有一个美丽的地方，传说住着神仙。

那里有清澈的湖水，拥抱着宝石般的蓝天。

悠扬动听的歌声，缠满了曼陀铃的琴弦。

幸福快乐的花朵，淹没了大地和山川。

啊童话香巴拉呀，仿佛那么遥远！
童话香巴拉呀，你就在我的身边

有一个美丽的地方，传说住着神仙。
那里有洁白的云朵，追逐着翡翠般的草原。
无忧无虑的欢笑，飘成了酥油茶的香甜。
吉祥如意的哈达，祝福着天上和人间
啊童话香巴拉呀，仿佛那么遥远！
童话香巴拉呀，你就在我的身边
童话香巴拉呀，你就在我的身边
啊，香巴拉

雅拉转山导读：一、线路介绍

二、人物篇

三、线路总结

四、提示

五、行程标志点

六、实际行程

线路介绍：雅拉雪山在藏语意为“东方白牦牛山”，是藏区四大神山之一。该山地跨道孚、康定、丹巴一县，其西北面与塔公草原相连，形成雪山与草原交相辉映的壮美景观。它巍峨挺拔，异常美丽。雅拉雪山主峰海拔5820米，为四川大雪山脉的第二高峰，与贡嘎神山遥遥相望，也是目前未登峰。终年积雪覆盖。藏传古籍《砷山志易入解脱之道》中对该山的记载，称其为“第二香巴拉“。

小新（楼主的老公）：特别喜欢重装徒步的那么一个人，之前经常带队重装走了许多的线路，因为病痛被迫按下暂停键，即便是有腰腿的病痛都不愿放弃 ，站在自己的高度，评估身体的状态，选择适合自己的线路，认真仔细地做好出行攻略，在适合的季节和较为精准的天气，满怀信心和勇气，沿着不熟悉山路，坚持再坚持，攀登中虽身感疲倦，但心里却是乐滋滋，这份收获，这份喜悦，……这份实现自我成就感和超越自我快乐感相互交织，对于他来说，成功并不能说明什么。重要是：去另一种表现自我的舞台体验生命的过程，也许这正是你下次登山的原动力。同是攀登者，非常佩服他具有丰富的户外经验和技能，较强的判断力和应变能力。深刻感受到经过他规划的线路并和他一起徒步，有一种欲罢不能的特殊魔力，极其崇拜他那种所表现出来对自然一种积极姿态和对人生一种独特向上的思考方式。

秋子：楼主

一个纯正的喜欢荒野的户外徒步者，背上全世界，历经艰辛，追求暴虐之途的快感，亲临如画盛宴的意境，坐看云卷云舒之观，深度体验原始野趣大自然的绝美，并会把我们神仙眷侣这道最美味、绝伦的大餐分享。

总结：这次雅拉转山徒步线路全长59公里，起点为中谷村，经花草坡、新店子牧场，一路拔高到雅拉垭口，徒步4公里长的姐妹湖，下降到友措牧场,上神奇的友措湖。下景区，找到河道，过二个木桥进温泉古道，穿树林、过河、翻乱石到达热气飘飘的热浪谷温泉。沿温泉牧场一路爬升到塔公垭口，从塔公草原下降经多日阿嘎莫二村、一村为终点出山。全程总上升约2700米 总下降2000米 最高海拔4800米 最低海拔3200米，经牧场、雪山、冰川瀑布、海子、森林、草场、河流、温泉等。不仅风景优美，具有独特的地理位置，断山地带形成的天然热温泉，以及宗教文化，历史人文底蕴丰富。

中谷村登山口（海拔3200米）一新店子营地（海拔3700米）一雅拉垭口（海拔4216米）-姐妹湖（海拔4200-4400米）一雅拉友措湖（海拔4000米）一雅拉温泉营地（海拔4040米）一塔公垭口（海拔4800米）一塔公草原（海拔4451米）-多日阿嘎莫村（海拔3400米）

原攻略计划是六天时间，从大龙布沟出山，实际因为从第四天（雅拉温泉）开始，几乎每晚下雨，上午不是大雾就是下雨或冰雹天气，特别是第五晚到第六天，雨整整下了一天没停。因为天气滞留，造成我们的补给告急，理想很丰满，现实太残酷，山在那里，珍惜生命，第六天只能改行程冒雨3小时移步到多日阿嘎莫二村牧屋，次日早晨遇天气大好顺利出山。

