提起甘肃，你会想到什么？

是漫天风沙，一片荒凉，

还是黄河、兰州、拉面？

登山这里有素珠链、透明梦柯……

而徒步，扎尕那无疑是最好的选择之一

有高山、峡谷、森林、高原海子、草原牧场……

可谓“九色甘南”中的精华

雨后扎尕那，图/乌拉

扎尕那印象

在甘南日渐火热的今天，扎尕那虽广受赞誉，但仍是比较小众的目的地。

去年国庆，山友晶晶去扎尕那之前甚至还不知道“尕”（gǎ）字该如何读，查资料的时候发现原来在藏语中扎尕那有“石头匣子”的意思。直到车驶入扎尕那地区，她才感同身受：

四周山石耸立，壁立千仞，可不就像滚落人间盛满石块的匣子。

不需爬升过多就能收获不错的俯瞰视野，爬的时候阴晴不定，乌云围出一圈，像撕开了白灰色褥子露出蓝色棉芯。山石的颜色层次分明，深浅有别，高低错落间制造出有落差的美。

秋日扎尕那日落，图/一柄锈剑

第五季《爸爸去哪儿》最新一期（11月9）的地点选在了扎尕那，将扎尕那的美呈现在更多人面前。

扎尕那风光，图/流星

兴奋的同伴，图/两步路户外助手用户段王爷

早在1925年，英国探险家约瑟夫·洛克就来到了迭部，他在这里采集动植物标本、绘制地图的时候，被其自然风光所吸引，还在日记中做了以下描述：

我平生未见如此绮丽的景色。如果《创世纪》的作者曾看见迭部的美景，将会把亚当和夏娃的诞生地放在这里。

迭部这块地方让我震惊，广阔的森林就是一座植物学博物馆，绝对是一块处女地。它将会成为热爱大自然的人们和所有观光者的胜地。

洛克当年拍摄的扎尕那

在扎尕那地区徒步的山友扎西、黔中君等人也对这里有着极高的评价：

属于高海拔徒步线路里面难度不大、风景绝美的地方。每条山谷都有着不同的风光：不同形状的峡谷、怪石，云海，森林、高山。

迭山横雪，图/黔中君

走进扎尕那

扎尕那常被称为“世外桃源“般的小村落，尽管异常美丽，却不为外人知。不过随着近些年旅游、户外的火热，很多喜欢摄影、徒步的人士发现了扎尕那，于是慢慢地有了些知名度。

扎尕那山——扎尕那位于甘肃南部迭部县，是前往甘南旅游、徒步的人不可忽略的一站。2009年，“扎尕那山”被中国国家地理评选为“中国十大非著名山峰”。

扎尕那山，海拔3970米，位于益哇乡的最上部，图/中国国家地理

其实扎尕那更多时候指的是藏寨，是由四个村子组成：达日、代巴、业日和东哇村。村子的很多客栈依然是藏式榻板木屋的形式。

石头匣子——扎尕那村依山而建，四周山峰环绕，就像天然形成的城墙，名副其实的石头城堡，进到扎尕那会有石头形成的天然屏障“石门”，被称为石门阻隔的秘境。

对面就是进山的石门，图/黔中君

众神的居所——“迭部”在藏语中指“神摁出来的地方”，而扎尕那便是山神涅甘达娃的行宫，这里的风景也是“仙气十足”。

扎尕那经常可以看到弥漫山间的云雾，图/流星

17条峡谷——2002年，扎西就拿着洛克的地图去了扎尕那，此后一直在做扎尕那的推广。据他介绍，扎尕那附近有17条峡谷，每一条峡谷的风景都大有不同，有草原，有溶洞，有高山海子，有不亚于九寨沟的美景，很多地方都还未开发。

每一条峡谷的风景都有所不同，图/黔中君

徒步线路

仅仅是扎尕那的美景就足以慰藉一路的风尘，而且村子里很多客栈都有很好的视野。但如若你能徒步深入村子附近的山谷，那么一定会大开眼界。

扎尕那四周都是山，名副其实的“石匣子”，图/晶晶

扎尕那徒步线路丰富，有一两天的浅尝辄止，也有四五天的深入穿越。可以也可以循着当年洛克的足迹，也可以随着山谷的走势，休闲也可，轻装、重装也行。

扎尕那徒步，图/流星

休闲线路——可以在扎尕那藏族村寨中随便行走，比较悠闲，一天或者半天都可以，这里分享一个半天行程的见闻：

一下午的行程分为两部分，从山脚下的景区入口开始沿阶梯爬升，20分钟后到达一个山顶大平台，空间开阔，视野豁达，再往上爬升大概500米，有个叫仙女湖的小池塘，但水的颜色非常梦幻。

