正所谓“九顶归来不看花，九寨归来不看水”。本次我们要去的地方就是中国十非之一的九顶山了。

首先介绍一下本次行程的成员：

苔弯：武汉徒步圈知名老户外领队了，实力强驴，经验丰富，沉着冷静，本领过硬，耐力速度都很强；

贝爷：川西强驴一枚，背负四五十斤在高海拔地区还能跑起，上得厅堂下得厨房，煮饭做菜无所不能；

卷娟：越野跑大神，经常跑马，摄氧量高达50的小姐姐，力量平衡稍差，但是耐力超群节奏稳；

火火：户外萌新，入坑3个月，力量速度都很强，能背能跑，爬坡速度快，潜力无限，未来可期；

包包：入坑半年的户外小白，也就是我啦，摄氧量34超低的菜鸟一枚，耐力较差最怕爬坡😐

⬆️合个影开心一下

行程

这是最初的线路规划，说实话看到这个爬升和里程我都很害怕，心里百分百确定自己完成不了，作为队里唯二的萌新，我害怕强度，火火害怕高反，我们俩只能相互打气加油，下定决心要尽自己最大的努力，能走多远算多远。

小tip：重装之前一定要多拉练，负重爬楼、负重爬山以及坚持跑步等，都是非常有必要的！加强有氧锻炼💪

除了必要的拉练之外，重装最重要的当然是充足的装备准备了。作为新人，我们参照大神们的经验，仔细罗列装备清单，查漏补缺，虽然有点心疼，但是一旦认准了户外这条路，该买就得买，毕竟在户外，物资就是保命的！

⬆️清单仅供参考

⬆️打包ing

⬆️打包ing

⬆️打包ing

⬆️打包ing

⬆️出发

交通

我们四个从武汉出发，艰辛地候补到去成都的火车票，贝爷则早起从重庆开车出发，我们到站汇合，美滋滋先饱餐一顿，并且打包好中午的路餐，出发！

⬆️丰盛早餐牛肉面

行前准备

⬆️欢乐集合！

⬆️打包装车！五个大包后备箱可塞不下。

⬆️10:30从成都西站开到九顶山起点，经过3小时于13:30抵达，辛苦贝爷开车！🙇

⬆整理打包

⬆️️分配干粮物资，肉蛋米面粽子应有尽有，主打腐败！

⬆️人均40斤起步的大包背起，不小的挑战开始了！

Day1 开开心心到营地

一开始天气是非常好的，艳阳高照晴空万里却又没有很热，虽然路况很差，不断地穿林子过河切线，但是没有大爬升可真是很幸福的一件事，就这样我们走走停停走了8km路，从下午14:30走到17:00，整体还是很轻松的。

⬆️青山蓝天，远眺狮子王峰

⬆️爬爬爬

⬆️钻钻钻

⬆️走走走

⬆️穿穿穿

此时大家还没有意识到问题的严重性，这条路可谓是艰难险阻，烂泥湿滑，人迹罕至，后半程5.5km的路程爬升达到了1000。苔队后来说道，这比他在秦岭走的路更烂。

娟姐的鞋滑了几次，贝爷的腿有些抽筋😂我爬坡爬的头昏脑胀叫苦不迭，40多斤的负重让我们时刻注意，一不小心就会失去身体的平衡，也让我们的爬坡阻力更大，难上加难。在一段较长较陡的爬升中，娟姐不小心滑倒了，辛辛苦苦背上来的勇闯天涯都甩飞了，心痛。

渐渐的我们发现，时间过得飞快，一晃眼就要到八点，天就要黑了，而我们还在林子中继续穿梭。森林里夜爬是件很危险的事情，虽然我们都有照明系统，但是还是要尽量避免夜爬。

然而事与愿违，这片林子仿佛没有尽头，我们不断爬升不断穿梭。由于体能节奏的差异性，苔队和火火在前面加快步伐，希望尽快能到达营地，我们三人在后面尽最大的努力不掉队。在野外团队意识很重要，掉队的话不仅危险，心态也会容易垮掉进而全面崩盘。

爬着爬着天色越来越黑，林子里黑漆漆一片，突然我们听到前面传来火火的声音，我一喜，以为是终于赶上了要到达营地了。结果才知道他们刚经过一场惊心动魄的斗争，在经过一片草地时由于天色太晚，苔队决定找到合适的区域提前扎营，不曾想他们刚把包放下，就被一群牛包围住了。火火后来跟我复述当时的场景，他第一次遇上这样的场景都吓的呆住了，脑海中一片空白不知该如何是好。眼看着牛群逐渐向内靠拢，苔队言道，不能退！随后他就听到了极具野性又带有强烈穿透力的震撼吼声，直到看到牛群散去，他才呆呆地发现这道吼声原来是老领队苔弯的。幸好，紧张忐忑的同时他还是鬼使神差掏出手机记录下了这一刻。

