精彩视频抢先看——剪辑师：藏木

生活中，

如有一帮三五成群志同道合的好友，

能够相约说跑就跑，

说走就走的活动，

请你一定要好好珍惜这帮好友，

不管当下的天气情况如何，

只需带上一颗狂野的心出发就好!

我们很幸运，

再次出发趣野趣浪了一波。

同时，

又为自己的人生画了一道亮丽的彩虹线。

昨日羊台山发生的故事甚是精彩，

今天记忆犹新就得赶紧记录下来。

每一次出来浪玩回来后，

值得你记录下来的事情总得要还的。

现在渐渐养成这个爱记录的好习惯，

都是受身边几位优秀驴友的影响下带动起来的。

虽然写的作业贴像流水账，

但是我起码在思想上又游走一遍，

留下的印象更加深刻难忘！

难得乖乖待在家一天不出去浪，

先把手头要紧的作业贴先静下心来写一写，

不然怕一拖再拖，

不知道又要拖到哪个猴年马月才能完成了

很奇怪，

当你特别想做好的事情没有去做完之后，

你又会很后悔很自责，

总感觉,

心中有一颗大石头压着你无法透气，

我感觉严重的话，

可能会影响你后面的工作、学习、生活...

我已经经历过有这么几回类似的情况了。

总之，

答应自己想要去做的事情需要果断去做，

只为不想给人生留下太多的遗憾吧，

人，活着最重要的是每天开开心心的，

愿你活得自在潇洒，

身心自由到处飞翔。

相信每一个人都会有烦恼压力迷茫的时候，

当你遇到这种情况而又不知所措的时候，

不如先暂时的放下手中的一切事情，

趁微风正好，

走到户外去，

走走跑跑呀，

适当的放空。

也有一种减压的方法就是："求夸"，

不过这种方法我倒还没试过管不管用。

我呢，就喜欢出去外面到处浪，

每当我一出去，

我就很开心，

像被关在笼子里的小鸟，

放飞之后，

全身心的投入到大自然的怀抱里。

4.20日周六早上6点半左右，

狗道就在群里截图一张龙华天气预报，

抬头看看窗外，

天气正好，

阴天没下雨，

这个时候跑跑羊台山绿道肯定很赞，

狗道和我都已决定要去跑跑，

接下来，

等待群主藏木和其他小伙伴们的消息。

行程

早上八点钟。

群主发话，

三五个小伙伴们豪爽报名参加，

现在，活动成行，

时间地点路程：

今天十点左右，

羊台山大浪入口见，

二三十公里随便跑，

主要是以绿道为主，

大家可以穿路跑鞋。

早上九点十分秋如刚睡醒，

她想约，

可她查了路线，

从宝安到龙华最快也要一个半小时。

最终，她还是没能跟上此次活动。

森林他是九点二十分左右睡醒，

十点左右出发。

他坐车到陶吓村入口时间11:30分左右，

他到了之后就在陶吓村等我们。

我们三个人（藏木、刘一、妙阳）

磨叽磨叽到10点50分钟左右才从大浪入口出发。

起点经过犹如翡翠般美丽动人的赖屋山水库；

大约跑了1.5公里左右我们经过了所谓的"网红桥"。

由于狗道一人10点左右提前出发，

而他走的路线又不是我们待会要走的绿道，

经过藏木和狗道的一番交流沟通之后，

最后我们四人终于在2公里左右成功汇合。

Tips羊台山绿道介绍

龙华环城绿道，

羊台山段绿道介绍：

羊台山段北起大浪石凹水库，

接大水坑段，

南至布九窝，

接绿谷公园段。

途径羊台山森林公园，

环绕赖屋山、冷水坑、

高峰三大水库，

全长19.82公里

（其中城市段连接线长4.5公里）。

该段依托丰富的水库、溪谷、

山石、泉水等自然资源，

打造一条以，