Day1. 中谷村登山口（海拔3200米）－新店子牧场（海拔3800米）

行程：17公里 爬升：600米

营地：新店子3号营地（海拔3800米处）

水源：草地旁（下雨天注意沼泽）

天气：阴、晴、间断雨

Day2. 营地－雅拉垭口（海拔4216米）-姐妹海子（海拔4200米）－雅拉友措（海拔4040米）

行程：9公里 爬升：700米 下降200米

营地：雅拉友措牧场营地（海拔4000米）

水源：景区河道

天气：晴

Day3 .雅拉友措牧场营地－热浪谷营地（海拔4040米）

行程：13公里 爬升：640米 下降660米

营地：热浪谷温泉旁（海拔4040米）

水源：牧场河道

天气：晴 下午间断雨

Day4 .热浪谷温泉—塔公垭口二号平台（海拔4450米）

行程：4公里 爬升：450米

营地：平台草坪（海拔4450米）

水源：山间河道

天气：上午雨雾

Day5 塔公垭口二号平台（海拔4450米）-塔公垭口（海拔4764米）—塔公草原营地（海拔4400米）

行程：6公里 爬升300米 下降：300米

营地：塔公草原营地（海拔4251米）

水源：无（下雨时接的雨水）

天气：上午雨

Day6 塔公草原营地（海拔4200米）--路旁牧屋（海拔4000米）

行程：3公里 下降：200米

营地：路旁牧屋（海拔4000米）

水源：两旁河道

天气：大雨

Day7 路旁牧屋（海拔4000米）-多拉1组出山

行程：7公里 下降：600米

营地：路旁牧屋（海拔4000米）

水源：两旁河道

天气：晴

提示：

关于天气：徒步的天气非常重要，但是大山里的小气候是无法预测地，高海拔徒步遇持续的雨一定要停下来避雨；早晨若是下雨若是大雾不要急于出发，一是什么风景看不到还影响视线容易错路，雨天徒步淋湿衣物易造成失温危及生命。

关于翻垭口的时间：下午4点之后不要翻垭口，这个时候徒步者体能下降，若遇特殊情况时间几乎接近傍晚，川西的这个时间无雨则有雾，清晰度较差，所以翻垭口的时间最好在早上或午后2点之前。

关于下撤或备用线路：徒步过程中会出现身体和天气变化，这个时候会被迫终止原计划的行程。我们这次就是翻过塔公垭口下到塔公草原时，开始下雨至直第二天都没有停，滞留之后补给告急，后面几天的天气无法预料，这个季节牧民转场，补充食物也是个未知数，多方面的因素，我们需要二天从大龙布沟出山改为一天的多拉村，虽然错过了我们该错过，遇到了我们该遇到的，出山的天气非常好，一路返程交通顺畅。

关于小交通：去登山口和出山人多都是包车，这次从塔公草原的多拉村有班车路过（道孚—康定 甘孜—康定）但不一定有坐位。

川西的天气，每天下午4点左右都会下雨，牧民说若是晚上下了雨，第二白天有可能不会有雨，若是早晨下雨，那今天一天都会有雨，实际情况是大多数吻合了这个说法。

新店子（海拔3200-3800米）：一个大型的牧场，以前是羊肠古道，现在都扩宽成机耕路可通车，攻略上的一些标志点这次走就没有看到，如天然树门，两旁的牧场都被圈起来，通过牧场时记得要关好门哟！

雅拉垭口：海拔高度为4216米。地处新店子和姐妹湖之间，也是一个高山牧场，垭口两边遗留有当年囯民党军刘民辉部修建的，为了拦阻红军的碉堡群十数座。

姊妹湖：海拔4216米，垭拉措和镇朗措，俗称两个高山海子双海子。

雅拉雪山：海拔5820米，终年积雪，云雾缭绕。雅拉雪山不仅是康巴地区有名的神山，也是著名藏族史诗《**王传》里记载的藏区四大神山之一。

雅拉雪山和友措湖：海拔3980米，雅拉友措又叫玉石海，佁称海子，雅拉友措玉石海水呈五色，雪峰倒印，经幡飞舞姐妹湖开阔壮观，水深莫测，云季缭绕湖面宁静，平滑如镜，神山倒影。

