我与一日大五台的缘分真的很奇妙，本身我中秋16号才跑完井冈山40km越野比赛，身体还没恢复。再挑战60多km的大五台属实有点儿高看自己，在根据我排班的情况，最合理计划回家看望亲人，顺便回家好好休息一下，在家睡的还是安稳一些。可是偏偏18号的夜班取消了，19号的休就没了。这下打消了我回家的念头。我更倾向于去一日大五台，就开始找人换21号的夜班，找一圈没人能换，最后找了答应换的也是不能换的，反正经过一番波折换好了班，也被骂了，惨兮兮，无所谓结果是好的。

这都是小问题，主要是我的这个身体扛不扛得住哦，我的大腿，臀部在井冈山越野跑比赛的折腾下酸疼的不行。全程平均心率150你就知道我多拼，第一次爬山平均心率这么高。对身体平衡的破坏相当严重。直接把我的气定神闲技能搞没了。中途还跑岔气了，顶着疼痛调整呼吸才缓过来顺利完成比赛。我根据以前这种情况休息3，4天应该是刚刚恢复过来，把在火车上睡觉的那一夜也算进去了。其实这不是坏事，在我看来这次越野赛算是一日大五台的拉练，天气也非常给力，更坚定了我要去走这一趟的决心。

对比井冈山，五台山的均心114瞬间觉得这次在摸鱼划水，实则不是，接着看吧。

行程已定，就开始准备装备了，井冈山越野跑我就吃了一条以前白嫖能量胶，高攀不起的高级货，瞬间觉得能量胶是真的香啊，恢复体能相当厉害。我就下单整了一些，花了116买了6袋，因为要夜爬选了咖啡的，没办法还是对自己身体没把握，只能靠科技弥补一下了。

装备都是破乱😅
头部：鸭舌帽（战损了，肉疼），头巾，冬帽，头灯
上衣：速干透气越野短袖，防晒袖套，羽绒马甲，硬壳冲锋衣，雨衣
手：冬季手套 高驰越野手表
下衣：夏季休闲衣x2，护膝（多亏护膝保暖了）
脚：五指袜，备用长筒袜，越野鞋
背包：22L一日带背负系统登山包
其他：耳塞2对，头灯（9小时续航）1万安充电宝，2L水袋（刚好喝完），能量胶4条（用了3条）， 盐丸3袋12颗（吃了3颗），越野跑登山杖1根，好多零食。发现好吃的 这个果冻和能量胶差不多形式关键贼方便吃，我偷偷炫了一路，吃的时候超幸福，美滋滋。蒸红薯条（吃了光放屁），鸡爪不好吃。

我们的行程很简单就是卧铺到石家庄站转客运站大巴到白云寺开爬。我们买的周五21：23武昌-石家庄D2火车次日5：29到，汤夫人相当早就到了武昌站，相当积极，在车站KFC休息。准备好的我比较佛系，准备卡点去。看汤夫人这么早，就也早点儿过去了。后面4位勇士在检票口集合了，准备出征。

自左而右：风神 Ryan 汤夫人 丛林
我们三位男士都是买的上铺，不会被打扰，一觉睡过去，我上去整理好，耳塞一带就开始酝酿睡意，睡意没酝酿出来，尿意倒是来了，真纠结要不要爬下去上厕所，最后还是爬下去尿了，上铺爬上爬下还是比较费劲的。上完厕所，就开始盘算自己明天的补给策略，东西的摆放等等。慢慢就睡过去了。睡眠还不错，令人高兴的起来后发现大腿果然不疼了。

这里不得不说广铁还是贴心床头有充电孔

准时到石家庄站，一下站就冷了的不行，大佬们都加起了衣服，我没带皮肤衣，失策啊，只能戴上袖套顶一顶，我们4位刚刚好一辆的士到客运站。

到了石家庄客运总站，我们就去吃早餐，早餐店老板脾气相当暴躁，点啥都是快给钱，一副我们欠他债的一样，早饭完，我们就坐上7点去五台山的大巴。大概10：30到的，再吃个早午餐。我是不打算吃的，这是汤夫人匀的一半，味道还是挺美味的。

武功山越野57km第30名的汤夫人背了个这样的包，到了车站我还傻傻的问，你的包呢，这咋背啊，剩下的要寄存吧，丛林大佬说是要寄存，寄存到我和Ryan，我瞬间明白了。我还好，就帮背了一点，Ryan大佬还要帮背保温杯，真是要心疼大佬一路。反正我自己都不想带保温杯，真的重。

