0、一首诗

这首诗，6月2号我从拉萨返回广州，6月3号在火车上，突然有些感觉所写的，不论好坏，也算很快写好了，不过想着怎么先用ai谱个曲，然后再放上来。

风景照不作说明的话，是本人所拍，自拍照，是路人或队友帮忙所拍，出发前队友说带了无人机与单反，当时我和m笑称：“只喜欢拍风景，对自拍没有那么浓烈的兴趣，他们被蹭错了对象。”

还是感谢队友jh，给我留下了为数不多的“精彩”瞬间。

一、意欲何往

梅里东坡没去成，5月3号晚，从五台山朝台回来后，我思索自己真正想去徒步的路线，“下一站该前往何方？”

两个山友极力劝说：“川西或西藏徒步目前不是时候”，一个以自身去冈仁波齐转山花了几千吸氧痛陈高反的严重性，劝说要循序渐进；另一个说天气不好，要等到冬季12月或春节时进山。

这次，我不太认可他们的说法，更不想等待半年之久，故分析现状：自己经常徒步，偶尔重装，两日完成重装大朝台，单日徒步距离还不错，体能耐力也过得去，他们只有轻装经历，对高反的适应情况不同，并且大多数的游记及商团提到5月珠峰东坡是一个合适的窗口期，且未到雨季。所以这次我选择相信气象与常识，当然他们是善意的，所提的建议也是为我的安全着想。

去看一次雪山，既然都要适应高反，我不如直接珠峰东坡，我的目标变得明确又强烈。虽然曾solo走过很多单日线，此次却大为不同一一高反与长线，如达摩克利斯之剑，让我不敢随意造次，不过，这次我需要一个队友。

m问我的目标，她说有相同的想法，至此就是行动的落实了，我从广州出发，她在遥远的地方，于是约好在西宁汇合。

二、从西宁说起

广州到西宁的火车，去年第一次坐算新奇的话，那这一次就是冗长而又单调的。

出发往西宁前一个周末，回了趟老家，返回广州到站时，从上铺下来，一手抓横栏，一手提行李，踩踏板不慎滑落，右侧腰被顶了一下，别说重装，弯腰都痛疼难忍，要是再往中间几公分，就没有这趟徒步之旅了，现在也不会坐在这写游记了，谢天谢地。

65+10的多特，自从第一次重装武功山后，嫌重被束之高阁，这次委以重任，原先中意的23年买的48升格里高利，一年未用，四月份去麦理浩径时，背带居然掉粉，老化严重，对比之下，22年买的这个多特更为耐用，除了重一点。

要知道，这个多特才1500，那个48升无界的包，1800元，明明一个包可以解决的事，悔不当初，当时太冲动。

新买的鞋二，是在五台山朝台时，听队友说穿着这款鞋完成了勒多曼因雪山，正缺一双防水鞋的我，临出发前赶紧入手了一双，438元，还要什么自行车呢?

去年南天山北线时，如果，穿的是这双鞋，背的是这个包，带的是这次的帐篷，也许那时就不会撤退。

我对m说，距22号有10天来恢复看状态，有可能只是到拉萨轻装游，m是在一次广东周边徒步时认识的，从她徒步经历看，她的重装经历很少，但是高反适应却很不错，而我去过的地方，最高海拔不超过3800米，我只是徒步经验稍多一些。