雅拉温泉（热浪谷野温泉）：海拔4040米，身处地壳板块的交界处、地质大断裂区及火山分布带，地表水渗透循环作用而成。雨水落到地表向下渗透，深入到含水层，形成地下水。地下水遇下方地热而成热水、蒸汽。热水、蒸汽处于高压状态，一有裂缝即窜涌而上，终至地表，形成温泉。高山巍峨，谷地幽深。谷底地面水位低于高山中地下水位，因而这种原因形成的温泉大部分出现在山谷中，叫碳酸盐泉。

热浪谷野温泉我看到有三处，二个小点的，水浅，大点的那个水有半米深，水温高处有70度，低的也有40度，牧民们经常是在早晨9-10点太阳出来的时候泡澡。

塔公垭口：海拔4800米，这里视野辽阔，站在高处欣赏塔公草原 壮丽景观最佳处，垭口四周沟壑，山体一览无余。

塔公草原：海拔3800米。位于四川甘孜藏族自治州康定城西北部113公里处，川藏公路穿境而过。塔公草原面积712.37平方公里，地势起伏和缓，草原广袤，水草丰茂，牛羊成群。有许多溪流、森林和牧场，牧屋，还有许多藏式的白色建筑，这里的一切都带着朴素纯洁的民风。

多拉村：由原多拉一村等合并而来，距离镇政府19公里，户籍人口87户，353人。

Day1.康定-- 中谷村登山口（海拔3200米）－新店子牧场（海拔3800米）

行程：17公里 爬升：600米

营地：新店子3号营地（海拔3800米处）

水源：草地旁（下雨天注意沼泽）

天气：阴、晴、间断雨

早晨8点，康定包车经45分钟车程，到达登山口。9点徒步开始。整个行程当时要不间断的过这样的小溪，水是从右边山上流下来的，因为不是雨季，水流不算太大，石头垫好不用脱鞋。

今天的行程主要是适应高海拔，和川西多雨的气候，行程虽然长，基本是沿机耕路拔高缓慢，两旁全是被圈起来的高山牧场。

这样的铁栅栏有几个，通过之后定要把它关好，以防牦牛跑出牧民自己的区域。

从登山口到到太阳能发电站都有电线杆和架线，后面再也没有了。

下午2点左右下起了太阳雨，3点又持续的小雨、中雨，4点雨停了，太阳也出来了，我们也行至海拔差不多3700米的牧场，乘着这个没雨的空档扎营。

营地的水源在下方草场，走过去才知道隐藏着沼泽，绕道.......

做完晚餐还没来得吃又下雨了，晚上也是时时被帐篷外的雨滴吵醒，川西的天气就是如此，每天下午4点左右都会有一场雨，一定要安排好行程，遵循天气规律，掌握好时间节点扎营很重要。

Day2. 营地－雅拉垭口（海拔4216米）-姐妹海子（海拔4200米）－雅拉友措（海拔4040米）

行程：8公里 爬升：700米 下降200米

营地：雅拉友措牧场营地（海拔4000米）

水源：景区河道

天气：晴

天气不错，8：30出发，机耕路不长就变羊肠小道，爬升开始。

这是最后一个铁丝网

上雅拉垭口是一道绕行的山路，乱石坡上升。

下降

垭口是一个大的高山牧场

玛尼堆

远处的海子

第一个姐妹湖是连续在一起的，面积较小，湖水颜色较淡。

好人品、好天气，我们看到了姐妹湖如淑女，如女神，面对几汪碧波和无垠的天空和高耸的山峰交相辉映，此刻此时只有我俩徜徉在4公里长的湖畔，看湖中的鸳鸯游戏，感受千种风情，心之无比辽阔.....

第二个姐妹湖各自独立，但面积大，湖色深绿，在风中波光粼粼。

有趣的几个韩国人看到我俩背着个大包在山里徒步，用英语和我们交流，表示佩服，当我坐在草地上拍湖光山色时，笑着和我一 起合影。

告别4公里长的双海子

前方就是友措湖

一路沿沙石路下降

友措牧场

雅拉雪山在太阳的照耀中

此时你可以饱览雪山的风姿

下到牧场，从小路上友措湖，也看到许多的游客从景区步道骑马或步行上来。

虽然友措被划为景区，但上山的路还是泥沙路，不好上下。

经幡，旗林把友措湖围了起来，充满神秘感，如果说姐妹湖是一种亲近，友措便是一种神圣，雪山姿态傲人，遗世独立 ，水是碧蓝的，像热带的大海一样气派，是高山海子中极为罕见的那种，雅拉雪山的冰川融水，从东西形成一条飞瀑直流而下，和河道里布满了朝圣者挂上的经幡，随风摇曳伴随流水去远方。