经历过牛群的围攻，苔队二人决定还是等我们三人到了大家一起出发。黑夜里的危险性太大了，这要是我们三个遇上，没有点经验与胆量，还真不知该如何是好。

于是大家继续结伴而行，此时已经将近21点，距离营地还有500爬升4km左右。互相打气，继续开始深夜爬坡穿林子，不曾想，又发生了一点小插曲，娟姐观察到地面有一只疑似熊掌印的印记，小分队的情绪立刻紧张了起来。

怎么办？我的情绪已经变得紧张焦虑，但好像别无他法，大家只能紧紧跟着队伍的步伐，不掉队，团结一致的赶路，只要穿出这片森林，危险性就会大大降低。我一边走一边胡思乱想着，要是有蛇有狼或者真的有熊怎么办呢，我还不会爬树，看来是有必要学习一下爬树技能了。就这样走啊走，经过爬升300的2km的跋涉，我们终于彻底穿越了这片森林，此时已经深夜23点了。

⬆️团结一致

我们来到了一片草坪上，头顶上的繁星闪烁，星空点点照耀着我们。然而距离营地还有2km，短短的2km却让领队思虑良多。经过慎重考虑，贝爷去附近勘查确认有水源，于是苔队决定就在此处就地扎营。我看了看这一片草地，四周静悄悄的，这是真正的野外生存，荒无人烟，我们还要提防会不会再度有牛群来袭。紧张又兴奋，就在海拔3300的某处草坪，第一晚扎营啦！

⬆️五人四帐

⬆️星空还有银河超级美，就是拍不出来

⬆️五花肉火锅～

⬆️舌尖上的露营⛺️辛苦贝爷好手艺👏

⬆️开动！

⬆️煮姜糖水暖暖

⬆️此刻凌晨2:30 晚安💤

Day2 轻轻松松翻垭口

早起天色不错！昨夜似乎下了点小雨，火火他们的帐篷好像有点潮湿，而我的豪华双人账三峰出太极2比较给力😁内帐温暖干燥。珍惜好天气，悠闲玩一下吧～

⬆️发疯二人组

⬆️在赶牛～

⬆️拍照咯～

⬆️拍拍拍

⬆️嘻嘻🤭

⬆️磨磨唧唧几个时辰，终于还是要打包行囊出发了！

临行前，出现了突发状况，火火流鼻血了。流鼻血是高反的诸多反应之一，虽然他血氧指标正常，但是出于安全考虑，最终苔队还是决定让他下撤。

我的心情一下子就沉重了，觉得又遗憾又难过😕有那么一瞬间我都在想要不要也下撤了。

可是现在的海拔才3300，如果可以，我是说如果我能走的更高更远呢，来都来了，再坚持一会儿试试看，万一不行我再下撤吧！

于是，我们重新分配物资，把垃圾都给他带走，身上的包好像又重一点点呢。挥手作别火火，我们继续出发！

⬆️拜拜啦

⬆️经过一片花海，似乎就是昨晚本该来的露营点

⬆️走走停停 欣赏美景

⬆️美

⬆️好多花花

⬆️三点开饭

⬆️又是粽子

⬆️经过两个海子

⬆️最高的垭口

⬆️太酷啦

⬆️记录海拔

⬆️好烂的碎石

⬆️山间起雾

⬆️越来越冷了加衣服

艰难抵达营地啦，翻了几个四千左右的垭口，我已经累瘫了。明明记得他们说离营地就剩1km了呀，我怎么感觉走了几个小时没有尽头。

磨磨蹭蹭在后面吊车尾，苔队担心我的安危不断地放缓脚步在原地停留等我，今天一整天都在海拔3300到4200里上上下下。我出现了轻微的高反症状，感觉头有一点点疼，好在能扛过去，虽然行动迟缓，天黑之前八点左右才成功抵达营地。

⬆️五颜六色的帐篷

⬆️超级多的牦牛 麻了麻了惹不起

晚上八点多，山顶扎营的人不少，形形色色的帐篷散落山腰，却也无法阻挡成群的牦牛，它们毫不畏惧，随意的在帐篷四周来回穿梭。

风太大了，顶着寒风搭帐篷，我觉得很冷，羽绒衣裤全都加上了还是发冷。勉强在一个不大平整的小坡上搭好帐篷，我迅速把蛋巢睡垫铺开钻了进去，气垫都没有精力来充了，心里只想着躺下休息，太冷了，我需要保暖，躺进温暖的睡袋里就是我此刻最幸福的愿望。

队友们看出我的状态不佳，都默默地去给贝爷打下手做饭。我测了测血氧，发现很低只有50了，又累又困，闭着眼睛只想睡觉。我开始躺着不断地给自己做深呼吸回氧，渐渐的又感觉到自己的额头好像有些发烧。坏了，一定是晚上的山风太大了，我赶紧呼叫娟姐看能不能烧点热水，然而最坏的情况发生了——我们的气罐竟然不够用了，这点气也只够勉强煮点面条吃。

