徒步运动的魅力

在于发现与探索

它会让你发现山间田野的新奇

亲见未知的新世界

你在坚持徒步的过程不断探索

从而获得更多见识和阅历

遇见那个更好的自己

驴友必去的15条绝美路线

快来看看你去过几条

一、冈仁波齐转山

自虐指数：★★★★★★★

最佳徒步时节：4~10月

在地理意义上，珠穆朗玛峰是世界第一高峰，可是在精神意义上，神山冈仁波齐才是亚洲的第一高峰。

作为同时被印度教、藏传佛教、古象雄佛法"雍仲本教"以及古耆那教认定为世界中心的冈仁波齐，这里有着太多的故事。

没有血肉之躯，便无朝圣之举，没有风尘仆仆，便无朝圣之途，不历经千辛万苦并跨越真正的时空，就不会有心灵的虔诚。

在转山的这一条路上，你会见到太多太多虔诚的人，那对人心灵的无与伦比的冲击力，会让人感到莫名的震撼。

线路：从大金出发，途径曲古寺、哲热普寺、尊最普寺，最后回到起点。环绕冈仁波齐转山，需要三天时间，最大的困难依然是高原上的气候，不过需要注意的是涌动的朝圣者。

二、喀纳斯

自虐指数：★★★★★

最佳徒步时节：6月～10月

秋季的喀纳斯最美，背上行囊，来到北疆，从喀纳斯湖大红渔岛出发，途径黑湖、禾木村等地，最后到达贾登峪，需要三天左右的时间，一直为户外露营圣地。你将完整的领略喀纳斯的美丽风光，体验徒步的艰辛与愉快。

线路：贾登峪→卧龙湾→月亮湾→神仙湾→泰加林廊道→吐鲁克岩画→观鱼亭→贾登峪→白哈巴→黄金大道→中哈界碑→中华林→禾木村→禾木桥→白桦林→喀纳斯湖。

三、希夏邦马环线

自虐指数：★★★★★★★☆

最佳徒步时节：10月

希夏邦马峰，全球第14座8000米级的雪山，也是唯一一座全部位于我国境内的8000米级雪山。

这一路风景，将会是喜马拉雅山麓最真实的一面，冷冽的寒风，恶劣的条件，当然，你也会收获美丽的风景。

线路：拉萨出发，途径雅鲁藏布江→日喀则→定日→聂拉木→陆果其莫营地→希夏邦马南坡大本营→公错营地→最后沿路回到起点。

四、珠峰东坡

自虐指数：★★★★★★★★★

最佳徒步时节：5月～10月

珠峰东坡在上世纪被美国和英国探险家赞誉为“世界十大景观”之一，“世界十大经典徒步线路”之一，沿途可以欣赏到众多六七千米的雪山群，被称为雪山的王国。

在这里，你会深切感到什么叫做身在地狱，眼在天堂。那梦幻般的风景，会让你感到它那美到极致的风情。

线路：热布→达姆普→晓乌错→晓乌拉→雪若河谷→卓湘→夏农牧场→汤湘→巴当→俄嘎→白当→东坡大本营→俄嘎→巴当→汤湘→措学仁玛→郎玛拉→拉则错→轮朱林。

五、博格达大环线

自虐指数：★★★★☆

最佳徒步时节：6～8月

在天山的诸多山峰中，博格达峰并非最高峰，然而它的名气却远在其他山峰之上，从古至今，它一直被西部各民族的人们视为神灵而加以膜拜。

从进入新疆开始，它的故事就会一点一点的印入你的脑海，它的美丽，它的巍峨，都会让你忍不住想要拥抱它。

线路：乌鲁木齐→阿克苏乡→阿克苏河谷→阿克苏冰湖→阿克苏冰川→老虎口→白杨河东沟→东沟冰川→转山达坂→西沟冰湖→西沟冰川→简单达坂（西沟达坂）→四工冰川→登山大本营→三个岔冰湖→碎石达坂→四号羊圈→黑沟西达坂→博格达冰川→翡翠湖→象鼻梁→柳树沟达坂→阿克苏河谷→阿克苏乡-乌鲁木齐。

