走完博格达大本营全程（可看我前一个帖子《博格达朝圣之路》），休息一天，隔天恢复日常运动，晚上发现左腿膝关节偶尔会有异样感，看来前两天没有出现任何问题，不代表没有损耗，近几天要给双腿多放假了。
        对于左膝盖恢复问题，我的理论和实践经验很丰富，因为没有直接的病痛，在无负重的情况下，反复活动关节，通过润滑关节，加快关节恢复，具体操作：1、右腿单腿站立，左腿悬空来回活动左膝。2、坐在沙发或者凳子上，左腿关节处垫高，上下晃动小腿，更多的细节在这里不多做叙述。
        动静结合，自然之道。据我观察，在运动健身方面，越自律的人，越容易处在“过劳状态”，我曾经也经历过这种时期，我总结经验：从养生的角度来看，运动能力越强、水平越高的人，越需要多放松、让自己多休息，欲速则不达；凡人越接近自己的极限，进步越慢，能不退步就是在进步；所以此刻我安静下来想要写一写探秘雪莲花的故事。

上图中是山友尕尕，去鹰沟顶的路上偶遇，与美女一路同行，很是开心。

上图中是作者本人，今夏在鹰沟顶初见雪莲

        回想今年的徒步旅程，参加过的、有难度的徒步活动有些是围绕寻找神秘的天山雪莲花进行的，这是主线任务，无谓的苦，我不愿多吃，毕竟这短短的一生，我们吃过的苦已经够多了，今年第一次邂逅神秘的天山雪莲花，是梦想天空户外在7月5日组织的一场活动中，如果后续有心续写探秘天山雪莲花的文章，可能会写到这次活动；抱着锻炼身体、荒野游玩的心态，我在攀登乌鲁木齐南山鹰沟顶的活动中，看到了悬崖峭壁上盛开的雪莲花，心门为之打开；得知缥缈峰上雪莲花很多，我计划今夏一定要在雪莲花开的盛季上缥缈峰看一看，见识一番。
       记得此缥缈峰还关联了金庸笔下的天山童姥，天山童姥是天山缥缈峰灵鹫宫宫主，不知金庸先生认知中的缥缈峰是否就是此山，我大胆推测：金庸先生既然不是专业的户外运动爱好者，那么他能了解到这座山，并且可能登上这座山，就是上限了，因此可推断天山童姥的灵鹫宫就是虚构在这座山上。当我登顶此山时，发现满山遍野的雪莲花，超乎我想象的多（后来听山友田大榜说多年都曾登上此山，今年是他看到雪莲花最多的一年）；如果牛羊等等动物、以及人轻易就能登上此山，估计只有悬崖峭壁上能剩下少量花朵，所以此山具备易守难攻的优势，的确很适合开山立派，把灵鹫宫虚构在这座山上，符合逻辑。

        2025年7月16号，山岭户外发布了攀登乌鲁木齐南山缥缈峰的活动，总路程21公里，爬升1800米。这一天是星期三，我惊讶不已，因为参加周三活动的众山友平均年龄在50岁左右了，平日都是发布中低强度的活动，这次居然会发这条爆线，听山友听泉老哥说去年这个时节，也发布了这个活动，很多人都上去了，我很是佩服，年龄真不是问题，人的潜力是无穷的，我想凭我的养生知识与实践经验，待我到了这把年纪时，身体应该也堪比老将黄忠（这又让我想起关联于麦克阿瑟与三国黄忠的一句名言：老兵不死，只会凋零）。

