【依央嘉波简介】
位于四川省小金县结斯乡，顶峰海拔5221米，属于初级技术型雪山。雪线以下途经原始森林、三个海子、碎石路、高山草甸，雪线以上经过三海子，沿雪岩混合山脊冲顶。技术路段约200米，陡峭处达60°，有一定暴露感，适合技术型攀登爱好者。
Day1：成都─巴郎山─四姑娘山─赤野民宿（海拔3000米）
Day2：赤野民宿─大本营─C1营地（海拔4300米）
Day3：C1营地─冲顶（海拔5221米）─C1 营地 ─ 成都
本次带同学和朋友们体验人生第一座初级技术型雪山，队员体能较好且学习能力突出，故而选择这座技术型雪山而非徒步型入门雪山，筹备期2.5个月，预报名8人，筛选预备队员5人，经过一段时间的训练后精选正式队员3人。在此感谢始祖鸟签约运动员小牦牛老师推荐的山峰与训练建议（联系方式：13408372035）。
我为本次攀登制定的训练计划如下：
1:基础体能训练（一周3-4练，爬楼100-150层，根据个人情况增加负重）
2:越野训练（20KM，爬升1200）
3:攀岩训练（抱石/顶绳攀）
4:室内攀冰训练（克服对冰壁与绳索的恐惧）
5:基础绳索训练与装备讲解（安全带/牛尾/上升器/下降器/绳结等使用，行前装备检查）
6:高反基础疾病讲解，个人医疗包准备
7:出发前一周停练，适应高反的需要（原则上停止2周更好）
【队员介绍】
2021年援藏队队长，中登协户外指导员，登山公司公益法律顾问兼大学科考队指导员，持有国际野外医疗协会WAFA/WFR高级救援证书等，救援队成员，多年户外带队经验（非商业性质），人送外号“天气之子”。
国职健身教练，PADI潜水员，户外入门小白（队员自述，过于谦虚）
来自队长的补充：一个自律且高能的人间小太阳，顶级E人，社交悍匪，保持着规律的运动习惯，热爱记录生活，运动天赋强，带我一起参加巴厘岛体校训练的运动搭子。当我和别的女生聊得正开心时她会出现：女人，你当我死了吗？
首登队员--紫薇
从小山里长大，以山为师的狂热爬山爱好者。（队员自述，过于谦虚）
来自队长的补充：和我一起连走重装珠峰东与冈仁波齐的长线队友，典型I人，被我反复逗哭又马上能哄好的女人，顶着一头可爱的“小羊毛卷”，身型小巧且灵活的高原小羚羊。永远不会忘记她说“和你在一起真好”时的真挚眼神。PS：我取向正常。
【队员感想墙】
队长念念：这是我第二次组织雪山攀登活动，熟悉我的人都知道以往我组重装长线居多。她们不仅是攀登队员，更是我学习和生活中的姐妹。一个好的队长不是比拼体能和速度，而是安全把大家带出去再安全带回家。高山在远方，而她们在我身边。
首登队员COCO：第一次的雪山攀登是痛苦与快乐的并存，高反头痛反胃伴随着攀登的每一分每一秒，但我一直告诉自己，走稳脚下的每一步路，在安全的范围内尽自己最大的努力。一个小时，两个小时……终于在第六个小时成功登顶。下山的时候哇一下就吐了，之后是无尽的困意，一边走眼睛一边疯狂打架，毕竟三天没有睡着了，每一步都伴随着大口大口的呼吸。走到山下第一次感受到疲惫的走不动路，从没感受过的体能洼地。
没想到自己能够登顶，毕竟一直在高反，前一天队长给我做了风油精按摩，一下子就哭出来了，不是因为难受，是因为难受的时候还有人照顾，我心想我真幸运。