但是，珠峰东坡徒步有两大特点：高原反应与长线，克服了高反，也许就成功了一半。路况方面，对自己来说，并没有非常难的。

一切以谨慎为主，约好坐18号晚上火车，次日傍晚到拉萨，20，21号在拉萨适应两天，22号坐动车前往日额则，拼车去优帕村，在村里住一晚，23号早上正式开始进山。

开始找22号的拼车搭子，我约了两组，有一组其中一人的膝盖有伤，没拼成；另一组两人看错日期，以为是6月22号。

她也约了两组，一组迟迟未落实，拼车的那天已在冈仁波齐转山；另一组两个人，最终一起拼车并成了队友。

火车上随手拍的，典型的西北山形地貌，褐色的山体，却光秃秃的，不长草木。

来到西宁大厦对面的青旅，位置很不错，交通、饮食、购物都很方便。

到站入住后，傍晚，来到一条小街，点了个没有粉的牛杂汤，有点补，晚上做了个绮丽色的梦。

18号

早晨，测了一下血氧，心动有点过缓。 

下南关街，一人闲逛，丰富的美食，点了一碗羊杂汤，再加了个一元的饼，无意中就吃了个羊肉泡馍。

4元的老酸奶

来到小吃街，忍不住买买买，8元半张的洋芋饼，太饱了，吃不完就打包。

现在唯有吃与徒步不可辜负，美色已经不重要了，色即是空。

无肉不欢

9点时，在去往下关南街时，路过一牛羊肉店新开张，牦牛排/牛排，32元一斤，问店主能否加工，答复可以，煮熟后，下午来取，加工的电费3元，遂砍了几斤。

虽然看似对吃的不太在意，其实比较挑剔，已不喜欢网上那些千遍一律的五步曲做菜教程：生抽、老抽、耗油、鸡精、白糖。

这些调料把食材的原味给盖住了，好食材不需要那么多添加剂的，只需要姜葱蒜的原始调味材料。

盛衰已成往事，南凉的一个遗址。

博物馆——不可错过的地方

都说天下没有免费的午餐，但是博物馆却不同，它不收费，所以不容错过，且里面内容丰富，如果有时间，值得细细观看。

我走马观花，没有细看，照片却拍了不少，回来后却发现很多没拍全。

历史的变迁

逛完博物馆，回到牛肉店，已是下午两点，牛排已出炉，尚有温热，拿出几块，肥瘦适中，一口下去，牛油要溢出的感觉，太好吃。

其余继续冷藏，晚上带上火车时享受。时间还早，去南山公园吧，来到西宁，也不忘记爬山。

还没到山顶，已能俯瞰西宁市。

从山顶能清晰地看到，西宁大致座落在两条相交的狭长山谷之中。

三、坐上火车去拉萨

带着我的瓜，带上我的行李，还有我的热情，坐上火车去拉萨。

回青旅时，路经一小摊，忍不住又买了个瓜，胃口太小，暂时做不成吃瓜群众，这瓜，就成了一个负担。

直到拉萨住了两天，和两个要去库拉岗日的以及一个四川来的帅哥相谈甚欢，那天晚上，趁着人多势众，六七个人，才把瓜解决了。

想吃瓜，也不是一件容易的事，也是吃瓜要加上群众二字的原因。

正式前往拉萨了，我跟M说，要提前买保险以及购买必要的处方药（布洛芬、乙酰唑胺），并声明：彼此是AA，没有组织者，自己也不是领队，风险自付、责任自付、费用自负，并且如果觉得高反难以坚持时，我会下撤。

她问我，如果我速度较快时，是否会等她，我的答复：会。

上车前，买了个馕和一些水果。

19号，西宁——格尔木

这一段平均海拨2800，此后平均海拨上升到4500。

可能白天喝了两碗酸奶，昨晚上火车后，车还未启动，感觉有点胀气，等车启动时，来了一个大的。

约4点到格尔木。

6点醒来，到昆仑山，肚子有点不舒服，很快又不知不觉好了，刚好近距离拍到雪山照。

早中餐：牛排、馕、桃、苹果、洋葱，热水，还有“防高反神器”：可乐。

天路风光

Z8891次列车经昆仑山时，已是清晨6点，现在可以欣赏天路的美景了。

再有12个小时，晚上18：26才到拉萨，所以，有足够长时间能望着窗外的风景。

辽远的西部，延绵的雪山，如果再早点来，雪山会更为壮观。

10点左右，来到了沱沱河。

10：51时，来到了三江源附近，这些小河流，是长江、黄河、澜沧江三条河流的源头了。

涓涓细流，终入大海。

铁路沿线最高的垭口——唐古拉山垭口

徒步要干坡，这趟火车也不例外，火车不会高反，一路向上。

翻越海拔5千多米的唐古拉山垭口之后，才正式进入西藏了。

11：30左右经过垭口，还好，没什么大的反应，感觉良好。

而左侧的雪山群，群山延绵，距离越近，更为壮观，车厢里的人，游客居多，纷纷激动地透过车窗玻璃拍照。

我查了一下地图，不知什么峰，大概位于通天河的西侧。

错那湖，那曲

偶尔，能看到一只狼，但是得手快，才能留得住背影

错那湖边，马儿要跑，马儿也要吃草

卧铺车厢很挤，这一趟床边的座位还更少，寥寥几个都被占了，中上铺的人该如何是好。

硬座区反而人少，倒反天罡了，来这里坐一会。

赶紧出来透透气，呼吸西风，高原的风，干燥、浓烈、辣口。

海拨4千5，没有剧烈的不适，很高兴通过了初步测试。

别人的摆拍姿势，不错。

2025——相约拉萨

以往出去徒步，日期结果都是可预计的，唯独这次，无法预知，这一次，漫长的旅程，前路是未知的，结果是未知的，有可能下撤，有可能轻装游。

腰部撞伤后，我买了一贴膏药，夜以继日的贴上，以期在进山时，满血复活。有缘千里来相会，拉萨越来越近了，我的状态也一天恢复一点。夜晚睡觉翻身也不会带来如此的剧痛与阵痛了。

又看到了生命之光，绿树

出发时，m不时会发信息说，拉萨又下雨了，我说下吧下吧，等我们到拉萨时就雨过天晴了。

来到拉萨，正是一片艳阳天。

途径宽广的拉萨河，有河的地方，就有生命，也带来了城市。

拉萨，我来了，我来的那天，晴空万里。

激动地背上大包，提着**侬旅行袋，踏上站台，行走了一小段，一测血氧心率：66、77，有点慌。

主角闪亮登场

到拉萨后，我们的主角，是时候出场了，我在群里看到有山友发拼车信息，9座已有6人，但是只能加一个，忍痛放弃，另一组两人已联系包车师傅，可惜他的队友有伤退出。

m邀请拼车的一组已在转山了，另一组两个人：小明，实则大佬，实力强悍，这绝无客套与恭维的语气，是用实力说话的；小明的队友jh，他俩一起走过数条线，jh要20号才到拉萨，这样就确定我们四人拼车。

小明也就是秋天，他说19号晚聚餐，我建议等jh到拉萨后20号晚上一起吃饭，当天下午还得去边防大厦办理办防证。

装备清单

来拉萨前，我把自己的装备清单发给m，以及行程计划、一个有到优帕村详细住宿包车信息的游记链接，供参考。与以往相比，多了一个1kg的高压锅，到时和m一起用高压锅煮米饭晚餐，早餐各自煮麦片，这次，我中午路餐坚果、黑巧克力、红薯干、牛肉干，高反药也得备上，以及葡萄糖口服液，为了减重，我带的葡萄糖粉。

出去徒步，带的饮食一直在尝试各种风格，最开始的两日重装，会带泡面，单日徒步，会带自己做的馒头，红薯，包子，玉米，八宝粥，现在这些成旧爱了，并舍弃那些用完后，沉重且体积大的食物，身轻如燕的才是真爱，喜欢用过了无痕的。

