目录：
一、前言
二、偶遇“大将军”
三、速登大王峰
四、诗画武夷山
五、泥泞茶园路
六、夜袭古茶道
七、九曲棹歌
八、后记


一、前言

武夷山是徐霞客第二阶段名山游的重要一站。时年三十，正当青壮，意气风发，以水陆并进的方式，三天几乎游遍了武夷山的所有景点，堪称现代“旅游特种兵”的始祖。今年，我将武夷山列入“霞客行@名山”计划，早早报名了大武夷山径赛，意图以“参赛+旅游”的方式，追寻霞客足迹，体验山水人文之美。

明万历四十四年（公元1616年）二月下旬，徐霞客游罢黄山，转至武夷。他先乘舟溯九曲溪而上，抵六曲，登大隐屏、天游峰。继而西行探访桃源洞、鼓子岩、灵峰，抵狮子岩后，再乘舟顺流而下，四曲登陆，寻觅大藏、小藏诸峰。最后，于一曲水光石，复返登陆，自止止庵登大王峰。第三日，游三姑峰、水帘洞等山北片区，于赤石街乘船返回崇安。

此次报了大武夷山径赛60公里组，赛道几乎涵盖了当年“霞客行”的全部陆路部分。赛前，探访了大王峰、武夷宫；赛后，游览了一线天、九曲溪，原想再登天游峰、探水帘洞等，已无余力。北片流香涧等岩茶古道是我最喜欢的路段，可惜晚上经过，小有遗憾，下次再来。

二、偶遇大将军

从广东（韶关）去武夷山交通还算便利，刷了几次票，就抢到了前往上饶的卧铺。夕发朝至，正好睡一觉。上饶到武夷山的高铁已“公交化”，非常方便。该站普铁高铁共站，换乘路线略绕，最好预留半小时以上。

出武夷山高铁站，大半是参赛选手。结识了同车中山来的张镜峰，聊起竟是2019年“八百流沙”的“大将军”，难怪名字似乎熟悉。

乘坐免费公交（9路）前往景区，80分钟后抵达赛事主会场。报到领物资回酒店休息。原定酒店离主会场较远，临时换了一家近的，未仔细查看，平台显示百元、实际支付却要两百多（小字标注涨价），好在前台小妹帮升级了大床房。其实也还好，核心景区旁（三姑区）食宿便利。那几天涌入的选手及家属至少两万余人，房源并不紧张，价格也算合理。

午休后，步行前往景区，沿街茶叶店林立，恰逢武夷山茶博会同期举行。经过大王峰、武夷宫未入，沿着赛道往前。过竹筏码头终点，临时起意打车去起点，看能否赶上九曲溪漂流。到起点已过三点半，已关门。在码头随意闲逛，游人稀少，遇见两位参赛选手。其中女子，长衣短裤，身材精干，肤色麦黑，粉面含笑，眼神清亮，一看便是精英跑者，或许还是网红明星。他俩也参加了“八百流沙”，闲聊游逛会便分开了，未曾合影也未加好友。后来看到公众号推文，才知她是2024年的“大将军”周庆，本家姑娘。

早些年刚入越野坑时，兴致很高，体能也好。那时，参加八百流沙极限赛是我的梦想与目标，几乎看完了所有相关推文及赛记，对诸位“大将军”敬佩不已。疫情几年，训练几乎中断。这两年虽恢复锻练，但年岁渐长，体能大不如前，早已不敢奢望超长距离赛事了。近几年没怎么关注八百流沙，因而也没记住这些新生代高手。不然，怎么也得追次星，主动加个好友。

https://mp.weixin.qq.com/s/_NwGs0stUr89AGeexsBv7g

大武夷山径赛与八百流沙极限赛渊源颇深，据说发起于戈友赛。赛事设有专门的商学院组别，本届共有34位历届“大将军”参赛。


三、速登大王峰

匆匆游览了码头附近的天上宫，便乘9路公交车返回武夷宫，直奔大王峰。

时近下午5点，天色渐暗，担心景区关门，一路疾行，竟错过了登山口的徐霞客雕像。据说不少景区名山都立有徐霞客雕像，但今年“霞客行”所至的衡山、九嶷山、嵩山、庐山和广西真宝顶，都未曾见到。此处首次遇见，理当好好瞻仰，赛后专程回来打卡。