对于晶晶来讲，在湖边和小伙伴们瓜分了半打背上来的青海湖青稞啤酒大概是当天最惬意的美事。

村中高地看到的扎尕那村落，图/黔中君

洮叠古道——洮叠古道即从迭部到卓尼的穿越，因为卓尼洮砚很出名，所以“洮”代表卓尼，而叠指的便是迭部。大多数山友都偏爱此线路，均为多天穿越，路程有长有短：

• 2天行程——行程约30公里，1晚扎营

D1：扎尕那（东哇村）—容那沟—桑谷石门—涅甘达瓦神峰—扎尕那石林—光盖山—包那西牧场—召义提草滩；

D2：召义提草滩—那闹沟—那闹沟石门—通天洞—扎尕那湖—扎尕那大草滩—东哇村

扎尕那徒步，高山操场，图/黔中君

• 3天线路——行程约80公里，2晚扎营

D1：扎尕那（东哇村）—进入容闹沟—桑谷石门—涅甘达娃神峰—扎尕那石林—曹日卡—高山湖—久保沟；

D2：久保沟—卡拉其垭口—加登保山梁—东登保—阿奇登保；

D3：阿奇登保（上西岔那）—下西岔那—安子库牧场—朗旺闹—包东一线天峡谷—扎尕叶梁—古刚龙道—三角石—卓尼县—各地（解散）

七克拿山脊，图/黔中君

• 4天线路——行程约90公里，露营3晚，每天行程约9个小时

D1：扎尕那（东哇村）—容那沟—桑谷石门—涅甘达瓦神峰—扎尕那石林—曹日卡高山湖—久保沟;

D2：久保沟—卡拉其垭口—加登保山梁—东登宝—阿奇登保;

D3：阿奇登保—西岔那—安子库牧场—其那卡—巴西梁—巴西沟;

D4：巴西沟—巴西塔朵—阿觉沟—卓尼县

除了这几条常规线路外，也可以自由规划线路，私人定制的长线，这里不再罗列。这些线路在当地比较成熟，可找当地向导提供马匹，轻装徒步。

峡谷中的高山牧场，图/流星

在马帮带领下行进，图/两步路户外助手用户咖啡心情

徒步起点通常从扎尕那开始，线路多为当地藏族牧民几百年来的冬夏转场游牧线路。向导多为当地藏族牧民，他们常年在迭山山地河谷间赶牛羊放牧穿行，对山谷地形了如指掌。

重装徒步详解

山友黔中君等人有一条可供参考的重装徒步线路，路径为扎尕那-冬才-安子库-三角石-卓尼，全程约55公里，4天走完，共翻越大小垭口或山脊16个。

这条线路大部分由牧道可行，沿途宽广高远的视野，可以尽情饱览迭山雄奇、峻峭，壮观的自然美景，是热爱户外活动者值得体验的徒步线路。（黄色是规划线路，蓝色为实际行走轨迹，海拔及距离都为GE上测量数据）

扎尕那徒步轨迹，图/黔中君

D1：扎尕那村（海拔2922米）-尼哥达瓦-石林-D1营地（海拔3958米）——行程约16公里，累计海拔上升约1800米，翻越4个垭口，最高海拔4048米。

不同角度的扎尕那，图/黔中君

沿传统的卡车沟—扎尕那线路向北徒步两小时左右，翻过尼哥达瓦垭口，到达扎尕那石林，继续转向东行。

徒步路上，到处是形状奇特、嶙峋挺拔的巨石，图/流星

D2：D1营地-冬才（海拔3889米） -喀拉克-D2营地（海拔3935）——行程约14公里，累计海拔上升约1700米，约翻越8、9个垭口。

冬才峡谷，图/黔中君

此段为该线路最为壮观、最为精华的一段，因为全天大部分都是在高海拔位上下横切。一路上可见无数峡谷，映入眼帘的迭山上下高差近2000米，由上至下雪山、草地、森林、牧场、河流，景观非常大气与磅礴。

丹霞地貌，图/黔中君

D3：D2营地（海拔3935米）-七克那-**山-大便石-安子库（海拔3160）-牧民家营地——行程约10公里，累计海拔上升500米。

安子库一带奇妙的光影，图/黔中君

沿山脊牧道徒步2-3公里到达海拔3760米的山岭高点，观看对面的刀锋和迭山日出。经安子库到达营地（HB3608）。

安子库，宛若世外桃源,图/黔中君

安子库，大山深处有人家，图/流星

D4：牧屋营地（HB3383）-观音石垭口-一线天-三角石-冰古村-卓尼县城（海拔2540）——行程约10公里，以下降为主。

半山腰的路，图/黔中君

徒步的终点一般为三角石，可以搭车到旗云寺或冰古村（10公里），然后第二天坐班车到卓尼县城。

三角石，这里便是徒步的终点，图/黔中君

下撤方案——扎尕那徒步第一、二天，因特殊情况，可原路返回至扎尕那村，第三、四天可从阿角方向下撤。

出处可见峡谷，图/流星

线路难度

扎尕那徒步线路整体比较成熟，加上徒步距离短，且当地可以找到向导和马匹，难度不是很大。但是作为高海拔徒步线路，充分的高海拔适应和充足的体能还是很必要。

海拔高，加上线路上碎石多，如果是重装，对体能也有一定的要求，图/黔中君

Tips

最佳季节——5月底到9月，5月以前还有雪，山路不好走，9月以后天气会慢慢转冷。尽量避开雨雪季节。

重装徒步，应尽量选择好的天气，峡谷中像石梯的云彩 ，图/黔中君

营地选择——如果是跟向导，向导会推荐营地，自己重装的话，只要有水源，到了自己计划的地方就可以扎营。

很多时候，营地就在牧道旁边，近水源，图/黔中君

交通——兰州有开往迭部的班车，先到郎木寺，然后可以包车前往扎尕那。