如果问我，要不要再去拉胡？
  答案是显而易见的，不去！打S也不去。至少很久不想再去！

  这条路线，我已经听说至少一两年了，但是一直没去。听说之前去的，不是中暑半路下撤，就是摸黑两三点才回到深圳，还有屁降浑身泥泞回来的。
这条拉胡线，名副其实“拉黑线”（摸黑才走完。很多人）
  这么虐，我去做啥？找虐不成？我又不傻，对不对？

  然而，户外有很多潜规则，“打脸”就是
其中之一。
  这不，我这次还真去了！

  其实临近出发的前一天，我都想退了活动。要不是之前群里说的带饺子（当然后来因为有人担心天冷饺子凉了会拉肚子，没带），我严重怀疑，我真有可能退了。
  包饺子，我也是专业的，虽然没带，但是可以看看，假装一起吃了，不是？哈哈哈

  这一开始，知道的人太多，不去，看起来收不了场面了。
  头一天周五熬夜刷剧到了4点（绝对不值得效仿），第二天周六，只能跟领导说不舒服实在没法去加班。（其实不刷剧我也不喜欢周末加班…）
  到了周六晚上，强制自己早点睡（其实也差不多十一二点睡，当然也不值得效仿）这样，周天才能参加拉胡。

  所以啊，所以，真的不要让太多人知道，连退路都没有。硬着头皮上吧。
 
  一行80+多号人，两台大巴，浩浩荡荡，就集合出发了。上午10点10分，山脚集合拍合照

  结果是，拍完合照，很多大佬，起点就开跑。

   当时集合等车的时候，我看着别人的越野包，短袖短裤，越野鞋子袜子，这行头。再看看自己的重装包。我就感觉不对劲？果然是应验了。别人是刷速度的。而我，而我，只能自我安慰，既然带重了，就全当拉链吧，真是说多了都是泪！（说好的轻量化，不会打包，又成了重装，又一个错误示范）

   对于轨迹这东西，我是真不太懂，只是活动前几天，有人说，一开始爬升1300左右，我才会用了轨迹的一个功能，看爬升。
  

  于是，没有出发前，我简单的分析了下由图看到的情况，开始爬升1300，相当于一个梧桐山+一个梅林后山。或者是3个梅林后山。之后都是下降。心里有了点底。心想着，也不难…
   然而实际是，后来啪啪又打脸。我会看图，但是我忘记了一个“路况”。（这个从地图应该有可能看出来，但是我反正是还没学会）

  什么叫做路况。以前是真没啥概念。这次是深刻体会了！

  话说，一开始的一公里，是最友好的，轻松缓慢爬升。

再接下来，就是真的“打脸”，因为有一路的小树林要拱。

  这树林拱起来啥感觉？拱过的都懂…
  我的拱树林整体感受就是，啥时候是个头？速度严重被拖慢，开路拱耗体能，有人前面带路跟紧了还能节省点体能，手，手臂，脸，各种被打。你就拱吧…总会到头的…
如果拱到一个山头吹了山风，舒坦了，别高兴的太早，再进去拱，你就会感觉自己像肉包子被放在蒸笼蒸，那叫一个闷热。真是没有对比就没有伤害！

拱树林回来的残手，表示战斗过（所以呀，露指头的手套是必备的，等会后面我又会提到！当然，我绝对不是打广告！）

我拱树林…

我拱树林…

我继续拱树林…

我不停拱树林…

终于拱出了树林，突然出现在一个山脊，是舒服的山风，山风里飘荡的零散芦苇，还有一个很大的石头山，颇为壮观。一起看看

颇为壮观的大石头山

风中摇曳的芦苇荡和我一起节奏的小伙伴

再一抬头，前面是一路的大草坡

  我和队友此时此刻，想起村长和洛雨说的，如果下午2点能到水底山，就可以走全程了。

水底山活动前看了看，在海拔1253米处，总长度的11.5公里处，最高海拔1293，到了水底山，基本就是算到了最高点！

     活动是有两个轨迹，一个23公里，一个16公里。当时是想走23公里，而且特别奇怪怎么一个活动会有两个轨迹，不同公里？有点不太特别理解。
   现在想来还是洛雨考虑周全，如果下午2点到不了水底山，就自己选择16公里的，可以就走23公里的。