现代社会，什么都卷，连户外都讲究速穿、虐线，在我很多次的单日徒步时，也不免会提速，但是，来拉萨后，要反其道而行之，一个字：慢，我得记住这个原则。

出发前，根据网上资料做的粗略行程表，5月27号，那天的爬升大概是650米，实际走线时，秋天他们走的是东坡变线，会去额外的两个湖，如朗木拉措，所以这张表只是参考。

拉萨两日游，20号

来之前，m发了云措的链接给我，我订了四人间，云措青旅（万达广场店）里的床很宽，把包放床上，再睡一个人绰绰有余。

房里已有三人，三个年轻小伙准备第二天去冈仁波齐转山，正热烈地讨论计划。

西宁买的几斤牛排还没吃完，青旅有微波炉，去菜市场买了点配菜，牛排真香。

然后搭车去找秋天，他俩住在遇见藏地客栈，这样，四人首次遇见。

秋天来过西藏，他走在前面，先逛八廊街，再经大昭寺。

我第一次进藏，这里的所见所闻，对我来说，都是新鲜，新奇的。

很有特色的建筑

然后步行去边防大厦，天气甚好

他们步行速度较快，jh一个月前来过拉萨。自己感觉有点气喘吁吁，先调整一下呼吸。

途径布达拉宫，先来一张

经常看到有转经廊。

神秘又神圣的布达拉宫

走了不少一段路，才到边防大厦，下午四点多，还有不少人在排队，但是没花多长时间就办好了。

办理条件：提供身份证原件，以及打印好的无犯罪证明。这个证明，我事先在广州，登录粤省事小程序办的，方便快捷。所以在这里办比在广州办边防证还快，不用跑那么多趟。

回程时，经过布达拉宫对面的药王山观景台。

俗人做俗事，也来一张，好不好看不要紧，重要的是形式，当实用主义碰上了形式主义。

很快从观景台下来，来到了广场。

广场的游客不多，秋天说有拍照的玻璃，有摄像老师傅的提醒，这张倒影还不错吧。布达拉宫，对藏民、有信仰的人来说，意味着很多。

有的人信天地，有的信佛，有的信金钱，有的信...，我也是有信仰的，但是，此刻，我默默观看、欣赏。

然后，就到了晚饭点，我们去一家湘菜馆聚餐，这里缺少一张美食照。秋天又提议21号去南山徒步，当作拉练。

来拉萨前，看到的建议大多要慢，我第一次来拉萨，担心进藏第二天剧烈运动会把事情搞砸，不想参加，毕竟每个人的体能不同，最终，他们也没有去南山徒步。

21号还要采购物资，饱餐一顿后，大家各自回去休息。

拉萨二日游，21号

美好的一天，从下雨开始，雨过之后，一碧如洗。

来到八中公交站，搭车去博物馆，途径牦牛肉摊，牛肉、牛排约30，35一斤，还有风干牦牛肉，150元一斤。看到肉，就像狼看到羊，这激起我的购物欲望了，吃和徒步简直要掏空腰包。

说实话，我已消费降级，在广州，已将35元的理发费改成街边10元的单剪了，因为头发本来就不长，每次只剪不洗不吹，也是35元，不划算。

藏民以前水深火热，然后由农奴翻身做主人。

遍身罗绮者，不是养蚕人，每个时代，...，打住，沉默真的是金吗？

天空真蓝，来得正是时候。

乍一看，还以为是真人。

迎亲图

博物馆顶楼还有一个观景台，可以瞭望四周

从博物馆出来后，便搭车前往宗角䘵康公园，公园位于布达拉宫背面。

正赶上一个文化节，在表演舞蹈。

从另一个角度看布达拉宫，天空真蓝

如果转一下就能幸福的话，我也想转一圈，但是进去要门票，要预约。

搭车返回青旅时，看到路边有家牦牛肉店，遂下车买了三斤牛排，两斤牛肉，当做进山食物。

经青旅四川大厨的指点，高压锅产生的物理与化学反应，牛排很快变成一盘熟食，与m一人一斤。西藏的牛肉，青海茶卡盐湖的盐，外加一点调料，真香！

晚上，来到一家藏面馆，尝试本地的藏面，18元，肉不多。

下午和m逛了一起去超市，准备物资，买了包四川腊肠、大米、胡萝卜、西红柿等。期间还去了一趟零食有鸣，她采购了一堆吃的路餐，我买了两包一百克的黑巧克力，一包纸巾，5元。

然后回到住地，经过上午的牛肉店时，我买了半斤多风干牦牛肉，洋葱，蒜头。

四、5月22日，拉萨~日喀则

本来22日，只看到一趟13点到日喀则的火车，临行前一晚，突然出现一趟8：55的车了，于是改签。

早早起床，来到一家藏民早餐店，老板正在捣鼓碗里面糊状的糌粑。点了碗面，8元，相比昨天的炒面，更实惠，看到在煮鸡蛋，买了三个，6元。吃完后，回到青旅，m下楼，一提她的包，比我的还重，估计40以上了，赶紧减重，她先把用得少的牙膏弃了。

我的包一合计，39~40斤，正符合所估计的重量。回老家时，看到有萝卜丝干、丝瓜干、豆角干，赶紧带了一些出来，这次徒步刚好用到。

叫了部滴滴，结果司机不愿拐进青旅，赶紧跑出到大街边拦了一部车，然后司机不紧不慢，跟在一部中巴后面，到站时，还开到出站口，兜回进站口，多走了一段路，真坑。

好在及时赶上了火车。

两位农场主的包

火车一路向西，11点25分，日喀则出站

五、日喀则~优洛村

日喀则出站时，已十一点半，一般从日喀则是包车到优帕村，前不久地震，那里不少房屋在重建，所以不能去那住了，不清楚咔哒雪怪庄园能否住宿，m联系的阿旺，改去优洛村。

到山东中路时，正值饭点，就去了东北大饺子馆，变的是地方，不变的是份量依然很足，吃不完，就兜着走，打包了两个菜。

然后我看地图上，山东中路和珠峰中路十字路口，有不少户外店，找了一家买了两罐气，脉鲜的，70元/罐，另一家要80元，掂在手里，感觉比师傅带过来的要轻，没办法了。本来还想买一大一小，秋天建议两罐大的，不愧是走过多条高海拔线的强驴。

