首先不建议驴友模仿。亚丁线全程平均海拔4500米，会有明显的高反，每天徒步里程15公里以内为宜，血氧长时间低于70以下并且上不来，应果断下撤。

亚丁转山大环线始于稻城亚丁景区，进入景区大门以后乘坐通勤大巴，大约一个小时抵达冲古寺。6月16号早上8点，我们此次的亚丁转山重装穿越正式从这里开始。不出意外的话，原定最迟6月20日下午我们沿转山环线翻越四大垭口之后重新回到这里，从而完成整个转山徒步穿越，

事实上我们最后是提前了一天、于6月19号下午六点半抵达了冲古寺，而途中翻越的垭口却并不止四个……

首先公开我此次的装备清单，一来有不少的朋友从我出山以来就不断催促我晒出装备清单，想看一下我到底是怎样做到出发时总重18斤以下的，因为在多数人看起来这是十分骇人听闻的轻量化；二来是因为经过此次高原徒步穿越的检验，我此次选定的主战装备测试成功，证明了轻量化是行之有效的。

品名                品牌               数量               重量

帐篷         比格尼斯飞溪2       1               1020 克
睡袋            黑冰z400             1                640  克
背包            小鹰白熊 45        1                810 克
防潮垫            蛋格                 1                250 克
单兵滤水器   miniwell            1                 98  克
对讲机             宝峰                1                206 克
充电宝1W       品胜                1                265 克
充电宝2W       品胜                1                432 克
雨衣                                        1                400 克
羽绒服400      北面                1                400 克
头灯                山力士             1                94 克
低音炮                                    1                 148 克
棉质内裤                                3                 150 克
冲锋裤             北面                1                
冲锋衣             北面                1                 400 克
防水袜             戴适                1                
棉袜                                         2                40 克
速干T桖           北面                2               200 克
长袖速干上衣  北面                1               
军绿皮肤衣      狼爪                1                100 克
登山鞋             洛瓦                1
雪套                凯乐石             2
手套                北面                 1
充电线                                     2                20 克
炉头                 火枫                 1                48 克
气罐G2            火枫                 1                230 克
气罐G3            火枫                 1                110克
打火机                                      1                15 克
救生毯                                      1                50 克
纸巾                 维达                 8               80 克
士力架                                      1               100 克
火腿肠             双汇                  3               96 克
压缩饼干         冠生园              2               40 克
朱古力                                      1               30 克
冲泡虾仁米饭   尾西                4               400 克
日式饭团          尾西                 4               180 克
白粥                  尾西                 2               90 克
紫菜                                          1                50 克
香椿酱                                      1               50 克
八珍糕                                      2                60 克
炒花生                                                        50克
糖果若干                                                    30克
纯净水                                      1                350 克
开水                                          1                500 克
保温水壶                                                    207克
套锅                牧高笛               1               142 克
水袋                                          1                30 克
药品                                                            50 克
盐和糖                                                        50 克

             总负重量 : 8.7 KG

出发时总负重约为17.5斤。 这个重量对于五天的一个高原重装长线来讲，轻量化确实属于极致级别。

为了达到轻量化的目标，我想了很多办法的。就比如普通的那种蛋巢防潮垫，买回来时它的宽度约为63厘米，我将宽度裁减成了55厘，这个宽度私毫不会影响露营的感受，但是重量能减轻不少。

再比如，牙刷经过消短之后，其自身重量和体积都是成倍减小的。

  还有，我几乎都不带帐篷地布，随包带的保温毯到了营地就可以展开充当地布的。 一张双人帐篷的地布上百克的重量是我所难以接受的。

所以，轻量化其实来源于节俭的收纳习惯。

此次亚丁转山，经历了严重的高反，第一天到达营地时血氧实测55，却能最终在16号进山、19号下午走出牛奶海，抵达冲古寺，以四天时间完成亚丁转山大环，主要得益于出发时的极致轻量化。轻量化却又不失为确保五日徒步穿越的安全，这个真需要功夫。

