🖕🏻涉及特殊区域，轨迹无法上传

前述

.    今早走完了这段路，现在想想做梦一样，自导航自补给，独自走完人生首百。趁热乎分享一下感受，各方面简单总结了下，怕后面犯懒忘记了哈哈，主要关注路况和体能。
.    月初规划了这条路线，实际是鹏哥的路线改版，去掉相对难走路段，改线后可跑性更强。规划的关键点在于补给确认和路况分析，这在徒步或越野跑时十分重要。

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规划阶段

.   首先是路况和cp点确认，路线的1/2我曾分段走过，这节省了路况确认的时间，cp点也是大家熟悉的村子，主要考虑热食补给，以及需要下撤的情况。以往经验凌晨夜袭第二天白天会困，规划出发时间放在了早上6点，相当于白天正常体能，把平常熬夜的精力用在晚上。
.    规划用到的两步路功能，主要是搜周边确认路况，由于23年山区大水，需要关注河谷是否冲毁。规划间断花了一周时间，请教了一些老驴友，同时在高德地图搜索，确认补给开门情况。关键cp点中，黄石港村打电话确认、以及三家店换装点提前去现场确认。出行前对比卫星图和ocm，对轨迹进行了基本的岔口标注，实际上确实节省了掏出手机，当然重要岔口仍需要看轨迹。

.                        《两步路搜周边》

.                         《确认换装点》

.                           《换装计划》
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.                         《最终版cp点图》

.                     《出行前的详细标注》
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 .                       《出行前小笔记》
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(一) 可跑路段

    27-35(下坡)，37-42(平路)，45-47(缓上)，49-53(缓上)，56-62(下坡)，66-72(平路)，81-82(平路)，88-90(切路，平路)，95-101(切路，下坡)。实际共41km机耕路/水泥路，计划路线中为33km。绿色为实走，紫色为规划。

 .                         《路线对比》

(二) 补给对比

    和规划补给几乎一致，关键三餐吃到了热食。
    •cp1涧沟18km/09:23泡面
    •cp2野溪32km/12:21粥饼
    •cp3韭园38km/14:01(主动跳过)
    •cp4黄石港53km/16:49汤面
    •cp5三家店67km/20:27换装补水
    •cp6**78km/22:50贩卖机(主动跳过)
    •cp7香山站81km/23:52热水补水
    •cp8东山村95km/03:37夜间无人(跳过)

.                         《cp1涧沟村泡面》

.                        《cp2野溪粥饼》

.                       《cp4黄石港汤面》

(三) 轨迹对比

    1.重要：84-84km，大意了没有考虑景区关门。最初轨迹白天经过植物园，改线后晚上经过植物园，发现走不通路网绕路实际难走，找路多花费了30分钟。

    2.重要：43-44km，规划轨迹出现和预想偏差较大。从卫星地图和搜索显示是机耕路，实际上走的人少草糊住了路，蹚路多花费30分钟。

   3.次要：93-95km，晚上村里主干道居然锁门了，尝试切近路绕行到村子。后来从卫星地图看能发现有个建筑物横在路上，没有联想到这里可能存在门禁。

   4.次要：36km，京西古道上山需要门票，比预计多花费27元。

(四) 天气对比

    和预期基本一致，多云间晴天，最低体感约0度，夜间晴朗明月当空。印象深刻的几个地方：妙峰山段大风手冻的麻木，下了涧沟快速恢复正常；每到一个补给点，进屋里温差太大，需要缓好一会，刚进去身体会抖两下；到了黄石港天黑，用上了暖宝宝；香山绕行耗费体力，爬升又热又冷，一把鼻涕一把汗。

.                       《最高海拔-妙峰山》

.                    《一般海拔-九龙山》

(五) 耗时对比

   前半程由于白天且补给到位，体能和耗时符合预期。潭王路第一次切路，到达黄石港晚半小时，体能正常；植物园段第二次切路，到达东山村晚一小时，出现体力不支；下东山村后温度渐高，体能开始逐渐恢复。

.                        《耗时渲染图》

简单总结

    路线整体可跑性强，没有特别难走路段，有的路段可以达到6分配，省时且体能消耗较小。寒冷天气是重要因素，虽然补给点热食到位，但中途喝的凉水，间断性出现反胃干呕，尤其香山爬升反复休息。由于规划和实走偏差，累计多花费1小时20分，这些突发状况影响心态，同时耗费部分体能。考虑寒冷天气不适合在山顶，切掉的部分有600爬升，算是完成了规划的90%，夜路上不断心里祈祷，安全求稳下山胜于一切。