出来徒步，体力、时间、费用都要溢价，谁叫你喜欢呢？ 只是好上了这口， 谁想当**呢？ 所以，一次就好。

一顿饱饭之后，开始往今晚的目的地了：优洛村。

讲真，这**真长，不是我想写这么多，而是取经的路途曲折遥远，要是去阿里转山，1200公里，还得加码。

前往优洛村的过程，就是从城市到乡村，从乡村到山旯旮的经历。从省道到乡道，从乡道到村道，再到无名之路。

有没有路，走多了就是路。

过仲拉山，又刷新了小白的海拔高度。

十万沙丘，风沙狂吹

顺着溪谷，然后又从谷底盘山公路而上

山路十八弯上到坡顶，紧接着就是下坡，快触摸到嘎玛沟了

就来到边检站

不小心来个亲密接触的话，本地人，2千块，外地来的，不清楚行情。


有人的地方就有江湖，也有各种规则。

18：50来到曲当镇，一家川菜馆，馆里挂有各式户外旗帜及签名。

在觥筹交错中，开始讨论具体线路了，秋天说如果我们也走变线的话，那就一起了，是队友了，肯定不会不管，而我此时，还不能确定能否跟上大佬的步伐，笑称，只能趁他们放无人机的时候，才不会落后太远。

他背了不少于60斤。

19:41，来到了阿旺家里，大山脚下的优洛村。

一些藏民小孩热情地过来握手。

这些转动的经筒，对他们来说很重要。

趁着天色还亮，就去了附近看看。

天气好，一切都好，然而，这一夜，我的睡眠却很一般。

六、东坡嘎玛沟徒步

**结束，该回到主题了

23号，D1，起点~晓乌措营地~晓乌措垭口~无名湖畔

今日里程，9.5公里，爬升930米。

经历劫难，终于来到山脚下，早上四、五点时，就已醒来，本来撞伤的腰已恢复了，前面几天一切皆好，这时呼吸却变得急促，每当要睡着时，急促的呼吸又无法入眠。

是不是高反呢？是否身体状况不适应高原徒步呢？ 这一刻，我有过转身的念头，如果转身，将会前功尽弃，这是不战而退，我无法承受这种失败，恐怕再也无法完成这条线路了。我抱着试试看，且行且看的态度。

起床时，我弄了点吃的，阿旺家里在蒸馒头和煮鸡蛋，热气腾腾松软的馒头，我吃了一个，拿了两个，以及两个鸡蛋，准备付钱时，他说不用。住宿费与载到登山口费用，共60+25元。

昨晚陆陆续续来了两波山友住宿，就如在曲当镇饭店吃饭时。

早晨，阿旺送我们几个到徒步起点，8点25分，开始吧，困难将会烟消云散，好戏即将上演。

师傅给我每人送了一瓶高反神器，还给了我一个终于还是忘记买的打火机。给我们拍了几张集体照之后，他就转身下山，并约好出山时来接我们。

人之初，性本善；行之初，先干坡。干坡，能让人暂时忘记人世间的痛苦与快乐。第一天，最重的一天，体力最好的一天。

在奋力爬坡中，我已投身于伟大的运动之中，忘记了早上曾有过的念头。

天空飘着一些乌云，刚好挡住了炎炎烈日，理想的上好天气

小小垭口，拿下

秋天有力的步伐。

喜马拉雅的杜鹃，今日方见。

一阵急攻之后，沿山谷缓而图之。

溪水长流，山花漫开，我渐渐地觉得一切都变得可爱起来。

今天有好几支队伍进山，陆陆续续都上来了，进山日期，英雄所见略同。

出水杜鹃，格外鲜艳

独特的标志，这条线路，一路路迹清晰，很少掏手机看轨迹。

天空是清晰的，路也是清晰的，我应该赞叹：天气真不错。

晓乌措营地

通往营地的路，是从一个坡走到另一个坡，一个胜利走向另一个胜利的过程。

晓乌措营地，13：50，来到营地，已有其它队伍在此扎营。

队友在此停留吃路餐，我已吃过，就继续前行

在营地湖边的另一头，驻留等待近一个小时，到目前为止，状态还不错。

4950米的垭口

等到队友后，开始一起翻越晓乌拉垭口，jh刚吃完路餐，还在休息。

翻越垭口时，下午开始变天，风声渐紧，下起雪霖。

第一次负重40斤在高海拨路线徒步爬坡，感觉每一步上坡都很累，走几步，停留歇一歇。

17：38，登上垭口，登上垭口后，一段平路，就是美好的下坡了。

冰湖营地

本以为能很快到营地，结果还是想得太简单了。

左侧的湖边是营地，如果事先知道在那里，我也许会从右侧成熟的路直下，再迂回营地，这样安全一些，也许会快一些。包括m，左侧强切时，路迹不明显，石头有青苔，行走时小心翼翼。