  拱完了这熬人的树林，在山脊吹风，心里跟队友想着下午2点冲顶最高点水底山。于是决定，加紧脚步，冲顶再吃午饭。
  这个时候，手机没电，就放包里充电。没有拿出来拍照了。

  心里有目标，脚下有力量。
  于是，就开始一个山头一个山头冲。不知道冲了多少个山头。我问了问队友，几点了，他说下午2点了，最后我们都不约而同的说，2点肯定到不了水底山了。
不如吃点，也没吃啥，就一人一条士力架，我的放包里不好取出来，就吃了队友投喂的，还有顶包的能量胶（所以这种快速补能量的，以后知道了，得放在包的侧面，随时可以取出来！）

吃完士力架，真有种横扫饥饿，做回自己的感觉！再攻打山头，腿感觉像加了力一般！

到这个时候，我才发现，自己太天真了！居然想下午2点到达水底山，哈哈哈
看了看时间，队友说，我们估计得下午5点到了。吃了士力架才发现是对的，因为接下来都是硬骨头。我以为拱树林难。原来攀爬接近五六十度，有些地方还要手脚并用，偶尔还要塞车的山头，才是硬骨头！（这里也是需要手套的，而且我还时不时想，原来需要点攀爬技巧，看来我还得上上攀岩课）
  就这样又攻打了好几个坡度很陡的山（我真的特别好奇，这山怎么会这么多石头），终于来到了那个传说中的悬崖！
  我们一起看看

这，这，这，
关关难过，关关过！
户外又一个谎言，来都来了
硬着头皮上吧，不然呢？毫无退路可言…

   一起带我们的一个男队友觉行，他先上，算示范。接着他的伙伴女队友莎上，还说要收起来登山杖（幸好我听了，照做了），接着就是我。上去了，背着这也还有20斤的包，双手拽着绳索（办公室坐多了，真是感觉手无缚鸡之力说的就是我…爬完悬崖，脑袋后来就想，我得回去做做手臂力量训练了）。这脚步硬是找不到落脚点，下面一个伙伴指挥着，说某个地方有，我试着踩上去，感觉还是有点不行，干脆跪在上面。感觉这么耗着不是办法。心一横，感觉得赶紧上去。这么一直在这里更危险。于是加快了手部，脚步力量，试图找到落脚步的地方。有一秒钟脚步还滑了下，吓得我更快了。很快，我也顺利上去了！
  再接着，有手脚并用的攀爬了几十米的坡，可算上来了。

  后来已经记不清爬了多少个小山头，到了一处平地，时间下午3点，我们变成了三人小分队，因为节奏差不多，觉行，莎，我，觉行说，我们吃午饭吧。于是他们分享给我可口的青瓜，我也分享了自己的美食给他们（户外的一大乐趣，美食互相分享！）

我也停下来拍了几张照片

   全天休息时间最长的时间了，不过也就大概10分钟左右（爬山有史以来，基本没有休息，慢走就当休息的节奏，一直走…）

  功夫不负有心人，终于浩浩荡荡，满南山坡的芦苇荡映入眼帘！
  这个时候，我们的临时领队觉行，还身兼摄影师，帮我们各种拍拍拍，哈哈哈，特别提出感谢和表扬！
 

超级喜欢我这搞怪，又面目全非…的痛苦表情！哈哈哈哈

快到山顶，回头看看半山腰的云，感觉天上人间，来到了天上一般。再看看来时的路，还有在来时路上的其他驴友，不由得对自己心生佩服！原来自己还是很优秀的，翻过来了那么多山头！

反正我们也确定不走全程，因为已经下午5点了，肯定走不了了，实力不允许！但是已经相当优秀！可以走完16公里拉胡，算了算时间。
忽然反倒轻松起来，没有那么赶时间了。在快到达水底山的有个山头，我们停下来好好拍照和欣赏风景起来！

