五台山最新消息：2人遇难，1名来自北京，1名来自河北，1人受伤。

五台山风景名胜区新闻宣传中心官方微信消息，2020年12月13日下午，三名外地驴友在五台山台顶进行户外徒步时， 因天寒风大雪深迷失了方向，请求救援。

五台山景区管委会接到公安分局的报告后，立即启动应急机制，迅速组织公安巡特警、消防救援大队、澡浴池救援队、台怀镇卫生院等部门开展救援工作。 因地形复杂，积雪较厚，救援人员于15时25分到达现场。

在徒步探路进入山底后，当时发现 两名被困人员，一名冻伤，一名已失去生命体征。

第三名被困人员也在随后赶来的蓝天救援队的帮助下于12月14日上午找到，但已失去生命体征。

受冻伤的驴友已于13日晚上送达忻州市人民医院， 正接受面部和四肢冻伤医治。

经了解，这三名被困驴友自行进入台顶区域后发生了意外。

最后，五台山景区提醒广大驴友及游客，五台山五个台顶和周边区域沟壑纵深、地形复杂， 特别是冬季气候恶劣、积雪深厚、气温极低、气象复杂多变，极易发生迷路、失联、伤亡等意外事故，请不要擅自前往进行户外活动，以免发生意外；如果发生被困、迷路等事件，请及时拨打救援电话求助。

看到这个新闻，除了为逝者哀悼，更想问大家一个问题：

10度/5度/0度/-5度/-10度？

其实这个问题没有标准答案，因为每个人体质不一样、所处环境不一样、所处时间长短不一样、身体状态不一样......诸多的不同因素也就导致了结果的不同。

但是有一点至少是可以明确的，在特定情况下，零度以上，甚至是10℃以上，冻死一个人绝不是天方夜谭！

01|什么是失温

在大多数人眼中，失温兴许并不算什么大事儿，不就是冷嘛，多穿点衣服，穿厚点的衣服就解决问题了。事实真是如此简单吗？

我们首先来明确一下什么叫失温：

人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区温度降低，并产生一些寒颤、心肺功能衰竭等症状，甚至最终造成死亡的病症。

核心区：指包括大脑、心肺等核心生命器官，而不是四肢和体表皮肤。手指头脚趾头长冻疮之类的伤害并不是失温。

关于失温亲身经历

9月中旬，时值夏末，绵密降雨持续了大半个月，降雨量是自1982年洪水以来少见的。那时穿越鳌太，出发不久后天上就一直飘着小雨，沿途时有塌方。在雨中走了大约走了两三个小时，汗水、雨水、雾水、露水把身上从里到外，从上到下都打得透湿，走在山道上，呼啸的山风不断吹拂，之后就感觉有点不对劲。

首先感觉浑身虚弱无力，眼睛有点发黑，但因为是夏天，根本就没朝着失温想，当时脑子里一直在想什么原因，照说体能也不差，这点路程还不至于给累趴；要是低血糖的话也说不过，早上明明吃得不少；身体又没有别的问题。

分析来分析去，觉着可能消耗太大，也许是低血糖，所以掏出士力架吃了一根，又就着水壶里的饮料（冷的）吃了半块巧克力，可这一切都没有太大的效果。

到后来我冷得像被扔进了冰库一样，浑身抑制不住地强烈颤抖，甚至连手杖也无法握住，走路都感觉老想往地上躺，我最后突然想到，会不会是失温？

可这季节夏天都还没过完啊！同年冬天穿越鳌山，零下20多度的天气都没觉着这么冻过。

虽然此前从来没有过失温的感受，但是如果真是严重失温会很危险，所以一旦判明了原因我就努力尽快下撤，在避风的大殿里和同样失温两人点燃了柴火炉，脱下湿衣物烘烤，顺便烧了满满一壶开水，喝了热咖啡，吃了一些干粮，总算是缓过气来。

即便如此，这次失温消耗了身体大量体能，导致后来没有穿越成功。这是第一次领教到失温的威力，如果不是以前有人说，零上10℃也能冻死一个人，我是绝对不会相信的。但是经过这次失温之后，我不再有一点怀疑了。

