2025年6月中旬，得知他念他翁垭口的雪基本化完，杜鹃也开了，所以组了一个6人小队，做好计划，包车出发。

DAY1：拉岗-丁差措-瀑布营地

早上6:30香格里拉包车前往盐井镇拉岗村，大约13点到达盐井镇，14点到达拉岗村，收拾妥当14:30上山。

我的包大约40斤，叶鸣42，玉缘大哥45，拾年这个农场主背包重量直接干到50+，土豆和追风的背包没称，大概也都在35+，摄影器材多。拉岗村上山起步是2km基根路，其实车可以多开1km到水站位置，只是司机不愿意。背着超重背包，艰难爬升，走着走着叶鸣和玉缘逐渐看不到人影，剩下我们四个在后面慢摇。机耕路走完再走1km就是丁差措，湖水呈现蓝绿色，清澈见底，水底的石头木头一清二楚。丁差措往上走1km进入乱石坡，乱石坡长度1.5km，乱石坡能看到黄色的杜鹃花，开的正艳，爬上海拔4260，乱石坡结束，能清晰听到瀑布的声音，下坡就到了第一天的营地，瀑布营地（来措营地）。晚上8点到达营地，叶鸣和玉缘大哥已经在吃晚餐了，他们6点半就已经到了。趁着不下雨，赶紧扎营、打水做饭，还蹭到拾年的排骨胡萝卜汤，太赞了。

难点：第一天总体难度不大，主要是背负比较重，后半段下起阵雨了，乱石坡石头滑难走一点。

水源：丁差措前有水源，中间乱石坡无水源，直到营地才有水源。

营地：机耕路上有2个备选营地，机耕路尽头到瀑布营地前都没有合适扎营的地方。

6人小队

黄色杜鹃

乱石坡

瀑布营地

DAY2，计划:来措营地-一字泵营地-龚拉垭口-切潭营地-但丁拉马措，9.3km，690爬升

实际：来措营地-一字泵营地-龚拉垭口-切潭营地-但丁拉马措-三岔口，11.9km，690爬升

因为前一天睡太早，大家第二天早早就醒了，不到7点，其他人都已经吃好早餐了，收拾东西拍拍照出发。凌晨时下了点雨，早起整个山谷云雾缭绕，很是好看，爬上4300海拔之后，可以看到山谷的左边全是杜鹃，粉的红的白的，一开始还很遗憾是花期尾声，但是随着海拔升高，盛开的杜鹃越来越多，到4400一字泵营地的时候，天完全放晴，溪流边的杜鹃开得特别好。

一字泵营地杜鹃

报春

一路欣赏杜鹃爬升到海拔4600时，可以看到3个海子，也是蓝绿色，叶鸣和玉缘下到湖边拍照，我们4个在山上远远看了没下去湖边。4600往上植被越来越少，全是乱石，可以看到山谷里盛开着紫色小花，还有旁若无人打架的土拨鼠。艰难翻上龚拉垭口，风很大，匆匆打卡下山去。土豆和追风下完垭口休整了一下落在后面，我和拾年继续往前走，对讲机里大哥和叶鸣说他们在切潭营地晒太阳睡觉等我们后队1个多小时了，我们也想加快速度下山，但是下到海拔4600，俯瞰整个山谷，实在太漂亮，整树整树盛开的杜鹃在风中摇曳，赶路嘛不存在的，先拍照再说，对讲机联系了前队让他们先继续往前走。

绿色海子

垭口乱石坡

远看切潭营地

但丁拉马措

下山谷到一半又开始下大雨，没一会又出太阳暴晒，已经不记得今天是第几次穿脱雨衣了。下到切潭营地的大草地，有一队十几人的商队在此扎营，他们没有翻南加拉古垭口去乌格曲隆措，也没有翻柔措垭口去柔措，感觉他念他翁最好看的点都没去到，路线设置的有点坑。