感谢(❁´ω`❁)觉行帮我拍的自然照片，各种搞怪，哈哈哈，不过我就喜欢这种！

  突然莎说，你们快看，阳光来了，真好看！我们这时候仔细定睛一看，那阳光刚刚好晒在金黄色的大草坡，反着光，像极了满山的黄金！有云海在半山腰，真美！就那么一会儿，阳光过去，就没那么美了。（突然明白他们说的，摄影是光影的艺术，是啥意思…）

  爬了半天要见的水底山

 
  真正到了山顶，反而没有啥风景，呆了大概五六分钟，我们就决定下山了。
  下山时，西边有一点佛光，丁达尔效应，还有一点落日余晖，很想努力拍出来，但是终究效果有限。
一些下山时候的照片

  

接着，我们就是盘算着，不要摸黑的事了。也不拍照了，天色渐渐的暗下来，也没啥可拍的。一路下来，这石头依旧多，这次是在地上的路面，时不时横一个出来。 我们一路只能快走，不敢跑，怕磕碰摔倒。

紧赶慢赶，还是感觉要摸黑了，掐指一算，果然是，到了下午6点，天准时黑了，摸黑了1小时，终于安全顺利到达山脚！

摸黑有图有真相，哈哈哈

 
  10点10分进山，晚上差不多7点安全出来，负重20+斤，气温最高24℃，最低20℃，北风，风力小于3级，多云，公里数16公里，运动9小时，体感可！
   准备物资：
①水    矿泉水2升1瓶，550毫升3瓶，宝矿力500毫升1瓶，保温杯热水500毫升。合计大约4650毫升！（宝矿力500，4150矿泉水）
最后剩余，550毫升矿泉水+保温杯热水500毫升，剩余1050水。
实际饮用水3100毫升（其中宝矿力500毫升+矿泉水2600毫升）
②食物    玉米一条，红糖馒头一个，发糕一个，海带3包，士力架一条，巧克力一个，棒棒糖一个，软糖一包，八宝粥一罐，小的梨子一个（驴友集合点送的），盐丸一包8粒，能量胶3条
最后剩余，发糕一个，棒棒糖一个，软糖一包，八宝粥一罐，小的梨子一个。
实际吃的食物，士力架两条（一条觉行，莎送的），青瓜几口（莎，觉行送的，感觉有点凉就吃了几口），发糕三分之一，玉米三分之一，海带一包，盐丸4粒，能量胶一条。
③衣物   干的长袖速干T恤一件，厚的抓绒衣一件，防风外套一件，冲锋衣一件。
实际没有使用，防风外套
实际用到的，终点更换，干的长袖速干体恤，厚的抓绒衣。车上睡觉，冲锋衣
④其他   充电宝，头灯，双登山杖，护膝，码法特4越野跑鞋，羊毛袜，38升多特重装包，腰包，现金100，3升水袋，户外遮阳帽
充电宝到了山脚，就基本充不了电了，车上借的别人冲了下。
头灯傍晚6点就开始使用
双登山杖使用非常顺手省力！
下山使用护膝感觉很棒！
新入手的码法特4越野跑鞋一路很给力，不打滑，抓地牢，羊毛袜穿起来也没有出汗感觉，脚步很干爽！
背包很贴身
腰包取手机方便
现金100没有使用
水袋使用方便
户外遮阳帽，秋天来了其实还是户外需要的

最后回到深圳，大家一阵群聊天，然后顺道复盘了。因为大佬们8.5小时干了23公里。而我9小时干了16公里。差距到底在哪里？
结论还是“练少了”

另外，关于我个人的复盘
①背包物资准备，要合理，不然会超重！
②看轨迹除了看公里，爬升，天气。还要学会看“路况”（他人游记，视频，询问，多重情况其实可以打听到）
③带一双手套很重要
④学习一些攀岩技巧，有些时候真的是需要“爬”山，手脚并用
⑤加强腿部力量外，加强手臂力量，核心力量