到达山坳的湖边，就此营地，就地生火，做饭。秋天说他的高压锅大，能做好几个人的饭，然后就放米、放肉、放菜。

大家都想减重，然后大杂烩，一锅熟。天气不错，山谷的花，山势走向，地势起伏也能一览无余。

24日，D2，湖边营地~卓湘营地

今日行程：7公里，70米爬升，一个陡坡下降到兰花谷。

一觉醒来，周边白雪覆盖，昨夜的一场雪，我毫无察觉。

用自己的高压锅生火烧水，锅不到60元，改装手柄65元，柄比锅贵。

起床后，秋天和jh想去周围的小措拍摄，我和m就先顺着轨迹去卓湘。

在我看来，今天实在轻松，因为没有爬升，但是对m来说，她却很不适应那个陡坡下降。

花开正浓，陡坡速降到山谷后，基本是顺溪谷而下，一直到营地。

兰花谷，一路鲜花相伴

这一段很轻松，走走拍拍，除了下坡时，正在下雪粒外，其余时间觉得天气还不错，并没下雨。

牦牛也一路顺溪而下，只能远远地避之

溪谷中，平坦的通天大道，但是每个人的适应情况不同。就像读书时，我没有拔尖的科目，但是不偏科，所以很享受溪谷中的这一段。

没有陡坡爬升的日子，真好。

前方河畔卓湘营地，清晰可见，有营地的地方，必有牛马，少不了牛粪的清香。

快到营地时，右侧山坡的溪水更为清澈。

到营地放下包，返回打水，打水的帅哥

昨天一锅焖，今天我和m用我带的高压锅弄。

牦牛肉、胡萝卜、萝卜丝焖米饭，再放点盐，有肉的日子，有点甜。

各路大神都来此扎营，这个营地已能窥见马卡鲁峰了。

就看天意。

25日，D3，卓湘营地~热嘎营地

今日行程：10.7公里，爬升8百米。

早晨醒来，珠穆朗卓、马卡鲁峰就在前方，7千米，8千米级的雪山。左侧马卡鲁。

此前，近距离最高4千米。

背后，火烧云的天空

珠穆朗卓的日照金山，第一次见日照金山，虽然才照尖尖角，已是超预期发挥。按理来说，应当很惊喜，好像预知后面的好天气一般，此时内心淡然。

在拉萨，我对秋天说，如果这次行程，能有一两天天气好，看到日照金山，也算值了。

清晰的雪山，就在眼前，似乎触手可及

拨营出发，大约10点。 奋力爬坡，房子后面的坡。

回望卓湘营地的峡谷

上坡途中的的峡谷

与珠峰的初相遇。

上得一片山坡之后，视野变得开阔起来，左侧的群峰再也遮不住珠峰了。

今天状态还不错，越过一个坡之后，回看山坡，队友在放飞机。

趁机把帐篷睡袋拿出来晒了，高原徒步，每天傍晚或晚上，很可能下雨或下雪。

珠峰就在前方

左侧的山体如影随行，伴我至嘎玛沟。

一大段平坦的路，经过一个陡坡，再下降之后，就看到了这个山中小措，碧绿的湖水。

已是中午12点，我停下来吃路餐，并等待m，在这美丽的湖边，我弄丢了**侬的太阳镜。

m来到这里，打水并过滤，路餐，然后继续开始爬坡。

不知爬了几个坡

不知走了多少路

翻过一个山头后，就看到了一个牧场，看到了其它队伍的山友。

我放下包，m随后也到，然后她去那边牧屋了，我也跟着过去。

牧屋主人拿出酥油茶和爆青稞给我们吃。

回首牧屋，那里有，给了m力量的酥油茶。

说句心里话，正面朝雪山的，有点意境的，这次并未拍到。

在措学仁玛本有机会来一张，但机会稍纵即逝。

绕过弯曲的小溪，走上木板桥，还好，这并不是千军万马过独木桥。

回首过桥处，也无风雨也无晴，潇洒

看到山友已开始上坡。这时，天空云卷云舒，开始下起了雨。

小雨打湿了我的头发，却湿润不了我的心，现在状态正佳。

翻过一个山头，前面绿色山谷中的一大片平坦之地，就是汤湘营地。

没有水源的营地，是有缺陷的营地。只看到一个人在扎营，几支队伍的人去哪里了呢，决定继续前行，追随大部队。

今天，又将胜利往前推进了一大步，徒步中的一小步，能给整体行动带来一大步。

汤湘营地

翻过一个小山坡，无比接近嘎玛沟，右下侧，热嘎营地静静地卧在山谷中。

白光一般的碎石谷，两旁绿色葱郁的山体，在此交汇，深深的沟壑，迷人的沟壑，越来越接近珠峰了。

溪流、峡谷、平地，天然的避风港，今夜，我要醉卧热嘎。

秋天，jh现在不知道在哪个位置。下坡时，且行且停，我现在得等待m，保持一定距离，至少在能看得见的视线范围内。她宁愿上坡，也不愿下碎石陡坡。

营地更为清晰了，这位置看上去很好，实际也是如此。

在这弯弯的小溪旁边，先扎营的队伍生起了火堆，就差跳起舞来。

热嘎营地，当我把帐篷扎在溪边时，有山友告诉我说溪边水汽重，然后帮我把帐篷挪到中间位置，后来才知道她叫宁静，户外经验非常丰富，有经验的山友就是好，自立帐篷也有一点好：地钉一拔，能轻松移帐。

