概述

📷五台200，即五台山附近的一条200km+路线，总爬升超过10000m，景色十分丰富夏季更甚，有不少路段较为原始，在高山草甸、森林河谷间穿越。此次分五天完成，起点山西忻州鸿门岩，常规五台的基础上，外加古北台、插旗台、古南台，经南北驼梁、五岳寨、芦芽沟到达河北灵寿大地村。计划轨迹、分天轨迹、全程轨迹，见两步路主页专辑《五台200》。

Day1 踏雪古北台

📈day01 鸿门岩-东台-🚰北台-古北台-插旗台-🚰澡浴池-🚰中台-吉祥寺，分天42km、爬升2200m，全程对比属于较难。

.   天没亮便从砂河镇约车出发，鸿门岩起点徒步人很多，一开始和常规朝台一样，东台折返，风很大也很冷，去往北台的山顶有少量积雪。

.   转向古北台，一路上积雪渐厚有时没过脚脖，路很原始基本沿着山脊线前行，记得夏天这里是绿油油的草甸。

上到古北台后开始大下降，有直下大东沟、绕行鹿骨崖村两种，我们考虑路况走了后者，沿着山脊陡下但有路，鹿骨崖没看到村民，在大东沟村吃路餐、水管接水。

.   休息后缓坡大爬升到插旗台，这一段接近原始森林，有积雪、溪流、冰瀑、横在路上的巨树，树上是绿色的苔藓和小菇，沿山谷而上到达插旗台，山顶有铁塔标志。而后沿着山脊草甸缓上缓下，最后经过一段矮灌木荆棘，到达机耕路和常规五台汇合。

.   下午四点在澡浴池吃了斋饭，到这里今天行程接近尾声，时间充足在这里充分补给休息，并安排好了吉祥寺的住宿。而后继续到达中台转了一圈，评估后从中台直下吉祥寺，这段路有轨迹路网但走的人少，一路上没见到其他徒步者，基本草甸快速下坡，要过一段低灌木荆棘，大概五十分钟到吉祥寺。这个寺庙挂单人很多且不能提前预约，幸运的是我们有小伙伴走常规路线到的早，寺庙有三餐斋饭，门前有水果饮料小摊，住宿两人间、三人间价格不等。

Day2 磅礴的西台大脊

📈day02 吉祥寺-西台-🚰大明烟村-清凉寺-🚰大南庄-🚰南台-宽滩村-白云寺附近，分天39km、爬升1700m，全程对比难度属于轻松。

.   一大早在吉祥寺吃完斋饭出发，今天行程比较轻松主要是西台、南台爬升。去往西台牌坊是机耕路，快速上升到西台没有停留。而后沿着西台山脊草甸，下坡一路小跑非常舒适。

快到茶铺村有小段荆棘穿过。而后大段水泥路到大明烟村，这是个有人村庄，我们在热心大姐家里接水，村外也有水管。

.   小幅爬升后下到瓦厂梁村，而后沿曲曲折折的山腰小路到达清凉寺附近，沿着机耕路小上坡再下到大南庄，这里农家院很多也停了不少大巴，在此吃面和补水后继续前进。经过小段林间爬升，到了开阔的机耕路，一路上徒步者很多，我们是少有的逆行者，下午两点到达热闹的南台，可以选择去古南台折返。

.   下南台一路快跑很爽，同样遇到上山的徒步者，偶尔打招呼互问行程，考虑下雨我们到了宽滩村未停留，一路水泥路经白云寺到达曹四姐沟村。晚上大家吃了热乎的铁锅炖，商量行程评估明天难度很大需要早起。

Day3 重走老公峰

📈day03 白云寺-老公峰-🚰里伏沟村-🧨台山-🚰凤岭寺-碾子沟村-石咀镇，分天46km、爬升2500m，全程对比难度属于较难。

.   早上天还没亮就起床，时间原因吃了泡面和面包，大家在白头庵村的桥头集合拍照，而后沿着村路去往老公峰，昨晚预估这段路爬升900m路难走，实际也很难很慢哈哈。一开始是平缓的山谷小路，而后轨迹显示直上却没有路迹，没办法只能钻一路钻林子，主要是松林和矮灌木，脚下的松针也难以发力，两步路提示1公里最多花了42分钟，到达山脊后路逐渐清晰。老公峰山顶有一围石头，像是遗弃的石圈，沿着松林快速下到护银沟垭口。