.                     《明月照亮前行的路》

所见所闻

出发点大觉寺，挑灯夜行。当前海拔133m水泥路

途径凤凰岭，需要爬石头，比较安全。当前海拔300m

不知道写的什么字。当前海拔327m

天亮时到达一个院落，对比地图才知道金山寺。当前海拔376m

而后有几公里公路，小跑起来。当前海拔265m河谷对面
当前海拔366m

日出。当前海拔433m

途经凉水泵。当前海拔617m

进入妙峰山古道，而后是石板路。当前海拔613m

到达第一个高点，大风口。当前海拔1009m

沿着常规三峰路线，到达妙峰山，大风五六级，吹的手发凉。当前海拔1279m

cp1 涧沟村

吃了泡面，补了水。当前海拔794m

冷风口离开常规三峰，去往南转坨。当前海拔917m

壮阔的山脊线，跑起来很舒服。当前海拔908m

到达南转坨。当前海拔740m

经典的石块路，格外小心。当前海拔649m

从南转坨下到河谷，而后机耕路，下坡跑起来大概分配。

cp2 野溪

喝了碗粥，吃了烧饼夹肉，这里可选择的很多，当前海拔141m

而后有几公里公路，可跑。当前海拔122m

花费门票27元进入景区。当前海拔204m

牛角岭关城游客很多。当前海拔361m

cp3 韭园

不缺水所以跳过补给。

又一大段公路。当前海拔184m

途径石窟崖摩崖碑，当前海拔210m

这里一开始以为偏离轨迹，实际上是轨迹的路不明显。当前海拔280m

回到轨迹，路并不明显。当前海拔312m

进入潭王路，缓上坡，这段为了节省体力快走。当前海拔259m

途径瓜草地到达花沟岔口。当前海拔367m

去往抢风坡，一小段石头笼，相比瓜草地路线减少了石头路段，节约了很多时间。当前海拔392m

基本上是缓上坡的机耕路，偶尔平路跑一跑。当前海拔504m

到达抢风坡，几个破房子在夕阳下显得古朴凋零。当前海拔695m

cp4 黄石港

十分关键的补给点，由于之前打过电话，大姐在天黑之前都在。我比预计晚到了半小时，并在此补给半小时。当前海拔688m

在这里由衷的感谢大姐和家人煮面条

刚进屋时身体有些抖，用上了暖宝宝，吃了三碗面，喝了几杯热水。

此时已经天黑，上刺玫花坨。当前海拔806m

基本上水泥路，有上有下，下坡时跑两步。当前海拔934m

小狗之家。当前海拔720m

很怕万一有狗咬我，连忙捡了根木棍。当前海拔706m

大段水泥路后，途径九龙山，开始下山。当前海拔572m

下山是土石路，偶尔需要手脚并用，走不快。当前海拔514m

到达公路，看到灯光很温馨。当前海拔126m

cp5 三家店(换装点)

存包换装点，在这里补水并换了充电宝、鞋垫袜子，没有带备用速干是失误。

经过几公里公路并到达潭裕。当前海拔204m过桥
当前海拔225m偏左
当前海拔237m

基本上是小路，经过树林会有鸟突然飞起，有点害怕🤣，好在一路上有电缆桩点。当前海拔237m

途径天泰山后，栈道去往南北马厂。当前海拔437m

南马厂的钢梯。当前海拔309m

cp6 快活林

水充足没有补给，这里有水也可以去贩卖机折返。当前海拔436m

去往香山站是天爱小道，有很多碎石。

cp7 香山站

找到了马上关门的饭馆，讨了杯热水。距离起点81.37km 当前海拔108m

而后一段公路。距离起点82.01km 当前海拔89m

万万没想到，轨迹穿过了几个墓碑，每经过一个都要心里默念"南无阿弥陀佛"。距离起点82.12km

而后是景区路，进入植物园。当前海拔93m

植物园，关门了😳。当前海拔106m

切路相当艰辛，浪费了半个小时，钻林子。当前海拔122m路标
当前海拔122m

切回公路，终于放心了。当前海拔209m

上三炷香有段石板路，而后是土路。当前海拔154m

三炷香，直上的土路爬的很累，每隔几百米就要停下休息，坚持不让自己坐下，天冷导致一把鼻涕一把汗。当前海拔275m。当前海拔543m

更改计划，沿着公路直接去往五台山。当前海拔631m

到达五台山，而后开始沿着沟下山。当前海拔597m石块路
当前海拔520m

下山路不好辨识，有几次走错重新回来。当前海拔434m

谁能想到，东山村的主干道锁门了过不去。当前海拔219m

c8 东山村

夜间无人，在计划内。当前海拔174m

经过西杨驼桥，而后更改计划直指大觉寺。当前海拔150m

经过废弃铁路，到达大觉寺，结束行程。当前海拔123m

坐上出租车，这温差立马感觉很热，花了几分钟适应温度，又感觉有点冷。

回到小区附近的餐厅，同样不适应温度，喝了粥吃了包子，好很多。

当前状态

.    一觉睡到了13点，被隔壁哄孩子声音吵醒了。起床后身体状态还行，无伤所以没有明显疼痛，右膝盖老问题稍不舒服，眼睛没睡够有点浮肿，小腿和脊背较酸，整体对比一日超大强度，身体变化不是很大，这可能和早晨出发有关。计划晚上去换装点取回衣服，继续休息看明天状态。想吃水果想吃水果想吃水果！😜

提示

.    规划这段路线的基本条件，是曾间断走过其中一半的路，徒步经验达到可以忽略路况，体能上多次夜袭长距离验证，摸清了路况和充足的补给，有足够的自导航经验和路感，才最终确认行程并出发。不建议轻易尝试，请合理充分评估，出行有风险，计划需周全。