徐霞客自此开启了武夷山的三天之旅。他先是舍山不登，乘舟逆流游览九曲及诸峰，而后返程登大王峰。《游记》中写道：“旁路穷，有梯悬绝壁间，蹑而上，摇摇欲堕……皆石壁不可通……蹑石则峭壁无阶，投莽则深密莫辨……日已西薄，遂以手悬棘，乱坠而下”“大王峰顶久不能到，惟张仙梯在。峰顶六梯及徐仙梯俱已朽坏。”可见霞客当年未能登顶，

时间紧迫，沿线看到多处遗址，都未能细致分辨，难以与游记一一对应。不过这里保护得很好，登山古道和遗址都保存着原貌，没什么现代的东西。

经过山门，行至巨壁之下，此处有很多摩崖石刻。一道裂缝将巨壁分开，宽处不足一米，窄处仅尺余。前人沿缝隙石壁凿阶，并架横石（木）为梯，呈“之”字形向上攀援。徐霞客在登白云峰时描述“上下皆绝壁，壁间横坳仅一线，须伏身蛇行，盘壁而度，乃可……坳外壁深万仞。余匍匐以进，胸背相摩，盘旋久之，得度其险”，与此处境地相仿。

天色愈发昏暗，恐回程危险，犹豫片刻才敢继续攀登。此处也不得不佩服当地管理者的担当。从安全角度看，似乎处处隐患，作为一个不收费的开放景区，闭门谢客最为保险，何况是临近夜晚。我们很多景区不正是如此吗，以安全为名，行懒政之实！

穿过裂缝洞口，豁然开朗。顶上宽阔，植被茂盛，是典型的丹霞崖壁峰林特征。经坳口茶舍、投龙洞，登上大王峰顶。远处，群山历历；山下，曲溪蜿蜒；对面，主会场人声鼎沸。此刻，山顶已无其他游客，另三位也是参赛选手。

匆匆下山，天已全黑，游览宋街空无一人。饭后，去主会场感受赛事氛围，回酒店整理好装备，便早早休息，准备明日的比赛。

四、诗画武夷山

赛道前段（至CP2）约22公里，是武夷山主要景区，也是“霞客行”的主体部分，依次经过大王峰、玉女峰、茶洞、天游峰、桃源洞和白云峰。当年徐霞客花了两天时间上下求索，犹未尽兴；如今景区设施完善，普通游客一天便可游览，而赛事此段设置的关门时间近7小时。

周六，100、60公里组别分枪出发，据说今天有五六千人参赛，我是最后一枪早七点出发。一反前几日预报的晴日高温，一早便细雨绵绵。查看实时天气，预报两小时后雨停，便不甚担心。跑过兰汤桥，俯瞰崇阳溪水汽氤氲，仰望大王峰云雾缭绕，如拢轻衫，如诗如画。对接下来的风景充满期待。

起初是沿江步道和景区公路，跟随大部队以6分配推进，心率略高，体感尚可。4公里后转入茶园石板路，进入玉女峰景区，踏上绿野仙踪漫步道，稍有堵车，正好借此压一压心率。途经虎啸岩、天成禅院、一线天，过情人湖，抵达SP1补给点。此段9公里，爬升300米，用时73分钟，比较轻松。

接下来进入景区核心区域，武夷山水画卷徐徐展开。经云岩、御茶园，过五曲大桥，至溪左茶洞、武夷精舍。武夷精舍，亦称紫阳书院，朱熹曾在此“琴书四十载”。朱熹集理学之大成，是继孔子之后又一位儒家圣人，对当时及后世影响深远，武夷山也因此名扬天下。当时，陆游、辛弃疾等大家都曾到访。此次匆匆跑过，未能驻足瞻仰，甚至没来得及拿出手机拍照，计划赛后重游。

登上天游峰，此乃“武夷第一险峰”。徐霞客盛赞“其不临溪而能尽九溪之胜，此峰固应第一也。”这里是武夷山核心区的至高点，九曲、三十六峰一览无遗，《游记》中对此有详细描述。此时，山中云雾缭绕，只能望见对岸高耸的崖壁和山下的曲溪。溪上竹筏如长龙，崖壁栈道人流如织，游客与选手遥相呼应，十分热闹。

经山顶“第一山”摩崖石刻，进入洞天仙府漫游道，一路下坡，拐往桃源洞。《游记》“三仰之下为小桃源，崩崖堆错，外成石门。由门伛偻而入，有地一区，四山环绕，中有平畦曲涧，围以苍松翠竹，鸡声人语，俱在翠微中”。旁边有座巨大的太上老君坐像。

经九曲漫步道，前往白云禅寺。白云禅寺位于白云峰山腰，傍崖临溪而建。需攀登一段陡峭的“通天梯”，徐霞客记述：“从石罅中累级而上，两壁夹立颇似黄山之天门”。此处大塞车，阻滞了近半个小时。