前队2人到但丁拉马措时才3点，时间很早，于是决定多走2km今晚下到三岔口扎营，对讲机沟通了前队后队之后，我们一路沿溪谷的右边下山，有些路段被溪水淹没了，只能从旁边坡上绕一下，问题不大。从切潭营地到但丁拉马措走了大概40分钟，但丁拉马措也非常漂亮，阳光照在蓝绿色的湖水上更显清澈，旁边的坡上全是盛开的杜鹃，可惜今晚营地不在这。中途拾年在湖边休整补给，我5点到三岔口草坡营地的时候，前队2人又是已经在吃晚餐了，虽然他们两都说没走过高原重装，但是走起来又走得飞快，每天都早早到营地。因为水源有点远，玉缘大哥很贴心得帮我打了水，感谢大哥。扎好帐篷没一会拾年也到了，没见后队2人，对讲机呼叫无回应。到了7点再次呼叫还是无回应，猜测他们两可能在但丁拉马措露营，只能等第二天再继续呼他们了。

难点：过一字泵营地后走河流右边的河床碎石比较好走，左边的石滩比较滑难走；翻垭口全是碎石，无植被，易缺氧高反。

水源：翻垭口前的海拔4600到切潭营地这一段无水源，其他路段都在河流边。

营地：一字泵营地目前无人收费，一字泵往前溪流尽头有个草坡营地、翻过垭口后切潭营地、但丁拉马措营地，但丁拉马措到三岔口一路上也有2-3个草坡可作备选营地。

DAY3：计划：三岔口草坡营地-火烧林-南加曲隆营地-大米勇营地-南加南普垭口-乌格曲隆措营地。

实际：按计划进行。

早起又下雨，我们拖拖拉拉到8:40才拔营，在森林里穿梭500米到了三岔口，三岔口过桥是往地泵营地方向，我们往北走2km机耕路到火烧林，对讲机联系上追风土豆2人，他们昨晚在湖边露营，正在按轨迹往乌格曲隆措走。走到南加曲隆废弃木屋营地的时候出太阳了，雾散了些，一边晒帐篷，一边等大米勇雪山露出来，帐篷晒干了也没等到。南加曲隆到大米勇营地一路的杜鹃都来得很好，慢摇着12点走到大米勇营地，追风联系我们说他们今天打算在大米勇露营，明天翻附近较矮的垭口切到木多瓜金，大米勇营地看垭口路迹也还挺清晰，下载的轨迹里也有这一条，所以觉得问题不大。

火烧林

水墨画一样的背景

等拾年顺便晒晒装备

海子

在大米勇营地估算了今天所剩的路程，有点赶，所以匆匆往前赶路，走着走着偏离了轨迹，但是反而走到了一个漂亮的海子旁边，在海子边吃了午餐后切回轨迹继续爬垭口。爬到海拔4600的地方可以回头俯瞰整个峡谷，左边的大米勇雪山偶尔也露出全貌，景色很美。爬上海拔4740，可以看到3个，突然一个深蓝色的大海字映入眼帘，惊艳了我们，惊喜不断，继续往前又有一个很大的绿色海子，可惜开始下雨起雾，不然肯定更美。一路看着几个海子、大米勇，16:30我们终于全部翻过南加南普垭口，垭口另一面有点积雪，但是不影响前行，翻过垭口可以看到今晚的营地乌格曲隆措还有旁边的他念他翁大峰，大峰隐藏在云雾中。扎营在离湖边500米的距离，旁边有很多土拨鼠的洞，不远处的山坡牛马悠闲吃着草，更远处的不知名雪山是不是还有雪崩

难点：垭口路程太长，海拔4600往上全是碎石路，难走；乌格曲隆措营地海拔4600左右，易高反。

水源：除了翻垭口一小段，几乎全程有水源。

营地：火烧林附近有备选营地、南加曲隆废弃木屋营地、大米勇营地、4740海子营地

被云遮住了的大米勇

翻垭口

海子

有一个海子

扎营乌格曲隆措

Day4计划：乌格曲隆措-真拉垭口-达松措-木多瓜金营地

实际：按计划行走。

早起又下雨了，雾蒙蒙，看不到他念他翁大峰全貌，角度太低湖水也看不出颜色，8:40拔营，考虑追风2人今天可能会去到木多瓜金，我们今天的行程也只定到木多瓜金，全队好汇合。拾年本来想去翻错呷婆垭口去看错呷婆，但今天下雨，错呷婆的乱石路很滑不好翻，最后也跟我们一起翻真拉垭口。今日行程轻松，上真拉垭口有摩托车道，嘎啦村通过这条路去往沙多村，所以他们会定期来修路，垭口顶上有两三个雪坡，但是也被铲出了路，还遇到了两辆摩托车过垭口，看得心惊胆颤。大哥叶鸣两人一如既往地迅速，10:30已经翻过垭口，我和十年在后面慢摇，顺便等一等乌格曲隆措的晴天，摇到11点，有阳光偶尔透过云层洒到湖面，想着不留遗憾，飞了无人机航拍了下，天气原因，风景还可以说不上惊艳，倒是错家婆垭口前方有2个孔雀石蓝的小海子给了惊喜。

