很久没写徒步攻略，这次三天三夜版麦理浩径+破边洲完成后感受极好。所以把攻略和建议写下来。还有一些关于规划路线的思考，给大家做个参考。

我的行程规划&分段用时：

全程104km（含破边洲）

总爬升4900m 总下降4900m

Day0：

12.29号下班，16:30抵达福田口岸

地铁：落马洲—沙田 （同站转公交-“麦边”）

麦边打的到麦理浩径起点（$50）

19:00起点-破边洲-22:30万宜水库东坝M019 （扎营点：东坝卫生间旁起床有日出）

全程：12.5km 累计爬升450m 下降200m

用时2.5h 

个人感受：凉快、轻松写意的预热、刚好给腿排酸。

Day1:M019-M082

7:30万宜水库东坝-浪茄湾-西湾-咸田湾-三四段交界（2h吃晚饭修整）-21:00昂坪营地扎营M082

全程：31.5km  累计爬升2050m 下降1900m

总用时：13.5h

个人感受：除了太兴奋一晚只睡了4h，爬的比较困。其他都很好，5:30起来洗漱早饭看日出，听从浪茄湾过来的一对母子痛骂野猪。下午16:00在三四交界的晚饭吃的很开心，一大群户外人都在开炉，气氛非常好。

Day2:M082-M155/M156

7:00昂坪营地-铅广坳营地（2h吃晚饭修整）-23:00大帽山郊野公园游客中心扎营

全程：37.5km 累计爬升2100米 累计下降2000米

总用时15.5h 

个人感受：睡的很好，早上收到坚果礼物，看了绝美日出。18:00抵达铅广坳又跟一群户外人在一起开炉，收到了拍立得做礼物。20:00出发前往M156，夜晚走M137-M156简直太舒服，漫天的星星。差点在大帽山山顶扎营看跨年烟花。

Day3:M156-M200

9:00大帽山游客中心-15:30终点

全程：22km 累计爬升300m 下降800m

总用时6.5h

个人感受：几乎全是硬化水泥路，因为自己操作失误，脚上四个水泡比较痛苦。9段秋冬有彩枫绝美。无士多，有水源。

终点步行5分钟抵达屯门地铁站-元朗（不要走错去到轻轨线，导航内还有一个44B1公交班次少不好找）

元朗-落马洲（公交九巴B1更快）

2024.1.1下午15:30抵达终点，徒步全程用时68小时。到达终点后拍照、711、走错路…于18:00回到深圳福田口岸。

tips：

1.整段有士多or水源（带净水器）or自动贩卖机（大部分需要八达通）

2.M137-M156 大帽山 坡缓、无树荫、路线清晰，夜晚走舒服。

3.破边洲打卡点前有两处不大的位置可以扎营

4.村里的士多店比沙滩边上的便宜

5.避开沙滩扎营就可以远离野猪

6.下山路石头坡很难受，带护膝 

7.穿带缓震的鞋子，带个筋膜球

8.猴子会抢吃（可怜我求人帮忙刷卡买的果汁）

9.天气温度对这条线路体验影响很大