六、格聂大环线

自虐指数：★★★★★☆

最佳徒步时节：4～6月

"没有任何词语可以形容这座高大的山峰，在这里任何旅行者都可以体会到藏人的心情，不由自主地称之为圣山……"，1877年，外国旅行者William Gill来到格聂，发出赞叹。

以格聂山为中心，周围由山峰、原始森林、草原、湖泊、温泉、寺庙、藏乡风情构成了一个景色迷人的大环线。

线路：喇嘛垭→拉在垭口→下则通村→乃干多村→虎皮坝→冷谷寺→虎皮坝→日贡→热梯→拉托卡垭口→波密乡→巴塘。

七、乌孙古道

自虐指数：★★★★★★☆

最佳徒步时节：10月

乌孙古道北衔准噶尔盆地，南控塔里木绿洲，是贯通天山南北的咽喉，是汉代西域乌孙国南通龟兹国的交通要道，是贯通天山南北的咽喉。

乌孙古道最著名的景点是神秘而安静的天堂湖。在乌孙古道上，踏过广阔的高山草甸，穿梭在神秘而美丽的新疆草原、雪山、湖泊，能给你从未有过的心灵宁静。

线路：穹库什台村—包扎墩达坂—科克苏河—天堂湖—阿克布拉克达坂—黑英山山口。

八、绝美七藏沟

自虐指数：★★★★★☆

最佳徒步时节：6～10月

从松潘到九寨沟景区的路上，有一个传说中的仙境。只有为数不多的几个采药藏族老人知道它的存在。

据说，它的美丽和神秘曾经被人们津津乐道，然后，它便被九寨沟鹊起的名声彻底埋没。来到这里的人们说，它比起九寨沟来毫不逊色，更为珍贵的是，它是一处静谧唯美的处女地，她就是七藏沟、红星湖、鱼海子………

七藏沟的最大魅力，在于它的原始和安详，沿路风景，没有一丝一毫人为开发的痕迹。行走在海拔将近4000米的山沟里，碧波荡漾的海子，在湛蓝的天空下尤为壮观。

翻越垭口的成就感，伴随着远远近近的雪山迎面而来，感觉到的是前所未有的震撼。

草海是典型的高原湿地，它的纯粹和原始让你不由自主地怦然心动。

红星海子更是魅力难挡：仰面可见的雪山，寂静的山林，绿色的海子，无一不令人陶醉其间。

线路：松潘→川主寺→卡卡沟沟口→长海子→草海→红星海子→鱼海子→阿翁沟沟口→川主寺→松潘。

九、夏特古道

自虐指数：★★★★★★☆

最佳徒步时节：10月

夏特古道、乌孙古道、与狼塔c线并称新疆户外探险的“三大线”。三大线均为贯穿天山南北的穿越路线，其中的乌孙古道和夏特古道基本呈平行分布，相距一百多公里。

通常意义上的夏特古道徒步穿越，是北起新疆伊犁哈萨克自治州昭苏县夏特峡谷中的夏特温泉，终止于新疆阿克苏地区温宿县的破城子，徒步全程约120公里，分5-6天完成。

线路：阿克苏→玉石矿→羊圈（吐木拜勒）→木扎特河谷→古堡遗址→木扎特冰川→哈达木孜达坂→木扎特达阪→夏特桥→卡拉旁子→夏特乡。

十、四姑娘山毕棚沟

自虐指数：★★★★

最佳徒步时节：5~6月或9~11月

在四川，对于喜欢徒步的人而言，两个地方不能不去——稻城和四姑娘山。因其秀美的南欧风光，四姑娘山也被誉为"中国的阿尔卑斯山"。这里风景迷人，距离中心城市较近，难度不是很大。

