圆龙山亮点

正如活动介绍，园龙山的亮点不多，但山顶有一座古朴典雅的园龙阁，心之所向，神之以往，足矣令我每晚乐此不彼地游玩参观。

园龙山地虽不大，但麻雀虽小，五脏俱全，各种年龄阶段的娱乐设施：篮球场，儿童游乐场，游泳池等等，应有尽有。

1.4公里坡度不大且宽阔的盘山大道，可徒可跑。

盘山大道两边树木张灯结彩，一派喜气洋洋的景象，漫步其上，心情格外舒畅！

白天山顶博物馆和城市展览馆都是免费开放的。

它们展示了岭南客家人文的发展历史，是一个值得参观的好地方。

里面主要展览了凤岗历史文物和杰出的人物、雕楼的分布与格局、还有很多民间艺术作品以及客家人过去生活的展览品等等。

园龙山山顶广场多处设有视野开阔的观景台。

观景台之一，月亮触手可及，俯瞰灯火通明的龙福花园，那里的一砖一瓦都承载着父亲曾在烈日下辛勤的汗水！

山顶最高观景台，位于园龙阁脚下，这里可以俯瞰整个凤岗镇中心。

晚上的凤岗，或明或暗，每晚都是那么璀璨，让人沉醉，令人着迷！

山顶观景台三，红彤彤的灯笼高挂，俏皮的风车吱悠吱悠不停地转动着，喜庆欢乐的氛围扑面而来！

我最喜欢这个观景台，相比前面两个，它自带一种沉着的气质。站在观景台上放眼望去，高楼林立的大厦间掺杂着一片一片的“小绿洲”，城市中的小山并没有高耸挺拔的身姿，但它们的小巧玲珑却散发出了独特而可爱的魅力，给凤岗增添了几分柔和之美。

在这嘈杂喧闹的城市中，小山给人以恬静、安定的感觉，让人感受到了回归自然的美好。

此次游玩所见所闻所感
这是我第一次在两步路尝试发布活动，有点失败。活动报名三人，最后只剩下我独自一人前行。
超哥（其实是超老弟，叫超哥显得我年轻）6：30准点下班，先行一步，可人走到凤凰围天桥，朋友一呼，爬山只能期待下次。
我6：30事没做完，延迟到7点才出发园龙山。
另外一个成员“四海为‘佳’”是来给我增添人气的铁粉好友。
这也是我今年短短的四个多月里，第三次记录有关园龙山的游记。园龙山，常玩常新，百走不腻。

公司门口至凤凰围桥新扩建的公路旁，枯黄的落叶，一片、两片…孤寂凋落，静静地躺在红色跑道上，有点杂乱无章，一大片的金黄落叶又是一种点缀。没长眼睛的脚无情地踩在干枯的落叶上，清脆的一声“嘎吱”响，落叶随即化为粉末，嵌入到小石子的缝隙里，与跑道融合为一体。

夜幕降临，街道两旁一盏一盏高耸笔挺的路灯悄无声息的亮了，照耀着每一个夜行人继续前行，也照耀着公路上疾驰的每一辆车。

龙福花园十字路口华灯高照，黑夜里不再有黑暗的恐惧。橙黄色的灯光，让人感受到了凤岗小镇的美丽与温暖。路中央的一抹绿在灯光的照耀下格外迷人，我缓缓前行，深深被它吸引，不自禁地停下了脚步，掏出手机留下它的靓影。

园龙山脚下四周高墙壁垒，在空间和视觉上切断了周边闹市区的喧嚣。

石壁上，间或冒出一簇一簇绿油发亮的无名野草，艰难的环境下依然生长得极好，给它们顽强的生命力点赞。

走进园龙山主入口群众休息区，落花纷纷稍觉多，许是环卫工人放假了，园区内暂时无人打理。霓虹灯台阶前，一大片一大片的落花，别有一番意境——落红满园无人惜，踏作花泥透脚香。

山桃草形态优雅，轻盈婀娜。待到盛开时，一串一串粉白的小花开满枝头，美不胜收。尽管每朵小花只会盛开几天，然而不断新生的花却会从暮春开到夏末，如自由飞翔的小鸟，绕枝喧嚣；亦如翩翩起舞的蝴蝶，上下飞舞。
山桃草花色丰富，品种繁多。初开时是近乎透明的白色，随着时光推移会慢慢变成粉红色，如少女脸上的娇羞红晕，妩媚动人，让人心生怜爱。