到达CP2三茶展示馆。此段12公里，爬升825米，是全程难度最大的赛段。用时170分钟，已不担心被关门，于是在此吃饱喝足，停留了许久。

五、泥泞茶园路

离开武夷山景区，前往CP4石源垄，约11公里，多是平缓茶园小径。赛事介绍称此段较轻松、可跑性强。因担心抽筋，且无关门压力，便开启了快走模式。

又到溪边（竹筏码头上游），河水清冽，古树参天，夏日应是玩水的好去处。

穿过溪前村，进入茶山机耕道。景象非常震撼！放眼望去，漫山遍野全是茶园，溪边、山麓，一条条翠绿的茶丛带，曲线优美，层层叠叠，美丽极了。大伙都赞不绝口，纷纷驻足拍照。

然而，眼中是美景，脚下却很艰难。原本可跑性很强的赛道，经过雨水的浸泡和数千选手的踩踏，已变得泥泞不堪。

我曾跑过多次雨赛，从化的泥石山路、神农架的泥泞黑土、四姑娘山的马粪道，都未觉如此艰难。这茶园的黄泥土，又滑又黏，着实难行。索性摆烂，想快也快不起来，狭窄的赛道排成了长龙。

到达CP4石源垄，雨越下越大，心想赛事会不会熔断，内心纠结，但未曾想过退赛。此段11公里，用时172分钟。

下一站CP9下坜坑，9.7公里，需翻越烧香顶，爬升六百多米，是全程最大的单个爬升。

出村小段水泥路就到山脚，沿机耕路缓坡上山。开始是硬质路面，夹杂碎石和少量泥土。晴天这种路不好走，易打滑，雨后反而好走些。一路快走上山，仅短暂歇息两三次，心率还能控制在150左右。

快到山顶，又是茶园，又是黄土泥泞。此山有些特别，山上山下土层厚，中段多石。穿过茶园、少段原始森林，又下到机耕路。机耕路上段也满是泥泞，不时传来选手的尖叫。

跑在武夷山，真的很养眼！景美人美，是我见过最多漂亮小姐姐的赛事。此时，姑娘们大多已失去精致妆容，花容失色，狼狈不堪。然而，那一个个在泥泞中坚持前行的身影，或许是她们最美的一刻！

我下坡尚可，其实只要胆大心细，稳住重心，小步快跑反而不易摔倒。感觉状态还好，在机耕路开始超车，慢跑下山。中途与一美女相互领跑了一段。实在佩服，此刻她全身还很干净，不仅没摔过，而且几乎没沾到泥，真不知她是怎么练的，核心力量如此之好。

快到山脚，遇见赛事山地救援车上山，据说有人摔伤严重。

此段用时160分钟。往CP10太庙的赛道也基本是茶园道，仅3.6公里，直接跳站出发。

五、夜袭岩茶道

离开太庙站点，又回到武夷山景区（山北片区），此段15公里，累计爬升600米，设有水帘洞、天心永乐禅寺两个补给点。

出太庙后，天色已黑，专注于赶路，以下景色描写摘自赛事赛道介绍，我实际上什么也没看到。

“这里有碧石岩、佛国岩、青狮岩、斑竹窠等大名鼎鼎的山场，赛道在两侧的顶级山场中蜿蜒，茶香扑鼻，令人心旷神怡。从水帘洞景区入口进入岩骨花香漫游道，这是一段经典的‘中国顶级岩茶之旅’，著名的‘三坑两涧’和大红袍母树都在此路段，漫步山道，一路涧水相伴，茶韵飘香，还有绝壁残存的古老崖居，全程风光无限，乐趣无穷。

过慧苑禅寺后左拐进入流香涧路段，而后接入倒水坑，从岩茶天花板的牛栏坑路口穿出即抵达天心永乐禅寺。经大红袍景区停车场，爬升约100米，来到另一个‘岩茶天花板’的马头岩——‘马肉’产地。马头岩过后，一路下坡，经兰汤路口，回到主会场。”

几点零星记忆：

天黑后又下了一阵雨，全身湿透，懒得拿出冲锋衣，有些轻度失温。在水帘洞补给站勉强吃了碗面，差点吐出来。到达天心永乐禅寺，喝了姜汤，连灌几杯，才缓过劲来。全程补给尚可，除CP1外都有热食。受肠胃困扰，只敢吃粥、面和香蕉，还有热茶，此次肠胃还好，直到后段着凉了才有不适。