02 | 什么状况会导致失温？

很多人认为失温就是冷，就是因为温度低导致的，这个没错，温度低确实是导致失温的一个重要原因，但并非全部。

人体正常体温是37℃，本身就是个热源体，因此也会与外界进行热传递作用。起风时通过对流方式与外界进行热传递、游泳时身体的热量通过传导方式与水发生热传递、即便静止不动身体同样会通过辐射向外传递热量。

根据这三种热传递方式：温度、湿度、风力，这三个因素是失温最常见的直接原因。三要素当中只要有两个因素出现状况就有可能会出现问题。

举几个例子：

• 上面穿越的例子，温度其实并不低，温度至少在10℃左右，按照一般人的经验，这样的温度出现失温难以想象，但是在温度、湿度、风力三因素中，湿度和风力起了作用：全身湿透、山上风大，让人在夏末季出现了严重失温。

• 据调查，泰坦尼克号失事后的短时间里，有相当部分人处于存活状态，而他们当中大部分人并不是被海水淹死，而是在冰冷的海水中给冻死的，这当中温度、湿度起了关键作用。

• 2012年冬，三位遇难的户外爱好者在穿越鳌山的时候不幸遇难。冬季的鳌山山顶气候非常恶劣，低于零下20℃是常态，加上它是中国地理南北交界线，所以山上风力也是相当迅猛，这三位遇难的户外爱好者倒在了温度和风力的双重袭击之下。
  

03|失温有哪些症状？

当体温在35℃以下时，就会发生失温。失温必须立即处理，否则患者可能会丧命。

• 轻度失温（体温在37℃-35℃）

  身体会感到寒冷，浑身不停颤抖，但是颤抖还处于可控范围，手脚会感到僵硬和麻木，一些细致的手上工作无法完成；

• 中度失温（体温在35℃~33℃)

  身体感到强烈的寒意，浑身剧烈颤抖并且无法用意志进行有效抑制，有较强的疲倦乏力嗜睡感，反应力下降，手无法完成一些最为基本的动作和工作，走路有可能磕磕绊绊，说话也开始变得吐词不清含糊；

• 重度失温（体温在33℃~30℃）

  人的意识已经变得模糊，反而对冷的感觉变得迟钝，或者说根本感觉不到冷甚至不觉得冷，从活动能力变差逐步发展为丧失活动能力，站立和行走困难，语言表达能力部分或完全丧失，身体从剧烈颤抖发展为间歇性颤抖，间歇时间越来越长最后不再发生颤抖；

• 死亡阶段（体温在30℃以下）

  人体基本上处于死亡边缘，全身肌肉僵硬卷曲，脉搏和呼吸微弱难以察觉，丧失意志以至昏迷，这个时候外界稍微一点冲击都有可能导致心脏微颤而停止跳动，而这个阶段的最后结局就是死亡。
  

在轻度失温→中度失温阶段，低温患者还可以凭借自身热量来予以改善，但如果在前两个阶段没有引起重视而进入重度失温的话，低温患者光靠自身是无法产生热量来维持生命的，这个时候如果对患者没有进行正确处理，严重则会导致死亡！

04|如何避免失温？

俗话说，防患于未然是规避风险最好的方法，我们不仅仅要学习失温发生之后该如何正确处理，更应该掌握如何做才能避免失温的发生，这才是最科学合理的方法。

• 户外出行的人注意力大多集中在防雨防雪，只顾保暖，而忽略了大量出汗引起的失温风险，忽略了贴身内衣的选择和准备。寒冷天气下的户外活动，保持身体干燥，若被打湿，赶紧换上干衣服，这点非常重要！

  Tips:选择快干排汗的内衣，切忌棉质内衣。棉织品很吸汗，不容易导出从而引起失温

• 注意衣物的增减。很多人在徒步的时候喜欢穿得厚厚的，生怕自己在路上着凉，结果没走多远，浑身上下被汗水打湿，很容易失温。

  Tips:在高寒地区徒步，出发前将保暖衣物放在随身携带的包里，然后出发时穿着薄快干T恤或加一件透气好的外套，这样做刚开始会觉着有点凉，但是不会出汗。每到一个休息点就立马取出保暖衣物给加上，避免着凉和失温，一旦再次开始活动，再脱下保暖衣物。这样做基本上从头至尾贴身衣物始终是干燥的！而且也不会觉着有多冷。

