这是我在2020年驴迹部落深圳百公里cp6以后的故事。在《一个渣渣的百公里养成计划（上）》中，我提到夜晚十一点半，一行8人，其中五位大佬准备下撤。而我则面临是否下撤的艰难决定。

珍惜此刻的笑容，后半程就笑不出来了

还是继续出发吧

当初决定报名百公里，是因为我想尝试一些有挑战性的东西以及想知道在夜晚徒步会不会睡着。到目前为止，除了右腿小腿有些发胀，我没有感觉到任何的挑战性，也没有肉体不行了需要用毅力来坚持的时刻；目前时间是十一点半，尚未到入睡的时间，我精神状态饱满，完全没有睡意。我参加活动的两个目的，一个都没有达成。有一点不甘心。

说实话，我觉得百公里是一个很矛盾的活动，徒步是一个完全没有门槛的活动，对于体力、技巧、专业素质都没有硬性要求，只要有腿谁不会呢。如果入门门槛不高，那么它的考验点就更多的体现在100公里这个长度上吧。一个游戏，如果我参加了，但是连精华是什么都没有感受到，势必会觉得遗憾。如果觉得遗憾，那么就一定会下次再来，当游戏下一次开局的时候，又要从头开始。而我，讨厌从头开始。

于情于理，我好像都不应该下撤。此时，刚好阿杰和小辉过来问我，要不要继续往下走，既然如此，那就让我们继续出发吧。下撤的小伙伴给我们提供了一波物资支持，诸如能量胶，头灯，登山杖之类的，为我们继续前行奠定了良好的物质基础，简单的寒暄之后，我们正式上路了。

下半程小队不完全合影

CP6-CP7我们的目标是玫瑰海岸

既然决定要走，那就要走得符合要求。玫瑰海岸要求在凌晨两点前打卡，否则就要强制下撤。现在的时间是十一点四十左右，我掐指一算，如果要实现在两点前到达玫瑰海岸，我们每公里用时应该维持在12分钟左右。

说起来容易，做起来难。我们前面很长一段路都是以每小时3-3.53公里的速度缓步推进的，并且毕竟走了这么久，大家都有些疲劳和酸痛； 这会儿突然提速，大家的心里和生理都需要一个适应的过程，因此最好先沟通清楚目标，以及确认好大家的身体状况，确保我们的三人小队团结友爱，步调一致。

三个人沟通了一下，大家都没有什么意见。于是我们秉承着社会主义核心价值观中的团结，友善，自强的精神，开始撒丫子走。准备强行实现目标。

漆黑如墨

过了大梅沙，就一头扎进了漆黑如墨的公路上，山里又黑又安静，天上浮着几朵云，没有任何生物活动的迹象，环顾四周，山野里只有我们三个匆匆赶路的声音。人数骤降，孤寂感直线上升，安全感直线下降。我既怕自己走不完全程，又怕队友走不完全程。心里七上八下，于是给蛋哥打了电话，确认了一下靠谱蛋哥还在后面，心里觉得踏实多了，再不济还有蛋哥收队作为退路啊。

阿杰负责看轨迹，确定方向；我负责监控速度和鼓舞士气，小辉负责活跃气氛。在明确的分工下，我们很快到达了小梅沙。这时是晚上十一点五十五，我打算在小梅沙休息十分钟，严格把控时间，时间一到，立即出发。

按照现在这个速度，我们勉勉强强能赶上2点到玫瑰海岸打卡，一刻也不能松懈。都说一鼓作气，再而衰，三而竭，因此我们中途也没有设置休息时间，准备到了玫瑰海岸后再好好休息。

走过一段正在施工的路段，突然出现了一个特别亮的路灯，我抬头的时候刚好直视路灯下的反光板，差点闪瞎了我的狗眼，还没来得及心疼自己，寂静的夜空中，突然响起了嘹亮的女声，“您已经进入大鹏新区”，吓得我内心微微起波澜。

内心受到了惊吓

 心里装着一个目标，并且还很有紧迫感，我一点也不觉得累，甚至连右边小腿上的酸痛也感觉不到了，觉得自己可以这样一直走下去，直到玫瑰海岸。但是我的小伙伴们似乎并不完全这样觉得，因为我每次回头，三个人之间的距离都不一样。我时不时回头确认一下阿杰、小辉和我的距离——如果发现他们离我超过十米，就会提醒大家赶紧跟上——我并没有说休息，而是说跟上，是不是有点太不善解人意了。😰

小梅沙到玫瑰海岸有8km左右，意志力的支撑毕竟还是有限的，到了5km之后，我也开始觉得有点累了。而且这段路，我没有穿袜子，路上常常有沙子落到我的鞋里，倒吧，很麻烦，不倒吧，又很担心磨出水泡。并且每次我停下来到倒沙子，阿杰和小辉都会停下来等我，一方面让我无比感动，一方面让我有一种拖累了大家的负罪感。