.   从护银沟垭口到红庵村垭口是常规朝台路线，一路上上下下没有大爬升，这段我们以快走为主，让身体得以休息恢复。下红庵村是又陡又滑的大草甸，能明显看到山脊线，这段小跑下坡小心崴脚，到达公路前下一个挖开的土坡。里伏沟村是关键补给点，很远就能看到墙上写着小卖铺，在这里吃泡面补给水短暂休息，这家有两只小狗很可爱。

.   沿着公路到客子庵村，小段土路缓上草甸，上上下下转为水泥路走到🧨台山，而后下至凤岭寺，本来这里是补给点，不巧超市没有开门问游客买了水。而后陡爬升到山脊草甸，山顶的树林和草甸间有围挡，山上偶尔会有山洞，这里的草甸广袤起伏，大概是全程最漂亮的路段，夏季一定是徒步和露营的佳地。

而后下到河谷，一路石头路但有路迹，很快到了碾子沟村吃根冰棍，时间充足慢悠悠去往终点。

继续水泥路到达石咀镇住宿，这里有旅游小镇的感觉，晚上大家聚餐痛快的吃了一顿。

Day4 南北驼穿越

📈day4 石咀镇/里南沟村-北驼-🚰跑泉厂村-南驼-🚰前大地村-中台山村，分天35km、爬升2000m，全程对比难度属于一般。

.   昨晚商量去掉刚开始的公路，打车到里南沟村省了小俩小时。沿着河谷侧小路缓上，而后快速攀升到山脊，开阔的草甸路到达辽通背，小平台短暂休息。继续爬升到北驼/百草坨，遇到几个露营的人，北驼有天生桥景区的标牌，而后一路森林和草甸交替到达下山点，和小伙伴们小跑而下，即使是碎石路最快也有五分配了。

.   跑泉厂村是个较大的村子，小伙伴们在餐馆吃了面和米饭，天比较热休息大概半小时，穿过村子走一段公路沿着围挡进河谷。由于防火管控更改路线，沿着山脊缓慢爬升至南驼，这段爬升800m左右，走走停停花了近两个小时，山顶有 "驼峰2281m" 牌子。下山是景区栈道自然是跑起来，刚开始的木台阶晃得眼花，而后转入石台阶，偶尔穿过结冰的河谷，这段下坡实在很漫长，基本上六七分配。

.   下午三点到景区门口，途径前大地村超市来根冰棍，今天比预计早两三个小时，于是不慌不忙沿着公路去中台山村，下一段路又上到山腰的民宿。

后来小伙伴告知，驼梁的云顶草原就可以直达村子，晚上老板烤了肉串，疙瘩汤味道很赞，经过讨论最后一天缩短行程，也是方便赶火车。

Day5 探秘五岳寨

📈day05 中台山村-云顶草原-五岳寨-芦芽沟-大地村，分天17km、爬升600m，全程对比属于简单。

.   今天行程较为简单，原计划的五岳寨环穿改为穿越，路人推荐的运木沟、秋卜潭折返，由于爬升大也去掉了。从村里沿机耕路去往云顶草原，途径一颗树干盘旋的杏树，大家在此停留拍照打卡，而后小段缓上坡到栈道，两公里后到云顶草原附近，山风开始变大有下雨的节奏。从山顶而下先是土石路，快速穿梭在松林之中，突然开阔处山峦叠嶂。

.   芦芽沟而后是河谷路，路迹不太明显，需要来回跳跃石头，整体比较安全。大概14.5km有个大石头，借助木棍辅助而下，想象这段路雨季可能不好走，很快出了河谷到达机耕路，途径路测三级大坝，俯瞰而下有几十米高。

最后穿过一个大门，恰好下雨前赶到大地村，实际也只是几分钟小雨，在民宿吃饭休息，结束徒步返程。

结束

友同行，心自由。
无兄弟，不越野。