"大山大水、登高揽胜"为主题，

体验登山望水，

观石赏泉、探谷寻溪的野趣绿道。

羊台山段共设置有紫台夕照、

竹径通幽、溪涧花谷、

山水连城、丽林密境、

老树叠泉等十八大景点。

羊台山绿道，现在是我的后花园。

这条绿道，掐指一算，

今年刚好走了第六次。

之前，一个人来，

的确有点孤单无聊。

今天，相约三五好友，

热闹有趣多了。

我们悠闲地慢跑在绿道上，

天气不晒，

微风正好，

穿梭于绿荫成片的森林公园，

它们像一条条绿色丝带，

串起城市的山、林、城、湖、库。

引领大家不断走向绿色低碳的品质生活。

顺便科普一下知识：

深圳目前已建成绿道是2400公里，

你走过几公里呢？

其中最美的就是这十条啦。

第一：福田梅林绿道

第二：罗湖梧桐绿道

第三：南山华侨城社区绿道

第四：盐田海滨栈道

第五：龙岗大运绿道

第六：宝安凤凰山绿道

第七：龙华环城绿道

第八：坪山大山陂绿道

第九：光明森林公园绿道

第十：大鹏南澳绿道

现在我们要跑到陶吓村和森林汇合。

我们和狗道一见面，

大家都发现他的头发长了，

自从上个月3.23凤凰径见面过后，

至今也差不多一个月了，

感叹时间真的过得好快啊！

跑到3公里之后，要跑一个大坡，

每一次跑这段坡度，都累成狗，

像我这样小短腿小胳膊的小女孩跑上去也挺吃力的，

但是他们都说我看起来轻轻松松的，

怎么一点儿都不喘气？

我是放好端正的心态去面对的，

其实是心累，

但不会轻易体现出来被人看穿的，

哈哈，也没什么，笑一笑就过去了。

小碎步慢摇上去之后，

就是平路接着开始下坡到玻璃桥停下来，

站在玻璃桥上眺望远处一大片郁郁葱葱的树林，

感觉所有的不愉快的事情都忘记了，

迷人的风景简直可以治愈坏情绪的"良药"啊！

大约跑到5公里左右，

我们来到竹径通幽，

四周围环境，鸟语花香，景色宜人，

美，仿佛来到人间仙境。

雾气将一排排笔直的小竹林包围着，

当你走进"仙气"中，

感觉自己"成仙"了。

我们按照指示牌，

往"山水连城"路标，

往上跑大约300米左右之后，

藏木看了看轨迹说，

左切抄近路走台阶跟森林汇合。

哇塞，满地的花瓣，真漂亮！

刘一突然蹦出一句诗句：

落花本是无情物，

化作春泥更护花。

这句诗大概意思是指花离开了枝体，

使春光减色；

但它不是无情之物，

它落在泥土里成了绿肥，

还可以哺育花。

出自于清代诗人龚自珍《已亥杂诗》

中午大约12点左右，

我们顺利到达龙华陶吓村跟森林汇合。

大家在桥底下稍作休整，

拉拉伸聊聊天，

我们在这里看了一小波表演，

是一群能唱能跳的大妈大叔们在表演，

他们穿着五颜六色的队服，

显得真年轻可爱，

十分有活力，

为他们鼓掌点赞。

紧接着，

我们跑到高峰水库攀爬泥墙，

穿过桥洞后，

开始后半段的绿道跑。

原本以为，

我们可以轻轻松松跑完后半程，

没有想到被保安拦住了不让走，

暴雨封路，我们可以理解，

所以大家只好往回走准备下撤。

好戏还在后头。

更搞笑的是，

森林说才跑一公里根本不过瘾啊！

于是，我们下坡小了一小段之后，

被藏木叫住停下往前冲的脚步。

他看了轨迹说，

可以从路边钻小树林走到绿道去，

我们只好硬着头皮跟着干了，

因为我们都很清楚下过雨的树林不好钻，

也挺危险的，

幸好钻小树林的路程不多。

我们走过了湿漉漉的泥土、

草坪、小丛林...