山上的风景很美，连绵的雪山令人震撼，成片的云彩飘在头顶，阳光把每一颗雪粒照的像碎钻，而此时此刻，我与这些景色并立。我站在雪山上，拥有了最滚烫的轨迹！（念念：开表没有？）
首登队员紫薇：站在雪山之巅，张开双臂拥抱整片苍茫雪景的那一刻，所有翻山越岭的疲惫、每一步艰难跋涉的喘息，都在风里烟消云散了。
这个五一，和挚友一同奔赴川西的雪山，在凛冽的山风里踏过茫茫积雪，在陡峭坡道上彼此鼓劲、咬牙坚持，从晨光微亮走到天色渐柔，一步步把海拔踩在脚下，也一步步突破了曾经以为的极限。
回头望去，连绵起伏的皑皑雪峰、远处翻涌的云层，天地辽阔得让人震撼。原来真正翻越阻碍之后，眼前的风景，远比想象中还要壮阔。
登山最动人的从不是终点本身，而是过程里一次次咬牙坚持、一次次咬牙向上，是身边人并肩前行的温暖支撑，是直面寒风与崎岖时，依旧不肯停下脚步的自己。
山在那里，挑战也一直在那里。这次雪山之行，不仅登顶了山峰，更解锁了全新的自己。往后人生里，哪怕遇到再难的“险峰”，想起此刻站在山巅、拥抱整片天地的心跳与勇气，便永远拥有向上攀登的底气。
山野总会治愈一切，自由永远属于步履不停的我们✨（念念：下次上坡再拉爆我，我就抱住你大腿！！！）
【行前故事】
本次攀登携带格里高利DEVA70L大包+凯乐石天穹技术登顶包20L，作为队长需要多带一些装备防止第一次参加的队员准备不足，事实证明我的预判都发生了。DEVA包陪伴我走过至少2000KM+，已经战损累累，缝缝补补痕迹被一眼看出，却是目前用过的背负最好的女生大包。
大包19.5KG，冲顶包17斤。我个人技术装备自备，队员装备本次攀登由俱乐部提供租赁服务。攀冰季都结束了，我的幻影技术登山靴小码才到手，虽然可惜，但一切合适而美好的东西都值得等待。脚感舒适，不磨脚后跟。
实际上，依央嘉波不需要专业的全卡冰爪和技术登山靴（用于攀冰训练），我脚上LASPORTIVA 的Aequilibrium 中帮登山鞋+简易冰爪即可，这双鞋子包裹性好，鞋面做防水处理，连续2天趟雪鞋内不湿，V底防滑且脚感舒适，适配前绑后卡冰爪，是我用来攀登5000级技术雪山的绝佳搭档。缺点是春雪季节攀登对于怕冷的我来说需要2双羊毛袜叠穿。这双鞋是我用专业知识换来的免费装备，每次穿去山里都非常有成就感。
由于次日上午需要到成都艾斯潘达室内攀冰馆带队员训练，所以选择在天府机场落地，入住酒店距离攀冰馆车程7分钟，酒店安排接机服务。正常情况下落地双流机场，距离统一集合点40分钟车程。当天飞机故障晚点3小时，成都的好友们已经煮好火锅等我们集合。临走时叮嘱千万注意安全，还送了礼物。
预约了当天10点的攀冰训练2小时，以为是第一批客人，结果发现阿左和KEN老师他们在这里带51节室内攀冰课。刚开业不久的攀冰馆，装备基本都来自攀索，冰镐只提供NOMIC没有其他选择。室内攀冰场国内数量少，日常电费维持低温就是一笔不小的开销（据说5万/月），所以攀冰收费不低。价目表如下：
在一楼完成登记后换上装备，到负一冰场开始穿技术装备，比滑雪装备要麻烦许多，穿好全套装备20多分钟过去了。建议提早到，节省训练时间。带了2双手套，一双BD的专业攀冰手套给COCO，由于我手小，无奈至今都没买到过合适我手型的攀冰手套。我自己带着迪卡侬的普通徒步手套，实用但不防水，叠戴保暖手套上6000米级雪山亲测可以。
