群峰、山地峡谷、高原牧场等。

徒步线路：

D1：察瓦龙（2000）——敏洪（2200）——诺拉山脚（3100）；7小时，20公里；

D2：诺拉山脚（3100）——诺拉垭口（4300）——齐马拉山脚（3400）；8小时，18公里；

D3：齐马拉山脚（3400）——齐马拉山口（4500）——无名牧场（3600）；8小时，18公里；

D4：无名牧场（3600）——日东（3400）——竹瓦根乡（3600）；10小时，28公里；

D5：竹瓦根乡（3600）——小雪山垭口（4400）——嘎达牧场（3800），11小时，30公里；

D6：嘎达牧场（3800）——昌拉卡山口（4600）——察隅；徒步5个小时，15公里。

七、巴拉格宗峡谷

徒步难度 ★★★
风景指数 ★★★★

徒步天数 3-5天

最佳季节：9-12月

巴拉格宗神山是香格里拉神灵之山。

素有“香格里拉之巅”的誉称。

极具视觉和心灵震撼力，

是康巴地区的三大神山之一。

这里虽然已经成立了一个景区，

但是一般的人很少知道，

巴拉格宗其实不只是一日游那么简单，

徒步深入三天或五天能看到常人无法企及的美景。

建议三天的行程安全可靠，

五天探险穿越到德荣太阳谷不推荐驴友前往。

徒步线路：

D1：巴拉村徒步到花海塘（路程4.5公里左右，所需时间3小时左右）

D2：全程徒步至天然佛塔朝圣，然后原路返回花海塘（花海塘至天然佛塔路程7.5公里左右，徒步所需时间5小时左右）

D3：从花海塘返回巴拉村（路程4.5公里左右，所需时间3小时左右）

八、哈巴雪山

徒步难度 ★★★

风景指数 ★★★★

徒步天数 3天

最佳季节：7月-次年2月

哈巴雪山，海拔5396米，

位于云南省中甸县东南部，

与玉龙雪山隔金沙江虎跳峡相望。

这条线路目的并非登顶，

属于中低难度的徒步路线。

注意：如需登顶，攀登季节为每年11月到次年2月最为适宜。

哈巴村徒步黑湖（黑海子）-大本营的路线共有三条，

根据是否攀登哈巴雪山，

可以选择一天、二天或三天行程，

宿营地也因此可以选择大本营、黑湖或杜鹃林山谷。

推荐的这条徒步路线通常需要2天时间走完。

徒步线路：

哈巴村—尖山坪子—湾海—黑海—黄海—翻越哈巴垭口—上尼支—下尼支（钨矿场）—哈巴洛—东坡（村名）—坡脚

九、丙中洛秋那桶

徒步难度 ★★

风景指数 ★★★★

徒步天数 1天

最佳季节：5月-11月

这是一条经典的徒步线路，

在云南的知名度非常之高，

可能源于丙察察公路的威名吧。

虽然只要一天的时间，

但是却可以欣赏到无限的风光，

沿着怒江大峡谷一路前行。

这条线路徒步难度很小，

正常成年人都可以轻松完成，

但是全程都在河谷边缘行走，

注意过往车辆和脚下的怒江。

徒步线路：

秋那桶 - 雾里 - 茶马古道 - 朝红桥 - 四季桶 - 石门关 - 重丁天主教堂 - 丙中洛

十、虎跳峡

徒步难度 ★★★★
风景指数 ★★★

徒步天数 3-4天

最佳季节：5-11月

虎跳峡是世界著名的四大峡谷之一，

以奇险雄壮著称。

被国外的徒步爱好者称为“徒步者的天堂”，

现在也越来越受到国内“驴友”们的青睐。

虎跳峡水流湍急，

响声震耳欲聋，

那种势如破竹的气势让人过目难忘。

它被分为上中下三段，

一般根据体力可以分段徒步，

或者连穿。

现在介绍的是上中下连穿的虎跳峡全线徒步线路。

徒步线路：

D1：从桥头进入走高路经24道湾，至Half way，徒步约5-7个小时
D2：下山到中虎跳—张老师家栈道—天梯—返回公路（低路）—核桃园徒步约6个小时
D3：核桃园—滑石板—下虎跳—金沙江老渡口—乘渡船—大具

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只有亲自参与徒步之旅才能真正体会到大自然的鬼斧神工别让青春时光遗憾，热爱或期盼徒步旅行的小伙伴可以沿途感受徒步虎跳峡的壮丽美景。