线路介绍

‌扎尕那‌（藏语意为“石匣子”）是青藏高原东缘的天然石城，海拔3000-3300米，四周被光盖山（海拔4500米）等四座神山环抱，形如巨型宫殿。景区由东哇村、业日村、达日村、代巴村四个藏族村落和拉桑寺组成，保留着传统榻板木屋、经幡等藏地风貌，2023年被联合国世界旅游组织评为“最佳旅游乡村”。‌

      迭部县座落在岷山、迭山形成的大峡谷里，传说是神仙用大拇指摁开的地方，是名副其实的香巴拉王国。秋末冬初，县城西北的扎尕那森林公园青山含黛，白雪皑皑，碧水如练，踏板房泛起青光，拉桑寺古朴神秘，雄鹰在镜泊山和蓝天白云间振翅盘旋；南面对峙的虎头雄峰，双耳临风，傲视苍穹，烟云变幻，巍然屹立--它们敢于苍穹比高低，与东边的腊子口群峰遥相呼应，大有一峰独秀不算秀，千山比高足为高之气势。“扎尕那”藏语意为“石匣子”，是一座完整的天然“石城”，俗有“阎王殿”之称。优美独特的风景，让游人感到如临仙境，留连忘返。在这里，所有的语言都苍白无力，唯有云白风清，心旷神怡，物我两忘。

而我们这次走的是‌扎尕那穿越路线以‘洛克之路’为核心，提供多日徒步穿越高山峡谷、原始森林的沉浸式体验‌，主要包含正穿（扎尕那→大峪沟）与反穿（大峪沟→扎尕那）两种经典走法。‌‌

经典穿越路线选择
我们选择‌大峪沟反穿路线‌。

‌路线‌：大峪沟一线天→喀拉克营地→冬才营地→扎尕那。

‌全程‌：55公里，翻越垭口数量与正穿相同，但累计爬升减少约500米，难度稍低

‌特色‌：高原草甸、冰川遗迹、U型峡谷、岩羊群观察，适合有经验的徒步者。

行程安排

第一天 大峪沟一线天-双乳峰营地 14公里 1200爬升
第二天 双乳峰营地-喀拉克垭口-冬才营地 14公里 1200爬升
第三天 冬才营地-扎尕那景区 22公里 爬升800

按出发前规划这次连续走两条线，扎尕那与南天山北线，如图。后面再看有没有时间再走喀拉峻。

出发

       我早在4月份就有想法今年把扎尕那走了，然后咨询一直没有高原重装过想尝试一下的大黄，在商量好时间后5月份定在了6月低出发。在我自己的组队群里发此线的组队信息，群里进进出出两位小伙伴后决定我，大黄，陈其确定三人走也都买到票了。我们三个出发。

整理装备并且准备3-4的食物。然后再装个袋子，有扎尕那不用的要寄放在宾馆，带到新疆走南天山北线去。

在火车站和大黄碰头了解到我们两个卧铺就在隔壁车厢，火车与大黄就和大黄聊聊天。并且安排三天行程。

在火车上我们买了到达兰州半个小时后的高铁，还好准时到达兰州，我们就顺利换乘去岷县的高铁。

我们去岷县的高铁上三人碰头顺便叙叙旧（我跟陈其早在21年就一起走过乌孙）

去岷县路上的梯田

到达岷县去岷县小吃街逛逛，我们一起吃晚饭。第一次来兰州手抓羊肉必须要吃啦。

进山

DAY1 大峪沟-双乳峰营地 14公里 爬升1000米（手表记录其实有1200米）

因为扎尕那前几天有驴友出事故了处于封山状态，我们约了第二天一早进山的车。

到达进山口我们进山了。一进山就是小溪潺潺，开始拍照了。

队员介绍从左到右：
本楼主：自称男神的户外菜鸟，五进川西走线，两次进藏走线，三进新疆。高原重装长线走了十多条，喜欢自己做攻略自己组队走。
大黄：第一次高原重装，曾经一个人重装千八的狠人，是个潜力股。曾经一直说想尝试高原重装，这次扎尕那我想三天难度不大就把他带上了。
陈其：21年跟我走过乌孙，因为走的太快容易拉爆我们所以每天他都故意让我们先收拾先走。还每次在一到两小时后就追上我们了。所以我们称他为小马达。