赛道真堵，几乎全程都有堵，这在我参加的赛事少见的。夜晚在狭窄的崖边小道上，队伍推进很慢，越走越冷，超车又不安全，实在难受。

最后10公里的山岩茶道，几乎全是石板古道，还有几处踏步桥，本是我最喜欢的路况，可惜在夜间行进，未能好好欣赏沿线风景，著名的大红袍母树也没看到。

冲线已很晚，会场略显冷清。主持人从早忙到晚，依然敬业，还特意弯腰查看号码布，报出冲线选手的名字，总算保留些仪式感。会场补给还算丰盛，有炒饭、热面、鸡脚，冰奶茶等，但很难吃得下了。到公厕简单冲洗下，太脏不好意思去酒店。

六、九曲棹歌

周日，计划九曲溪漂流，若状态好，再走走天游峰景区和昨晚错过的岩骨花香漫游道风景。

没睡好，但还是拖到九点才出门。怕往返取包麻烦，于是背着所有行李重装出发。依旧乘坐9路车，路上查看“武夷微官”公众号，中午时段船票较多，便不着急，顺路先去“一线天”。

“一线天”是丹霞地貌的典型特征，各处大同小异。此处最窄仅30厘米，前面一位稍胖的大姐通行极其艰难，我等不及便放弃了。旁边有个风洞，看简介，伏羲洞也在附近。斜对面山岩上有个巨大洞口，上下寻找未找到去路。

返回，再乘9路到竹筏码头，买了13时的船票。

当年徐霞客是租船往返游玩，难度大、成本高，仅是少数富贵人的玩法。如今，九曲竹筏漂流是景区最热门的项目，旺季需提前预定。自上顺流而下，全程9公里，约两小时，船票140元，另付讲解小费20元，尚可接受。

丹霞山水形貌相似，但武夷山承载了更多的文化符号。朱熹在此生活四十载，熟悉每一片山水，将哲学思想融入其间，为每一曲都赋诗一首，这便是著名的《九曲棹歌》。

船工的讲解常规，毕竟不是专业导游。诵读《九曲棹歌》时，似不好意思，听着很是别扭。《九曲棹歌》本就是写给船工的，为何不唱出来！全程未闻任何一位船工吟唱过。难道景区未曾考虑过，为《九曲棹歌》谱曲，组织船工学习传唱，这应该不是怎么难事吧？

溪水清澈，随意撒些饵料，便有鱼儿跃出水面，可见鱼群之盛，但仔细看时，却寻不见水下鱼踪，真正的"鱼水相融"。竹筏缓缓漂流，有点困乏，不想多言，只想在这山水间放松。

将至九曲，左侧有茶道古渡口，稍远的是昨日经过的白云峰，白云禅寺仿若悬空而建。白云峰位于群峰最西，视野开阔，是观赏九曲上游及西南村落的绝佳位置，可惜昨日未能登寺参观。

至七曲，左岸的漫步道也是昨日跑过的，往里是桃源洞。两岸依次是人面石、水龟石、象鼻峰、响声岩、城高岩等。

至六曲，进入核心景区区。当年，徐霞客乘舟至此，“回望隐屏、天游之间，危梯飞阁悬其上，不胜神往”，于是登陆入云窝，自乱崖中辗转寻路登山。

至五曲，武夷精舍（紫阳书院）坐落于隐屏峰下，右侧是御茶园。

经四曲、三曲，可见悬于崖壁的船棺（“架壑舟”）。

过二曲，玉女峰映入眼帘，此乃福建省的地标。

一曲登岸，游览武夷山博物馆和武夷宫。

此时已无余力再登山，随即赶往高铁站，踏上了返程。

七、后记

从丹霞山到武夷山，同为世界地质遗产、顶级景区。匆匆三天，对于武夷山，未深入了解，几点初浅认识。

一是武夷山水美。九曲、三十六峰各有特色、看点，且大多已开发，加上漂流、印象大红袍，全部游玩，至少需要三天。丹霞山范围更大，但开发可以游玩的点却不多，最多一天。

二是文化底蕴深。“朱子”“茶文化”，此地独一无二的，其他地方没法比。保护与推广也不错，大量古迹、遗址还基本保存原貌。连绵数十公里的古茶道，很有特色。

三是景区格局大。景区**、公交免费，以开放姿态拥抱游客。而大武夷山径赛，更是有魄力将景区最精华的、甚至危险的临崖路段纳入赛道，好比主人奉上所有家底，这份诚意与担当，值得叫好称赞。