香山朝椹

经过昨日一天的大雨洗礼，以及一夜狂风的横扫，阴霾尽除，今日北京迎来了艳阳高照的大蓝天。7个虔诚的朝椹人顶着烈日从香山出发，踏上香炉峰北坡的山腰路，沿途古木参天，林荫成趣，绿叶和泥土中还透着雨后的湿润气息，清新宜人，虽是一路爬升，却也感受不到夏日之热。

出发合影

行进在林荫小道

一阵狂风吹过，扰动了路边的枝叶，只是转头一瞥，无意间竟发现了碧云寺金刚宝座塔的最佳观赏点，此前曾在碧云寺周边走过无数遍，也知道寺院最高处有一座造型独特的塔，可惜都找不到合适的角度将其拍下来，要么有树枝遮挡，要么只能看到冰山一角。如今却目睹了塔的全貌，在其北部山林绿野的映衬下显得格外耀眼。

碧云寺始建于元宁宗至顺二年(1331年)，开国丞相耶律楚材的后裔耶律阿勒弥“舍宅为寺”，将府邸改建为一座供佛小舍，名为碧云庵，这便是碧云寺最初的雏形。清初时期的碧云寺已是西郊名刹，康熙、雍正乃至各路官员名士纷纷来此游赏，但要说到对碧云寺的真爱，那还要数乾隆皇帝。清乾隆十三年(1748)，乾隆皇帝亲自下旨，对碧云寺进行了大规模的整修和扩建，不仅把寺院向西延伸扩大了一倍，在水泉院基础上加建了行宫院落，更是建造了金刚宝座塔和五百罗汉堂这两座寺中最主要的建筑。

碧云寺金刚宝座塔是我国现存最高的宝座塔，样式秀美，堪称古代建筑和石雕艺术的代表之作，也是中外文化结合的典范。此塔是仿照北京西直门外真觉寺金刚宝座塔而建，为释迦牟尼纪念塔。全部用汉白玉砌成，通高34.7米，塔基为方形，砖石结构，外以虎皮石包砌。塔基上层为宝座顶，宝座上有八座石塔。座上的出口是一座屋形方塔，其前方左右各有一喇嘛塔，其后则是五座（中间大，四隅小）十三层密檐式方塔。

碧云寺金刚宝座塔

香炉峰北坡小径的终点是挂甲塔，随后再沿着挂甲塔西边的小路前往四季青消防队，小路依旧是绿树成荫，非常惬意。然而这只是短暂的休整，爬坡尚未结束，循东大坡而上，到了新望京东边的防火道，第一阶段累计600米左右的艰苦卓绝爬升才宣告完成。是时候犒劳一下自己了，同行的大佬不辞辛苦背上来了一个西瓜，不过谁都没有带刀，开瓜的重任落在了我身上，本欲用树枝划开，怎奈都不太称手，后来借助了一把钥匙，实属不易，好在那瓜是真甜！

背西瓜的大佬

徒手开的西瓜

吃完西瓜继续沿着新望京北面的香峪古道行进，有段时间未从此路过了，感觉古道明显比去年好走多了，不知是哪位好心人把路旁的草木枝条修理过一遍，实在是功德无量，这也加快了我们前往桑椹地的进程。与热心山友开道不同，某单位在八份沟周边加装围网时，不顾及原有的古道，硬生生的将网装在了路中。无路可走的山友们只能往边上的坡地走，群众的力量是无穷的，走的人多了也就踩出了一条新路。

皇天不负有心人，历尽雨打风吹和日晒的桑椹依然挂满枝头，个头饱满，红得发紫，熟的通透，这都是纯天然绿色食品，甜的沁人心脾。我们大快朵颐，可是“敌人”实在是太多，根本消灭不完，大家都吃撑了，一个个先后败下阵来。

被桑过椹的我们“落荒而逃”，怎知路上又遇黄杏“截道”，我们自然是不甘示弱，兵来将挡，杏来入口。这杏也是无公害水果，轻咬一口，杏香逼人。即使如此，杏也不能一次吃太多，还是把它们带回家慢慢享用吧……

大家收获满满，背包已然比出发时重了不少，可以班师回朝了，只是时间尚早，又岂能辜负这大好天气，于是临时决定溜达到南马场水库那边去消消食。然而太阳底下确实有点晒，作为领队，我当然是胸有成竹地尽量把路线安排在林荫道中，且还能避免大的爬升，所以后面的路程走的也是相当惬意。

南马场水库

兜了一大圈，后来转到了西山森林公园。几日不见，如隔三秋，西山周边变化不小，有好几段原始的成熟林荫小道都被拓宽了，铺上了石板也就罢了，又为何在平缓无险的路边加装栏杆，看似是好走，怎知那一片片石板是真硬啊，对脚底板太不友好了，是否可以不用如此破费、多此一举呢？端午节快到了，难道还要请屈原出来哀民生之多艰？

话说西山公园防火道边的小花开的不错，路上的游人也多了。我们一天的行程也将结束，走了近30公里，有点令人不可思议的是此行我破天荒的没有吃自己包里带的食物，它们面临着从哪儿来又要回哪儿去的命运，关键是我还不觉得饿，细想之下，这应该主要都是那些桑椹的功劳。

在回去的路上，偶然看见有人将吃不完的桑椹晒干，以备日后泡水喝，也有人将清洗干净的桑椹用来泡酒。为此我好奇地查了一下桑葚的功效与作用，主要有以下五个：

1.增强免疫力

桑葚含有丰富的维生素C、维生素A等营养元素和钙、铁、锌等矿物质及多种抗氧化剂，可帮助提升免疫系统。

2.促进消化

桑葚中富含大量的膳食纤维，可以改善消化系统功能，提高肠胃的健康水平。

3.预防贫血

桑葚是一种含铁量丰富的水果，适量的吃一些桑葚干除了可以为身体提供所需的铁元素之外，还可以促进铁的吸收和分解，对贫血的预防和补充具有一定的作用。

4.抗氧化及美容养颜

桑葚富含大量的多酚类物质，如花青素、黄酮等元素，这些成分可以起到一定的的抗氧化水平，对自由基的清除具有不错的效果，可以使肌肤保持光泽，更加紧致富有弹性，从而达到美容养颜，延缓皮肤衰老的作用。

5.改善睡眠质量

桑葚含有丰富的矿物质和氨基酸等营养元素，有助于神经系统的调节，抵抗身体的疲劳感，从而达到安神助眠的效果，改善睡眠质量。

此次朝椹之旅甚是圆满，在此感谢大自然的馈赠！同时也感谢大家的一路同行！