水：一瓶900ml+水袋450mlx2（刚好喝完）

食物：早餐店买一根玉米+一个白馒头（剩1/4），盐丸2粒（开始爬升时吃一粒，剩一粒），4条宝矿力粉末（用完），4条能量胶（一条都没吃）

玉米➕盐丸➕宝矿力粉末➕馒头➕一片面包，到上水也没有饥饿感。到时下午茶时间，和队友一起吃了个过桥米线，份量很大，4个人都没吃完，味道一般

一直上坡下坡，水喝的很快，全程没有补给，也怕台风提前到达，走了7公里版

缺点：无遮蔽，出太阳就很晒

优点：视野开阔，绵延不断的绿山头和生机，自由的风，不时吹掉大家的帽子