听春雨潇潇，应景一下😀😀也算是值得我咬文嚼字推敲（压仄韵，U韵一韵到底)

《蝶恋花．云上杜鹃香几许》

云上杜鹃香几许

一抹嫣红，竟惹群芳妒

长河偏与落日舞

云山尽解东风诉

危水桥边寒烟渡

今夕何处，石下寒帐住

万丈豪情与谁语

亘古冰川影如故

    春暖花开，又到了户外人追杜鹃的时节。杜鹃，以其顽强的习性，在山野间顽强生长，每年春夏，从江南低海拔的山坡，到川藏高海拔的冰碛地，都能看到杜鹃漫山遍野恣意盛放，其花色繁杂，或一袭纯紫雍容华贵，或热情似火艳如烛炬、或粉嫩妩媚羞若少女、或洁白无瑕润如白玉。年年花开年年有相似，错过了上一个花季，这个花季，你准备好了吗？

    高原线上，皑皑雪山未免太过冷峻，杂乱石坡未免太过枯燥，若能有似锦繁花同框，那会是怎样的美呢！盛夏的勒多曼因，却是能一次给个够。从康定老榆林村向贡嘎北坡深入，一路海拔渐升，杜鹃也由丛林中星星点点到漫山遍野，从格西草原、两岔河一米多高的粉嫩多鳞、大白杜鹃，到冰湖附近的贴地小紫花樱草杜鹃，惊艳了整个夏天，在杜鹃的映衬下，勒多曼因也因此而变得妩媚。

👆杜鹃和雪山同框

在杜鹃映衬下，硬朗的群山也变得妩媚

👆特有的川西杜鹃，花色娇艳

👆马帮在杜鹃花丛中穿行

    勒多曼因是四川甘孜康定境内的一座6000米级雪山，位于贡嘎山域北部，海拔6112米，是贡嘎的北卫峰之一。在贡嘎主峰北侧约15公里，日乌且沟与磨西沟交汇处，距康定约30公里。勒多曼因约海拔4500米起有冰川，冰川下有蓝冰湖，被称为“勒多曼因蓝”。从老榆林村到冰湖往返的徒步路线，就称为勒多曼因冰湖线，全程约40多公里，累计爬升约1400米，最高海拔：冰湖约4550–4600米，其中上日乌且营地4350米。该线风景优美，强度适中，有马帮及商业团，路况也颇具高原特色，非常适合高原线新手入门级线路，我的第一次高原线就是这个，以前一直以为自己没办法上高原，更别说重装高原线了。走过了这条高原线后，胆儿渐肥，这二年陆续走了乌孙古道、登顶海拔6178 米的玉珠峰雪山；重装南天山北线全程、重装尼泊尔EBC超级大环等路线。

    本篇记录我的四天三晚勒多曼因冰湖线之旅，文中分享乌龙又搞笑的“午夜惊魂”故事，旨在提醒新手们，高原天气瞬息万变，浓雾天极易迷失方向，有些地方轨迹也飘，切忌擅自行动。文末奉上防高反心得，以及探讨徒步路线上垃圾形成因素，目前国内现状确实不容乐观，特别是一些热门路线。我还是那个观点，如果人人都自律，山野间就不会有垃圾。随着户外运动的兴起，新手们若能从一开始就形成自律的习惯，那将是一个很好的开端。

出行时间：2024年6月8～11日

出行方式：轻装，跟团西部印象（对于高原线新手来说，轻装跟团是最省事的选择）

照片拍摄设备:iPhone 15 plus、大疆无人机mini3

Day 1 成都→康定老榆林村

车程约4.5小时，抵达海拔3150米老榆林，住村里客栈，客栈门口盆栽红艳艳开满了花；村里宁静祥和，偶闻羊咩狗吠，仿佛置身世外桃园。第一次高原线，有点小忐忑。到了傍晚，气温骤降，已经是6月，这里依然寒气逼人。在此海拔适应，领队交代不跑不跳不剧烈运动，多喝水。海拔还不算高呢，但活动时我依然感觉心率加快，就早早躺下休息，希望明天会感觉好些。

👆老榆林村客栈

Day 2 老榆林村—格西草原→两岔河→上日乌且营地。早上中转车到格西草原（徒步起点），当天徒步约16–18km，7–8h，爬升约1000米。

    天气不错，一大早在客栈门口就能看到五色海子山群部分雪山、云海、日照金山。第一次高原线就能看到这样的景致，有点小兴奋。

云海、雪山

👆五色海子山群的部分雪山

    吃过早餐，带上随身物品及贵重物品，短途一天爬山装备+羽绒、冲锋衣，其余物品打包交马帮驼进山。老板娘安排大家分批坐高底盘的小车进山。一路颠簸，半个多小时后，到了格西草原的徒步起点。大合照后大伙作鸟兽散，迫不及待踏上征途。