回望乌格曲隆措措

像逃难的

海子

海子

木瓜多金营地

翻过真拉垭口，一眼能忘到3个海子，离垭口最近的海子不太大，但是很清，呈现翠绿色，湖边开满小紫花，拍照也挺好看。继续下山被达松措惊艳，我们去到湖边刚好有阳光，海子很大很蓝，浅的地方则呈现绿色。欣赏完达松措的美颜沿着摩托车道往左走，因此错过近看右边的章松措，但是看到一个湖边开满杜鹃花的小海子，有了杜鹃的点缀，蓝色海子更具特色。去到木多瓜金营地才13:30，真的太早了，无所事事，大哥在泡他的铁观音给我们喝。

翻过真拉垭口就开始用对讲机呼追风2人，一直无回音，按理说从大米勇营地翻4800垭口，应该早就到木多瓜金了，猜测是否是下撤了，还是走到地泵了。一位直接搭车到地泵的兄弟上山看海子路过我们营地，通过他了解到地泵有小卖部，而且追风2人不在地泵。拾年下地泵营地去买补给，一瓶气罐50，一颗鸡蛋4块，一桶泡面10块，一瓶可乐10块，卫生费10块/人，物品价格还说得过去。

晚餐大厨拾年打算用他的高压锅给我们做了2菜一汤和米饭，吃够了预制菜泡面、麦片牛奶等甜食的我们3高兴坏了，长线徒步，除了路程难，最难的就是吃，对于南方人，吃上一口大米饭真的太幸福。当大厨在做最后一道菌菇汤的时候，对讲机里忽然传出了追风的声音，他说还有几十米下降就到木多瓜金了！虽然满腹疑问，但还是让他们赶紧下来，晚餐要好了。最后，追风2人还是没有赶上吃炒菜，我们3真像饿死鬼投胎，就着米饭风卷残云，5分钟不到就吃完了，然后拾年用菌菇汤煮了挂面给追风2人吃。

原来他们2人昨晚在大米勇营地往上一点的地方露营，为了不留遗憾，今天连翻了南加南普垭口和真拉垭口，可惜天气太差，山上的海子没看到，乌格曲隆措风景也一般，好在看到了美美的达松措。吃饱喝足，洗漱休息，抱着对柔措和勒松阿措的期待睡去。

难点：无。

水源：翻过垭口有海子

营地：双湖营地

6人小队木瓜多金合照

DAY5计划：木多瓜金-揉措垭口-勒松阿措-龙戞称明木屋营地-班章洪曲营地，有能力再往前走3公里到察龙牧场。

实际：按计划走到班章洪曲。

       海拔4500的木瓜多金营地对我不太友好，睡了两个小时感觉喘不上气，辗转反侧一直无法入睡，半夜下起了大雨，心里隐隐担心第二天爬揉措垭口下雨。到早上56点模糊睡着，耳边响起追风的惊呼声：大米勇！大米勇出来了！！原来天放晴了！！无人机拍了几张大米勇雪山就匆匆下降了，因为今天还有柔措和勒松阿措两个重头戏。

大米勇雪山群

8:10拔营，上山一路都是盛开的杜鹃，绕到地泵营地上方，山谷里雾气慢慢漫上来，一开始离得远看着是云海，没几分钟来到我们所在的山头就变成雨了，经过4天我们已经习惯了高海拔这一阵阵的雨，套上雨衣继续走。突然峡谷里出现了一个深绿色的海子，虽然下着雨，依然很漂亮，一路看着海子一路爬碎石坡。

今天拾年的包轻了不少，带着玉缘叶鸣一路冲在前面，追风两人在后面你侬我侬，我只好尽量追上他们仨，爬到海拔4800左右，突然看到他们不走了，还在兴奋的哇哇哇，赶上前一看也跟着哇哇叫起来，原来是水母雪兔子！！人生第一次看到雪莲，像个私生饭一样，趴在乱石坡上，各种角度各种拍，直到追风他们到了才依依不舍得走了。往前走没多远，我又看到一颗雪兔子！这一颗比前面一棵长得大一些，看着快开花了。又是一顿狂拍。