目前室内攀冰场有4条冰壁，一条是60-70度左右适合新手练习基础动作，以及一条90度冰壁（如上图），剩下2条介于二者之间，听说后续会增加更多的造型和仰角。
对于四川本地的户外爱好者来说室内攀冰场确实少了野外的乐趣，但好在非常适合新手入门，练动作安全且方便，全年可练，冰况稳定（外地朋友已经羡慕哭了）。使用自保的话需要上过他们的自保培训。
COCO在教练的带领下，一点一点摸索，一次一次尝试。室内冰壁确实比野外的好练很多，她上手很快。不一会2个小时就过去了～
我请了一位保护员帮我打保护，把4条冰壁刷了好几遍。大部分刚入门的人上冰半小时就已经感觉精疲力竭了，本次攀冰目的主要是让队员克服对冰壁和绳索的恐惧，并非系统的攀冰训练。
教练指出了我的2个问题：1:挥镐入冰后原本轻扣握把的手会习惯性的向上移动位置去抽镐，形成多余动作；2:踢冰不够自信，在用力踢冰和踩冰的力道上犹豫不定。
这是一个在安全前提下极致讲究效率的运动，不要有多余的动作，冰上芭蕾形容得再贴切不过。
后来COCO和我说，这运动令人上头到睡觉时身体都在想挥镐的动作。
淡人的我遇到了同样淡人的阿左老师（北面签约运动员）。在冰场发生一件搞笑的事情，需要打卡才能获得一个猛犸象的头巾，工作人员问我：你有小红书吗？
我：拍了冰镐的照片算不算？（我登一个雪山可能一张照片都不拍）
行前我反复给队友检查了装备，不足之处在成都补给也是十分方便。我带队的规则：不论你多强，装备不齐不允许出发。要么补，要不退队。第一次攀登要以最谨慎的态度对待。
【DAY1】 成都─巴郎山─四姑娘山─赤野民宿（海拔3000米）
依央嘉波雪山被大二普户外公司承包经营，负责人超哥热情且负责（联系方式：173 8130 2666），本次由他作为我的1：1导向，COCO和紫薇也指定到自己满意的优秀向导。日常限流每天18人，节假日增加到31人左右。上午7点从地铁二号线天河路站集合出发，全程200KM，由于是51出行堵车，实际耗费5个多小时。
非常荣幸的被安排奔驰商务车来接，更加幸运的是车牌是我生日，甚至连房号都是我生日。但我非常认真的告诉队友商业队才有这样的待遇，自主登山都是小破车拥挤在一起。
小插曲：同行的一个陌生男生因晕车呕吐了好几次，后背一直出冷汗，下车透气时只穿着短袖，我提醒他一定要注意保暖，先把汗水擦干再穿上羽绒服，在高原地区保暖是顶顶重要的事情，并把自己的晕车贴给他。他送了一盒小糖糕感谢我，就着我爱吃的乐山甜皮鸭吃光光。嘻嘻嘻～（但他还是一路吐到终点，即便换到副驾也没帮助）
我们在民宿闲逛修整，在摇摇椅上晒太阳，这是我登雪山以来最舒服的一次体验了。还可以荡秋千。紫薇特别喜欢挽我的胳膊。
令人担忧的是，在这个海拔队员已经出现爬坡吃力，轻微头胀等情况，夜里她们睡眠基本都很浅，甚至是没睡着，这也为后续的攀登埋下了隐患。COCO的鼻炎一直影响她的呼吸。午休时，为避免夜晚睡不着，我提早叫醒了她们。
不吃猪肉的队长终于开始吃素了～脸都吃绿了。