在负罪感的驱使下，我希望可以快点到达玫瑰海岸，于是一言不合跑了起来。早在出发前，就有人说过百公里快走+慢跑，其实是最舒服的。走路和跑步的发力点不一样，两者交替进行能够起到放松的作用。此话果真不假。跑步的时候感觉不到小腿的痛感。跑步唯一的缺点就是，容易饿。此时的我还不知道，此刻这种若隐若现的饥饿感，会成为我接下来最大的敌人。

也不知道过了多久，我们一路快走慢跑，聊天打趣，交替进行，脚步不停，氛围融洽活跃，空气中偶尔还能回荡出我妖魔般的笑声。走过一个小区，上面写着“万科17英里”，我突然想起来，四月份去摘杨梅的时候，玫瑰海岸不就是在这个小区旁边吗？幸福简直来得太突然了。最重要的是，现在离两点钟，仍然还有一段距离。

在我们的坚持下，最终实现了1:40在玫瑰海岸打卡。虽然打完卡之后，就躺在地上起不来了，但是至少我们三人小队的开局很成功。到玫瑰海岸之后，我的队友发表了以下感慨：“潘潘看起来这么弱小，还以为会拖后腿，没想到……”。整句话我只记住了前半句，对没错，我很弱小，我现在也很弱小。

躺下休息

CP7-CP8 ①你听说过回光返照吗

CP7到CP8是从玫瑰海岸到大鹏。

在玫瑰海岸，和其他队参加百公里的小伙伴一起，躺在地上，虽然不困，但感觉还是有点累。在右边小腿酸痛的基础上，左边的脚掌也开始痛，除此之外，我的膝盖也感觉有些许不适。小辉建议早一点出发，走半个小时休息1-2分钟。虽然很不愿意，但是我们一行三人还是接着上路了。

我可能不是一个合格的带头人，毕竟为了安全到达玫瑰海岸，我不顾阿杰满脚的水泡和小辉疼痛的脚踝，强行拔高了速度，使得大家都很累，此刻重新上路，大家也都垂头丧气，蔫儿吧唧。

这条盘山公路，看起来也灰头土脸，全是灰尘，丝毫没有一点沿海的风采，使人看着就很不舒适。迈右脚小腿酸痛到爆炸，迈左脚脚掌疼得宛如针刺，不管动哪只脚，都是错，我也觉得心情低落，只恨自己没有一双备用的钛合金自驱动机械腿；恨自己不会以头抢地倒立行走；前方阿灿发来消息说，他在前面3公里，好气哦，3km在现在的我的眼里，遥远得像是天和地之间的距离。

阿杰和小辉有一搭没一搭聊着天，我一直沉默着，不想说话，只想自闭。过了大概二十多分钟，不知道为啥我突然觉得脚也不疼了，眼睛也不困了，整个人充满了活力，毫不夸张地说，以此刻的精神状态，我觉得自己可以连翻20个跟斗。凌晨的盘山公路，依旧很安静，但是我丝毫不觉得孤寂，活力四射的我简直想在这里唱山路十八弯。

我甚至有心情开始拍照

活力满满的我按捺不住自己一颗躁动的心，冲到了最前面，身姿挺拔，脚下生风，按这个状态，我能到达彩虹的尽头。

CP7-CP8 ②队友下撤 徒步惊魂

又向前走了一段，到葵涌高架桥附近的时候，小辉考虑到自己的脚踝刺痛感觉非常明显决定下撤。我们也很支持他的决定，就像活动开始前旗子对大家说的，希望每个人突破自己，但是也希望每个人量力而行。尽自己最大努力，做到最好，就不会有遗憾。

大概是这一段

送走小辉，就只剩下阿杰和我两个人了。想想，一开始出发的时候，我有3个人，后来由于速度问题变成2个人，一路不断的遇见朋友或者捡人，最多的时候扩充出了一个8人小队，大梅沙下撤后我们还剩3个， 现在变成2位，接下来，如果……不敢细想。

阿杰说，去年的百公里没有走完全程，因此觉得十分遗憾，希望今年无论如何可以走完全程，了却心愿。我也觉得都到这里了，反正上也不是下也不是，不如继续走下去，这百公里好像也没有那么难，于是信誓旦旦拍着胸脯保证“我当然会是一个能够做到终点的好队友，冲呀！”

整座山寂静无声，凌晨五点，天色已经有一点点隐隐约约泛白，黎明马上要来了。身边偶尔有村名骑着小电驴突突突的经过我们，新的一天要开始了，都说黎明之前的黑暗最难熬，在日出之前，我们能走出这座大山吗？

黎明即将来临

一路埋头向前走，我突然看见前方十几米的路旁，站着一个妇女，脚淹没在路边的草丛里，她穿着一件灰绿色的军大衣，衣服似乎穿了很长一段时间了，泛出一点陈旧又肮脏的灰白色，黑头发乱糟糟的从头上耷拉下来，披在肩上，背对着我们，一动不动。

黎明之前，阴阳混沌，易经、八卦、风水、神鬼，一种巨大的恐惧淹没了我，这tmd是个什么玩意儿，现在跑还来得及吗？我捂住嘴，安静的向后退了几步，全身汗毛倒竖，肾上腺素飙升。

