首先

不建议独自一个人去徒步，最好是四五个人以上的小团队或者跟着俱乐部去，尤其是新人，更不能独自一个人就去野外进山。

如果之前没参加过徒步活动，建议先从简单的一日徒步活动开始，对徒步活动进行一下体验，然后再根据自身感受去进行体能和装备方面的调整，参加过几次不同强度一日活动之后再去尝试二至三日的徒步，逐渐提升强度等级，同时积攒装备。

对于一个没有任何经验的新人来说，我该如何为自己即将参加的户外活动做准备？可以从以下三部分来准备一下。

一，路线评估

参加户外活动，首先你要明白要去走什么样的线路，只有线路明确了才能针对性的进行体能和装备上的准备。（练习在两步路上下载路线先观察一下，最后是下载里面有图的路线，需要注意海拔）线路评估可以从以下几点入手：

有条件的小伙伴可以生成3D图观察一下

1. 线路信息的物理条件
（1）线路背景资料
可以通过网上搜集当地徒步线路的资料和地图、与当地认识的人联系并获得信息量、与近期曾经去过的人联系获取信息。
（2）是否合法
这条线路是否需要获得许可才能进入，如何获得，是否需要花费；对队伍规模有无限制；途中是否需要经过保护区、禁行区、景区等。

（3）线路数据
活动线路的总长度，爬升下降数据；活动线路的难度；活动线路的走向；活动线路出入口条件(位置，车辆的通过性)；活动时间；
危险识别与分析(地理方面如河流、陡坡、碎石等，天气因素如雷雨、降温等，生物方面如有毒动植物，凶猛野兽等)；有无水源及物质补给；有无特殊地点(景区，历史遗迹等)。

（4）季节与天气
活动地点的白天时长，日出日落时间温差等；
季节对天气的影响，山西地区需要注意的主要是6、7、8三个月的极端降雨以及11、12、1、2月份的大风降温；天气对活动的影响，比如对队伍的威胁有多大；活动中的海拔变化，随着海拔升降，温度，天气情况也会有变化。

(5)紧急预案
这一点主要是对领队的要求，但是为了自身安全，队员自己最好也准备一下。包括遇到紧急情况的解决方案，出现问题的下撤线路，求救电话等。

二，装备认知

关于户外装备的认知，大家可能会有一些误区：一个是户外装备肯定是越贵的越好；一个是户外装备根本不重要，想当年红军战士万里长征也就穿着一双草鞋而已。

1、户外装备是保命用的，并不一定就是越贵越好，实用最重要；
2、你觉得自己的命值多少钱，你就可以在户外装备上花费多少钱，不过消费还是需要理性。

对于一个新驴来说，如果一次性买齐各种装备显然不现实。关于装备，我个人建议如下：
新人参加活动先准备好下面这个基础的户外三件套，其他装备可以再根据自身需求添加。
户外三件套：一双真正的户外鞋；一身户外衣服；一个合适的户外背包。

（1） 一双真正的户外鞋
在户外，鞋是必备品，鞋的好坏直接影响到了你的行走体验。买一双好一点的中高帮登山鞋或徒步鞋，而不是用普通运动鞋去代替。

（2）一个合适的户外背包
在户外，一个背包的好坏，直接影响行进的安全性以及舒适度。而对于一般户外活动来说背包的选择重点是背负系统。
对于一个普通一日活动来说，15-30升背包足够使用；2-3日活动，45-60升背包足够；

根据男女性别以及自身体力可选择不同规格背包。
（3） 一身户外衣服
在户外，通常采用三层穿衣法。即里层、中间层、外层，分别起到舒适、保暖、保护的作用。注意，三层穿衣法并不是只穿三层(件)。

里层，里层衣服主要功能就是排汗，维持皮肤表层的温度及舒适度。个人建议准备两身，一身长袖速干衣裤，冬天以及高海拔使用，建议买好一点的，一身短袖速干衣裤，夏天穿，这个普通品牌即可。
中层，中层的功能主要就是提供保暖。可选择有羊毛、羽绒、抓绒。对于不上高海拔的新驴来说，一件排骨羽绒服(根据自身财力可选择不同价位的)，一件普通抓绒衣足够。
外层，外层服装负责提供保护功能，应方便活动、容易穿脱，并提供隔绝风、冷、热、水的保护功能。对于新手来说，应急用买一件普通冲锋衣、软壳裤就可以。如果打算长期玩户外，个人建议一次性到位买一身GORE -TEX材质的冲锋衣。在装备中，防风和透气属于一个矛盾体，而GORE -TEX面料是在这方面平衡性做的最好的。
备注：谢绝棉质内衣，出汗后全贴在身上，很容易失温。

（4）其他户外装备：
在满足户外三件套基础上，可以再根据自身需求添加登山杖，护膝，帽子手套，头灯，水袋，冰爪急救包，露营装备，户外餐具炉具等装备。也可以按照两步路提供的清单。

三，行前准备

关于行前准备这块分两部分，一个是自身评估，一个是准备物资的准备。
1. 自身评估
自身评估主要是在完成对线路研究以后对自己状况的一个思考。以自身的体力、技能经验/装备是否能够完成这次活动，是否能在规定的时间内安全的完成这次活动。如果是，可以参加这次活动，如果否，去选择其他合适的线路。

2.物资准备
物资准备这建议在做线路评估时就开始一起做，在评估线路时同时也把需要的装备清单列出来。在确定参加活动之后，根据清单及时准备物资。打包之前建议先把所有需要带的物资准备好，放到一起根据清单再对照一遍，以防忘记带某件装备影响整个行程。

最后

作为一个没有经验的新人，参加徒步活动，还是要从最简单的线路开始，逐步去提升自己，在积攒了一定的经验能力之后再去挑战徒步旅行。