友措分左右两个草地，3点多钟我们在没有人的草地上晒装备，好大的风，原计划在此扎营，现在决定在牧场唯一一顶帐篷那里去看情况。晚上我们借助多吉家做晚餐，在外面草坪上搭帐篷，仍然是风大，还有牦牛。

Day3 .雅拉友措牧场营地－热浪谷营地（海拔4040米）

行程：13公里 爬升：640米 下降660米

营地：热浪谷温泉旁（海拔4040米）

水源：牧场河道

天气：晴 下午间断雨

昨晚风大没有睡好，早上有点雾雨，在多吉家避雨时，看到多吉母亲在打奶茶，是鲜牛奶和酥油茶，谢谢多吉及母亲让我们喝到正宗的奶茶和藏巴。

多吉家有一条藏獒，好凶，看到陌生人不停的狂叫。

8：30离开多吉家，45分钟就下到景区，攻略中的小卖部属于景区了，我们再去那里，被景区人员发现就要补90元/人门票，好心的藏民小伙子带我们去温泉方向的古道，多谢！ 去温泉 的小路从景区方向进来的右手边找到河道，过二个木桥，进入林间马道，很舒服，的氧气充足，中间路过小牧场，还有休息的帐篷，有些路迹不清晰，但基本是在河道左右两边转换，那边好走，就选择那里，非常地佩服小新每次遇到足迹不清或轨迹偏移时，他都能凭经验判断正确的方向让我少走弯路。

上温泉最后要翻过乱石坡，过河又回到马道，之前我遇到反穿的一个带狗狗的河北小伙子，他说下那个乱石坡让他崩溃，我们在上的过程中有时也清楚地看到他的脚印，相对来说反穿路迹明显，比正穿好走。

这是第一个温泉池，还没到近前就看到一股股热气往上冒。池水浅了点，又在路边不隐避。

温泉牧场

过这个桥，就到第二个温泉i池。

这就是第二个温泉池，池深、水清澈，旁边可以扎二顶帐篷。

我们下午4点到达时，好家伙，下起了冰雹，接着就是中雨，先在石头下面避雨，小新就地取材搭起天幕。下雨时小新就在温泉池泡脚，雨停了秋子第一时间泡脚，那个舒服程度可想而知，这是正宗的野温泉，池底可以看到气泡。

Day4 .热浪谷温泉—塔公垭口二号平台（海拔4450米）

行程：4公里 爬升：450米

营地：平台草坪（海拔4450米）

水源：山间河道

天气：上午雨雾

早晨因为雨和雾，计划翻塔公垭口看不清，滞留半天，但这半天正好泡温泉，当地的葳民就是早晨9、10点钟泡，当我看到二个女藏民在池中时，我也大胆地脱衣下水，池水中不同的地方水温有区别，高的达70度，低的也有40--50度，二个藏民一边泡一边笑着对我说，哇、哇，红扑扑脸上透着健康，他们天天几乎在早晨泡。我泡得爽，之后把感觉传递给小新，让他脱衣泡，男人还是比女人方便，小新爽爽地泡着，三个男性藏民也从山那边过来了，这个早晨滞留真值，之后几天晚上回味着泡温泉感觉。

中午十一点，天彻底开了，十一点半出发。这个时间点出发似乎晚了点，但决定是对的，分析：1、雨后雾大，上垭口沿途什么风景都看不到 2、上垭口先经过杜鹃林时会擦湿衣服，和下雨没区别。

小新特别喜欢欣赏沿路山体的样子

秋子摆个POS

上垭口中间有一条分岔路，往左转是去乱石坡方向，我们是向右全程上升，高海拔经上一步费时费力。

上塔公垭口一共有三个平台，上第一个平台时又下起了小雨，下下停停，路陡峭难行，遇到反穿过来的二位驴友说中间平台有好水源，和我们的攻略相吻合，下午3点半我们到达第二平台时，有好水源和适合的营地，看天气马上又要下雨了，翻垭口有点悬，干脆安心扎营。

：

四点又下雨，五点停，空档做晚餐，晚上又是雨又是冰雹。

Day5 塔公垭口二号平台（海拔4450米）-塔公垭口（海拔4764米）—塔公草原营地（海拔4200米）

行程：6公里 爬升：300米 下降：500米

营地：塔公草原营地（海拔4251米）

水源：无（下雨时接的雨水）

天气：上午雨

早晨仍然下雨，即来之则安之，等待......

