2024年十一期间，一行十人从才巴村进山，拉格村出山，行程累积8天，较计划提前2天下撤（鸽掉了野东拉日部分，减少了2个垭口）。

团队10人包括：poplar(领队)，豆哥，哈娜，刘老师，猪哥，柯总，继云，蜡笔（day3脱离队伍，day4下撤），德哥，水哥（day1下撤）。除刘老师外，全队都有高原重装经验，大部分队员是去年一起走希夏邦马南北线的队友，猪哥、哈娜、蜡笔为本次新增队友。day0，9月27日下午全队一起进山；day7,10月4日拉格村出山。

重要提示：1.从才巴村到恰朵措营地的这一段，包括槽门垭口、雅布垭口、望鹃垭口三个5000米垭口，约50公里，非传统转山路，山谷中有牧道可走，部分区域非常难行，上下垭口基本没有路，看着方向走，下垭口随时可能走到断崖前，严重不推荐本段。

2.林芝地区雨水量非常大，如果是晴天，下午五点左右会开始下雨，如果是阴天，可能会下一整天，务必做好防水措施。17:00前务必扎营。

3.恰朵措至克耙措是念久转山路，有路，但是下垭口的路跟网上大部分轨迹有出入，包括我们的轨迹也不完全对，按轨迹走会找不到传统转山路，会有很多乱石坡横切，传统转山路也不是很好走，卓玛拉垭口的上下基本上就是贴着绝壁走。

4.不管是传统转山路还是牧道或者没有路的垭口，不管是上下垭口还是湖边平路，不要考虑平均配速能超过30分钟/km，大部分路段就是1小时1-1.5公里（去年在海拔5000多的希峰北坡，团队能走出20分钟/km的配速）。每日翻越垭口安排不要超过1个，每日行程不建议超过10Km。

本次装备比较成功的选择：gtx的冲锋衣、冲锋裤、鞋子、手套，保证了几乎全程的干燥，直到day6下午落水才湿了半只鞋。双A塔帐篷，雨中搭也可以保证帐篷内是干的，没带内帐，内部空间大，做饭也方便。路餐选择了馕，真的太赞了。

本次不合适的装备：考虑轻量化选择了小鹰的EXOS58登山包，结果因为负重较大，非常难受。奥尼捷的越野跑登山杖，稳定性太差，无法用在重装。

最终战损情况：右膝，MR显示前交叉韧带肿胀，积液。登山包的防雨罩基本上挂了；火柴棍的gtx冲锋裤屁股部分基本上差不多挂了，也有几个口子，越野跑登山杖挂了1根，下山后发现无法折叠了。

day0:才巴村进山，行程2.52公里，约1小时，露营地点五星营地。进山后不就，村民摩托便追上了我们，录了免责视频后放行，出山了解，拉格村那边是不给进的。当天晴天，约18点开始下雨，凌晨雨停。清晨水哥考虑天气原因决定下撤。

day1:五星营地-牛棚，行程15.6公里，约8.5小时，河谷中爬升，植被非常茂盛，河谷开始路不算难走，17:00左右开始下雨，雨势较大，好在19:00左右停了一会儿，在第二个牛棚处搭好了帐篷，友队在此处牛棚里生了火，在牛棚煮饭。

day2:牛棚-措足塘牧场后方五星营地，行程9.2公里，约7小时50分。今日迎来第一个垭口，槽门垭口，到槽门垭口前的路比较明显，好走，从接近槽门垭口开始，至day6克耙措，再无类似道路。上槽门垭口是乱石坡，下槽门垭口是乱石坡+杜鹃林，很多时候都是直接踩到杜鹃林的上面过。今日路过两个湖，湖边基本上是石头路+沼泽地，虽然起伏不大，但是走起来费力。今日没能抵达半山措营地，差距约1小时路程。约19:00左右开始下雨。

day3:措足塘牧场后方五星营地-雅布垭口-望鹃垭口下方营地，行程11.8公里，约9小时。今日开始，蜡笔离队单独走。计划营地是过了望鹃垭口，豆哥、继云、我没能抵达，17点时看着天色有变，我们三个决定直接扎营，其余5名队友翻过望鹃垭口。雅布垭口大概是全程最难走的一个垭口。

day4:望鹃垭口下方营地-望鹃垭口--恰朵措。行程12.36km。耗时8小时。注意，我轨迹中的望鹃垭口下方营地不是其他轨迹中的垭口下方营地，那个营地海拔4800左右。今日后队三人8:20出发，非常担心无法追上前队，50分钟就上了望鹃垭口，此刻是难的的晴天，念久雪山清晰可见，杜鹃措颜色非常好看，由于前夜雨夹雪加冰雹，乱石坡的冰渣子没化，乱石坡很滑，豆哥战损了对讲机，过了乱石坡总算有路，杜鹃林中的小路也很滑，滑倒多次。10:20左右与前队汇合，此时前队还在晒物资，前夜翻垭口的伙伴均有不同程度身体损伤，今天行程很慢，在沼泽地上耗了很久。杜鹃措出去以后，沼泽地很多，此时注意尽量走有杜鹃林的地方，不会陷入沼泽。今天16:00左右就开始下雨，女队员入住恰朵措旁转山的棚子，我在雨中扎营，风大雨大，几分钟时间身上温度就很低了，好在木屋能够烤火，热水足够。次日开始，领队修改计划，不再考虑翻越野冬拉日的两个垭口，计划在三岔口营地轻装往返野冬拉日，欧古冲措。

day5:恰朵措-卓玛拉垭口-多东甲营地。行程9.21公里，耗时8小时。从列嘎果措（像个nike）上卓玛拉垭口的路从下面看上去很夸张，几乎就是直线贴着绝壁向上，实际上下垭口也一样夸张。午后的雨断断续续的下，好在多东甲扎营时候没下。今日4名队友住转山木屋，我跟豆哥，柯总跟刘老师在河边扎营。

day6:多东甲-克耙垭口-念久冰川-克耙措营地。行程10.94公里，耗时8小时。今天全天差不多都在雨中，早上因为下雨推迟了拔营时间。这段转山路比较好走，垭口前连续爬升800米花了不到4小时，但是下到念久冰川下方后的路不太好走，尤其是下克耙措上方瀑布段的碎石坡，我的裤子基本上是这段报废的。扎营的短暂时光雨停，今天湿了半只鞋子。克耙措非常好看，可以排入我心中前三了。

day7：克耙措营地-拉格村，当日行程38.36公里了，耗时10小时。持续的天气不好，让轻装上野东拉日的行程意义变低。今天的路非常好走，克耙措走一半就是机耕路了，看到机耕路后，我决定当日出山，回到米林市。开启飞奔模式。今日是零星有雨，毛毛雨。最终全队8人返回了拉格村。拉格村-克耙措-念久下方，这条路非常好走，但是拉格村进山有管制，问了包车的司机，说他们村不让进。