关于路况，正穿的话，个人体会大概分为以下几段
①拱树林段，感觉大概最少五公里。茂密的小树林，会拉不少体能。
②爬升段，大概也有五六公里，很多个大大小小的山头，山头上很多大小石头，很多接近五六十度，合理使用登山杖，借助双仗可以省力不少，难的地方手脚并用攀爬，最危险的地方还要经过悬崖！收起来登山杖！看清楚！踩稳！抓牢！安全快速通过！
③下山段，前半段注意地面时不时突出来的石头，后半段注意天黑前下了比较抖的土路，接近出口会经过两处小溪水
  个人体会，整个路段，尤其爬升段，如果是遇到下雨，因为都是土路，有些地方五六十度，平时都行走缓慢手脚并用，假如，鞋子抓地不行，又雨天，其实非常危险！！！不建议下雨天☔️或者雨后拉胡！会增加个人，团队风险！！！
  反穿感觉更难！因为感觉五六十度的上坡，变成了下坡！
  而且，从我的配速表来看，就已经可以看出来路况其实不简单了。（记录12，实际16）

 

  关于山脚注意的细节
①赶紧跟换随身带的速干长袖体恤
②吃口热乎的东西，有汤更好！很快让长距离的身体变得全身暖暖的！我们吃的炒粉+紫菜蛋花汤！

③上车了，快速睡觉😪（倒头就睡，是一种快速修复身体的能力，反正我是沉沉的在返回程车上，睡了一觉。记得盖上厚衣服，此时高强度运动的身体不注意保暖，睡着了，很容易感冒着凉。）
④回到家如果还是感觉饿，不用忌口，可以吃点再睡

⑤再困也记得冲凉再睡。毕竟出汗一天了！如果感觉身体虚，秋冬了，该加衣服，加被子，就加！因为这个时候属于“开窗期”。保暖显得特别重要！
⑥如果周一，周二想睡懒觉，不想早起，不想洗衣服。那就偷懒，回家就睡，给身体继续修复的时间。早上可以多吃点，没关系！这个时候，睡觉😪，吃饭，懒一点都是在修复身体！

完整的户外，应该是几个部分组成：
①行前准备（这次活动，甚至更早）
②行中实地行走调整
③行程后身体的快速恢复
④整个活动的复盘，有啥可以改善提升的

总体而言，我们队伍虽然80+人，但是整体很优秀了！最快的8.5小时干了23公里，最慢的也晚上9点集合出发！

而我本人也很优秀了，第一次就顺利完成拉胡，居然还负重20+斤。

今天周二，过去两天了。感觉还没有完全回过神。需要提升的是，中等以上强度运动，身体的快速修复能力！

感恩遇见！感恩陪伴！感谢╰(*´︶`*)╯跟我一起的两位可爱伙伴，觉行，莎！感谢洛雨组织的活动！

有时候虐！可能是为了看更美的风景，例如！希夏邦马🐴

  好了，伙伴们！有缘“山顶见”，一起“数星星⭐️”✌

今天才快递到的，好吃的根本停不下来的黑花生，有缘一起吃，哈哈哈哈


最后，借用了驴友，石，去年拉胡悬崖段的视频！以此提醒广大驴友，拉胡还是有一点风险的。
错开下雨天，雨天后太近也不要去。打滑，真的挺危险！

至于下雨天☔️路多打滑，且看看驴友，心旷神怡，他们同一天大南山，当天回来晚，摸黑+遇到下雨☔️的场面。所以，不管大南山，还是拉胡。天气是一个很重要的因素！暴晒，下雨，都会增加难度，风险。

单纯看秋天的芦苇荡，还是大南山，就可以了。
附带下同一天驴友，心旷神怡的大南山芦苇荡美照！

再次感谢，觉行，石，心旷神怡等驴友，提供的珍贵照片，视频！

文末彩蛋。大南山最初的样子！（驴友 石 提供，大南山未被开坑…夕阳西下的样子…惊不惊喜意不意外！）