24年的夏天，和徒友小新逛完蠄蟝坑，本来计划顺道游走罾棚角咀，终因时间偏晚，在睇鱼岩顶下毅然下撤：户外活动，绝不把自已置于风险之中。但也和小新许了愿：择日漫游游。
30号是个阴天，最高气温才16，又是大潮日，对全程无荫的海岸线来说，是个好日子。因为流感刚愈，尚在咳嗽，故特意去问了下医生。医生拗不过我倔，又特开了点药。我告诉小新，次日成行。又在2步路发了个AA，算是给小新找个伴一一一万一我意外了。。。。。。
濛濛细雨中在北潭涌等了一小时9A，在10点半到了东坝。风大，穿过东坝，零落地有几队徒者。整理下行囊，便走上麦二。

大潮日，浪茄湾非常的平静。细浪白沙。穿过沙滩，在尽头的岩上，开始了上攀。一一因为身体缘故，没有使用过往轨迹，特意规划了近海岸线行走，减少攀爬的辛苦。在无高大灌木草丛的岸坡，路径有无穷的选择。当然，户外经验不足的徒者，还是用轨迹导航为佳。山腰绕行，欣赏浪茄的海景中，就转到了首站浪茄仔沙滩。
浪茄仔在两个长咀的夹峙之间，静若处子。这儿人迹罕至，细细一弯，海水轻漾。此时的海水浅绿深蓝，亦如透光的绿玉，有种别样的视觉感触。海风哨过，有些凛冽。

由浪茄仔上攀，便是长岩顶。本想沿岸腰去咀尖，但三人谈笑间，却上攀到长岩顶山腰了。话多误事了。也不下退，就直上翻过长岩顶，罾棚角咀和饭甑岛便一览无遗。
长岩顶向南，犹如一个荒芜的极地，冬日草原。知母草青黄相间，花蕊指天，水毛茛一丛丛一簇簇，蓬蓬松松，却如远古的遗植，微绿中的一点焦黄，尽显岁月沧桑。更远的海崖一排排岬岩，有些粗犷，和青绿的海水相互影彰，反复翔腾，白浪便是岬崖的白色银边。

置身荒野。环顾，沧海无边，山峦起伏。亿万年地壳的运动，亿万年海潮的冲刷，亿万年风雨的洗礼，造就了这一份雄伟壮阔。

由此向南，下角咀。
角咀有三峡。右峡狭而陡，中峡高却短，左峡陡而宽。右峡最为壮观，直面饭甑岛灯塔。右峡右侧，有海沟，海水起落翻涌，蔚为振憾。同时远眺浪茄仔，浪茄，破边洲和糧船湾那海蚀海岸，青色的山，灰黄的岸，洁白的浪花，碧绿的海水，辉映相融。。。。。

复登中峡，饭甑岛卧如饭团。崖底汹涌。复徒左峡，惊涛拍岸，潮起如雪。
小新说，这不就是三个破边洲么？

从罾棚角咀左绕，又是海岸荒原，在香港海岸，是难得见的。再向上，便是长岩顶。又见海蚀海岸。排列的海蚀岩洞，有点獠牙的样子，也千奇百态。
阴霾的天空下，海水蓝绿白相间相融。空旷的山野，犹显深远与广阔。心中有点诗意，却无法表达成文字

复又上山，草莽逐渐茂盛。芦苇齐腰齐肩。睇鱼岩顶，西贡三尖之一，突兀在其中。这一段，极少人来，野径没入草丛，拔草寻路，多处已藤枝蔓生，只有改道而行，虽有野趣，却颇为辛苦。待登上山尖，远望咸田湾，大浪湾和东湾，与蚺蛇尖遥相呼应。海阔而单调，风啸刺面，莫敢久留。

由尖而下，在草莽山谷中穿行转攀西湾山。实说而言，睇鱼岩顶攀爬辛苦却无啥风景可言，倒不如由长岩顶转浪茄谷少一份辛苦。
由西湾山循麦二返东坝，夕光风凉，沙漫如野。

行程：
东坝一一浪茄沙滩一一滩岩右上一一浪茄仔沙滩→滩岩上右走→罾棚角咀→左上长岩顶→右下海岸→睇鱼岩顶→西湾山→浪茄湾→东坝

难度，3星，强度：3.5星，风景：4星，用时：7

（建议从长岩顶直返浪茄湾，睇鱼岩顶风景欠佳）

交通：
落马洲地铁→沙田A3→289R→北潭涌站→9A
回程同上反向
用时：2.5小时（9A可能待车1小时），费用：69