扎好帐篷，天色暗沉下来，这就是山里的天气，一日四季。打水做饭，我给了一棵独头蒜，湖北神农小哥给我倒了一杯热的奶茶喝。

忙碌了一天，只为第二天的清晨。

26日，D4，热嘎营地~俄嘎营地

今日行程，7.3公里，爬升520米。

早晨起来，珠穆朗卓突出重重云雾，露出洁白的尖峰，真美。 

营地的山友们早已起帐前行了，我也收起湿的帐篷，负重前行。此地虽好，距离雪山还是有点远。

山花映雪山

尖峰时刻

路遇返程的牦牛驮包队。

返程的一位小姐姐说，她昨天在营地拍到漂亮的日照金山，我有点好奇，她给我看了手机中拍的相片，说这一趟13800软妹子，值了。

我惊讶地发现，太漂亮了，正是我想看到的画面，惊讶之余，羡慕之余，我问自己，明天清晨，自己也能这么幸运吗？

这让我有了额外的动力，前行，继续前行。

沿着溪谷的缓坡往前，今天又是个好日子，然而，左侧的珠穆朗卓峰，却羞答答的，犹抱琵琶。

我一路走，一路左边望，像长江尾，望长江头的痴情女一般。然后，来到了碎石坡前，让人喘不过气来的碎石坡，要了半条老命的碎石坡。

远远地，看到有两个人影在碎石坡边走边歇，现在，我不能五十步笑百步，一会，我将也是如此。

头顶烈日，脚踩碎石坡，碎石坡很陡，只能走走停停，到中途时，恰逢正午时分，我放下包来。

吃路餐了，爬这样的坡怎么能不补充能量，坚果、巧克力、红薯干，最后，再取出一小包高反鼓包的葡糖糖粉，冲热水喝了，凡是鼓包的说明包装严实，不鼓的就不吃了。

再喝了几杯热水，这才缓过神来，继续爬坡。

回看走过的山谷

左侧冰川

终于翻过碎石坡了，安逸了

峰回路转

几个转弯，隐约见到营地了

遍地牛粪的营地

我放下包，选在前面最高的地方扎营，离小山坡很近，我的橙红色单人帐，今天的选择不错，朝向也ok，门厅正对着珠穆朗卓。

m在溪流旁有一定距离的位置安顿下来，不知几许，jh也在这扎营，秋天则去了白当营地。

打水做饭，然后睡觉，等待明天的惊喜，惊喜会出现吗？

27日，D5，俄嘎营地~拉姆朗措湖畔营地

今日行程，7.1公里，577米。

昨晚躺下后，帐篷旁边，有个铃铛一直响，最后实在忍不住出来一看，原来是一头小牦牛挂在个铃铛，每次吃草，头甩来甩去，这可恶的铃铛也随之响起来。

还有点淅淅沥沥的雨？

清晨，在听到马的嘶叫声之后不久，我醒来了，大概6点半，在醉眼朦胧中拉开了门帘，哇，门帘外的这一幕惊艳了我的眼睛。

昨天翘首以盼，脖子扭得生痛，而不见真面目的珠穆朗卓峰，此时，正毫无保留地显出真容，就在帐篷的对面，这回清清楚楚。

月光下的珠穆朗卓峰，如此美丽，如此接近。

赶紧穿衣出得帐篷，看到附近的山坡，还有一个人比我起得早，已支起了两个相机，正在拍摄。

没想到我也有这个幸运。

我四周瞭望，遥望洛子峰，珠峰

营地背后山峰也很美

时间在游走，7点10分左右，朝阳的第一缕光投射在珠峰、洛子峰的尖尖时，山体变成金灿灿的。

接着整个山体金色状，然后是珠穆朗卓峰，也开始染黄了尖峰，营地的人陆续起来了，并拥到这个山坡，驻留、观看、欢迎呼，享受这美丽时刻，还不停地拍照，以期留下这美好时分。