缥缈峰合影，由山友田大榜拍摄

       缥缈峰的爬升强度很大，超出我的常备能力范围，能不能上去未知，贸然挑战缥缈峰可能会超出自身极限，这就伤身了；备战时间有4天，周6、周7、周1三天训练，周2修养恢复，周3（7月16号）奋力一搏。我准备从腿部力量、心肺耐力两个方面开展训练，强化战力，计划：1、周六白天，先用中等重量的负重多组数高容量的练习深蹲，这同登山时的身体力量输出功率相似，如此强化腿步肌肉的力量与耐受力，2、周六晚上慢跑半小时以上锻炼心肺。3、周天、周一根据双腿状态看是否要进行深蹲训练，然后公园慢跑或者红光山越野跑。结果实际上，我周六一边用40kg杠铃练习深蹲，一边玩手机，不知不觉中，几个小时过去了，已经超极限了，当天跑不了步，后续两天双腿延迟性肌肉酸痛也让自己的计划全部不能进行，强行跑步锻炼会更伤身；心肺能力的加强算是搁置了，心里惴惴不安的迎来了7月16号的活动。
       早上10点车辆到达南山后峡，从731附近出发，领队秋日清风发现过河的桥被冲毁了，大家重新上车准备换个起点重新出发，因为出发时大家都把各种装备戴好、展开了，所以大家重新上车后挤在座位上，挺难受；个别热血沸腾的先锋队员已经冲出去很远距离了，又要返回车上，平白给自己一顿“加餐”，“抢跑”大多时候会占到先机，有时候就会“加餐”，有过“加餐”体验的山友众多，对实力够强的人来说也没啥，对追求虚荣者来说，这就是教训，每每看到有人“疯狂加餐”，走在正确路线上的山友都开心的一起笑了起来，调侃对方“赚大了”。
        车辆又开了3.5公里，来到东白杨沟沟口，10点24队伍重新出发，这一天非常热，往年盛夏我不出来徒步，就是为了避开酷暑，这次为了亲眼一睹这“雪莲花绽放的盛世”，只能多吃点苦了，开始的1-2公里，简直热爆了，双臂上的防晒冰袖迅速被汗水打湿，只盼着赶快进到树林，或者走到高海拔低温处。
        进入树林后，大家纷纷开始喝水，这最初的暴晒以及因为炎热、而不由自主的加速赶路，我估计损耗了体内500毫升水，因为出发前是不缺水状态，所以此时喝下了大概两三百毫升水，我的饮用水是前一晚烧开后又放凉的常温水，加入了少量的盐。出汗越多补充盐份（电解质）越重要。进入林地后，队伍慢慢拉长，本来想等着领队秋日清风一起走，突然听到领队用对讲机说让今日的协作讷宝带着前队先赶路（注：文中提到的山岭户外、梦想天空户外都是无盈利AA群，协作临时指定，由能力强的老队员担任，携带队伍公用对讲机方便队伍前后沟通，作者本人今日也是协作之一），听到这个消息，我立马抓紧时间往前赶。

上三图由山友雅山拍摄

        林地之中，一路爬升，海拔逐渐升高的同时，温度也降下来了，有些山友可能加穿了外套或长袖。现在回看登顶的合影照，只有我一直是短袖，其他人都是长袖或者加了外套，这说明我体热或者抗寒能力强。 接近林地终点时，”大白脆”蘑菇开始出现，开始我没收集，送给了其他山友，一路前行中，发现大家都不停的发现蘑菇，既然蘑菇多，我也开始采集，特意开始找蘑菇时，反倒找不到了，出了林地，只采到2个蘑菇（返程时，好不容易又找到一个蘑菇，三个”大白脆”蘑菇刚好够配菜，当晚我到家就直接炒肉吃了，不好吃，后来就再不采集”大白脆”蘑菇了），
过了林地，来到大平台（一片开阔的高山草原地带），这时前前后后大概只有10来个人了，林地尽头掉队了一部分人，在大平台又有一些山友开始休息；因为早上出发时耽搁的近半小时，路上又有听到有山友说今天时间不太够，所以我一直无休抓紧赶路，不管今天能不能上去，先尽最大努力去尝试，如果失败了，后面继续备战，找机会再上。往最后一个垭口进发的路上，前队只剩下不到10个人，而且各自之间的距离进一步拉开。

        在最后一个垭口，讷宝和我一前一后的到达，此时时间大概是1点20或1点30，在这里发生了一个误会，而这个误会的发生原因以及细节我很清楚，领队出发前说此垭口的关门时间是1点50，而协作讷宝听成了1点20或者1点30，此时讷宝对讲机中和领队沟通说，时间不够了，他不上了，后面的人也不能上了，讷宝就在垭口执行关门任务了，我在对讲机中表示，我接着上，到了3点半的关门时间，无论是否登顶，我都返回，然后我继续赶路，后面的人不知道有没有人因为这个误会，而错失登顶机会。