6月16日，第一天

我们全队一行五人都是在15号抵达香格里拉镇的，我是14号晚上八点半出发，成都中转，15号下午一点第一个入住香格里拉镇9号青年旅舍。  这期间遇到了一个云南小伙子，9号的老板说他刚从亚丁转山出来。于是我便跟他攀谈起来，亚丁山里的天气，路好不好走，是我此刻关注的地方。他留着齐脖短发，从后边看还以为是个女的。他们一行七人队伍，11号从景区进山的，因为下雨，第一天就有四人下撤。当晚他跟另外两人在波拥措扎营，另外两个人也决定下撤，结果第二天他就独自一人出发了，当晚在贡嘎扎则扎营，营地靠近水边。第三天他在杂巴拉垭口下营地，住进当地的牧民家。 一路天气都有雨，翻过杂巴拉垭口后因为雨势较大，他曾在一处有佛像的岩洞露营，没搭帐篷，用睡袋对付了一晚。据他描述，某一处垭口尚有一处积雪未化，他是绕过去的。

一早七点，我们买门票进入景区坐通勤大巴向冲古寺出发了。车到扎灌崩，开始徒步进山，此处有电平车去往洛绒牛场。一开始就是上升，很快我们就将冲古寺景区甩在脚下了。

今天云层压得比较低，三神山均不见踪影，隐藏于云层之上。

下午1点抵达波拥措，追上一支两男一女三个人的队伍，他们今晚在波拥措扎营。 休整一下我们继续出发了，今天要翻越海拔4900多米的沙伊垭口，这也是亚丁转山途中海拔最高的一个垭口，剩下的均在4800左右或以内。波拥措湖面宽阔，平静如镜。

一路拔高的感受比较难受，翻过一个垭口，前方却总有一个更高的在等着。昨晚开始流鼻涕，头微疼，相信是高反来了。

当感觉有点像喝醉了酒的时候，走起来有明显的左右摇晃，这个时候好担心会倒下。高反会出现幻觉。

海拔还在一路拔高，前方的路永无尽头，惟有意志力与坚强的信念支撑着前行。

终于，沙伊垭口在一片碎石坡中出现了，越来越近，面目狰狞。

翻过垭口，我加快了步伐，这个时候心想必须尽快地下降自己所处的海拔，等下降到4600米线以下，我就安全了。

在一片湖溪前的草坡上，我们决定扎营过夜。这个时候还遇到挖虫草的藏民收工，原来他们的村落就在此处往前两公里。

晚上用随身携带的血氧仪测了一下，血氧55……

太累的缘故，早早就睡着了。夜里不住地做梦，最后梦见一只猛兽从帐篷外边扑了过来，我大叫一声，然后醒了、、夜里的营地比较清冷，不用打头灯灯也能看得清脚下之路。 我大脑做着盘算，这样一个血氧值是比较悲观的，如果继续前行，充满不确定性。下一站是杂巴拉垭口，在那个地方，亚丁转山路线会跟洛克线重合。洛克线从木里县水洛乡那边出发，海拔从2800一路慢慢拔高，高反会比较轻微。 因此洛克线也是亚丁转山的一个比较理想的下撤路线。如果明天血氧上不来，我就在杂巴拉营地下撤木里。

天亮了，经过一夜的休整，一量血氧，已经上升至71。 我们这个营地海拔4600米，是全程最高的一处营地。下一个杂巴拉垭口营地海拔4300米，新果牛场营地海拔4270米。 能在海拔4600米露营挺过来，血氧不降反升， 看起来我还行！

6月17日，第二天

今天又是一个好天气，大部分时间能晒到太阳。今天要翻越两个垭口，海拔4700以上，然后到达杂巴拉垭口营地，那里有一个村落，洛克线叫作万花池。

中午时分抵达贡嘎扎则，按轨迹再往前走的一个白色的河滩，是去年10月份轨迹的那支队伍的第三天营地。夏诺多吉雪山近在眼前。  可是河滩里却并无水源……

这个地方是观看夏诺多吉雪山最佳的位置，基本上是近距离直面夏诺多吉。我们所用轨迹里的队伍在去年10月份就在这里扎营，这里是他们第三天的营地，而我们第二天中午就攻到这里来了……原本打算在这个地方支锅烧水造饭，看起来泡汤了，于是只好继续前行。