友情贴士：高海拔攀登饮食以清淡易消化为主，7-8分饱即可，尽量不吃油腻辛辣，禁烟禁酒，保持情绪稳定，不在高原地区洗澡。出现高反症状及时告知，不允许擅自使用药品，易掩盖真实高反症状造成误判。夜间垫高枕头，让呼吸道高度等于或高于胸腔，利于睡眠。多喝水，提高身体代谢；出现胀气后可轻柔小腹帮助胀气排出（打嗝放屁别憋着）。
饭后开行前小会。这个活儿本来以前都是我干，现在由俱乐部来做，轻松很多，主要是介绍行程安排和答疑解惑，简短的会议结束后大家早早回房休息整理装备。
Day2：赤野民宿─大本营─C1营地（海拔4300米）
这几年登山以来吃过的最豪华的早饭（我和队员说这不是常态！！！哈哈哈）在这里认识了中国地质大学大一的朋友，以及还在上高一的未成年弟弟。
早上6点30起床，7点30吃早餐，8点出发，坐中转车到徒步起点大二普大本营(海拔3800)，车程大约1.5小时。路上遇到一个卖土豆的营销鬼才广告。不明觉厉～
到达大本营后整理装备（大包寄存此处，带上冲顶包即可），10:30左右开始徒步前往C1营地（海拔4386，C1营地抽签向导，也可指定），全程海拔爬升大约800m，路程大约4公里，途经高山草甸、高山海子、杜鹃林等不同地貌，全程耗时大约3~5小时。
我第一个到CI营地等待队员上来，发现COCO的冲锋裤虽然穿了雪套却还是脏的不行，和平日里精致的仙女形象大相径庭，忍不住拍一张。不知为何我更喜欢此刻的她，真实的美和动人，吃了苦脸上还是挂着明媚的笑容，也是我觉得彼此友谊最近的一次。
紫薇头部发胀，轻微高反，这种情况基本上休息别动，别说话，多喝热水，叮嘱她喝一只葡萄糖。她的血氧在85-88之间，属于正常血氧。 我随身携带一台血氧仪，早晚都会给队员测，人体一般6小时内会自动适应轻微高反，保持平稳心情，多喝水促进代谢，腹式呼吸可以更加高效调整。
一般这个海拔低于55就会被强制要求下撤。此时我的血氧在90-92之间。
COCO相对严重，中途去餐厅休息，但后来到了无法挪动位置的程度，所以我开始了睡房和餐厅之间的反复来回，测血氧，测体温，送水和葡萄糖，按摩发胀的头部等。
我在给她按摩头时她突然哭了，吓我一跳。我以为是高反过于难受坚持不下去，一瞬间还在为自己让她吃这个苦心生愧疚，想着现在把她送下山后，时间还够我重新爬上来和紫薇一起爬山，毕竟答应了乔治要把这个活动办好，再怎样也不能“全军覆没”。结果她说是因为被感动到。
3个小时折腾下来我的血氧也掉到85左右，喝了一大瓶热水和一只葡萄糖，坐在睡袋里闭目眼神呼吸调整，身体回暖后恢复过来。
傍晚时分开始技术培训，幸好出发前我已给队员们上过如何使用技术装备，当天技术培训2个队员因为身体不适都没能及时参加。我抽空把她们的技术装备做了检查，确保尺码合适且没有破损。
实操练习环节发现很多人装备穿戴错误，我帮忙纠正。同时帮忙答疑操作细节，当我正在教如何使用时，向导们纷纷出现在我身后笑呵呵的盯着，害我老脸一红。（教的对算我的，教错了算我师父的～）
大约18：00左右晚餐，我不吃猪肉的习惯在四川登山多有不便，超哥贴心的为我整来了鸭肉和泡菜。队员们普遍胃口不好（高反正常反应），我吃了两碗饭，如果有番茄炒蛋或者榨菜炒鸡蛋就好了，呼叫我的专属高山厨师长老何同志（高原登山吃7-8分饱即可，COCO下山高反呕吐时说3天前吃的都没消化。）
