交通

现在去雨崩比以前方便多了。因为在2023年11月26号，迪庆州终于也有火车站了，分别是小中甸站和香格里拉站。在以前，去雨崩要先坐火车或飞机到丽江，再坐6个小时大巴到德钦县。在更久之前路况不好的时候，甚至要坐8个小时车才能到德钦县。

现在可以直接坐火车到香格里拉站，从这里坐大巴到德钦县飞来寺只要3个小时。如果你想省时间，也可以提前在高德地图拼车，或者包车过去会更快。拼车费用大概在100元到120元不等，不知道今年有没有涨价。不过没关系了，涨也涨不了多少。

坐大巴车费用是64元。最早一班是早上9点，最晚一班下午17点50分。每隔一个半到两个小时一班。

如果你到香格里拉站的时间比较早，可以先逛逛独克宗古城、松赞林景区，下午15点左右就要拼车了。从香格里拉到飞来寺大概要三到三个半小时车程，要看好时间。因为飞来寺看日落时间大概在19点左右。

如果你打算第二天起床看日照金山，那么可以住在飞来寺。如果不看日照金山，就住德钦县城。


我个人觉得日照金山看不看都无所谓，因为川西、川北、云北、藏南、青海很多山都可以看日照金山。就是在丽江市看日照金山的几率也大得多。况且，大部分人选择去的季节基本上日照金山的概率不大，都被浓厚的云层遮挡住了，天空灰蒙蒙的。你们一般只有春节、五一、国庆有时间过来，对吧？这几个季节刚好能看到日照金山的几率都不大。

为了看日照金山，一大早就起床，没睡好，万一看不到就亏大了。还有，徒步进雨崩村还是有点累的，尤其对于大部分不是在高原地区生活的人来说。没有睡好，会加重疲乏，加重高反的程度。从低海拔地区来到高原徒步，一定会有高反，请记住，是一定。只不过每个人轻重程度不同而已。那些长年生活在沿海地区的人，说什么我去雨崩、他念他翁、四姑娘山都不会有高反的，这种人要么爱吹牛，要么缺乏常识，不必深交。

如果你确实要看日照金山，第二天早上6点50分就要起床。日出时间一般在7点15到7点20之间。如果你是要拍照、录视频、飞无人机，那最好6点30分就要进入飞来寺观景台了，否则没有好的机位。


飞来寺观景台

在飞来寺看完日照金山，就可以坐车到西当村或尼农村。

如果不看日照金山，可以直接睡到8点或者9点起床。不管是从西当村进雨崩，或是从尼农村进，一般都能在5到6个小时之内走完。

备注：进村费是每人55元（包含上下村）




路线

雨崩目前分有两个村进，一个是西当村，另一个是尼农村。从西当村进会轻松一些，而且最后一天出来不必走回头路。不过西当村从2024年开始修路，具体修通时间未知。你可以打雨崩站长的电话咨询：13578476820


西当村版：

第一天、西当村进雨崩上村，住雨崩上村；第二天、雨崩上村到冰湖线往返，住雨崩上村；第三天、雨崩上村到神瀑往返，从雨崩上村到神瀑会经过雨崩下村，到了雨崩下车的客栈放好行李再继续前往神瀑，今晚住雨崩下村；第四天、从雨崩下村徒步到尼农村。


尼农村版：

第一天、尼农村到雨崩下村，住雨崩下村；第二天、雨崩下村到神瀑往返，夜晚住雨崩上村；第三天、雨崩上村到冰湖往返，夜晚住雨崩上村；第四天、雨崩上村出尼农村。





推荐住宿：

雨崩下村有一家叫“月半湾精品客栈”，我们今年4月23号住过，标间268元，感觉很不错。最重要老板娘人很好，是贵州人，做的食物也美味。她们做的怪味炒饭一定品尝。

雨崩上村有一家广东人开的客栈，叫“远方的家”，客房质量也很棒，洗漱用品质量高。最重要，这里居然有烧鹅吃，价格不贵。我们那天点了半只烧鹅加两个炒青菜，只要263元。客房的标间也是280元左右。当然，节假日会翻两三倍。