“怎么了？”

“你没有在路边看见什么吗？”

“没有啊，那不就是一棵歪脖子树吗？”

我稳住心神，定睛一看，确实是一棵树。心里稍稍放松了一点，但是还是想说

“妈妈，我好想回家！”

CP7-CP8 ③一群人走得更远

我上一顿晚餐的用餐时间是昨天晚上五点，一晚上都在走路或者跑步，中途只喝了两瓶水，一点点小零食，一瓶ad钙奶，怪树吓人事件消耗了我大量的能量，彻底打破了我的能量平衡，我明显感觉到自己日益饥饿，并且饥饿带来了大量的副作用，譬如精神涣散，脾气暴躁。

精神涣散

天空露出一丝鱼肚白，星星渐渐隐去了身形，天真的亮了。官方介绍说，玫瑰海岸到大棚雕塑广场的长度是10km左右，可是我从两点半走到了六点，丝毫不见大鹏的踪影。这条名为葵鹏的路，是有病吗，为什么一直没有尽头；这些频繁出现在路面上的非洲大蜗牛，是来讨债的吗，为什么长得这么恶心还频繁的出现在路面上，甚至还三五成群的聚在一起，是在开主题为《如何才能更恶心》的会议吗？

逐渐暴躁

饥饿使我失去了情绪管理能力，计划与预期不符的失控感使我道德素质直线下降，如果可以用颜色形容自己，那我现在一定是电视剧里反派练功即将走火入魔的邪恶紫色。

仅存的理智告诉我，唯有快速到达终点，才能从源头上解决我现在所有的问题。于是我想了想，撒开脚丫子开始奔跑。身边的树木迅速倒退，每多跑一步，我就离终点更近一点。

半路遇到itachi，itachi可能感受到我已经快要失去理智了，于是鼓励我说，大鹏马上就到啦！只有五百米啦！

我听完觉得自己有救了，心生愉悦，精神为之一振，扭头把这个好消息告诉了阿杰，谁料阿杰说，“这里到打卡点，至少还有两公里吧。”经过地图求证，事实证明，这里离打卡点还有1.5公里。

1.5公里好远，比阿灿领先我们的3公里还远。1.5公里有1500米，150，000厘米，我的小短腿，每走一步才60厘米，我需要走2500步，左脚和右脚各抬起又放下1250步。我累了。我不走了。我原地一坐，开始耍赖。

“我不走了。”

“那我也不走了。打车吧。”阿杰说着就势也坐下了。

“不可以，不能打车。”

“……”

“那走吧。”

“不，我不走。”

“……”

沉默。沉默是今晚的康桥。

最后阿杰迫不得已，用登山杖把我拖到了大鹏。一边拖还一边说，“你要动脚啊，你不能全靠滑动摩擦吧。”

大鹏雕塑广场

七点半，在大鹏喝了一杯热牛奶，吃了熟悉的火腿扒，喝了纯净水，生命值一点点恢复，理智和情绪管理能力也逐渐回复到了正常水平。

非常感谢itachi大哥对我的鼓励，感谢阿杰没有在最后一公里放弃我，“一个人走得快，一群人走得远”我以前常常说这句话，可是这只有这一次，我是真切的感受到了这句话的意义。

CP8-CP9 抵达终点

本次百公里活动，在cp1海上世界打卡的人一共有76个，中途下撤了一部分人，目前，据我所知，我们是即将去cp9完成打卡的最后的人了。原本等候在cp10的旗子，也把终点挪到了cp9.（因为cp9已经满100km了）也就是说，我们只要最后的几公里，就可以完成百公里了。

吃完饭，叫上了一同在大鹏休息的饺子，再次出发，以一种散步的速度，走满了百公里。

有图为证，完美的100.00km

走满百公里之后，觉得一切事物看起来都非常可爱。今天的天气很好，早上的小镇很安静，沿海的空气很清新，天空湛蓝，云朵洁白，路过的人都很友善，我也很不错，没有给自己留下遗憾。

风和日丽 一切都很可爱

总结

1、长距离徒步，考验的并不是体力，而是毅力，一定要保持精神面貌饱满昂扬，乐观积极

2、鞋底垫卫生巾真的非常有用，柔软 细腻可以减少摩擦，还可以吸水，拯救湿透的鞋子

3、黄道益也非常好用，可以防蚊，驱虫，消肿，止痛，除了直接涂抹于皮肤上，还可以用它浸透相应位置的织物，譬如护膝或者袜子，织物吸收了活络油之后，挥发变慢，药效持久，体验绝佳

4、拉伸很重要，建议只要停下来就要坚持做拉伸

5、无论如何，下次记得带点救命的食物

6、非洲大蜗牛真的很恶心，并且是入侵物种，它会吃掉大量的植物，抢夺本土蜗牛的生存资源

最后，百公里徒步是一个很有意思的活动，希望每一个参与的人，都尽力而为，有属于自己的独特体验；户外圈子是一个因为热爱和兴趣而聚集到小众群体，也真心希望每个人都能永远热爱，永远健康，互帮互助。🤗