南太行路线主要是指从山西省晋城市双底村到河南省辉县市郭亮村的路线，全程共80公里左右，累计爬升有2800米，海拔最高1633米。建议用四到五天时间走完，这样你才能从容地拍照和录影。如果换做我刚出来玩徒步，我的建议肯定是只用三天，以便证明自己用了短时间就完成80多公里徒步路线的伟绩。而我现在发现这些没有意义了。我出来徒步不是给别人看的，我是来看风景的。



第一天·新乡市：坐火车到新乡站下。到了新乡市之后，一定要去胖东来·大胖超市逛逛，这是目前整个中国境内最好的超市。你无需在外买干粮，胖东来就有足够多的干粮和自制的新鲜美食供你选择。

如果人多，尽量包车，节假日会贵一点，你需找多个包车公司联系，不同的公司、不同的车型价格不同，一般在800到1200元左右。如果只有3、4个人，可以联系双底村客栈的老板开小轿车载你过去，费用是300元，能坐4个人。如果老板跟你说了是300元，就不必还价了，因为300元真的很低。他要从双底村开到新乡市，再从新乡市拉你到双底村，去回接近200公里。出了辉县市，有大量险峻的山路。在河南与山西交界处，还有很长一段颠簸不平的土路，是很损车的。那边的人开价都是很实在的价格，都是最低价，没有必要再去还价。


第二天·双底村到马武寨村：早上8点半出发，从双底村走到白陉古道，再从白陉古道走到黑毛沟大峡谷，经过红豆杉大峡谷，下午大概16点30就能走到马武寨村。全程大概在20公里，爬升920米，海拔最高1420米。也是南太行路线风景最美的一天。

现在大部分的路线都是走到抱犊村，行程就高达28公里，很有可能会走夜路。我知道你们大概会说，你可以早点出发啊，你7点出发不就可以了吗？

可是，为什么要这么早出发呢？你多睡一会不好吗？你让自己有更佳的状态去徒步不是更好吗？哪怕你7点钟出发，真要走到抱犊村住宿，也要加快步伐，根本来不及用心欣赏沿途风光，更不可能像我一样拍摄了大量视频和图片。那你来这里的意义是什么？只为低头赶路？

因此，目前绝大部分从双底村走到抱犊村的路线都是不科学、不健康的。即要让你太早起床，还要让你快速赶路，倍增你的疲乏。所以，走到马武寨村就好了。而且，马武寨村要比抱犊村更大，住宿的选择更多。

第二个方案是不走白陉古道、黑毛沟大峡谷，直接从双底村往上走到抱犊村，大概8到9个小时就到了。
第三个方案是第一天不住双底村，直接包车来到马武寨村，从马武寨村启程，走到锡崖沟村。
可能细心的童鞋会问，为什么不直接包车到抱犊村？因为抱犊村在山里，是整个山西省目前还没有公路的小山村。


第三天·马武寨村到西莲寺：由于第二天从双底村走到马武寨村有20公里，且是负重状态，因此，人体此时已经极度疲惫，关节也磨损得有点厉害了，第三天不该再走太长距离，要让你的关节、神经、肌肉有足够多的时间去修复。这一天，可以睡到8点起床，8点半再出发。从马武寨村到西莲村的风光是整个南太行徒步最美的一段路之一，途中可以看到大量的山羊、绵羊，这段路古朴幽静，且不难走，非常适合慢慢欣赏，拍照和录影。到了西莲村，可以去感受那里的瀑布，深潭，你应该坐一次观光电梯下到瀑布低下，近距离感受它的磅礴之势，再从下面走上来，在西莲村周边游览参观。如果你按照别人的轨迹和方案走，你根本没有时间在西莲村这里好好逗留，你只能匆匆而过。其实，在西莲村这里游玩，最少也要花两个小时。从马武寨村徒步到西莲村要6个小时，加上在西莲村游玩要2个小时，算下来也有8个小时了。今晚可以住在西莲村。

今天徒步里程有17公里，爬升380米，海拔最高1285米。

第四天·西莲寺到张沟村：从西莲村走到张沟村，大概15公里。今天也算是休闲徒步，并且会穿越几段人少的挂壁公路。但是，请记住，你此时已经连续走了两天，加起来也有将近40公里。因此，这一天也不宜走太多。

今天推荐的客栈叫：小赵农家乐


第五天： 从张沟村走到营盘村，今天大概有24公里左右，并且爬升不少，是南太行徒步最累的一天。到了王莽岭后，建议沿着公路下到营盘村。往公路走的风景不会比步道差，而且公路更容易走，更短，更不易伤膝盖。

今天推荐的客栈叫：陵川祥鹏山庄


第六天： 早上从营盘村包车到莲花村，从莲花村徒步到郭亮村。

为什么要包车到莲花村，而不是徒步呢？因为徒步到莲花村要3个小时，且一路风景一般，就是很普通的乡村小路。当然，如果你特别爱乡村小路，也可以走。莲花村到郭亮村景区，我可以负责任地告诉大家，一定是南太行徒步最美的一段路之一。期间，你会穿过多个被遗弃的人工凿穿的山洞隧道，就像郭亮村的挂壁公路一样。但是这条路很危险，如果碰上雨天，危险系数会加倍。大概两个小时就能走到郭亮村景区。走到郭亮挂壁公路，还要一个小时。

郭亮村最美的风景不在挂壁公路这边，而是郭亮南坪。此时大概是中午12点左右，你可以在郭亮挂壁公路前面的商业街吃个午餐，休息一下，大概13点左右，再坐车到郭亮南坪，那里的风光是不应该错过的。

到了下午，从郭亮南坪坐中巴回新乡市。要注意当天最后一班车的时间。


轨迹：可以在两步路搜索小可爱，有kitty头像的就是我。里面有我上传的轨迹。

去太行山需要注意什么：
1、需要保暖。不管是4月底的劳动节去，还是9月底的国庆节去，此时太行山的早晚温差很大，有时可差十多度。比如在9月30号这晚，我们住在西井山时，夜间气温只有8度。而在4月27号，我们临出发的前两天，南太行那边还下起了冰雹。我建议带上一套薄款保暖内衣，夜晚洗完澡后穿上吃饭就不会感到冷。有些客栈没有暖气提供，这时穿上保暖内衣也更易入睡。

2、戴手套、穿长裤和冲锋衣，太行山有些路的上坡和下坡很不好走，在密林里，极易被植物刮伤，你需要冲锋衣和长裤保护你的皮肤。女孩子务必戴鸭舌帽，以免树枝或是灌木的刺卡住头发。人在摔倒时，本能的条件发射是用手掌撑地，这时手套就能保护你的手。
关于北太行攻略，请留意作者这一篇帖子。


本文作者：小可爱
写于2025年9月2号