紫薇之前和我一起走重装长线时就已经翻过5648的卓玛拉垭口，海拔适应性更好。夜里我们让COCO睡在中间，能感觉到她一夜都没睡，翻来覆去转身“煎鱼”，鼻塞一直在用嘴呼吸。
小插曲：大通铺的其他女生粗心大意把手机弄丢，扬言自己寻找多次无果，女生房的所有人都被怀疑是小偷，要报警处理，影响了所有人的情绪。幸好负责的几位向导极力协助寻找，终于在床板底下找到当事人床位下遗落的手机，还了所有人的清白。
Day3：C1营地─冲顶（海拔5221米）─C1 营地 ─ 成都
早餐时担心的事情还是发生了。一夜没睡的COCO完全吃不下早饭，她说反胃想吐。早上给她测了血氧，恢复正常范围。早饭时坐在她旁边，鼓励她不管如何碳水一定要吃，哪怕是吞也要硬吞下去，幸好她照做了；紫薇状态逐渐恢复，但胃口一般。我自己喝了一碗粥+一个馒头+一个鸡蛋+一点榨菜（其实吃不下硬吃）。
去年攀登6410金银山的最后一个冲顶营地 也出现类似的情况，海拔6000多营地，睡眠一般，血氧因为生理期掉到55-60，但头脑清晰对答如流没有异常，没有下撤选择继续冲顶，当时全队只有我一个女生有很多不方便的地方（比如上厕所）。选择强迫自己吃下难吃的早饭：豆浆+小面包，甚至有一口豆浆已经反胃涌上喉管，又被我强制咽下去了（听着很恶心吗？我只是觉得吐出来会弄脏帐篷，收拾起来耽误出发的时间）
遇到无助的事情我一般选择咽下去，攀登在我看来是苦难的艺术，痛苦让人反而有一种清醒的感觉。那是一种证明我热烈活着的证据，那是我鲜活的生命力在承压，每一寸感受痛苦的神经，都融进我坚毅的眼神和蓬勃的力量中。
有人问为什么C1就提前穿上安全带等技术装备，不是影响攀登步伐吗？等到技术路段再穿是更危险的事情。技术路段可站立区域狭小，有风，那时体力消耗大，到达时预计最晚在凌晨6点（关门时间），光线暗，容易在穿戴过程中发生风险。
比起帮我分担负重，我一直以来都记得妈妈曾告诉我，比起服务角色，你更应该将向导视为“老师”，要学习的是如何判断路况和天气/路线解读/装备的使用/攀登的技巧和节奏/突然情况如何组织应急和冷静处理/团队之间如何相处和合作等。
COCO明智且合理的判断了自己的身体，为了完成登顶目标，选择将背包交给向导，这个决定为她高反之下依然能登顶奠定了重要的基础。
合理判断自身情况，做出合理决定，是成功的重要因素。登山不逞强，把负重交给向导，或者队友之间分担重量都是常见的事情。希望每个刚入门的人都能放下胜负欲，这不是一个竞技场，这是一个团队合作。
从营地出发空中还在飘雪，我心里还在隐约担心连续下了几天的大雪，存在无法登顶的极大可能性。
当我叉腰时，说明我累了，陷入短暂的呆滞中。（救命啊，这辈子最讨厌爬坡了，超哥，你刚才说帮我背包的话可以再问一次吗？）
爬雪坡时超哥提醒我可以开路到旁边拍照合影，我其实是一个不太喜欢拍照的人--真正的体验高于一切形式的记录，眼睛是最高像素的相机，心是最大内存的硬盘，那些能镌刻进记忆的东西永远不会随着时间而流逝。
但听他如此信誓旦旦的推荐就照做了。此时皓月当空，慢慢停止飞雪，万籁俱寂，我的前方是大玛雅雪山。