不管怎么样先吃饱再说，热腾腾的刀削面真好吃啊。就着最后一点面汤，我将感冒药颗粒倒进面汤里，咸甜的怪味相当难喝。随后我就着凉水吃了几粒高反药和娟姐友情提供的1粒感康，出帐刷牙的力气都没有了，不做他想，直接睡觉吧！睡个好觉休息好、恢复体力比什么都重要。

Day3 欢欢喜喜再相聚

难捱的一晚过去了，听贝爷说他赶牦牛赶到半夜三点，哈哈哈。我由于状态太差，表面上我听着牦牛来来回回的声音担忧不已，实则我带起耳塞闭上眼睛直接呼呼大睡了。一夜好眠，体力精力恢复100%。适应一晚，血氧回到了80+，也不发烧啦～感恩高原的接纳！

清晨的美景，山间云雾缭绕，空气清新。美好的早晨可惜没有温暖可口的早餐，没有气罐不但无法加热食物，也不能烧水，大概率我们要喝山里未处理的生水了。此刻不由得后悔，以后走长线还是老老实实带上滤水器以备不时之需。

今日的路线有些变化，由冲顶改为下撤。原定应该是半夜三点爬狮子王峰的，苔队考虑到下雨天气不好，最终还是没让贝爷去冲顶，这也算是贝爷此行的一个遗憾了。在高海拔地区，我们的任何决定都要更加慎重，山就在那里，下次再来。

⬆️毛线帽冲锋衣早起都要穿

⬆️远眺疑似贡嘎的雪山

⬆️山间花海

⬆️山间花海

⬆️山间花海

⬆️云海相伴

⬆️天气真好啊

⬆️蹦起来～

⬆️鸡腿都拯救不了我，超级难吃！缺水太渴了

翻过4200的垭口，一路向下我们下撤到3200的白龙池附近。就在我们讨论着还剩一天是去泡温泉还是回成都腐败时，苔队决定还是按计划今晚前往黑龙池营地露营。于是我们联系火火，他那里还有半罐气，再在山下买点气罐，我们再上黑龙池营地驻扎一晚。

大家都非常认可这个方案，一来考虑到火火这次的体验感实在太少了，二来我们都认为他的体能没有问题，又经过这么久的休养，上个3860一定没问题。于是我们边走边找信号，成功联系上他！✌️

⬆️白龙池景区汇合成功

我们在这里简单吃了点简餐水果，出发前天气不好，下起了雨。观望片刻后，我们还是决定出发，此时已经将近19点，此刻我还不知道等待着我的将会是什么样的绝望体验🥲短短的5km，600爬升几乎耗了我半条命😭一路上我都在后悔，应该选择下撤。

雨越下越大，我们纷纷换上雨衣。烂泥巴路烂的跟第一天的路有的一拼，深一脚浅一脚让人恼火。更让人恼火的是不断的爬坡，这条路没有平路也没有下坡，有的只是无尽的爬升穿林子。

我戴着痛苦面具艰难前行，苔队又开始担心我的状况，我摆摆手示意他先走，毕竟没有必要留两个队友跟着我在后面慢慢拖沓，天色眼看着就要晚了，夜路免不了，早点上去扎营休息非常重要。于是苔队继续向前，火火选择跟着我在后面慢慢跋涉。

那天我们一路穿梭着林子，渐渐的夜色渐深，林子里漆黑一片，我的头灯逐渐电量不够了，只能开省电模式勉强照明，幸得靠谱队友火火带了露营灯，那天晚上没有他我肯定没法支撑到最后，他默默地不急不躁地走在前面，根据我的步伐调整节奏，照亮我的路。

毫不夸张地说，全程我都处于走个十几步就停下休息喘气的阶段，我真的很累，不仅心肺跟不上，腿也酸痛地抬不起来，整个人充满绝望，但又不能摆烂，只能慢慢往前挪。

好不容易穿完林子到达一个开阔的地界，遇上驴友告知前面还要穿两片林子才能抵达黑龙池，我的心里已经麻木了，丝毫不关心还有什么样的路况、是否会有野兽出没了。眼里只有前方的路，心里只有坚持坚持再坚持的信念。无论如何都要走到营地，今夜风大雨也急，一想到娟姐还等着我的帐篷，苔队和贝爷也都等着我们，我的心里充满歉疚和焦急。继续加油前行。

命运般的转折点出现在22:30，距离营地还有1km的时候，贝爷居然出现了，他跑过来接我们，担心我们找不到营地，因为到了黑龙池还得往前绕半个湖才能到地方。虽然我轻微抗议，贝爷还是承担起了帮我背包的重任😂