今天要上塔公垭口，必须是好天气，11点雾稍散了，出发，慢慢上，边走边等，这是是垭口的第三个平台，营地平整宽敞，但没有水源，我们昨天的选择是正确的。

上垭口的路布满碎石，有二个“Z”型，一个大“Z”，是先前走出来的一条老路，小“Z”是和上垭口方向左边山路连接起来，我观察了之后选择了小“Z”除了有一小段陡点，快速地上到高处，对于有腰腿病痛的小新来说有些难度，虽然慢点，上一步少一步，毕竟路并不长，终于上到垭口，美景就在前方，加油！

从垭口下来因为下雨，本想在 这个海子扎营，结果水质不好，又不好取水而放弃。

这个山包包就是去大龙布沟的方向，

今天翻垭口非常顺利，下午3点多钟下到垭口下雨、大雾，不好看轨迹，影响找路，快5点雨停了，我们也慢慢地接近正确的轨迹上，再不能耽误时间，要找营地了，郁闷地是下垭口之后附近就是没看到水源，除了那个海子。我俩分头行动，小新方向感强，他轻装去探清楚明天去大龙布沟的路，我负责晒装备，老天给力，出太阳了，让我把帐篷吹干搭好，一切弄好了，小新也从上面下山了，今晚没水只能吃干粮了，这是我们此次行程当中最狼狈的一晚，快快进帐篷，又下雨了，这雨呀一下就没停，直到第二晚上，为了明天有水喝，我们把能接水的锅和碗都放帐篷下，珍贵的雨水。

户外住帐篷是一件有情调的事，高压锅煮熟的米饭，藏香猪肉炖黄瓜加黑木耳等普通的食材，吃起来别有一番味道。这里不可满足所有的物质需求，但享受着无限的精神世界。

住帐篷时难免会失眠，难免会有好梦，但每天起来都非常清醒，因为2，打开帐篷的那一刻，绝对没有车水马龙，而是雾云和散去的山体和高耸云端的山峰，高山海子碧波荡漾，黑丫丫的牦牛悠闲在吃着草儿....好景万千双眸。

下雨困住了我们人，但困不住我们的思想，来点心灵鸡汤作开味菜。天亮，雨没停，大小碗接了不少水，可以做饭了，熬了稀粥喝，今天若不能前进，补给紧张，喝点粥，奇怪的是呆在帐篷里不活动还饿得快，下午3点又做了干米饭。人是铁，饭是钢是硬道理。吃完饭感觉好多了，不知道明天是啥天气，决定不从大龙布沟出山，直接从多拉村下去，雨小了点，收帐篷下山了。

Day6 塔公草原营地（海拔4200米）--路旁牧屋（海拔4000米）

行程：3公里 下降：200米

营地：路旁牧屋（海拔4000米）

水源：两旁河道

天气：大雨

今天 没走多长时间和距离，就是一天了，帐篷把人憋死了，想出来走走，路上看到一顶帐篷孤独的支撑在草原上，走近之后喊了二声，也是二个被困一天的驴友，昨天从山下上塔公草原的，同病相怜，相互道尊重，祝福驴途顺畅。

下山路上隔一段距离有牧屋，我们走了二个小时在一处民政救灾旁停下来了。

Day7 路旁牧屋（海拔4000米）-多拉1组出山

行程：7公里 下降：600米

营地：路旁牧屋（海拔4000米）

水源：两旁河道

天气：晴

要出山了，天气格外好，路过牧民家（多拉二村）邀请我们去家坐，到路口多拉一村民宿，询住宿价格180元/间，在路边拦顺路车，都没停，有一藏民开价400元包车送我们到康定，还价到300 元，恰好秋子拦了一辆四川本地的小轿车停下来，载我们一程去往新都桥方向。在分岔路口停下来，道谢！正确的时间遇到对的人，刚下车就有一班车（道孚--康定）空了二个位子，司机说

50元/人。在此我提醒象我们一样单人徒步的，塔公草原下来有甘孜--康定，道孚--康定的班车。

有一个美丽的地方 人们都把它向往

有一个美丽的地方 人们梦想的天堂

那里四季常青 那里鸟语花香

那里没有痛苦 那里没有忧伤

它的名字叫香巴拉 ， 传说是神仙居住的地方，哦！香巴拉并不遥远，哦！香巴拉在我的前方，那是人间净土，我向往的极乐园。