从最后一个垭口眺望缥缈峰，此照片是返程时拍摄，
图中山顶右边一点的灰白色线条就是下撤时路线。

       沿着马道，一路急行，我心里已经有点没底了，担心今天登顶失败，前方没有人影，走到缥缈峰山脚下。看到了山友YY以及一大群牦牛，YY今天的实力超乎我的想象，以前没觉得YY这么快；YY说不知道路，我说我也没来过，只知道方向，YY已休息好了，快速离去；我只能喘着粗气，慢慢前行，突然看到知足常乐老哥，我这下更吃惊了，我说没想到你这么猛的（此时我想到一段台词：我们原本以为吕布已经天下无敌了，没想到有人比他还要勇猛，这是谁的部将！），跑得超快，而且这会看着很轻松的样子，他说他从东白杨沟景区上来的，我恍然大悟，这能节省很多路程和爬升。简单沟通一番，我也饿了，准备先吃一点，以免最后的这点登顶之路体能不足，掏出干粮和酸菜，花了不到一分钟，快速吃下，也不敢吃太多，免得高强度登山途中，胃出问题，而这一分钟也是我爬升路上休息时间最长的一次。准备出发的时候，后方赶来2个山友，我说，就一分钟吃饭时间，不要吃多，赶快赶路，以免错失登顶机会。（我也不知道具体还要多久能登顶，只希望大家尽量抓紧时间）

上图中是山友YY美女

        再次上路，远远看到YY和知足常乐两人从碎石路右边的岩石路段被向上攀爬，而在碎石路下方有2人一前一后向着碎石路进发，我思考了一番，应该走那边？记得领队车上说要从碎石路右边50米远的地方上去，下撤时候走碎石坡，我追着YY和知足常乐的背影向上爬去，爬着爬着，雪莲花在视野中不断出现，有些只能远观，有些可以走近，有些已经绽放出最美的花蕾，有些含苞未放，由此我知道即将登顶了，掏出手机看时间，发现才2点40,离3点半的关门时间还早，心中大定，从着急赶路的焦灼心态切换到鉴赏雪莲花的愉悦放松心态。

上三图是是我苦苦寻觅的那朵雪莲花。

        一会往左爬、一会往右爬，近距离研究了几朵雪莲花，终于选定了自己心目中最美的那一朵雪莲花，过程中，对讲机中接到领队秋日清风的呼叫，我说在缥缈峰山顶附近了，正在研究、观赏雪莲花中，后续对讲机信号断断续续听不清，直到山顶，信号才又变得清晰。掏出手机对着自己心仪的这朵雪莲花一通拍摄。拍完后，心想山顶上都不一定有这么多美丽的雪莲花，今天能来到这里已经足以，连继续往上爬的动力都少了很多，时间尚早，而心愿已了。
       在巨石阵中摸索前行，各种巨石很遮挡视线，不知道怎样前行才是最优选项，一个难题摆在了眼前，眼看着前面的路不好走，而我知道最终方向是向左的，远看左侧有一条路看着很适合，但是要经过一段2米长的断崖，向断崖下方张望，顿时心惊胆战，心脏擂鼓一般，赶紧深呼吸平缓一下害怕的情绪，断崖上有一条窄路，看痕迹我判断以前有人经过此处。鼓足勇气，不向下看，稳稳的通过，那种恐高的感觉、心跳的感觉至今记忆尤深，其实户外走过不少这种看着可怕，实际上能稳稳通过的路，走过的路很多记不得了，但是每个这样的恐惧场景却历历在目。通过这个点后，前路走的很顺畅，翻过一块巨石，突然看到傍边的主路上，YY和知足常乐从眼前经过，我喊YY，他两扭头看到我从一块石头旁闪现出来 ,我十分好奇，YY领先知足常乐一程，知足常乐比我也快一程，他们怎么走到一起了，我研究雪莲花了不少时间，怎么上来之后，大家居然刚好凑到一起，此时还不到3点。YY说在拍照，原来如此，大家都是来看雪莲花的，所以遇到了美丽的花朵，就先玩、先拍。这一点大家的想法不可谋而和。
        我们三人一起走向最终地标，路上我发现原来山顶上也有如此多的雪莲花，而且有双胞胎，还有三胞胎。后来据YY说，她觉得最好的一朵雪莲花也是在峰顶附近看到的，而不是峰顶上，看来我们两人在这方面的感受是一样的，我想：峰顶附近的雪莲花生长在更恶劣的环境下，所以才能有更美的形态，而峰顶之上相对更适宜的环境得以让雪莲花能大面积存活。看到我这篇文章的山友，如果去缥缈峰看花，可以把精力分一些放在峰顶附近，虽然山顶之上，漫山遍野的雪莲花，但却如同一大片包包菜菜地，两种美是不同的感觉。正在给YY拍摄“雪莲花丛中的美人”照片时，蓝天白云美女也登上了山顶，这让我惊讶，她是户外新手，户外玩了不到两个月，平日也不锻炼身体，居然也早早的爬上来了，比很多老队员要猛，真是天赋异禀、骨骼清奇，堪称户外天选之子。众多老队员努力了都没有结果，比如老吴、岁月如歌两位老将今天全都遗憾败北，失望不已（如果没有开始耽误的半小时，今天他们可能就成功了），还有好几位平日实力不弱、战力在线的老将今天居然都没登顶，而蓝天白云不用努力直接成功。后来和老吴一通交流，了解到他已经10天没锻炼了，不但没有备战，而且懒散了10天。