👆徒步起点

👆起点不远处的林中小路

👆丛林中有杜鹃零星分布

👆挂满松萝的云杉

    在林中小路穿行了一段时间后，就到了了榆林河（也称折多河）边，榆林河发源于勒多曼因冰川融水，一路相伴格西草原并向康定方向流淌。格西草原静卧在贡嘎群峰的怀抱里，海拔约3300～3500米左右，它不像蒙古草原那样一望无际，而是伴着河流，内敛秀气，盛夏，草原一片碧绿，杜鹃盛开，朦胧的雨雾仿佛一层神秘面纱笼罩着群山。溪流带着融雪的清冽蜿蜒穿行，仿佛一幅巨型山水画。牦牛低头啃食不太想搭理我们这些闲人，颈间铜铃随头部摆动而叮当脆响。给牛牛拍照时要注意安全，不能太靠近。

👆河边杜鹃

👆这个白脸生已经是在警告我：别过来啦，否则对你不客气啦。

👆格西草原的牦牛

    

  从格西草原徒步起点沿榆林河上行约3公里，海拔3750米左右地段，就到了红石滩，这里的石头表面是红色的，但并非天生红色，而是附着了乔利橘色藻；这种藻类对低温、高氧、洁净冰川融水、弱光环境要求极高，离开原生环境会迅速褪色死亡；雨后，红石颜色特别鲜亮油润，红石在碧水绿树、雪山映衬下格外醒目，周边有杜鹃点缀，红石颜色更加艳丽甚至妖娆。要注意橘色藻特别脆弱，徒步者注意不要踩踏、搬动、触摸红石。

红石滩

👆有杜鹃点缀，红石滩艳丽妖娆

    顺着榆林河，一路在河的两岸穿行；河水湍急，阴天的缘故，河水像兑过了牛奶似的呈粉绿色。

👆两岔河附近水流湍急

两岔河边留影

👆马队过桥

👆有好几座这样的桥，全程不需要涉水过河

可以看到河对岸山上漫山遍野杜鹃盛开

👆杜鹃映衬下的群山特别美

    

    小贡嘎在两岔河前后开始清晰出现，金字塔形山体，是贡嘎北部标志性卫峰；今天的小贡嘎有点骚，一条大白围巾各种造型，帽子云各种形状。

👆前方就是金字塔形的小贡嘎

👆小贡嘎的帽子云，好看又滑稽

👆小贡嘎帽子云

   

    格西草原上还有一些清丽脱俗不知名的野花，不时映入眼帘，带给你一个又一个小惊喜。有一些还是名贵品种，珍稀植物。别轻易采摘哦。

👆有点像兜兰一样的野花

👆小野菊

👆全缘叶绿绒蒿，高原名花

  

    高原天气说变就变，下午一点多突然下起了雨，大伙在附近牧屋中躲了一会雨。下午三点多，终于到了海拔4350米左右的上日乌且营地。我们住的是石头屋子，里面是大通铺，一个屋子能住三十多人。傍晚时分，天色又好起来了，雨后初晴，小贡嘎、嘉子峰雪山清晰可见。晚上六点多，团队为大家准备了羊肉蔬菜汤、面条。目前为止感觉良好，我美美的饱餐一顿。饭后，我回到石头屋子收拾明天的行装。可能蹲地上太久，加上饭后脑缺血，我突然头疼起来。心率也有点快，连忙躺下休息，我放空脑袋，不急不燥静静做着深呼吸，三个多小时后、终于不头疼了。

我们住的石头屋子

也有人在河边扎营

👆 暮色中雪山清晰可见

👆营地对面的嘉子峰

   一直没睡着，半夜12点多旁边几个女团友说去方便，迟疑了一下，想着有伴我也去一下吧，等穿好衣服鞋子，走到门口她们已经回来了，纳闷她们咋这么快。出了门，好大的雾呀，手机的光只能照出一小块地方，幸好右前方有个帐篷还亮着灯，过去一看是我们吃晚饭的帐篷，但里面空无一人，那个灯是一个充电的露营灯，闪烁着随时要灭的样子。厕所大概在左前方不到一百米处，厕所出来后我凭感觉往右前方走了一段，却找不到石头屋子了，借着手机微弱的光往前照射，光柱下只有雾粒翻滚，看不到屋子，我只好退回亮灯的那个帐篷，定了定神，我继续往前方又走了一次，还是空无一屋，我怕我走出去时身后的那个灯灭了，再也回不来原来的地方，夜里的寒气分分钟失温毙命；我甚至害怕突然见到二盏小绿灯，半夜狼来这里觅食也是有可能的。只好又退回灯光帐篷，正绝望呢，旁边帐篷突然有人开门出来，我还没来得及开口问路，那人就已经在门口尿完回去了。我走过去敲门，说明情况，希望他能帮忙带路。但里面静悄悄的，我再次敲门，里面有人说本地话唠叨着，但依然没出来。没办法，我只好又硬着头皮去找，这一次更晕乎了，完全找不到方向了，只好又回来敲门，谢天谢地这一次那牧民发善心开门出来了，他打着手电把我送回去。回屋后旁边团友问你咋去了这么久呀，足足半小时啦，我说迷路了，问她们怎么那么快回来，她们说你傻呀还大老远跑厕所，门口解决就行啦。

