户外人喜欢户外的每一片山山水水，
而那每一片的山山水水都需要合适的环境条件下才能良好的去享受和拥有，包括一个拥有良好体能的身体，否则在很多时候只能望洋兴叹，望山而却步。
就在惠60徒步和厦马来临的前期，大掌柜的终于来了一次久违的徒步拉练。

拉练的地点早已定好，就在离凤岗不远处的黄江黄牛埔公园。
这次声势浩大，有凤岗兄弟队快奔跑团的好多帅哥美女们一起加入，算起来应该有七八十号人了。

大掌柜的约好早上6.30到黄牛埔公园牌坊集合，大部分群友拼车自驾前往，嫌路太近的树哥，老魏，寒青（全马大美女）凌晨3.30直接从凤岗跑过去，途中在塘厦清湖头接了黄大神一起跑。我们开车经过的时候刚好看见这几个还在离目的地约7公里的位置狂奔，那时应该是清晨5.45左右。

快奔的二十来个也是凌晨4.多从凤岗跑过去，看路线更勇猛，她们是穿越大屏障过去，不得不说专业队就是实力强胆子肥，只能仰望！

大掌柜的不讲武德，说好6.30集合，结果自己不到6.00就提前把各种补给拉到起点。一点也不给我们表现的机会，当领队的都这么优秀让我们这些跟班的情何以堪呀。

树哥从凤岗雁田跑过来差不多30+了，他说不跑了，我信了，后面跟着前队跑了5公里就真的不跑了，可能是嫌他们跑太慢了吧。

美美的义工提拉米苏，给你点赞👍👍👍

花家三兄弟（花芯，花开，花谢）第一次帅气的合影，谢谢摄影师芳姐的金手指

老罗说，不服来战！服，你长得帅，你赢了！

静姐说要沾点两位瑜伽老师的福气，你们都是大福之相

美妙哥的战前宣言，在清晨的黄牛埔上空激荡不止

三朵全马金花的气质拿捏的不错，给没来的醉眼哥口水流了一地

战前大合影，来自芳姐的杰作

6.45大掌柜一声令下，黄大神举旗带队冲锋正式开始黄牛埔跑圈，半路收到枫亭，美妙哥和冬林一起慢摇，那个跟美妙哥一起口口声声要跑730的早已经跟着会飞的美女们不见了踪影，看样子兄弟还是不如美色呀。幸亏美妙哥内心足够强大，不然估计也跑不动这么多次的马了。公园里游客跑友络绎不绝，各路神仙云集一处，还能偶遇塘厦跑团中久违的大长腿美女coco，似乎也是瘦了不少，看样子还是爬山好些，至少不会点肉，云姐和芳姐她们说看我瘦的心疼，我也想肥起来呀，有没有祖传秘方帮忙推荐一下。

再往前有偶遇背着徒步包负重奔跑的达哥，一边放着的士高一边扭着腰奔跑在黄牛埔清晨的绿道上，这个靓仔到哪里都是一副喜笑颜开的样子，难怪都快当爷爷的人了看起来就像不到而立之年的小伙子一样，心态好就是显年轻👍👍

水库大坝这边，袁泉说要带小朋友过来做义工，中间不知道是手机信号不好的还是怎样，大掌柜的以为他们不来了，想让达哥带两个瑜伽老师在大坝这边做义工，没想到袁泉一家子都来了，而且男的帅气无边，大的青春靓丽，小的娇嫩如花，袁泉说小朋友睡眼朦胧，然而还是非常开心的过来了，可真是幸福的一家子，给你们点赞，你们是这次活动最棒的👍👍给二十个👍

山野群一对活力四射的小年轻凯特和蒋蒋，阳光帅气灿烂似千阳，奔跑吧青春的骚年，未来都是你们的。于是一阵微风吹过，他们跑了，我还在后面在为10公里的的行程苦苦的挣扎着，纠结着。

林间的晨光透过水面的雾气缓缓的洒落在人间、黄牛埔的绿道、奔跑中人们洒满汗水但又坚毅的脸上。孟婆说，不管了，我豁出去了，于是她真的豁出去了！一不小心就把自己蜕变成了新的女王。

芳姐不知道怎么了，太兴奋了，非要整完半马，然后华和啊凤也在猛干，看不出来身为隐藏大厨的阿凤也能这么能跑，实在是出乎意料之外。
再接着，我也在近乎爆胎的状态下磨完了那不要脸的半程马拉松，这样说起来似乎比较高大上些。好歹跟马沾了点点的边。

至于那些动不动一抬腿就是40+的直接忽略了她们的存在，比如老魏和寒青，比如梅平老袁金奋那些……
还有早已蜕变成神的溜溜老师，低调又有实力的探戈jennifu她们，只能膜拜。
大掌柜的说被我们花家大哥花开拉爆了不好意思打卡，那是得批评下花开，有实力也不要拉爆领导呀，下次还能不能好好的喝酒了？

云姐的背影，似乎也显瘦了，但更精神了

飘飘欲仙的颦儿姐，好像又带了几套美装过来摆拍，你不是应该感谢下我成功的把权哥叫过来了？

玲姐，臭豆腐，芳姐

再后面，权哥带着一堆爱美的女士们去湿地公园拍那片金黄色的稻田了，稻浪禁不住她们的美色和他们的骚气纷纷低下了黄金小腰。
数风流人物，是得看今朝。
数骚气侧漏英豪，
金奋已经抵不住，
灯笼一笑醉红尘。
兰花指下，
黄牛埔的阳光开始了狂飙，
这边的歌声和劲舞也引来了游客们的驻足围观。

活动花絮，黄大神制作

再然后，我们去了凤岗腐败，然后一起庆祝生日，然后真的有两位大美女过生日，祝你们身体健康天天快乐！

然后，因为太兴奋了，老袁一个人喝了106瓶不加辣的啤酒，牛逼的很，把金奋成功的吓失禁了。
老板，下次我们要喝加辣的啤酒，不辣的不给钱！

然后，今天的行程到此结束，开心到飞起，我们下期再会！