差的我们也住过，就是住进去后，没有官宣的那么好。我就不说是哪家了，毕竟现在做生意都不容易。


远方的家餐厅

我们点的半只烧鹅

吃饭：

除了上面推荐的两家，还有一家客栈在雨崩很有名，叫“觉色酥油茶客栈”。老板是四川重庆人，做的饭菜和早餐都很棒，价格不贵。那天我们三个人点了六个菜一个汤，只要390元，而且份量好大，根本吃不完。


觉色酥油茶客栈餐厅

我们点的6菜1汤

第一天：西当村进雨崩和虫草线

如果你今天不打算看日照金山，可以睡到8点起床，8点半吃早餐，9点拼车到西当村，10点开始徒步。就算你要拍照、录影、飞无人机，一般也能在下午16点前到达雨崩上村。而且，雨崩是夜晚20点才日落，所以你完全不用担心会走夜路。并且这条路线很成熟，一路都能见到驴友和当地村民。

在这条路上徒步，必然会成为人肉吸尘器。而且路上平平无奇，还会出现当地越野车、摩托车来回穿梭，扬起滚滚烟尘，无处可避。你想憋着气等烟尘消退再呼吸？童鞋，你想多了。在这样高海拔山地走路，憋气憋不了多久的。更何况，扬起的烟尘要很久才能消退的。

西当村目前在修路，或许修好后，路况会得到很大的改善。


西当村到雨崩上村风景图

因此，我个人强烈建议取消西当村到雨崩这条线。选择在西当村入口处坐越野车上到南争第一垭口后下车，从这里开始徒步虫草线，接着去到雨崩上村住。

这条线大概有17公里，爬升1300多米，海拔最高4500米。

从西当村坐车到南争垭口费用是250元一人，人多或许会便宜。

如果你不想交这个钱，就从这里徒步到雨崩上村。全程10公里，海拔最高3700米，爬升1100米。


声明：
虫草线在当地已经被封了，擅自走这条线被抓到有可能面临罚款。

不过，说来很奇怪，冰湖线也属于禁止游客进入。可是冰湖线一路上都是游客，还有当地牧民在沿途等待游客租马骡。稻城亚丁的长线有时候也会封，但是你真的进去走了，也没人拦你。这个看你运气吧。