小插曲我们吃完，整理装备完毕
11：09 就开始顺时针五台山

我先耍个酷，开始不耍，后面耍不动

去南台的路上

台阶路 遥遥领先的汤夫人

茂密的森林，五台山的森林树木长的不高，可能因为太密的原因加上天干缺水。

漂亮的花花

撑伞大佬Ryan全程闲庭信步，我正在和老板娘攀谈灵鸟的事

大佬们瑶瑶领先

好有气派，干净的喜鹊

帅气的汤夫人

悠闲的Ryan，由于Ryan大佬背的最多，一直在后面，他还背了十个月饼🥮

12：55到南台与人类最好朋友狗狗合影

五台山南台顶，海拔2489米，山峰耸峭，烟光凝翠，繁花似锦，千峦弥布，五彩缤纷，因之取名为"锦绣峰"。顶上建有普济寺，内供智慧文殊佛像。是五个台中春季来的最早冬季来的最晚的台，也是山形最平缓自然风光最绚丽的台，农历四月，北面四台还是冰天雪地，而南台山腰却是百花怒放。

我就在这里认真拜了三拜，求增长智慧，真灵呀，我们下南台的时候汤夫人让我帮她把瓶子塞到包里，她的包塞满了，根本塞不下，都不带犹豫的把瓶子换了一头一下就塞进去了。哈哈活跃一下气氛，信则灵。

去西台路上

15：14狮子窝万佛宝塔

吃草的肥马

茂密的森林

发光的蘑菇

干枯的小溪

南台过后的丛林漫步，奔跑起来不要太爽，汤夫人像林间奔跑的小麋鹿一样灵巧，并非每个人都可以成为伟大的艺术家，但是伟大的艺术家可以来自任何一个角落，至此艺术已成

阳光透过林间，仿佛是大自然最细腻的笔触，在这无垠的画布上勾勒出一幅幅生动的画卷。光线与叶影交织，形成斑驳陆离的光影效果，给这静谧的小道空地增添了几分梦幻与诗意。
暖日撒下的每一缕阳光都像是带着温度的拥抱，穿过树梢轻轻拂过草尖，唤醒了沉睡中的生命，也唤醒我身体里每一个庸懒的细胞。
我开始奔跑在阳光稀稀的林间，每一步都踏着自然的韵律，感受着绿叶间筛落的温暖光芒。光影交错间，是自由的气息，是生命的欢歌。树木挺拔，如同守护这片净土的勇士，而我们就像是穿梭在时光隧道中的旅人，追逐着心中的光与梦。
雨后脚下是松软的土地，偶尔传来落叶轻响，那是大自然最质朴的乐章。空气中弥漫着泥土与花草的清新，每一次深呼吸都像是在进行一场心灵的洗礼，将都市的喧嚣与疲惫远远抛在脑后。奇妙而不可言。

回望风景

走到临近西台这里，上了西台还是回到这里，我的屁股臀大肌很疼，心态有点儿崩，有点儿担心后面的路走不下去，打算节省体力不上西台，丛林大佬说我第一次来，没多远，还是上去看看。

就咬着牙坚持上去看看，我还在上面找了个帅哥帮我拍照，队友都不知道那儿去了。

17：20到达西台顶，又名挂月峰，海拔2773米，顶部的石海巍然壮观。
　　西方，在五行中属金，金是稀有物，具有沉降作用，对水火等形成的灾害有抑制功能。到西台里朝礼，可以避水火之邪气，得金石之沉降，脾气暴烈的人变得稳重，即使一触即发的凶险也能避之远去。
（我土相金牛座根本不慌，看看周围的石海）

西台不亏是法雷寺，上去没多久，气温骤降，我们就开始加衣服，真冷啊，能加的都怼上

上去休息了会，磕了一条能量胶瞬间满血复活。

西台奔赴中台路上

可能我们的坚持感动了西台，西台渐渐的的有了云海

丛林大佬在帮汤夫人拍照

美美哒视频

拥抱自由的我

这姿势照也拍了，休息也休息了，我最喜欢的姿势之一，暴露了，我是抽空就摸鱼。

18：53到达中台了，夜幕即将降临，天边最后一抹夕阳悄然隐去，随之而来的是一片深邃而宁静的蓝。害冷也在慢慢袭来。
　　中台亦名翠岩峰，海拔2894米，顶周长2.5公里。顶平台广，故又名平顶山，其形状如雄狮。《清凉山志》云：“巅峦雄旷，翠霭浮空，因为名。”中台是东、西、南、北四台的中心，四台环绕连绵，气势磅礴，顶天立地，又各得其位，互相映衬，浑然一体。
中台顶上泉水四出，峰西北有太华池，右有甘露泉，东南有玉花池，旁有三珠泉。另有五溪发源，二溪左注清水河，三溪右入滹沱河。《水经注》云：“峨谷之水，出于中台。”
中台景观蔚为大观。遍布巅峰的龙蟠石，形成乱石翻滚的石海奇观。狮子窝的琉璃塔亦是五台山一绝，令人叹为观止。