都说春宵一刻值千金，如果按昨天那个妹子说报名费13800，那么现在这个时刻也值。

豁出去了，在珠穆朗卓峰下，我也要跳一个。

动作优美，舒展性却很一般，比在船底顶的那张姿态要差不少 ，但是胜在山的高度。

然而，远处的珠峰，始终有一点朦胧的面纱。

无关紧要，还有几天行程，还有措学仁玛营地，当时如是想。

尽情地度过清晨这快乐的一个小时之后，几路人马，不管轻装重装的，都在收拾装备，有的就直接去措学仁玛了。

营地，只剩我们三人，秋天正从白当赶过来，一会，他说不用着急，拉姆朗措营地就在附近不远处，有兴趣地可以去白当营地看看。

jh和m说只想躺平，我想近距离看看珠峰，于是单人轻装前往，一根登山杖，半瓶水。

清晰地洛子峰与珠峰，双子座般呈显在眼前。

白当营地并不远，缓坡爬升，但是高原上坡，总感觉有些累。

终于到了，我站在距离白当营地百米之遥的一个坡顶，这是我最接近珠峰的距离了，遥望珠峰。

然后拍了几张照，用手势请一个年长的放牛的帮忙拍了张照。

我不知道是否还会重逢，也不确定是否会再来，只有时间才能给出答案，然后转身。

往返营地，花了一个多小时，回到俄嘎，然后收拾装备，前往背后的湖边营地。

秋天在前面带路，一段陡坡后

俯瞰营地

越过一个山坡，就看到这个翠绿的绿，天空是蓝的，湖的形状是漂亮的，我的心情是愉快的。

用脚步丈量一下

早早地把营扎好了，这里幽静的湖边，只有牛马，没有牛粪、没有喧嚣。

如果，今晨来到这里，日照金山的倒映就能看到了。

时间很早，山中的岁月，悠闲的一个下午。

阳光、湖边、微风，我刚好带了点茶，据说神农的包里不缺吃的，所以开始煮茶。

前几天充电宝一直充不进电，今天横下心来，死马当活马医，将太阳能板有字的一面放到背面，居然开始充进去了，这下没有用电焦虑了。

队友的太阳能板也犯了同样的错误。

28日，D6，拉姆朗措湖畔营地~汤湘营地

今日行程，12公里，爬升570米。

早晨，并没有出现预想中的日照金山，可惜了这么大的一个湖。并且雾气很浓。

于是，我们起帐，开始前往汤湘。

重走来时路，这个碎石坡，现在走回头路下坡，不用如此狼狈，可以扬眉吐气了。

中午，我将早上蒸好的风干牦牛肉，嚼得腮帮子累，感觉每一条肉丝的纤维都要用力的嚼。

爬坡没高反，嚼这个怕要嚼出高反。虽然嚼起来累，但是比袋装的好吃。

花的世界，花的海洋

以前只知道空中加油，没想到有空中脱壳

往热嘎的回程路，轻车熟路，更不用看轨迹了，我挥动自己的手机，将这鲜艳的一幕幕留下来。

他日回忆，我会记得，二0二五年五月，嘎玛沟鲜花盛开的时候，我也曾来过，也曾醉过。

回到前日热闹的营地，如今人去地空。

独留白云悠悠。

来到附近小溪的水源地，打了一瓶500毫升的水备用，然后回到营地等待m，我跟m说，汤湘没有水源，咱们背1升多水上去，她说看到轨迹，汤湘营地有个水源标志点。

在营地休息了一会之后，她也过滤了一瓶水，然后准备上坡，400米爬升的坡。我不太想走回头路去汤湘，想直接去热嘎到措学仁玛的路上，找个平坦的地方扎营。不过现在行动要一致，只能去汤湘了。

来这里的几天，每一天，基本是大晴天，所以一万毫安的充电宝，每天，从10点到下午四点，大概能充7000毫安。

上坡途中，遇到一大队牦牛队。

牦牛多，物资多，或许后勤更有保障。

登上坡顶，我往措学仁马方向走了一小段，以期发现有什么营地，前面确实看到有个平坦的地方。

在坡顶等了一会，还没看到他们上来，于是和m走到汤湘营地，这时，有几个山友也停下来扎营，一个使用duston帐篷，

然后一起按轨迹的标志点去找水源，到达后却傻眼了，水源干涸了，几个山友拨营去热嘎。

一会秋天来了，他俩就在我刚才在坡顶上看到的措学仁马方向的那块平地扎营，jh讲，说好的是来这里，所以俩人最终还是回到汤湘。

我和秋天准备一起下坡去热嘎打水时，秋天说自己一个人可以，这可是上下400米的坡，这也许是我此行中唯一一次的偷懒，秋天太牛13了。然后他返回时，看到一个着蓝冲锋衣的四川小伙，因想直接去措学仁马，也一起回到汤湘，这一晚，汤湘营地有五人扎营。

小伙子00后，他说两个拼车的搭子正赶来汤湘。他在早两天前，往卓湘的路上，走错路，并且因为没带雨衣，被一场雨淋得差点失温，同行的女山友报救援，顺便把他也救援了。

他背了48斤，现在行程缩短，得减负把多余的食物吃掉。我也有幸分享到了一些。我们协助他搭起帐篷，也劝说他，高海拨长线，要带基本的装备，比如雨衣。 

29日，D7，汤湘营地~措学仁玛营地

今日行程，7.1公里，580米

又看到珠峰的日照金山，成色很足

然后拔营，往真正的目地的出发:措学仁玛营地。

今天，天气出奇的好，拔营后，我和m，00后小伙开始出发，秋天和jh一会要拍照。

早晨，把牦牛风干肉蒸一下，早上吃一条，路餐吃一条。

小鸟来挥别

花儿为谁开

背后的雪山不语，却一直默默地注视我们前往措学仁玛的脚步

最左侧山谷，右侧前进的路，我们走在山坡上，顺着山谷前进。

今天大晴天，00小伙不时回头望，他说他拍到了人生照片

我也来一张，不过这可能不是我的人生照片

无比接近冰川

给小伙来个背影

到营地了

下午3点前，到达传说中的措学仁玛，这是每个来珠峰东坡徒步的山友，不可忽视的营地。

附近有六个湖，最好的是石房子边装了太阳板的山坡上的那个，可惜水干涸了，我们来到了第二好的营地。

本来我按轨迹的标注提示及扎营痕迹，已确定到达了，但是队友网上一翻沟通，有的答复乱点鸳鸯谱，反而提示错误，轻装来回兜了一段路，又累得气喘吁吁吁。

我背着包到湖边时，一对鸳鸯在戏水，被我惊扰了，还没来得及拍照，就飞到第一个湖了。

过了好一会儿，秋天和jh也来到了，秋天走错路，多爬升了一两百米，他说途中看到了第一理想的湖。

吃完晚餐后，就安心睡觉，静待天明。

30日，D8，措学仁玛营地，美好的一天

今天原地休息。

清晨6点20，当我拉开门帘，又一次惊喜，又一次出现如俄嘎营地早上的一幕。

蓝色天幕下，从左至右，马卡鲁峰、珠穆朗卓、洛子峰犹如女神般，静静地伫立在前方，右侧的珠峰依旧神秘，不轻易示人。

相遇实在太美，最美的景，此行就来了两次。

我赶紧起身出帐篷，解决三急之后，快速绕到湖的对面，拍下了这几张照片，时间大概在6点50之前。

队友们也陆续起来，打着头灯往这边赶。

当时我以为，队友也以为，这一次会像在俄嘎那天的清晨一样，快乐会持续一个小时。

然而，风云突变，雾气袭来并加速，直到笼罩了整个湖面，我惊呆了，队友们也是反应未及，有的在调无人机，有的还在对面。

所以，手快的就有，手慢的，美景就只有在脑海记忆中。

再多半个小时，就有日照金山倒映图，半个小时，不，只需要10分钟，也可以完美，也可以高潮。

大家在不甘心中回到帐篷，当时我想立即收帐篷下山，毕竟30分钟的时间窗口，对比一天的等待，太难遇。也许这次的好天气，给了大家错觉，误以为这美丽的倒影是很容易重现。

从进山后，连续8天好天气，已经快到转折点，但是秋天说预报明天是大晴天，要再等一天。

不用收帐篷，搭帐篷，也无所谓，我也乐于等多一天，再说就地不动，也消耗不了多少能量。

在湖边，有一包垃圾，以及好几个丢弃的气罐，里面有燃料，还有两包未拆的方便面，我用了其中一个气罐。秋天带了一包香肠未使用，我用了2/3根，还有多余的米，取一餐的米做了顿晚饭。

