A、东梅东路线概况：
第一段：0-7公里，【东湖公园大门】至【仙湖镜湖亭】共约7公里。
1、起步2公里公园绿道（无爬升绿道）后切入唐排山不登顶约1.4公里（小爬升的土路和台阶）；
2、3.4公里后切入008小山头往仙湖约1.2公里（小爬升土路）；
3、4.6公里后进入仙湖绿道约2.4公里（几乎无爬升绿道）
【此段路有3处自助售卖机补给，1处厕所】
第二段：7-13.8公里【仙湖镜湖亭】至【梧桐山顶】共约6.8公里。
1、起步大爬升，约2公里爬升约420到达【犁头尖】顶到达9公里处；
2、继续上下几个缓坡（有台阶土路）约1公里到达【小梧桐顶】；
3、10公里后进入【十里杜鹃】（基本是台阶和水泥石板路）约2公里到达【好汉坡平台】；
4、12公里后开始爬【好汉坡】约1.8公里全程台阶；
【此段全程多处补给，没水碰到就补上】
第三段：13.8-21.5公里【梧桐山顶】至【梅沙尖登山口】共约7.7公里。
1、到【梧桐山顶】后从【秀桐道】直下到【秀桐道登山口】（注意此段根据轨迹走，别走错）约2.6公里下降820，前段基本台阶，后面约700米盘山路，途中有不定时小贩补给；
2、16.4公里后进入【城市道路】约5.1公里，途中多个补给点自己补给好，在20公里处可就餐，此处补上登梅沙尖的水约1.5L水500功能饮料。
【此段16.4公里后多处补给，想补的酌情补上】
第四段：21.5-27.5公里【梅沙尖登山口】至【梅沙尖顶】共约6公里。
1、由登山口开始一直爬升，约2.5公里爬升约450到达【亚婆地】（此处可以去石头堆看盐田风景，不去可以直奔梅沙尖）；
2、由【亚婆地】出发到25.6约1.6公里，前段600米土路，后段1公里盘山公路；
3、25.6公里处进入野路约拱路300米拱进【梅沙尖】台阶（此段不想拱的也可以按正常路切到轨迹登顶【梅沙尖】，时间上应该差不多）；
4、约26公里处进入鲲鹏径土路绕上梅沙尖约1.5公里，前段约900米荫凉土路，后段约600米暴晒陡峭台阶。
【此段无补给，请在第三段约20公里处补好】
第五段：27.5-41.2公里【梅沙尖】至【梧桐驿站】共约13.7公里。
1、从【梅沙尖】下来走台阶约500米，28公里处右拐进入土路直到【小三洲公路】约500米；
2、28.5公里后进入小三洲水库路，途径【嶂顶】【谭仙庙】【梅香岭】此段可视作为常规东森路，有3处补给【嶂顶下来保安亭】【谭仙庙保安亭】【谭仙庙小店】；
3、35公里后进入【省2号绿道片段】3.2公里绿道中途有一处【溪水补给】；
4、38.2公里后进入梧桐山土路往罗龙界方向，约3公里，起步难一点1.3公里爬升约200，后1.7公里上上下下小山坡到达【梧桐驿站】。
【此段补给28.8公里处（小三洲自助机）、（嶂顶下来保安亭）、（谭仙庙保安亭）、(谭仙庙小店)、不想喝溪水在谭仙庙补足7公里爬升约450的水、(溪水补给)约35.5公里处】
第六段：41.2-51.11公里【梧桐驿站】-【东湖公园】共约10公里，全程绿道公路，45公里后无补给，安排好最后5公里的水量
【此段路前5公里随便补，后5公里没得补】
注：公里数和爬升均参考活动轨迹，实际按自己实走的自行加减
B、东梅东路线补给（参考路线概况中所提补给）
C、东梅东下撤点
1、下完秀桐道后约17公里处导航到【深外高中地铁站】
2、41.2公里【梧桐驿站】横排岭公交总站可下撤
（途中懂路可随时下撤，下撤后自行安排就近公交地铁回家）