新的一年，一定要记得加强锻炼，想尽一切办法保持身心健康。年年元旦登帽峰山，不是每年都一定走到。2022年元旦，走到白山村，然后拐道牛头山，上帽失败。2023年元旦，连白山村都不去了，直接去牛头山，2024元旦，终于登顶成功。坚持三年参加活，终于还是上帽峰山顶了……
       

     每年元旦上帽活动，起点一帮人，终点靠自己。8点半植物园地铁站出发……我直接坐车去山脚，省略无数个小山坡，走了4公里就到帽峰山顶了。
   

最早登顶的我，11点半就到了。然后在山顶晒了4个小时的太阳。经常晒太阳除了可以补阳驱寒，还有助于增强免疫力、防范感冒和流感 、缓解不良情绪、缓解关节痛、补钙强骨骼、预防近视眼、养出好气色、保护心血管、调节血糖。
      《养生四要》里说：“背者五脏之附也，背欲常暖，暖则肺脏不伤。”就是说的人体背为阳，腹为阴，背部晒暖和了，身体自然就不容易生病。而晒背的方法，一直记得也是有讲究的：最好是在冬日11点-2点左右，太阳温煦又暖热，阳气足足，搬个椅子去到室外无风处，背对阳光而坐。
     早早登顶虽然少了与户外队友一起同行徒步的快乐，但是在山顶晒太阳也有自己一份惬意。
    

在山顶广场可以远望铜锣湾水库，山顶广场还是有不少人，元旦假期出来登山的人不少……
   

大概14点左右，群主带领着四五个队友，走帽峰明珠方向那边登顶帽峰山，从植物园地铁走到这里大概是24公里左右。在山顶休息了几分钟，群主为了带领队友走回牛头山就匆匆忙忙的走了，他走的是小石船，慕园村方向回牛头山。
    大概14点半，和尚花和另外几个队友走龙角顶那边上帽，走到帽峰山顶广场大概是28公里左右，随意聊了几句，为了在天黑前走回到今晚聚餐的农庄，他们走穗丰村方向回牛头山……
  

大概在15点半左右，左队带领后队，也登顶了帽峰山顶，应几位队友的要求在山顶附近的标志石头打卡拍照一张，然后在16点下山，大概在17点走到穗丰村委公交站。左队带领七八个队友坐公交去农庄汇合走到农庄的队友，一起吃饭。元旦上帽活动，听说他们已经坚持了很多年，不过我就参加了三年，还是连续的。
   

队友途中拍照，可惜我今年都没路过，偷鸡少走20公里，错过了途中的景色……
     我觉得，有些路线并不是努力了就能走完，想在一天10个小时内徒步40公里，并不是光靠努力就能实现，有时候天赋比努力更重要。群山有群山的错落，你有你自己的平仄。适合自己就好……