看起来这里应该是季节性水源，10月份时期应该有水，后续的队伍请注意了~

接下来的路是一路拔高，一个垭口更比另一个垭口高。

今天的状态比昨天要好，面对一个又一个的垭口心境也平复稳定许多。下午四点，攻上海拔近4800米的垭口，之后一路下降，可以远远望见万花池藏民村落了。

万花池藏民村落总共有四户人家，他们每年的六七月份会过来这个地方挖虫草，大约九月底下撤，之后是大雪封山的季节。

我们当晚住在藏民家里，据他们讲前些天有一位来自以色列的驴友从这个地方下撤，因为大雾天。他还提到了云南那个小伙，小伙跟他们说自己是素食主义者，所以只喝青菜汤就不吃肉了。  我们当晚要了米饭、青菜汤和腊猪肉，平均每人150元，加上住宿和早餐。还是蛮划算的。

6月18日，第三天

今天要通过杂巴拉垭口。早上实测血氧83，心里更淡定了。

一大早村里有个马队就出发了，还有两个女眷。说明今天的天气应当不坏，真是老天开眼。

杂巴拉垭口跟前面两个垭口不同，没有那么多曲折，从山底下往上望本就明晃晃地摆在眼前，从此处爬升六百米就足够可以翻过去。

这边还是属于木里，翻过杂巴拉垭口，就是稻城。

中午11点多点通过垭口，中间一度可以瞥见时隐时现的央迈勇。

下午下降过程中来到今天的第二个垭口时，下起了冰雹和冻雨，伴随着电闪雷鸣。穿起雨衣继续赶路，感觉今天是自己状态最好的一天，将队友远远的甩在了后边。

昨晚我让大家减重，只留一到两天的口粮，因为新果牛场和蛇湖牛场应该都能得到补给，我让大家做好冲四天亚丁线的准备。

下午3点，抵达新果牛场，除了空落落的牛棚，以及草地上吃草的牦牛，四顾无一人人……

其他后边的四名队员都不同程度淋了雨，衣服和装备均打湿，有的还出现了失温，幸好都按时抵达了救命的牛棚。

6月19日，第四日，出山

今天我让队员们自由飞，因为夜观天象，我感觉将来是一个好天气。  如果遇下雨，就不停歇一直干到景区，这意味着将有二十来公里的狂飙，高原上。

一早出发时量血氧，91，说明已经正常，心率也一直稳定在100左右。  前天晚上广州的一位队友心率飙到170，吓得他坐起来不敢睡觉，

一开始就要翻越两个4700米的垭口，地貌跟木里那边也有所不同，早上天气有雾，中午转晴，下午接近蛇湖时有小雨。

中午12点半干到蝴蝶石，这个地方有一个藏民村落。

整个亚丁转山走到这里，可以说是基本上完成了，接下来只有一个4600多米的松多垭口，就可以到牛奶海和亚丁景区了。

下午3点半到达蛇湖，此刻天气晴好，蛇湖很大，在山上离很远就能听到湖里野鸭的嘎嘎声。

蛇湖旁边的牧民牛棚大门紧锁，空无一人，原本从这里采购物资的愿望又落空了，只好加紧犯翻越松多垭口，直奔亚丁景区。

下午四点半，到达牛奶海！

讲真，牛奶海的风光比起波拥措和蛇湖，真是差远了！  蛇湖的浩渺，波拥措的纯净，远比牛奶海漂亮，这是普通游客来亚丁所永远也看不到的。

只有在我们这群徒步客的穿越之中，美景才怍现，血氧55拚命来干这一场，并且能四天完成亚丁线，值了。

回到香格里拉镇时的心情是恬静的。此刻临近端午节假期，镇子上的游客也多了起来，到处都可以看到全国自驾而来的小姐姐，随便一搭讪，她们就想听我讲山上的事……

这是一次忘我的冒险，所向无空阔，真堪托死生。

我的亚丁线结束了，来自香格里拉镇上川菜馆的一瓶勇闯天涯的冰镇啤酒，最能代表我在亚丁后的心境，那里喜悦，是自由，是爱。

(全文完)