揉措垭口

走走拍拍，终于走到揉措垭口下，卸包准备吃个午餐蓄满能量翻垭口，刚掏出食品袋，对讲机传来声音：蓝色背包罩走错了，应该走右边！我抬头一看，好家伙！！叶鸣一个人冲在前面，走错了，爬上了左边的悬崖，挂在那上不去下不来了！！吓得我赶紧边收包边朝他喊（他没带对讲机）：走错了，路在右边！他听到了，右边路太陡也走不了。还好，拾年和玉缘赶上了叶鸣，指导叶鸣回到了正确的路。上揉措垭口的路是真的陡，坡度有70度，碎石还多，走到叶鸣走错的位置放了无人机，飞机飞过垭口那一瞬，深蓝色的揉措出现在显示屏里，镜头一转，天空放晴，大米勇雪山群陡看见了，真的好美啊。

柔措

大米勇雪山群

因为放无人机耽误了一些时间，上到揉措打卡点有点迟，有点变天了，合影完毕，前队3人赶紧下山了，我补给一下也跟着下山，并嘱咐追风2人要变天了，让他们赶紧下垭口。如果上揉措的路难度是5星，那下垭口的路就是8星！几乎没有路迹，7-80度的陡坡，全是碎石，一步踩上去，碎石哗啦啦往下滑，落脚点非常不稳，每一步都只能等碎石不动了才敢迈下一步，下到一半，开始下大暴雨了，一边得小心脚下，一边还得注意雨水冲刷头顶上有石头滚落，这个垭口下得胆颤心惊。走到勒松阿措岔路口的时候雨停了，看到3人小队轻装朝勒松阿措，对讲机联系上追风2人，他们还在下垭口，赶紧收拾了小包去追3人组。上到湖边竟然又出太阳了！勒松阿措颜色层次比揉措丰富，蓝色层层递进，私人觉得勒松阿措比揉措更好看。

勒松阿措

打完卡继续往今天的营地赶，因为修了机耕路，往龙戞称明营地的岔路不明显，最后是硬切回轨迹，这段路应该就本地牧民偶尔会走一走了。此时联系上追风，他们选择延机耕路下撤，不再继续往前。下午6点半走到龙戛称明木屋群，没有水源，只能继续往前赶。最终晚上7点半走到班章洪曲营地往前200m的河边扎营。

难点：揉措垭口上下都非常陡，揉措打卡需注意安全；机耕路往班章洪曲岔路口易错过。

水源：过揉后的机耕路沿路、班章洪曲营地。

营地：下了揉措的机耕路沿途有很多木屋可做备选营地，龙戞称明木屋（无水源），班章洪曲营地。

DAY6计划：班章洪曲营地-察龙牧场-木多改垭口-各荣村-错两腊灯. 

实际：班章洪曲营地-察龙牧场-木瓜多金营地

       今天前半段海拔低，大太阳，天气变得很热，一路走到察龙牧场，晒了下帐篷减重然后继续沿着河谷往上爬，走到海拔4100左右，原本轨迹要切到河对面，但因为夏季雪山融化，河道涨水，只能在河这岸继续往上走，河这边没有清晰的轨迹，只能在矮灌木、松树林里拱，艰难拱了2公里，终于看到木桥过了河。重装包在海拔4000+拱林子真的太费体力了，评估了下我们今天没有办法走到错两腊灯，只能选择木多改营地或者各容村扎营。过河有几乎藏民，跟藏民讨了些大米和土豆，给钱他们不要，我们只好把身上的零食给了他们的小孩。继续往前走，到了一个更大的藏民村落，村里的孩子跑出来跟我们握手，围着我们问东问西，虽然普通话不标准，但是很努力得在和我们交流，看得出他们很开心，年纪大一些藏民妇女则在远一点的地方坐着围观，把身上剩的小食品给了小孩们。