第二天：冰湖线

今天也可以睡到8点起床，9点徒步。冰湖往返只有12公里，海拔最高3888米，爬升800米左右。算上拍照和录影花的时间，一般6到7个小时就可以走完了。

走冰湖线，建议备一个防水鞋套，因为冰湖线前面有不少烂泥路和牛屎马屎路，你很难全部避开。如果是下雨天，那更加糟糕，鞋子基本上都是烂泥、牛屎、马屎、骡屎的混合物。

如果你想轻松一点，可以骑骡子上去，徒步下来。不过，骡子上不到顶，你还是要多走一公里左右。算下来，全程只要走7公里。

大家不要执着于是通过坐车、骑马还是徒步上到冰湖的。你要知道，自己是来看风景的，而不是来此证明什么的。


冰湖线风景

第三天：神瀑线

这是雨崩最简单的路线，你睡到中午12点起床再徒步都可以。因为这条路线只有11公里，海拔最高3600米，爬升570米。

今天要住在雨崩下村，因为这样安排更加合理。早上必需把行李收拾好，走到雨崩下村今晚住的客栈放好行李，之后徒步到神瀑。



神瀑线风景

第四天：雨崩下村到尼农村

今天是最轻松的路线，可以睡到自然醒。从雨崩下村徒步到尼农村只有12公里，爬升不多，但是下撤很多。有一段路的下撤是非常滑的，最好戴上手套和使用登山杖。

尼农线是我认为雨崩最美的路线，从原始森林穿越到澜沧江大峡谷，是完全不同的风景。


雨崩到尼农村风景

至此，雨崩四天的徒步就结束了。

从尼农村包车到香格里拉，费用大概是500元一辆车（7座车），要开3个半小时。






非主流路线—神湖

以上路线也可以反过来走，就是从西当村走到雨崩下村，全程13.4公里，爬升1059米。两条进村线我都走过，我感觉从西当村进会辛苦一些。

从飞来寺坐车到西当村或是坐到尼农村，用时都差不多。

神湖线是雨崩最难的路线，全程14公里，爬升达到1500米以上，海拔最高4500米。如果你要走神湖线，就不要走虫草线了，没必要搞得那么辛苦。你要切记我的忠告，不要忘记徒步的初衷是看风景，而不是挑战什么自我的极限和大自然。


不太建议走这条线，主要原因是往返线。冰湖、神瀑都是往返线，再走一次往返线就没啥意思了。而且，好几位走过神瀑线的朋友告诉我，这条线的风景很一般。






个人建议

一、需要什么装备

务必带润肤霜和润唇膏，因为这边太干燥了。加上来这边徒步的人都爱洗热水澡，热水会进一步让皮肤脱水，使得皮肤手指更易皲裂。因此，每次进山徒步前和洗完澡后，手和嘴唇要涂抹润肤霜和润唇膏。并且点菜时，要多点青菜。

因为雨崩村到尼农村的最后4公里是一条很简单的路线，没有爬升，下降也不多，完全可以穿轻软的运动鞋走。长期穿登山鞋，脚是很不舒服的。另外，神瀑这条路线如果不下雨，也可以穿轻软的运动鞋走。还有，如果你打算从西当村徒步到雨崩村，前面有很长一段路也是可以穿轻软的运动鞋，等到真正开始爬升再换徒步鞋也可以。

建议必备防水鞋套以及雨衣。因为雨崩阴晴不定，哪怕是国庆期间，下雨的概率还蛮大的。除非你愿意选择10月下旬后再去。可是这个时候大部分人都是没时间的。

如果你特别开拍照和录影，那就带一把雨伞。虽然现在的运动相机都是防水的，但是镜头有水也会影响成像效果。

备一套薄款保暖内衣和冲锋衣，因为这里早晚温差很大。国庆期间夜晚有时候只有7、8度。



二、水、零食、功能饮料

不要从外面买水进去，雨崩村有超市，里面有各种饮料、零食和水果卖。当然，价格也会贵一些。不过贵一点也没关系了，就当做贡献嘛。而且在里面开店不容易，淡季生意差。

至于功能饮料，里面似乎只卖红牛。如果你有指定的功能饮料，最好提前在丽江或者大理的超市和便利店购买。




三、体能

网上很多那种生活中只有在徒步里找到存在感的人说雨崩就是小孩都能走。切勿听信这种无知和愚昧的言论。如果你长期没有锻炼徒步体能，那么你走雨崩一定会很辛苦，更何况这里还是高海拔。有不少人看了小红书、抖音后，哇哇乱叫，吵着要来雨崩，结果第二天就因为太辛苦或是高反而放弃了。

人人都会有高反，不用担心，只是程度轻重而已。如果你担心高反会比较严重，可以提前两三天来香格里拉市住，或是到德钦县住，让身体有几天的适应期。

当然，更重要的还是要提前一个月训练体能。如果你从前几乎没有徒步经历，最近也没有运动，那我建议你最好提前三到四个月循序渐进地训练体能。山就在这里，它跑不掉的，对不对？所以不用急。




季节：

6到9月份还是少点来吧，因为会频繁下雨。下雨了，又要拿雨伞，又要穿雨衣，走起路很烦的。不管是拍照、录视频都不怎么好看。如果你是从南方地区、沿海地区过来的，那就更要避开6到9月份。你想一想，你在这些地方成长和工作，雨水还见得不够多吗？

如果你想下雪天来也可以，不过最好提前联系景区，看看有没有封山。这里下雪不一定会封山，只有下得很大的时候才会封。






本文作者：小可爱
写于2024年10月17号
2025年5月20号修改
图片使用索尼7RM3拍摄