• 如果遇上寒冷天气出行，做好相应的防风防护措施，不要暴露在寒风中，保暖的帽子、手套、围脖、防风衣、厚袜子、防风面罩、甚至是风镜等都是大风寒冷天气出行的必备物品。暴露在外的身体器官过多，面临的风速越大，身体热量也就会相应的加速散失。

• 不要让自己体能透支，防止脱水，避免过度出汗和疲劳，食物和热饮随时补充身体热量也是非常有用的预防失温的方法。
  

05|失温该如何救治？

万一很不幸，那些预防措施都失效了，自己或者同伴已经失温了，我们应该怎么做？

如果遇到失温，我们应该这样做：

• 想办法将失温症患者移出吹风和湿冷的地方，和寒冷空气隔绝开来。

  包括：将失温症患者转移到干燥、背风的地方避免让患者暴露在潮湿和大风环境里、安置的时候注意不让患者直接躺在冰冷的地上、脱下患者被打得透湿的贴身衣物、做好头部的防寒保暖工作等；

• 轻度和中度失温阶段：

  1、只需要换上干衣物并挡住风寒吹袭即可；

  2、如果伤者可以吃东西，应该尽快让其吃点流质食物，然后再吃一点含糖的食物；

  3、将热水袋包在手套或者袜子里，然后把它放在伤者的腋窝，颈部和腹沟处；

  4如果这些还不能让伤者恢复体温，此时就需要让某个身体温热的队友在睡袋或是其他干爽隔离物的情况下，以身体直接接触的方式让患者缓和过来。

• 重度失温阶段：

  自身已经很难产生热量，更多的是需要外界力量的帮助，除了以上处理方式外，必要的情况下需要用到心肺复苏急救。

  但需要强调的是：重度失温患者心脏跳动非常缓慢和轻微，对外界力量的反应非常敏感，甚至在搬动患者的时候动作过大都会导致心跳停止而导致死亡！所以心肺复苏急救，尤其是心脏按摩，必须是在确认脉搏和心跳已经结束的情况下才能进行，否则适得其反！当然，用嘴将热气吹入患者体内也是一种提供热量的方式。

• 并且严重失温的患者回暖不可过快，因为大量寒冷的血液回流到心脏会导致心律不齐。身体的快速回温会导致休克，这样很危险。不管患者看起来多么糟糕，如果患者身体没有回暖，都说明他还没有死，不要放弃救治的机会。“人除非身体温热而死亡，否则就是没死。”

切忌：

• 给低温症患者饮酒，这是绝对不可以的。很多人认为喝酒之后身上会暖和，其实这是一种错误的观点，因为酒精本身并不能给人体提供多少热量，但是它能刺激血管的扩张，促进血液循环，饮酒之后血液循环加快，主观上是感觉暖和，其实只是加速了身体热量的散失，用饮酒的方式来取暖，实际上是饮鸩止渴；

• 把外界辅助热源用于四肢而不是主躯干和头部，这是错误的。有人一摸低温症患者的四肢，发现冰的不行了，立马将热水袋拿去温暖四肢，其实这样做会加速让主躯干部位的温暖血液流向四肢，带走热量，从而使得核心部位的热量加速散发；

• 采用滚烫的辅助热源，这是不可取的。辅助热源的最佳温度是在人体体温上下，过于滚烫的热源，会导致患者被烫伤。

失温是可怕的，而且是非常容易被人给忽略的。

当我们在户外一旦发现失温的兆头，就一定要引起高度的重视，来不得半点的马虎和轻视。

当然，我们也不用太过紧张，只需要做到防患于未然，并且懂得一旦发生状况后能正确处理即可。

玩户外，既要享受户外带给我们的乐趣，也要时刻警惕户外的风险。

希望每位朋友都能树立起安全意识、掌握户外技能，我想这就是户外真正的宗旨所在！