大玛雅海拔5417米，接近性良好，驾车可直达3600米BC大本营；攀登技术难度：大玛雅>乌库楚>那玛峰；技术路线大约300米、乌库楚200米、那玛峰140米。典型冰川型山峰，有美丽的冰川山脊，完整的冰舌，海拔4600-5300左右被大面积的冰和硬雪覆盖；攀登路线为冰雪岩混合型路线，攀登途中需经过60-70度左右的垂直冰雪岩混合路段；峰顶可远眺幺妹峰、婆缈峰、阿妣峰等一众著名山峰。
薄薄的云层像一件纱裙似的穿在大玛雅雪山的身上，一轮明月清冷的挂在夜空。这是一种人生若只如初见的遗憾美，放佛在身边，却又如此遥远。
月凉如水，泼在雪峰之上。云海像凝固的江南绸缎， 把雪山轻轻托住，无声地漫过山谷。天地间只剩冷调的蓝与白，没有喧嚣，没有温度，只有一座山，一轮月，和一个被世界遗忘的梦境。连星星都放轻了呼吸，怕吹皱这一整片安静的蓝，和藏在月光里的温情。
此刻，我多想与你并肩驻足观看这人间绝色。不需要含情脉脉，更不必手牵手，但我们相视一笑便知彼此心意。我将把这世间最纯粹的温柔和陪伴，安放在你的眼神里，愿你阅尽世间繁华仍觉此刻最美。（日为朝，月为暮，卿为朝朝暮暮。）
向上攀登的运动里，当你学会回头看，将有意想不到的收获。
渐渐的我们可以看到依央嘉波的山顶出现的即将破晓的晨光里。
提前到达第一技术路段时，出现了堵车情况。有队员在技术路段出现腿抽筋，卡的中间上下不得。我们选择不继续往前，否则会在风口堵车等待，抓紧时间穿上大羽绒，选择一个避风垭口等待技术路段通过。
此时长时间的等待我已隐约感觉到四肢末端出现冻僵不灵活的感觉，马上活动手脚趾头回血。
终于轮到我上技术路段了，爬这个比爬雪坡容易太多了。春雪季节岩石被大量的积雪覆盖相对好走。非雪季攀登难度会更大，大小乱石更加消耗体力。
此时有3-4个人坚持不住选择下撤。向导会帮助每个人操作技术路段的装备，前2-3个上升器过锚点时由于我手指带着厚手套不灵活，是超哥帮助我。后来手指恢复后我选择自己全程操作。
初级技术操作不难，只是两边的悬崖会给初次尝试的人带来心理压力。只要专注眼前的路，每一步踩稳后再进行下一步操作，反复练习就没有太大问题。慢即是快。
阳光还没出来之前，我摘掉面罩。实在是呼吸不畅，但出太阳后一定要带上，否则会有晒伤风险，贴肉贴也可以，但对角质层薄或者胶水过敏的人不友好。
技术路段和下山是最容易拉开差距的地方，喜欢跑前面的人可以抓住这两点时机。附上一张紫薇的帅照。
第一技术路段通过后，天也慢慢亮了起来。一张来自紫薇的日出视角。
在通往第二个技术路段前继续爬一段大雪坡。有点累，吃了一个能量胶继续走，超哥教我行走的节奏，确实很棒，一路都不需要停。
第二技术路段和第一技术路段不同（山脊），本段主要是横切，不需要用到上升器，用牛尾A住自己慢慢沿着横切路段走即可。
3个小傻瓜的合照，是哪个更瓜的娃娃登山不带面罩的？？
横切路段只能允许一人通过，操作牛尾在平地上是一个简单的动作，但此时路绳架设位置被积雪淹没，需要你每次都蹲下去A住牛尾，过下一个锚点时再次蹲下，不断重复，这个动作对于有高反症状的人简直是雪上加霜。通常情况下向导会协助操作。
我和超哥用一根扁带做结组，保障彼此安全。根据实际使用情况来看，牛尾A住后不用锁住回半圈，降低攀登效率。
欣赏一场盛大的日出，是对辛苦忍耐的人的奖励。我们不仅看到了美丽的日出，还看到了彩虹。