狮子，事事如意

此时我是饥寒交迫，肚子空空如也。

就在这时我们来到了万圣澡浴堂，原本打算吃泡面的，进去惊喜的发现还有晚餐吃，拍照时间19：46，有米饭和面条，我喜欢干饭，来的比较晚就剩一个菜，最后一点儿包菜也被我扒拉干净了，不得不说这包菜相当美味，反正我全部吃干净了，费用随缘给。

在澡浴堂，我加上了我最后的衣物，一条备用速干夏季裤，没错我穿了两条裤子。这波操作我称为裤中裤（酷中酷）属实有点儿失误啊，没带压缩保暖裤。是打算带的，没行动。毕竟还沉浸在武汉的炎热中，没想到会那么冷，不过好在带了护膝，也起到了保暖的作用，穿好酷中酷腿确实暖和多了。看我裤腿都要绑起来的，防冷风，这下就剩下脚冷了。

吃饱喝足，准备好了，迎着月光我们踏上奔赴北台的路。

由于我们不断的行走，地形在转变，迎风面也在转变。穿多了也热，大佬们就多次调整衣服，我的衣服本来不多就不用调整，此时就是我摸鱼的好时候，坐下来可太幸福了，我给你们讲，我带的那个盐焗鹌雀蛋路上我都不敢吃的 ，袋子很难剥开。我剥袋子的时间，我能被甩开好几百米，太可怕了，所以能坐会儿真的真的很幸福。

吃饱了大家还是有力气，基本马路，一路小跑很快就来到了北台。21：10北台顶，亦名叶斗峰，海拔3058米，是五台山诸峰中的最高峰，也是华北地区的最高点，素有‘华北屋脊’之称。北台顶的寺庙，名叫灵应寺。灵应寺创建于隋代，坐北朝南，原有山门三间，门额悬挂“敕建大台北顶”巨型匾额。由于北台的灯关了，丛林大佬打光帮我们仨拍照，就没入境。

在这里我们短暂的休息，我吃了一个超冷的馒头，不过也好吃。我们就又开始踏上奔向东台的路，在北台能很清楚的看见东台。我还很高兴很快就到，后面才知道我错了，是很久。期间遇到一只化缘的小狐狸，我给它剥了难剥的盐焗鹌雀蛋，包里有火腿肠不想卸包，就去追大佬们去了。汤夫人路上还在说没看到狐狸，结果晚上让我们遇到，还是意外惊喜。

我不知疲倦的赶着路，你问我累不累，已经麻木了，只想把路程走完，在爬东台前我吃了第二条能量胶，体能恢复了不少。最终来到了东台，丛林给我们打光拍照打卡，我开始摆烂了。哈哈，脑袋都在发光，至此五台集齐了。还是挺开心，胜利在望。给我冲冲，其实还有20多公里。天啊还有那么远的路，真让人兴奋，干就完了。

达东台，海拔2795米，台顶曾建有望海楼。远望山形，犹如一只站立的大象。居顶环视，又像一个特大的龟甲。古人说：“登上东台顶，极目到海瀛”。登东台而看日出，是五台山旅游的一大景观。而望日出中，又数“云海日出”最为壮观。夏日天气晴好时，黎明登临其上，可见云海尽头的红日喷薄而出。
东台顶有北宋宣和年间建的笠子塔。

23：54到东台，过了东台要贴着墙边走一段，墙边堆好多砖，当我们走到墙的另一侧，我发现Ryan大佬没跟上来，就问了丛林Ryan呢，说整理衣服在，那我正好上个小便等一下，完了我们走了一段发现Ryan大佬还没跟上了，最后才发现他走错路了，另一个方向发现他的灯光。我们隔空喊他不应，留了丛林一个人在哪儿喊他，这时已经麻木了，腿都是不自觉的往前走。后面丛林又上来喊住了我和汤夫人等他，没过多久就又出发了。后面我和汤夫人也走错了一小小段，说来也是搞笑，本来我看路看的好好的，汤夫人突然绕到我前面走了一个没有路痕方向，我还纳闷啥情况这是，也没多想，就跟着走了，后来我手表导航开始报警，我就说我们走偏了大致方向是对的，她说她晚上看不清路不认路，这下我知道我们走错道了，我们马上又切到轨迹道路上了。我当时不知道咋想的，可能也不想看路，跟着只走多放空自己。大家都想跟着像灯塔一样的人走，他们就像夜空中最亮的星，能照亮我们前行的道路，让我们在迷茫或困难的时候找到方向。