上两图为低调、含蓄的YY，前山岭管理之一，今日勇冠三军，锐不可当。

上两图是山岭最佳新秀蓝天白云，展现了黑马的逆袭之路，誓要踏遍群山，走上群山之巅，让荒野匍匐在脚下

        在两簇“双胞胎”雪莲花的承托下，YY、蓝天白云2位大姐美美的拍了照，我们向山顶后花园走去，路过一簇“三胞胎”雪莲花，我赶紧拍下这珍贵的画面。来到后花园。真正的雪莲花海出现在眼前，太多了，多到不想数数，没有亲眼看到之前，无法想像居然有这么多花，高海拔恶劣环境下，方能绽放的生命，居然有这么一大片。我们没有往远方去探索雪莲花海的边界，大家就地开餐，慢慢的更多的山友也来到了此处，领队在远处的垭口通过对讲机开始交代、沟通下撤事宜，我清点人数，发现我们聚在一起的人和实际来登顶的人差不少。

上两张为三胞胎雪莲花，尚未绽放。

画面中可见雪莲花到处都是

路过一片“包包菜”菜地。

上两张是今日最佳女模特YY大美女，下面篇章还会写关于她的趣事。

上两张是此文作者，户外昵称：光，枯坐书海数十载，一朝修成无上“铸体”妙法的故事主角，已勘破生死，窥探到长生真谛。

        3点半的时候，后续应该没人上来了，领队对讲机中开始催着大家下撤，我一看大家都在忙，随口应承：“在准备下撤了”。到3点40左右，大家拍完合影，然后开始找下撤的碎石路，领队对讲机中喊：“你们下来了没有？”，我说正在下呢，他说咋没看到，哈哈，实际上这会我们正在找下撤的碎石路，山顶上玩的时间长了，我的方向感已经迷失了；我跑到多个方向大喊要下撤了，以便没有在一起抱团的队员能知道该下撤了；忘了是那位山友认出了正确的下撤路径，大家开始下撤，此时，山友田大榜说，还有一位女士在攀登的路上，如果我们下去了，她上来了咋办，我跑到上山路径的方向喊了一会，没有回应，跑得更远又喊了一会，还是没回应，大家排着队挨个走下碎石路，我一沉思，这没办法找人，看到田大榜还要等，我先准备走碎石路下山了，领队对讲机说：“你最后下山吧”，我把心中的忧虑讲了出来，我说有位女士可能在上山的路上，不知道什么情况，田大榜在等她。领队也没办法，我一边往下走一边思考，没走几步，突然想起来这个可能迷失的人应该是仙仙，我呼叫领队确认仙仙情况，领队说仙仙已经下撤了，过了垭口，不在山上，顿时我沉重的心放了下来，连忙喊田大榜下山，此时下撤事宜全部搞定。

上图，居中之人是今日最佳后卫田大榜，戒酒成功、正在努力蜕变的刀郎铁粉。

最左侧是 山岭 实力唱将 知足常乐，上文中台词简缩为：我误以为这是吕布归来。常乐老哥已然雄霸 山岭好声音 老年组冠军宝座 数载，每每守擂成功，无人可以撼动。

下碎石坡

下碎石破视频

下碎石坡视频

       下撤路上，从高处往下观察返回垭口的路线，我发现早上我们走了冤枉路，来时应该从右侧山腰处横切过来，而我们是从左边先下降绕远，再重新爬升。这样耗时耗力，平白浪费了几分力气，下撤路上，我跑的飞快准备先行探路，行进在计划好的路线上，心中暗想，走错了也大不了少量“加餐”，待到远处的垭口能看到时，根据两边的高度判断自己这样横切走，的确省了下降、爬升的力气，路没问题，但前面可能会出现路不通的问题。走着走着迎面遇到几个来登缥缈峰的人，这下我确定路线没问题了，这些人走的是捷径，是正确的路，我们早上绕了路；后续的队员有些又爬升上来，走在这条捷径上。