窈窕参差容更美，常居旷野任风弹。清真淡雅尤称颂，冷眼红装取众欢。——《山桃草》

园龙山公共设施创意新颖，集美观与实用性于一体。大红“围脖”是大人们的座椅，也是小朋友们的滑滑梯；一丛丛“磨菇”像一群群羞涩的姑娘，婀娜多姿，散发出迷人的光芒。

晚上一个人走登山小道不安全，所以我在群众休闲区逛了一圈后走出来，再从次入口沿着一条6米宽的行车大道蜿蜒而上直达山顶。

高大挺拔的王棕，摆搠路旁，肃立不动，直指苍穹。

低低的扇叶葵婆娑起舞，蒲扇叶片边缘如丝如柳垂下来！

磨菇灯下聆听蝉鸣，邂逅园区一片小清新。

举起右手，借助灯光，钻石闪闪发亮。

听风亭前的长廊，藤蔓虬结盘绕，里面藏着的灯像长廊上长出来的一双双眼睛，发出幽幽的蓝光，呈现出一派迷离怪异的色调。

园龙山是一座健康主题性的公园，沿路有很多生活“小贴士”和趣味性的公益宣传。

作为一名吃货，光盘是种基本操作。食物多样搭配，拒绝餐饮乱费！

规律运动的十大好处——常运动，长健康！

身心健康的六大要诀：
1、精神好 身体好 
精神心理疾患是导致身体疾患的最重要和最普遍的原因。身体好精神才会好，同样道理，精神好身体才会好。
2、情绪要轻松愉快
平安是福，我们要发挥心理力量，把“不安”恢复为"平安”，最关键就是要醒觉自己是处于"不安”状态，然后寻找有效解决问题的方法。
3、思想要正面
思想影响身心健康。经常想着自己身体健康欠佳，真的会导致经常生病，因此思想正面是强化身心健康的要诀
4、良好人际关系
良好人际关系，保障身心健康。要改进人际关系，必须由改变自己开始，因为改变自己是改变别人的最好方法
5、全情投入工作
我们以"全情投入”的心态去工作。全情投入就是全神贯注的工作，全情投入使我们进入一个忘我境界，工作变得轻松愉快，工作压力减少，身心自然健康。
6、有意识的生活
我们要有意识地生活，就是经常要停一停，想一想，改良生活习惯，促进身心健康。

健康快乐每一天，你做到了哪几点？

健康从心出发

健康饮食金字塔：
1、均衡营养好体格
均衡饮食是维持健康的要素，我们应依照[健康饮食金字塔]的原则饮食，以谷物类为主，并多吃蔬菜及水果，进食适量的肉、鱼、蛋和奶类及其代替品，减少盐、油、糖分:并以去肥剩瘦，多采用低油量的烹调方法如蒸、炖炊、始、白灼等或用易洁镶煮食，及减少煎炸，以求达致饮食均衡、促进健康
2、进食正确的食物种类
不同食物有不同的营养价值，因此身体不能从单一食 物中得到全部所需营养素。根据健康竹食金字塔，我们需要进食各大类别食物，同也要进食每一大类别中不同的食物，以吸收各种营养素，满足身体所需。
3、进食正确的份量
进食大多或太少都不利于身体健康，我们的身体每天需要一定分量的营养素来维持最佳状态。如果进食不足，就很可能出现营养不良或相关营养缺乏的症状:相反，若进食过量，则可导致营养过多或增加肥胖的机会。因此，要维持身体健康，我们需进食合适的份量。

徒步3.7公里，三座凉亭高高立在盘山大道边缘

两层高的“观星亭”，精制的铁艺楼梯旋转而上，窄窄的一次只能通行一个人！

“赏月长廊”，受局限性影响，赏月有点悬，行走其间，繁星点点，观“星”还行！

小巧玲珑的观凤亭，地处偏僻，地势低矮，观的这个“凤”，不知所为何？

每晚都会见到两大群小姐姐们在山顶广场和主入口群众休闲区跳健身操或广场舞，我想给坚持锻炼的她们一个大大的手写赞。

一个地方穿梭的时间长了，次数多了，很多时候都会收到路人的赞。我现在都变成了很多常游玩园龙山的人眼里最熟悉的陌生人，时不时地收到一些陌生人莫名的夸赞！

园龙山各式各样的灯光秀也是其一大亮点。不断变幻着的灯光，散发出它神奇的魅力，不论大人还是小孩都无法抗拒！

看——视频里天真无邪的小朋友走进灯光区，手舞足蹈，即刻流露出激动兴奋之貌来，他们的尖叫欢呼声此起彼伏；大人们也情不自禁地跟在小朋友身后，踩在“魔术灯”上，和小朋友们一起蹦蹦跳跳。

这里的灯光，光影缤纷，有如童话般梦幻，可惜手机拍出来的效果不大好，身临其境才能体验到它的意境与趣味性！

4个多公里，到达园龙阁脚下。有时连走带跑，有时走走停停拍拍，每次我都是随心所欲畅游圆龙山，每次都会在园龙山最高观景台上，逗留十来分钟，或眺望远方迷人的夜景，或脚踏栏杆上拉拉腿，或打开相机皮一皮装装逼。

我更喜欢没有美颜的自己，真实本身就是一种最自然的美！

曾经园龙山偶遇过众位大神；

偶遇过的美女如云，

但是，这一次突如其来的偶遇，最让人惊喜。

园龙阁下来后，我走进山顶新建的图书馆里，稍稍一坐，随便一翻，这样都能“碰到”我的邵阳老乡。

更为奇怪的是：前不久偶遇过的美女，恰巧还认识这次“偶遇”的老乡。
于是自我调侃道：“二选一，是拉去爬山还是拉来‘贱贱’？”

游玩小总结
茶余饭后，常来园龙山散步、登山或跑步，呼吸一下这里的新鲜空气，使自己从工作紧绷的状态中抽离出来，让自己的身心由外而内得到充分的大放松。
即便不发活动，“偶遇”也常期有效。每晚保证1-2小时的纯锻炼时间，不吃不喝，没有利益纠葛。时间短暂，腐败无关，拍照别喊，根据自己的喜好把握节奏，不怕走丢，不必同步。
只要出去走走，惊喜无奇不有。期待下次园龙山与你偶遇！

最后借着这块“宝地”，分享两篇相关游记：https://www.2bulu.com/community/gotohuatinfo.htm?id=75474403

https://www.2bulu.com/community/gotohuatinfo.htm?id=75481699