阳光刺破云层，那束光线里还有漫天飞舞的细小雪花，她们好像是舞台中央的主角。高级的奖励和精神满足从来不是物质上的。
终于登顶，31个人中紫薇第一个登顶并开始下山，我们在中途遇到，让我大为震撼，第一次登技术雪山的她一路上都在跟随向导在前方开路，在经过了昨天的轻微高反不适后，有这样的状态着实令人敬佩，女性的忍耐力让我深刻体会超哥的那句：当身体崩溃时，意志力将带你杀出重围。
超哥和我说等一等，一是给先登顶的下山让道，二是他断定再过一会风会吹走大雾。果不其然，我们登顶时是全队唯一的蓝天合照。
在这里需要特别解释一下，我们没能3个人登顶合照，是因为3个人体能有差异，顶很小且风大，出于安全考虑我在行前就和所有队员都说明清楚登顶后尽量不做过长时间的停留，不要为了一张合影而纠结，谁也不要为了这个小细节而互相责怪谁没有等谁。
当我刚迈步下山时天气马上变不好，大雾袭来。所以你知道我为啥人送外号“天气之子”了吗？
下山环节来到我的舒适区，终于可以开始放飞自己。由于有越野跑的经验，曾经和队友在3500-4000的海拔跑过后没有尝试更高海拔，这一次除了部分路段采用屁降外，其他路段跑下山，一路超过了8个人。和第一个登顶并提早下山的紫薇到达C1营地的时间相差20多分钟。
我和紫薇到达C1营地后做了短暂的休息，开始收拾装备等待COCO下山，大概2.5小时后终于三人汇合。由于需要赶着5点的车回成都，COCO为了不耽误行程，撑着高反不适的身体在短暂的休息后跟着我们继续下降到大本营。
由于面罩阻挡呼吸，COCO选择摘下面罩攀登，且她带着我的高山墨镜，透光率影响了她对真实光照的判断，实际上雪面的反射非常大。所以此行她的面部晒伤严重。
这是2021年来四川援藏时买的藏装，身型一直没变。双桥沟天气很好，看到了晴天下阿妣峰觉得好亲切，阿妣在藏语中是外婆的意思，总是让我想起自己的外婆。童年的美好回忆都是外婆和奶奶在一起。完稿这天刚好是母亲节，和妈妈以及外婆视频。
下山晚饭吃火锅吃上了自己摘的羊肚菌和野菜，鲜掉眉毛，体验感拉满，成为本次行程中最快乐的小确幸。
熟悉我的队友们都知道去年考上北大硕士去读书了，所以欠下了很多游记（不许当面催更哦，我会写到掉头发的），但重装还在走，雪山也在登，训练没落下。今年课业压力减轻，想做更多自己喜欢的事，所以今年会有更多的长线和攀登计划，同时想进阶成为国际野外医疗导师。我们山里见。
【结束语】
在你人生天赋，努力，经验和野心都在极速上升时，不要被其他事情影响，不管是成家立业还是赚钱生存，去做人生最值得的事情。心无旁骛的去精进，天才的窗口期只会出现一次。弱者才喜欢成群结队，用世俗的标准衡量成败；强者向来独行向上。努力和天赋可以带你快速超越很多人，但认知的差异才会一骑绝尘。
“我生来就是高山而非溪流，我欲于群峰之巅俯视平庸的沟壑。
我生来就是人杰而非草芥，我站在伟人之肩藐视卑微的懦夫。”
攀登一直在我心里是苦难的艺术，接受失败的艺术，自我对话的艺术。
高山在远方，但她/他在我身边。
2026年5月10日完稿，510刚好是我援藏5周年的纪念日（祝母亲节快乐）
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