一线天的瀑布（大峪沟的一线天）

我跟大黄摆拍一下发个朋友圈

一线天的瀑布蛮壮观的拍几张

慢慢钻进山谷里，看另外一番风景。

慢慢出现大雾，如果跟天气预报上一样感觉要下雨

一个树林里的爬坡后我们来到了一个空旷的山谷草垫

整个草垫遍布路迹上下都能走，大黄走在了上面，给他来一张

陈其也在用相机拍

这次背包罩罩好了哈哈哈

走一段，视野挺开阔的陈其带了无人机说拿出来拍一拍，那我们就坐这里等他一下吧

这应该就是观音石吧

让大黄给我拍两张

草甸上随处可见的花

一大片草地很平整可以做营地。

天气虽然不是很好但草甸还是很漂亮的，没走几步我们就停下来拍照。

陈其在草甸上拍花

到达第一个坡的最高处。

雨下下停停我们也被老天爷耍的一会穿雨衣一会脱雨衣。

在一片草地我们想拍无人机被一个藏族人叫住说会吓到他们的牛让我们走前面去拍。

结果一走就是一两公里，好吧我无语了

随处可见的这种花

跟着牧民走到了这里，开始下坡

下了一会坡，我不管了再不飞无人机今天没机会了，因为看天气预报下午有大雨。

好多花花

第一次见甘南这种地貌还是挺奇特的。

下坡看到的群山峻岭

到达一个牧场。赶紧走开始下雨了。之后就越下越大没怎么陶手机了。

看到双乳峰了

从下午2点开始下，此时已经4点了还不停。

下午一下雨就都是雾终于可以看到山峰了。

下午五点我们在衣服湿光感觉要失温之时到达了营地。在雨中艰难的搭完帐篷。

DAY2 双乳峰营地-喀拉克垭口-冬才营地 14公里 1000爬升（手表1200）

第二天我们一早就等太阳出来，昨天装备已经湿完了，拿出来晒晒。边晒边收拾东西9点半我跟大黄先出发了，陈其速度很快所以不用等他。

一早就是爬坡，碧绿碧绿的草甸映入眼帘。

有点像绿野仙踪

回望过来的路

今天的任务的扎尕那最高垭口4180的喀拉克垭口。

一路艰难的爬坡中，大黄又落后面了。

雪山慢慢印入眼帘

雪山草甸同框

看到一朵孤独的红花。

半山腰看到群山非常壮观。

看到这么壮观的雪山，我跟大黄开始互拍，陈其已经超过我们赶前面去了。

一路挺开阔的

找了地方休息一会等一下后面的大黄

休息15分钟大黄赶上来我们继续出发

看到两只土拨鼠在打架

快到最高垭口了，雪山已经一览无遗。后面就听到陈其说他在后面无人机飞丢了。让我上到垭口后找找。

我跟大黄到达垭口了，来个胜利的合照。

三人集体到达喀拉克垭口把唯一留的几口可乐喝了，奖励一下。哈哈哈

之后我们继续下坡，而陈其开始找他飞丢的无人机。

经过一小时得努力还是没找到只能放弃了。

继续下坡往前走一路喀斯特地貌

到达小溪以为着我们已经到谷底了，之后还要再上两个小垭口。

到达营地扎完帐篷就天黑了，扎尕那最疲惫的一天。看了手表今天又是累计爬山有1200的一天。

DAY3冬才营地-交布克垭口-光盖山垭口-扎尕那景区 徒步22公里 爬升800

今天我们9点多收拾东西出发，昨晚这边碰到两个队伍准备今天回兰州所以早于我们出发，后来也没碰上。看来速度不慢。没过多久大黄出发了。

还是一样的高原草甸风景

没多久就赶上了大黄。

下到河谷之后我们又开始了爬坡，今天有两个4000的垭口，任务不轻。

半山腰看到一个海子

回头看雪山

到达垭口，拍了个全景

开始下坡

看到游客的房子了，这边已经有机耕道了。游客能到的最高处。陈其在这边等我跟大黄然后休息会再出发。

在下到机耕道时我们捡到了一个叫杠杠的小姐姐（为什么叫杠杠说是她在朋友眼中是个杠精哈哈哈），一个人从景区爬上来的。我们一说包车去岷县还有位置时她果断下撤跟我们出山哈哈哈。

小姐姐体能不错噢

听说下午四点会下雨，大家都拼命赶路

没过多久就听见大黄说到景区了，心想大黄今天下坡可以嘛 变飞毛腿了

我也到达景区，意味着还有最后4公里路

景区大马路

开始走木栈道

前面就是村子了

扎尕那景区。我们也到了景区停车场跟司机师傅汇合。

出山

上车没多久外面又开始下起了雨

到达岷县，到酒店放下包后我们就去吃羊肉烤串。一出山就吃这边的特色三炮台。

四炮台

第二天吃的手抓肉

记录的轨迹，两步路显示2400的总爬升手表记录确是有3000。

出山第二天坐上了去兰州的动车。再会了甘南！

总结

两步路显示2400的爬升我觉得强度不是很大，但因为坡度不缓的原因，安排三天强度不算小。新驴建议四天，不然走夜路就容易出事。进山前有个驴友就这么出事的。
一开始有朋友说川西新疆去过了扎尕那风景看上去就一般了，但实际风景还是值得一走的。不输大横断山脉上的线路。