事实证明我轻装依然走不快，此刻我的血氧再度在50附近徘徊😕总算知道为什么今晚如此痛苦又吃力。出发前，山下的背夫信誓旦旦地说最多3h就可以爬到，却不曾想我几乎花了5小时😭

成功抵达的那一刻，我的精力和体力都达到了极限。此时已是深夜23点多，贝爷让我赶紧进他的帐篷先休息，他们帮我搭帐篷，我静静坐在温暖的帐篷里喝着葡萄糖，尽自己最大的能力补充恢复。雨一直没停，听着大家冒雨忙碌的身影，我的心里充斥着复杂而又感动的情绪。

风雨飘摇，一夜没有睡好觉，我的血氧太低血糖也偏低，半夜我还在翻包吃东西补充能量。每次醒来我都会观察血氧，然后不断深呼吸回复氧气，我就这样反复睡着再醒来做深呼吸，循环往复直到天明。

Day4

一夜没睡好😐早上醒来就听到外面的雨声，昨夜的雨下了一夜没停，夜间还下了暴雨。

磨磨蹭蹭打开帐篷一看，湖面上大雾弥漫，昨晚还幻想了一下今天会是个好天气有云海呢😂现在又潮又冷，测测血氧发现已经60多了，赶紧起床吃早餐补充能量！早起就要立刻穿上雨衣的滋味不是很美妙，感恩队友们早起煮好的热腾腾的白粥，配上腊肠榨菜，真香～

⬆️记录早餐！

⬆️看看这个天气～

⬆️勤快洗锅的贝爷

时间不早了～这个雨是等不到停的时刻了，收拾东西，准备下撤。这一次是真的要和九顶山再见啦！

⬆️黑龙池合影

昨天晚上的上坡爬升有多痛苦，今天的下坡对我来说就有多快乐～尽管雨一直下，尽管从头到尾都是软烂湿滑的泥巴路，我还是非常开心丝滑地半跑着下了山😝总算让我找到一点点自信😎

⬆️雨徒

⬆️下山都是小泥人

⬆️圆满结束

⬆️成都撮一顿

⬆️最终实际版线路

结语

经验分享

1、高反：高海拔徒步最重要的就是高反问题了！这个事儿真不好说，即使是经常去的人也不能保证每一次都不高反。非常有必要注意的是，去高原地区前几天停止锻炼，充分的休息很有必要。高原有三宝：羽绒 保温杯 头灯。保暖是第一位的！其次就是睡好休息好。

关于高反，不一定只限于头痛、喘不上气。对我来说几乎没什么反应，但是血氧很低，这里要注意了，非常建议大家带一个小血氧仪，又轻又方便，随时注意自己的状态，及时调整很关键！

2、徒步鞋袜:新的徒步鞋最好不要直接重装，先做好磨合。袜子的话，并不是越厚越贵的就一定最好，比如smartwool4-5级就太厚了，虽然贵但应该考虑与鞋的大小容量的配合，以达到最舒适的脚感。

我这次选择的还是我的心头好hoka oneone+普通羊毛袜，舒适度 防水性 防滑性都经住了考验，我也穿着它走过多条线！

娟姐新买的lowa MK防滑性不行❌火火的凯乐石防滑也一般，苔队的那双悍戈和贝爷的探路者似乎都很厉害。

3、饮用水:我的几个队友途中都有直接取水没有过滤，似乎都还好。不过还是建议大家户外饮水带个过滤水袋，毕竟偶尔会有无法煮开水的突发情况。

4、防寒防雨防晒:高原气候多变，时刻保证户外三层穿衣法则，及时增减调整衣物比什么都重要！

5、背负重量：我们的目标是走的更高更远更久！所以建议将背包重量控制在体重的三分之一最好是四分之一！减缓对膝盖的压力，轻量化很重要。

徒步感受

这是我的第二次重装，也是我第一次的重装高原徒步。虽然只有40多公里，我们也没有如期达到冲顶目标，但是对我来说已经是弥足珍贵的体验与回忆！

对于小白来说，没有什么是比靠谱的队伍更重要的。这次的长线我幸运地跟完了全程，超级感谢领队苔弯，全程都盯着我，时刻忧心我的状态；我的好队友火火和贝爷，在我筋疲力尽的时候会提出帮我分担重量，尽自己的努力来帮我；我的好姐姐娟姐，总是给我鼓励打气，我们住在一顶帐篷里，我不舒服她第一时间关心我。

总之，参加这次川西四天重装的高海拔长线，我觉得自己超级幸运！发自内心地感谢大家对我的照顾和帮助，对我的包容和耐心，当然我也感谢努力坚强的自己☺️没有给大家造成麻烦和困扰，坚持到最后已经相当了不起，以后还要继续加油，走得更高更长更远！