Day3  上日乌且营地～冰湖往返共6公里，爬升约400米。

  早上八点多才出发，依然大雾，能见度极低，紧紧跟着领队穿过一片沼泽地，继续沿溪流缓慢往上爬升。这里的杜鹃基本都是矮丛紫花杜鹃。也有人称之为贴地小紫花樱草杜鹃。勒多曼因雪山在如梦如幻漫山遍野的小紫花杜鹃映衬下，变得妩媚浪漫。远山逶迤，云影浮动，涓涓细流绵远流长，人也仿佛在画中游了。

👆远山逶迤，云影浮动，涓涓细流绵远流长，人也仿佛在画中游了。

👆在杜鹃丛中漫步

👆漫山遍野的杜鹃和雪山同框

👆杜鹃、雪山同框

👆回望来路在云端里逶迤

    穿过杜鹃花海，沿着碎石坡缓缓爬升，快接近冰川了，空气里多了几分凛冽的寒意，翻过一个偌大的巨石坡，视野骤然开阔。勒多曼因冰湖就在眼前，它嵌在群山怀抱中，像一块被天神遗落的蓝宝石，啊！这就是勒多曼因“蓝”，只是刚好阴天，蓝得有点含蓄。站在湖边，抬头便是巍峨的勒多曼因主峰，主峰裹挟着一些絮状云，半遮半掩的颇为神秘。雪山、白云、冰湖、蓝天倒映相融，美得不像话了，天地间只剩风声与心跳。

    终于到了冰川，听着冰爪落地时敲击冰面的咔嚓声，清脆又真实，我小心翼翼地走着，每一步都充满好奇和惊喜，我终于踏上冰川了。

勒多曼因雪山

👆飞拍冰湖、冰川

👆那年流行的爬山甫士我也来一个

👆冰川漫步，到达海拔4700米处

    返程时依然流连杜鹃花海，雪山与冰川已在身后，来时沼泽地大雾，这时候看得很清楚了，溪流缓缓，牛羊懒懒，牛的哞叫在风中苍凉而悠长，没有拥挤的人潮，只有纯粹的天籁及自然之美，

    早早回到石头屋营地，这一晚浑身都舒坦了，一夜无话。

Day4  上日乌且营地～格西草原徒步起点，然后坐接驳车回到客栈，稍作休息，换大巴车回成都。至此活动结束。

分享干货：如何预防高反

1.出发前一周适当锻炼，注意饮食卫生及按时作息，保持良好状态。

2.循序渐进，最好有个高原适应过程。

3，徒步过程要慢走，不急不燥。

4，徒步过程注意补充水分及电解质，也可以经常喝一些含糖及电解质饮料，给身体补充能量及电解质，使心肺、脑等重要器官正常工作。

5.感觉轻度头痛、胸闷要马上休息。休息过程注意保暖，保持心情平静，多做有效呼吸：鼻子深长吸气，不要用嘴吸气，呼气时可以缩唇吹气式呼气。

5.严重情况如呼吸困难、咳粉红色泡沫痰、意识模糊等立刻运转下撤送医院。

6.最后一点就是，哪怕再累也要带走自己的垃圾。

分析徒步路线上垃圾形成因素：

1、不良习惯，随手丢垃圾。

2、偷偷抛垃圾到远处，掩盖“罪行”

3、从众心理，路上看到有人丢垃圾就跟着丢，这又不是大城市的垃圾桶，谁会来收垃圾呢。

4、觉得自己累了，背不动了。

5、认为有人会来清野，垃圾留下让别人来清野吧。（我就碰到过这样的人）

6、依赖心理，觉得自己需要被照顾，丢一点垃圾减轻负担也是应该的了。（哪怕是再弱的仔，再美的女，从踏上徒步路线的第一步就应该具备自理能力）

7、商业团是重灾区，因为人多及素质差异，还是有人把领队的话当耳边风。

8、当地牧民、马帮环保意识不强。

9、一些越野跑者，一味追求速度，减负到恨不得裸奔了，饮料空瓶当然是随手扔了。

10、执法不严或有法不依。

以上几条你中哪条，希望你一条都没有。