如上几张图，可以看出，大家大致沿着来时的原路回返，我拍照的位置在图片右侧的山腰处，我走的是捷径。

       再次来到垭口，领队秋日清风已经望眼欲穿了，再次沟通确认仙仙早已下撤，等所有登顶队员都到了，还有一个非我们队伍的独行者从远方朝我们走来，因为远观看不出此人是不是我们队伍的，我们一直等到对方走近，确认不是我们队伍的人后，清点人数，发现今天走全程登顶的人是8个，还有3人是走景区抄近道登顶的。
       下撤路上，同老吴顺利汇合，得知老吴过了关门时间，不能去登顶，就在垭口附近的山上独自探险；后续又遇到岁月如歌，他很是遗憾，离关门时间就差一点，无法继续攀登。再次同仙仙汇合，她说她在最后的冲顶路上喊我，没得到回应，在巨石阵拍摄完雪莲花，就下撤了，哎，很遗憾呀，我回想我独自在巨石阵中摸索前行的感觉，总结出经验：得是内心独立强大的人才敢独自前行，前路不明的时候得大胆尝试。一旦内心软弱害怕了，那就不敢继续走了。今天独自冲顶成功的人，不分男女，都是敢于冲破迷雾的勇士。回想断断续续超过15年的户外历程，我也独自冒过不少险，也有陷入险路，艰难克服的时候，所幸从没出过意外。

以上6图为山岭金牌摄影师雅山拍摄

       上山容易下山难，爬升了1800米，下降也要1800米，下山的路上就是考验下肢肌肉静态支撑力以及膝关节强度了，两方都要出力，但有一方需要多出力，关节强则肌肉可以弱、肌肉强则关节可以弱、如果两方都弱，那伤痛、关节磨损在所难免，所谓“两手都要硬，两手都要抓”。回返路上，持续不断下坡，在林地中，我的右膝盖开始偶尔出现异样的感觉，我开始保持警惕，担心会受伤，走到平缓的路上，又恢复了正常，这让我放心了。（回到家，以及第二天都没发现膝关节有异样），写到这里突然想起林中发生的一件趣事，大家在林中安静前行的途中，前方发出“咚”的一生巨响，大家停下脚步观察，发现是仙人掌山友被一根隐蔽的铁丝拉线绊倒了，因为林地之中地面比较柔软，并没有摔伤，我们开始调侃，我说：“仙人掌，你追YY美女追的太紧了，眼中只有美女，看不到脚下，所以摔了。”，YY反对这个说法，我说：“今天就YY穿的最漂亮，衣服颜色最鲜艳，一群人中就YY最吸引人的注意力。”，哈哈，大家开心一番之后，继续赶路，走到离终点大约4公里的位置，我把瓶中最后一些水喝干净了，总共带了2.5升水，在低海拔区域，十分炎热。我估计今天2.75升或者3升水才够喝，不过剩下的这段下山路并无难度，稍微忍下就可以了，7点左右，我们下到东白杨沟沟口的公路上，穿硬底登山鞋走公路会脚底疼，跑起来能避免反震，而我此时状态还不错，于是一路小跑到终点，时间是7点05分，上车拿出提前预留的一瓶水，一口气喝下几百毫升。换上我预留在车上的沙滩鞋放松双脚，稍作休息后，大家开始品尝司机谢师傅给大家带来的甘甜、多汁大西瓜，这是久旱逢甘霖的感觉，身体流失的大量水分，短时间内喝水喝不下太多，补水效果不佳，而西瓜在能满足口腹之欲的同时，能吃下很多，还能补充电解质等营养物质，我吃到肚撑之后，发现还剩下几块没人吃，很是奇怪，往日基本不能吃到这么饱，后来了解分析原因：今天时间紧，天气热，去登顶的人少，因此大多人消耗就没有那么大，也就吃不动。
        探秘天山雪莲之缥缈峰结束了，一天行程内，有这么多雪莲花可看的路线也就缥缈峰了，据说博格达大本营附近，有处地方叫雪莲坡，雪莲也非常多，可惜8月16号去的时候在博格达大本营都没玩够，也没想着去雪莲坡看看，以后如果有机会再去博格达大本营，因为线路熟悉了，那么登顶速度就会快很多，到时候再腾出时间去探索一下雪莲坡。目前看，在我心中，“雪莲花之都”的称号非缥缈峰莫属了。
        最后，希望看到我这篇帖子的朋友能够对我的户外生活感同身受，获得快乐，希望有志登顶“雪莲花之都”的山友，能够共赏“冰肌玉骨傲霜寒”的雪山奇花。