图中丛林大佬拿着强光手电筒在前面领路，强光看的更清楚，也可以吓跑小动物。

超亮

都说护银沟这段是最美的，可惜晚上我没看到，但看到了寒月下白色的护银沟，由于空气寒冷，寒露轻吻着广袤的草地，织就一幅银装素裹的梦幻画卷。每一颗草尖都镶嵌着晶莹的霜花，在我们灯光和月光的照耀下闪烁着微光，宛如星辰落入凡间，为这寒冷的夜晚增添了几分神秘与浪漫。奇妙而不可言，图片是在丛林大佬强光照耀下拍的。与前面的路程相比，走这一段是享受，唯一不足这一段丢的垃圾很多。

视频为证，不过护银沟这段也挺适合跑的，由于夜间加上体能下降大家都很默契的没跑。

最后好玩的来的，我9个小时续航的头灯没电了，庆幸的是我们还有不到半个小时下山到马路，马路就在我眼前，没电那会，汤夫人在后面很关心说帮我照，她自己高科技头灯都没玩明白，开头灯我俩研究了好一会儿都没打开，最后还是找丛林大佬打开的，还开的强光很费电，还好她带了充电线，而我没有带，我倆反面教材，一个对功能不熟，一个不带备用电，她夜间眼神不好，本身碎石多很滑加上体能下降。我说你照顾好自己就行，有月光我能看着走，其实我也想挑战一下自己能不能走下去，以前也做过这种训练，我很喜欢夜间这种微光下行走只专注于脚下的自己，反正互相关心反而乱了心性，我一不小心踩了碎石划了一下，前脚的滑伸，导致身体自己去找平衡导致后脚背着地才稳住身体的，要命的是后脚背鞋子的防护很薄，碎石扎的我疼的哇哇叫，别说了回忆起来都疼，还好我练瑜伽柔软性很好，没有任何大碍，只是那会儿真的疼，这样一来我就老实用手机照着走下去了。其实现在的我在黑夜里走是越走越兴奋，因为我以前怕黑就独自找了个偏僻没人的地方露营，那一夜我完全的战胜了黑夜，所以我根本不怕黑夜。不过汤夫人真牛，第一次走夜路，就走这么长的夜路，属实可怕。最后5：42我们顺利完成了。Ryan大佬虽然走错了一段后面一直一马当先。祝大佬柴古唐斯100顺利完赛取得好成绩

这是我有史以来持续徒步最长的距离，让我得瑟会儿

行程时间

结语

在这场暖日与寒月的奇妙邂逅中，我们不仅见证了自然界中光与影、温与寒的和谐共舞，更深刻体会到了时间流转中蕴含的不朽哲理——万物相生相克，却又相依相存。暖日以其温柔的光辉拥抱着大地，给予万物生长的力量；而寒月则以它清冷的姿态，照亮了夜晚的静谧，引人深思。它们的相遇，不仅是天际间的一场视觉盛宴，更是心灵深处对生命、对宇宙奥秘的一次深刻感悟。
让我们带着这份来自自然界的启示，继续前行在人生的旅途中，无论遭遇温暖还是寒冷，光明还是阴暗，都能以一颗平和而坚韧的心，去拥抱每一个当下，珍惜每一次相遇，相信在每一次的日升月落中，都有生命不息、希望常在的奇迹等待着我们去发现。暖日与寒月的邂逅，不仅是自然界的奇迹，更是心灵成长的契机，愿我们都能在这份奇妙中，找到属于自己的光与影，温暖与清凉，活出生命的精彩与深度。
每个人心里都有独一无二的旅程，他不一定多好，但一定是很难忘的。我的一日五台山之旅值得被记录

不足的地方

1.头灯未带备用电源
2.手表没带备用电源
3.未带防水袜子（脚比较冷）
4.未带保暖压缩裤
5.未带轻便防风皮肤衣
6.松懈未调动全身去行走缓解腿部压力。
7.食物路餐未准备好和测试过量了。
8.口袋要提前装个小垃圾袋可以随时装垃圾
9.不用的装备要及时放进包里