双节提前一个月要计划起来，打算29号中秋陪家人，后面的放假日子自己安排了。高海拔重装徒步还没去过，川西是最好的尝试，实际上因体力消耗过大，前2天重装，后面1天半通过商业队轻装完成的，拖拉机300元，也可马托300—500元。来返成都到松潘县的长客或包车，可参观汶川古迹，茂县古羌城、叠溪海子、镇江关镇，松潘古镇（文成公主）和川主寺镇。镇上环境很一般，其实徒步途中的补给可以镇上买的。牦牛肉和手抓羊肉都没啥味道，大众点评上可找评价好的汤锅，价格也算美丽。整个七藏沟徒步路线，是不缺水的，像个布满牛、马“奥利给”的阿拉伯数字“3”，“3”的上面是九寨沟，“3”中间包围着黄龙。按照“3”的笔画书写，先是1号线入口（卡卡沟），可以从2号线出（阿翁沟），我们差一点从2号线出，因为太累了。当然常规也可以从3号线出（长沟村），但还要走大概10公里才能到川主寺镇上呢。穿越途中每人垃圾清理费15+过桥费15，共30，要拍照留存，且只交一次，但我们貌似没遇到戴红袖章的收费人员。

当前海拔3360m。第一天，“3”的入口，卡卡沟。

距离起点0.39km 当前海拔3333m，开始还是好走。

距离起点0.62km 当前海拔3342m，到处隐藏着牦牛。

距离起点5.45km 当前海拔3457m，有些牦牛还是蛮凶的，路上遇到牧民帮忙载了一段 也学会了驱赶牦牛的方法，丢石头，大喊，挥舞登山杖。

距离起点8.37km 当前海拔3510m，给了牧民50元也算涨涨经验，途中遇到两个年轻的户外小兄弟，据说他们是网上约的伴。

距离起点8.93km 当前海拔3527m

距离起点9.66km 当前海拔3554m

距离起点11.74km 当前海拔3605m

距离起点12.68km 当前海拔3648m，整个途中是不缺水的，不停的过小溪这时候的水质还不好。

距离起点13.44km 当前海拔3660m，据说是野沙棘。

距离起点13.79km 当前海拔3670m

距离起点13.96km 当前海拔3672m

距离起点15.45km 当前海拔3709m，长海子附近有至少4处露营地。我们挑选了快到长海子上营地附近的一块河流中间的滩涂露营，平整舒服，但是因为第一天我负重50多斤，体力透支的严重，再有吹了冷风，先是失温，再就夜里感冒发热，加持高反胸闷，痛苦至极。同伴照顾，不断的热水，好在次日温度下来了，还是有胸闷感，希望是高反吧，真担心心肌炎。

距离起点17.77km 当前海拔3816m，第二日启程，准备翻长海子垭口了，负重主要是吃的，都压在同伴身上了，但自己的睡袋还是很重，用不上-10℃的。

距离起点18.35km 当前海拔3944m

距离起点18.54km 当前海拔3978m

距离起点18.62km 当前海拔4011m，基本上走五步，要喘一会儿。

距离起点18.72km 当前海拔4045m

距离起点18.86km 当前海拔4113m，快到长海子垭口了。

距离起点19.25km 当前海拔4132m，翻过去了，就是略感轻松，景色也壮观许多。

距离起点19.35km 当前海拔4120m

距离起点20.48km 当前海拔4118m，一直横切。

距离起点20.90km 当前海拔4103m

距离起点20.94km 当前海拔4105m

距离起点21.14km 当前海拔4085m

距离起点21.62km 当前海拔4066m

距离起点22.12km 当前海拔4011m

距离起点23.02km 当前海拔3916m

距离起点23.58km 当前海拔3794m

距离起点24.56km 当前海拔3577m 下去就是第二天露营地了，就是鱼海子营地。同伴也是体力损耗严重，计划明早从“3”字的2号线阿翁沟出去，不走全程了。可是晚上和商业队会合了，就把背包搭在拖拉机上，改为轻装。即使这样夜间帐篷还是遭遇了暴雨，帐篷进水，睡袋打湿。夜间又发呕吐，估计是烧的水冷了，对胃刺激，此时也分不清是高反还是冷水导致的胃炎。

距离起点30.15km 当前海拔3457m，第三日我们都改为轻装，就尝试着走走看。途径草海子。

距离起点34.23km 当前海拔3622m

距离起点36.23km 当前海拔3728m

距离起点36.59km 当前海拔3770m，果然轻装，飞起了～

距离起点36.85km 当前海拔3819m

距离起点37.39km 当前海拔3931m

距离起点37.61km 当前海拔4004m，翻过红星海垭口。

距离起点37.76km 当前海拔4024m

距离起点38.22km 当前海拔4054m

距离起点39.30km 当前海拔4241m，翻翡翠海垭口。

距离起点39.42km 当前海拔4226m

距离起点39.88km 当前海拔4128m

距离起点40.54km 当前海拔4033m，翡翠海子

跑山跑到哭 。距离起点40.81km 当前海拔3975m

距离起点42.42km 当前海拔3847m。下面不远处就是第三天的露营地，塔子沟营地。

距离起点47.88km 当前海拔3375m。第四天启程就是最后的垭口了，轻松，就是泥泞。

距离起点48.88km 当前海拔3574m

云中的得翁
距离起点49.01km 当前海拔3593m

距离起点49.31km 当前海拔3611m

回首红星岩。 距离起点49.34km 当前海拔3612m

距离起点49.74km 当前海拔3602m

距离起点49.80km 当前海拔3606m

距离起点52.33km 当前海拔3295m，下山都是机耕路。

距离起点52.79km 当前海拔3241m。要是徒步到川主寺镇，还要10公里公路。黄龙机场的✈️清晰可见。回成都，逛了宽窄巷子，修整一晚，回苏。
最后小结一下：1.负重太重了，35—40斤为上限（方便面，挂面，番茄汤好吃，红牛、能量胶比士力架给力，忌带大荤难消化）体力耗尽，自然抵抗力变差，很容易生病，加持高反，会很麻烦。2.睡袋带适宜温度的。3.水烧开了再烧一会，基本一天一罐瓦斯，当地买高原打火机+火柴，备个大保温杯，热水比烧开的温开水，强太多，尤其对于山中泉水来说。4.备生姜片，藿香正气，左氧氟沙星，其他包括氧气瓶均无意义。5.牲口的粪便，尤其容易被忽视的污染的草地，很容易接触到锅灶，都要远离。6.备消毒湿巾。7.驱赶牦牛的方法：丢石头，大喊，挥舞登山杖，怕不如硬刚！