先说下前天的情况。不怎么跑步的我，活动前一天早晨跑了十公里，又走了十公里。结果哈哈小腿有些疼，鞋不太舒服，脚底还出了两个水泡。哈哈……

当天出发前的情况:小腿有些不舒服，脚上的泡是常事，忽略不计。对了新买了一双登山鞋，比我的原来的鞋沉，为了磨合这双鞋也是拼了。这些都是在外的因素。别怂，干就完了！

早晨吃了份炒面，一个鸡蛋，一碗豆浆，负重约:5.5公斤。带了3.5升水（包含自己秘制的水，哈哈），一瓶功能饮料，两根黄瓜，两根香蕉，还有吃的，装备之类的

八点13人集合完毕，开始吧，到了山脚下，合照

开始一路上升，爬山，还好吧，不断的喝水，不断的流汗，刚爬一会儿全身就湿透了。过了小羊台山继续走时，因为修路原因保安不让过。我们几个人下撤到保安看不见的地方，硬生生的切上去。遇到一位大爷，一起同行的美女用客家话和大爷沟通了后，攀爬一个特别陡的坡，好多草，好多藤，还有刺，哈哈，穿短裤的老乡，可能不好受。此处大概浪费30分钟，切到正轨合照一张，原谅我太不专业的摄影！

再往前行继续阶梯大陡坡，汗流浃背，爽到暴，休息后留下的印记，哈哈，你说流了多少汗吧~

再继续前行，无心拍照，这帮大神下撤真是神速，我紧跟其后，到了一个小溪，洗漱，那个爽

先是看见牛大哥们在散步，哈哈

好美的景色，拍个照继续……

之后一路狂奔，下撤，飞了的感觉，一路到山底

膝盖有些不舒服，美女的活络油超级好用，在吃碗面，买了两瓶1.5升的水，一瓶功能饮料，继续前行。

能体会到生无可恋的感觉吗？

刚吃完饭，两点最热的时候，最困的时候，还要爬一个大陡坡，望不到头，当时累得不想说话，一瓶红牛一口干了，算了休息吧~要不然没效率，静坐一会儿，被蚊子亲了三口，后面两位也到了，一起走，一口气中午爬山来了！

再往后各种爬，也无心拍照了，想赶在天黑前回家，大家都是一路狂奔。

中途经过一户看荔枝园的人家，在那里补水，小孩儿特别可爱，忘拍照了，拿出两袋台湾烤肠给小孩了，坚果大哥给小孩儿几块糖，休息一会儿，吃了一个小哥给的卤蛋。

继续前行，看见菠萝蜜树，留个照片吧

后沿着轨迹走到公路，一路暴晒，想吃水果，等看见西瓜又不想吃了，买了一瓶冰红茶，太爽了，继续走。

后来阿杜补给我和坚果大哥一起陪着正好休息，后来又走错路了，直切了三个陡坡，我没注意头撞树上了，撞的好结实，哈哈，一发飙冲上去了，哈哈

再后来我们最前面的六人汇合一起走，天气渐渐凉爽了，喝水少了，一个小帅哥和美女老驴带路，我跟在其后，我们大家一路速度挺快的。

终于下撤到了山脚下，哈哈好美的景色

再后来看见可爱的向日葵

返回回到起始点，等了欢神和跑神，一起合照

看我火眼金睛

结束回家，在地铁上要不要再爬一次楼梯，干就完了

活动结束。这一天34度，我们暴虐一天，这种天气出来走这种线路的人绝对的自虐狂。我也算是吧。

这一天喝了4升水，2瓶功能饮料，2根香蕉，2根小黄瓜。一瓶冰红茶，走了40多公里。

回到家我大军哥做的饭还有西瓜吃，之后洗衣服一直忙到十点，睡觉

早晨05:15起床，去拉一下。练功状态不错，之后散步回家。对了脚上磨了两个水泡，不过早都习惯了，大腿有些疼，其他的没事儿，小腿竟然没疼，哈哈