溯溪，顾名思义是指逆着溪流而上，它是一种从登山运动中独立出来的探险活动。诗经《蒹葭》有言，“溯洄从之，道阻且跻”，在从峡谷溪流的下游向上游逆流而上的过程中，需要克服地形上的各处障碍，比如遇到瀑布或巨石时，需要技术性攀登，最终穷水之源而登山之巅。

夏季溯溪是最好不过的户外运动了，即消暑又刺激。清澈透亮的涓涓细流，细腻如斯，触脚之凉，透至心底，让夏日里最后的燥热瞬间消散。磕磕绊绊的地形也极富挑战性，它让我们深刻体验到不畏艰险，逆流而上的精神。（当我们克服一切困难到达溪流尽头的时候，那种自信与成就感难以言表。）

如果时间充裕，遇到水潭子时，还可以泡泡潭子，与朋友队员拍出各种pose杀照片，这抹与水共舞的记忆，会成为我们老后，回忆时，最幸福的时刻。

溯溪虽然好玩，但比普通徒步活动难度系数要高，危险系数也要高很多。需要引起足够的重视！（活动之前，应阅读有关溯溪技术的书籍，学习各项攀登技术）

溯溪注意事项：

1.溯溪活动一定要组队结伴，切忌单独进入溪谷中。

2.队员里有资深经验者的指导是非常重要的。

3.溯溪活动之前都要做好行前准备计划，前进路线与临时撤退方案都要让每个队员了解。

4.溪谷地形的特色与天气的变化，都要认真研究清楚，一定要熟练使用地图的技术。

5.发生意外事件时，不可慌乱，一定要视情况的轻重缓急，决定继续前进或撤退中止活动，将伤害减低至最小的程度。

6.绝对不可以摸黑赶路，因为溪谷中高低不平，极容易失足受伤。

7.溪谷中理想的宿营地不多，如果傍晚前找不到适合的宿营地，就要及早考虑野地露宿的可能情形。

8.天气转坏时，一定要及早考虑可能所去溪流及上游地区的天气情况，尤其是南方山区及多雨地区，因为有些时候在上游下一点雨就可能导致山洪爆发，而山洪爆发是溯溪者所面临的最大危险。

9.对于行进路线与营地的选择，都要考虑到溪水上涨的可能，最好能有撤退路线以防万一。

10.发生意外灾难时，可向各地警察派出所报案请求协助。如果遇到危险情况要及时拨打求助电话或是打出SOS警报。

11.在参加野外活动如登山、溯溪等运动时，溺水是极易发生的伤亡事故。为避免发生溺水事故，涉水过河时的地点应选择在水最浅(浅于膝盖以下)并且水流平稳之处，避免在急流及瀑布上游处渡河，以免因不慎滑倒，尚来不及爬起或上岸，就已接近危险地区了。若在水较深处渡河，应先架设好保护绳索或手持一根长杆试探水的深浅，小心地慢慢渡过。如果是参加溯溪活动，需要经常进行涉过溪流的训练，最好装备头盔、救生衣及溯溪鞋等专用装备，以 提供安全保障。

12.当天气不好或下大雨时，应当溯溪绕开需涉水过河的路线。若发现河水上涨，不可冒险强行涉过。

13.要避免在水急或水深处取水、饮水。尤其应小心水边石块上的青苔，避免不慎踩踏在青苔上，滑落水中而发生溺水事故。

溯溪装备：

护腿：为防水材料制成，除了一定的防寒性外，又可免于杂草岩石碰伤、擦伤、割伤之虑及防止蚂蟥等的叮咬，分为长统和短统两种，长统除防护小腿外还可护膝。

护膝：在攀爬过程中，可能需要膝盖着力。在行进过程中，可能会磕磕碰碰，护膝可以有效保护你的膝盖防止受伤。

头盔：用轻便的攀岩头盔或登山头盔，国内的工程头盔也可替代(必须有安全认证标志)。头盔能保护头部免于溪攀滑坠及落石袭击伤害。

防水背包：以能够携带溯溪设备和攀登用品为准，太大太小均不适合。一般溯溪者多采用骑行包。

防水内袋：溯溪有时得在深潭峡谷泳渡，背包下水是常有的事，要使背包里的东西达到防水的效果，单*用塑料袋绑起来是不够的，因此背包里加装一个防水内袋是必要的。

排汗内衣及快干衣物（长袖长裤）：溯溪的衣物讲求快干保温，选择快干的衣物及排汗内衣是很必要的，它可以让你保持体温，同时排除汗液，避免着凉感冒。切忌穿牛仔裤，一旦被打湿很难干透。

下降器主绳：9-11毫米，防水，拉力在2000-3000公斤，攀登用。

安全带：攀登者穿在身上，由铁锁等与主绳相连，起保护作用。

谢谢！