线路：日隆→长坪村口→叉子沟口→垭口→毕棚沟主路。

十一、稻城亚丁

自虐指数：★★★★☆

最佳徒步时节：4~10月

稻城曾经被人称为最后的香格里拉，不过不可忽视的是，稻城的确是一个令人惊艳的地方。尤其是稻城的亚丁，这里景物不添一丝凡尘，在青藏高原的东边静静的度过岁月。

线路：西昌→木里→嘟噜村→满措→呷日牛场的藏别→新果牛场的曲纽阿措姆→呷独牛场→洛绒牛场→亚丁村→稻城→泸定→成都。

十二、墨脱

自虐指数：★★★★★★★★★★

最佳徒步时节：9～10月

墨脱并不是很出名，因为它是全国唯一没有通公路的县，自然而然的成为了旅游者徒步的圣地。墨脱在藏传佛教中的意思是"隐藏着的莲花"。这里风光和民俗独特，所以为一些"职业"的徒步者所喜欢。

线路：徒步墨脱，办好边防证，从林芝的派乡→拉格→阿尼桥→巴登则→墨脱→达木。这条线几乎贯穿整个墨脱，从走进墨脱到走出墨脱共需九天左右的时间，一路经历高原反映、恶劣天气、艰险环境重重考验，是对体力、毅力和智慧的。

十三、雅鲁藏布大峡谷

自虐指数：★★★★

最佳徒步时节：6～10月

雅鲁藏布大峡谷不仅以其深度、长度名列世界峡谷之首，更是世界上濒临绝种的古老物种生息繁衍在雅鲁藏布大峡谷；世界上最丰富的水能资源、稀有生物资源分布在雅鲁藏布大峡谷。

穿越途看点：雅鲁藏布大峡谷，藏布巴东，南迦巴瓦，加拉白垒，白马狗熊。

路线：派乡—加拉村（过江）—加拉白垒营地—绒扎瀑布—门中村—扎曲大拐弯—排龙乡 全程穿越约需15天左右。

十四、狼塔C线

自虐指数：★★★★★★★

最佳徒步时节：5月下旬～8月

在新疆户外线路中，狼塔C线被评为难度和风景最高的8级，是目前已知的最艰苦的徒步线路之一。

在后山一百多公里的无人区里，森林茂密、遮天蔽日；奇花异草、闻所未闻。这里是狼、棕熊、雪豹、野猪、北山羊、盘羊、雪鸡等野生动物的乐园，更是富有探险精神的山友们的向往之地。

线路：全程徒步200公里左右。起点白杨沟海拔约2000米，乌拉布图达坂4008m，是全程的最高点，终点昌吉市庙尔沟镇农大林场海拔1800m，全程需要翻越9座达坂，无论强度难度还是风景美丽度都堪称国内顶级徒步路线。

十五、塔克拉玛干

自虐指数：★★★★★★☆

最佳徒步时节：10月下旬~11月中旬

塔克拉玛干，维吾尔语意为“被遗弃的故乡”，又称“死亡之海”，塔克拉玛干沙漠流动沙丘面积广大，沙丘高度一般在100-200米，最高达300米左右。

沙漠腹地，沙丘类型复杂多样，复合型沙山和沙垄，宛若憩息在大地上的条条巨龙。塔型沙丘群，呈各种蜂窝状、羽毛状、鱼鳞状，变幻莫测，有固体海洋之称。

线路：麦盖提县—三站—塔中—若羌县。

1、最好是结伴而行，途中可以互相帮助，互相照顾。

2、出发前就应对所需要经过的地区各方面的情况、自己的身体状况(例如有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行)以及当时的气候条件有所了解。

3、要掌握步行速度，徒步旅行应根据自己的身体条件确定每日的行程，一般每小时走4一5公里。每走一程，可选择树荫、凉亭等处休息15分钟，以恢复体力。休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。

4、要保证足够的睡眠时间和营养的补充，不要长时间仅仅食用干粮，要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。

5、每天步行结束后要用温水洗脚，以解除疲劳。脚掌有水泡时，可用针(先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下)穿孔引出水，再涂上红药水，防止感染。

6、个人行装除了应携带上述基本物品外，很重要的是要有一双自己认为穿着舒适而便于远行的鞋子，鞋底不能太薄，切忌穿新皮鞋。

7、行李尽量带得少而轻，但一定要带一些常用药。