陆续有人过来扎营，一对母子将帐篷从第一个湖移到湖边拍照的位置，然后过来想用我的太阳能板充电，上午太阳光强劲，她来了两次，却没拿充电宝，直到下午四点时，才拿过来充，这时，光照已没那么强烈了。如果上午开始充，电量就有很多。

大概7点时，小伙子过来取回充电宝，放了两条长的士力架和两条牛肉干，我想了一下，背上山不容易，各留一条，追上去给回两根。

一对母子将帐篷扎在对面山脚下。

晚上陆续有人过来扎营，然后等待明天，我这时已心如止水，并不抱太大的希望，要知道，今晨多好的开始啊。

下午风很大，开始烧了半锅煮茶后，然后又烧了满满的一高压锅

然后有山友陆续到来，一个鞋底都脱了。

31日，D9，措学仁玛营地~轮珠村

今日行程，爬升370米，下降1300。

对于明天，无论是哪种选择，只有去做了，才不会后悔，不做，也许会一直悔恨自己。

昨夜，并未下雨，这不是一个好的兆头，如果清晨想通透地看到雪山，晚上下多一点雨会如愿，这只是我的个人经验。

早上醒来时，理想的画面并未出现，相反，一直下雨，天气也越来越冷，终于等来了此行天气最差的一天，雾气弥漫，久久不散。

不光是我们，所有在这个营地的人都在失望中收拾帐篷，准备出山。

手有点僵，戴手套都不利索，在纷飞的雨中，打包，套上雨衣，开始爬坡。

漂亮的湖，匆匆，太匆匆。

朗玛拉垭口

在快登上5350米的朗玛拉垭口前，我累得直喘气，套上雨衣，行动很不方便，水也喝不成，干粮也无法吃。

在上完所有坡，来到一段平路的缓坡凹陷处，我解开雨衣，吃上了小伙留下的士力架，连喝几杯热水，再爬升10来米，才登上垭口。

秋天返回过来想帮忙背包，但是大家都已经上来了，过了垭口，就是陡坡下降了。吃了士力架，我的状态回归。

在上坡过程中，开始是雪粒，下坡时，就变成了雨，下个不停。

我开始加速下陡坡，到达小冰湖的一处岩石地点吃了路餐

一路加速

一个陡的碎石坡之后，经过一大段平路后，

有一段分岔路较多，选择也多，有的走溪谷边，有的走半坡，我在前面，选更靠近轨迹的行走。

然后一路走，一路等。

直到下山，来接送的师傅，走出小房子。

珠峰东坡，我们顺利地出山了，这次珠峰东坡的徒步顺利圆满完成。

当晚回到日喀则，一路上，风和日丽，低垂的洁白云团，衬托蓝得出奇的天空，如诗美画，似水人间。

七、小结

过去几年的徒步，我大多在3千8百米海拔以下的山，珠峰东坡，算得上我真正意义上的第一次高海拨长线徒步，对我而言，这是一条一生一次的徒步路线。

很幸运遇到给力队友，很幸运遇到很好的天气，最终幸运地完成这条顶级线路，秋天、jh、m、以及本人，顺利完成了这次重装徒步，感谢队友，感谢路上遇到的山友。

整个过程，从优洛村起点，到晓乌措、卓湘、汤湘、热嘎、俄嘎、白当营地，就是沿嘎玛沟逐渐深入，不断接近珠峰的过程，每前进一个营地，离珠峰更为接近。

如果要近距离观赏珠峰，最起码要到俄嘎，白当营地是最近的，缺点是水源稍差，可以考虑从俄嘎背水。

想观赏冰湖倒映，措学仁玛是个非常好的选择，另外俄嘎营地附近的拉姆朗措营地也非常不错，根据徒步时所在位置，因地制宜。

这次没去BC大本营，整条线路，全程73公里，翻越的垭口最高海拔5350米，从5月23号8:25进山，到5月31号16：31时出山，全程9天8夜，前面8天晴天，最后出山一天雨雪天气。

全程冲锋裤、速干长袖及冲锋衣，有时加上抓绒衣，有时加一条类似秋裤的打底长裤，翻晓乌措垭口及朗玛拉垭口时，有一段穿了羽绒服。抓绒长裤、羽绒裤、冰爪雪套全程未用上，袜子和鞋全程干爽。下山时，右手速干长袖，袖口有部分淋湿。

第一次来，遇到绝佳的风景，在这鲜花盛开的季节，看到了日照金山、看到了冰湖倒映、看到了地球之巅！

八、后记

31日晚上22点多，回到日喀则，在市区住了一晚，回到青旅的当天晚上，照了一下镜子，变化如此之大，脸部晒伤，上部白色，下半部分黑包公，很憔悴。那时载我们的师傅说他是98年的，当时很惊讶，现在我一点也不惊讶。

第二天，6月1号下午坐动车到拉萨，在康城青旅附近的那个小什么牛的民宿住了一晚，这两家民宿是同一个老板，里面很多骑行的车友。

也许是这次徒步过程太过美好，我需要一段时间来消化，所以，西藏之行徒步三件套的另外两个：库拉岗日暂时不想去，希夏邦马海拨太高，于是决定回广州，订了6月2号的火车卧铺，山友宁静也是2号从拉萨返回家。

2号上午11点，从康城青旅步行到到热力其小区站，乘1路公交车前往火车站。

离开拉萨的那一天，温度19度，轻风从半开的车窗吹在身上，舒适怡人，窗外，天空正蓝，一如我来拉萨的那天。

55个小时后，6月4号晚上8点回到广州。