了解到木多改营地目前有水，当即决定在木多改扎营。第6天了，拱路+暴晒，看得出大家今天都比较疲劳。晚上大家的东西凑一凑，集体开炉煮了米饭吃，吃饭聊起才知道，原来昨天玉缘在揉措垭口拍打卡照，站起来的时候头晕，差点摔下悬崖，还好稳住了。听了真的后怕，在高海拔地区蹲下再站起来尽量慢一点，防止缺氧头晕。

晚餐

木多改营地

夕阳

夜晚天气很好，还拍到了银河。

难点：路在河对岸，涨水无法过河，要拱一段路。。

水源：一直在峡谷里，水源很多。

营地：察龙牧场、藏民村落、木多改营地。

DAY7计划：木多改营地-木多改垭口-各荣村-错两腊灯-错两腊灯垭口-纳布公扔. 

实际：木多改营地-木多改垭口-各荣村-错两腊灯临时营地

      按原计划，今天的徒步路程和爬升都很大，早早拔营出发，先翻错两腊灯垭口，海拔5100，也是这次行程海拔最高的垭口，海拔上了5000，走的比较辛苦，越走头越疼，垭口打完卡赶紧下山。

木多改垭口碎石坡

木多改垭口石墙

打卡木多改垭口玛尼堆

走到各容想看看能不能再补给点东西，可惜没有看到人，只能继续往前走。我今天的状态明显很不好，我预估只能走到错两腊灯，叶鸣和玉缘走想按计划走到纳布公扔，沟通后让他们两先走，拾年陪我走在后面。过了拉同牧场，看轨迹左边有各措刃可以去打卡，拾年选择绕路上去打卡措刃，我则继续往错两腊灯走。爬错两腊灯爬到一半，拾年赶上了我，对讲机里叶鸣说他们到错两腊灯湖边了，但是玉缘大哥手机、充电宝都没电了，只有他一个人看轨迹不太安全，最终决定跟我们一起扎营。跟他们讲了营地的位置，让他们先扎营。错两腊灯湖边的路全是大块的乱石，像背着重装包走海边礁石的感觉。到了营地，叶鸣他们刚搭好帐篷，这个营地就在垭口下一点，海拔4800，夜晚很冷，吃晚饭的时候玉缘大哥看来状态不太好，原来他的冲锋衣防守不够，雨衣又是三合一的，揉措那场暴雨把他冲锋衣、羽绒服都淋湿了，吃完饭他赶紧进睡袋以免失温。

难点：错两腊灯营地4800，木多改垭口海拔5100，易高反；错两腊灯湖边乱石坡不好走。

水源：各容牧场-错两腊灯沿路是河流，水源充足。

营地：各容牧场、拉同牧场、错两腊灯营地。

错两蜡灯乱石坡

敢问路在何方

晚餐

DAY8计划：错两腊灯临时营地-错两腊灯垭口-纳布公扔-古茨纳卡垭口-曲登乡

实际：错两腊灯临时营地-扎玉镇

今天一出发就是乱石坡，看石头的百日大横断，他在上这个垭口的时候跑着上的，我是复刻不了一点。但对于广东山友来说，乱石坡可太熟悉了，广东毕业线船底顶就很多乱石坡，虽然不能像石头一样跑，但是走起来也不太慢。翻上错两腊灯垭口的时候又看到了好多雪莲，上到垭口可以看到山下的海子像一只绿色的鸽子，也有人把错两腊灯垭口叫鸽子海垭口，垭口往下一路到纳布公扔湖边都是乱石路，纳布公扔湖边又开始出现成片盛开的杜鹃，可惜此时已无心欣赏，因为变天了，一开始是下雨，慢慢的变成雨夹雪，而且越下越大，等走到盐扎、盐曲岔路口已是白蒙蒙一片，地上也几经开始积雪，担心古茨纳卡垭口会积雪，玉缘衣服湿了失温，我们选择从扎玉镇出山。至此6人他年他翁小队，2人完成看海线，4人完成盐扎线。

雪兔子

错两蜡灯垭口

鸽子海

纳布公扔湖边杜鹃

下雪了

雪

难点：错两腊灯垭口上下都是大块乱石坡，不好走。垭口海拔5000，易高反。

水源：沿路都是海子、河流，水源充足。

营地：纳布公扔营地、海拔木屋群。DAY8计划：错两腊灯临时营地-错两腊灯垭口-纳布公扔-古茨纳卡垭口-曲登乡

实际：错两腊灯临时营地-扎玉镇