今天刘一和森林他们两个人穿了短裤，

被N只蚊子咬了N个又大又红的蚊子包。

看着都觉得自己身上痒痒的。

一路上几乎都是藏木和森林走在最前面帮我们开路，

辛苦他们用棍子把蜘蛛网打下来，

不然我们的头顶都会被蜘蛛网罩住的。

听藏木说，

我们现在走的路是羊台山大环的一小部分路程，

还问我有没有走过大环，

我说我只走过小环呢，

啧啧，羊台山大环辣么虐，

我还是先练好体能，

等某天想走的时候再来干吧！

当经过南山界碑的时候，

我们很快就能走到绿道了。

下山最后一段真是有惊无险啊！

一瞬间，整个天空突然暗下来，

天黑得有点儿吓人，

我们以最快的速度尽快下山，

不然会很危险。

明明现在是下午1点钟，

感觉好像是傍晚五六点钟。

经过一小段黄泥土路，土质疏松，

一脚踩下去感觉深陷沼泽泥。

还好我们以轻快的步伐快速跨越过去了。

最终，五人安全下山，

趁大雨还没下之前，

我们又开启了狂奔模式，

藏木说前方不远处有厕所，

真是万幸，

当我们跑到厕所之后，

幸亏雨还没下，

不然就成落汤鸡了。

下午1点半左右，

天空下起滂沱大雨，电闪雷鸣，

我们赶紧找个避风雨的角落躲起雨来，

早就过了午饭时间，

大家饿得四肢无力，

趁休息，拿出干粮补充体力。

我猜想，

这场雨起码得下个半个小时，

眼看一时半会是不会停的。

想玩玩手机，

But,手机无信号无网络，

只能放下玩手机念头，

在旁边静静聆听刘一和狗道他两在滔滔不绝地讲故事，

他们的共同话题可多啦，

啥都能聊得来，

关于什么小说啊，

关于做梦的那些事啊，

关于小时候学过什么歌曲啊等等。

哈哈，原谅我记性差，

只能记住这几个~

下午两点十分左右，

雨，稍微下小点儿~

我们准备下撤，

已商量好去大浪商业中心腐败一顿。

暗自开心偷笑，

我居然带了一把雨伞，

于是我就一边撑伞一边雨中慢跑，

还好双手交换轮流撑不会那么酸，

毕竟我是有练过的人，

我记得是上周三周例跑吧，

我是晨跑党，

尽管那天早上下雨，

但也阻挡不了我这个雷打不动，

每周坚持跑步打卡的习惯，

其实每次早起跑步也是件蛮痛苦的事，

有时候特别累，

特别想多睡一会不想起来，

但想着有一个目标等着我去完成，

我就搜的一声，

赶紧关掉闹钟马上起来拉伸出门跑步。

我也是第一次那么的拼，

整整一小时撑着一把伞跑了10公里，

当时也有想过放弃的念头，

不过最终还是咬咬牙坚持下来了。

如今，

我的要求也不高，

能把眼前的小事，

一件件尽心尽力的做好，

就心满意足了。

整个羊台山花草树林，

经历过风雨的洗礼后，

变得更加茁壮地成长。

我们也一样，

大家共同经历过风雨后，才会变得更加坚强，共勉！

下过雨后的绿道，

跑起来更加舒适，

此时此刻心情愉悦，

一点儿都不感觉到疲累，

前面四位大神，

跑得可快啦，

追都追不上~

我一直秉承：

"慢则快，欲速则不达"的观念，

还是按照自己的配速与节奏跑舒服啊！

老规矩，

上坡不心急，

下坡不加速，

平路正常跑。

这是我跑步一直以来，

几乎不受伤的硬道理。

我发现刘一他一下坡就突飞猛进地往前冲啊！

那种大步流星的步伐让人十分惊呆，

怎么可以如此之快？

或许这就是他容易抽筋、

肌肉拉伤的原因之一吧？

还是要给膝盖留点缓冲的余地，

真的不建议下坡下山速度太快，

讲真，

这样容易受伤的几率也会过大呢！

能够从他们身上学到一些越野跑的技巧，

嘿嘿，这是我最大的荣幸呢！

听说下坡要用前掌，身体往后倾斜，

务必做到心到、眼到、脚到。

专心致志，不开小差的越野。

如果你控制不住下坡太快的话，

要借助一些树木来缓冲你自身的冲击力，

借助树枝或其他东西的好处就是：

可以更好的控制自己的平衡。

想想还是挺可怕的，

往往有的时候，

下坡速度太快，

冲击力大，

稍有不慎，

后果不堪设想。

我是喜欢虐，喜欢野，

不过我都是很小心谨慎的，

虽说我胆小，

但我又爱冒险，向往自由生活。

正如Beyond唱的《海阔天空》

这首经典歌曲中一句歌词：

"原谅我这一生不羁放荡爱自由，

也会怕有一天会跌倒"

藏木一到饥饿的时候，

什么事情都做不了，

他说水也快喝完了，

看来流汗多，喝水也多，

别说想跑却怎么也跑不起来？

幸好刘一给他吃了点干粮，

才有体力跑完最后三公里。

当我们快抵达终点的时候，

太阳公公害羞的探出头，

但很快又咻地一下钻回去"补觉"了.

此时此刻天晴咯，真好！

下午三点二十分，

结束22公里半马目标。

地面积满雨水，

我们的鞋子再次遭殃弄湿了。

哈哈，反正湿都湿了，

也不担心这么多了，

刚好可以冲洗掉鞋子上的泥巴，

也挺好的嘛！

最大的幸福莫过于虐完之后狠狠的腐败一顿。

好好的奖励一下犒劳自己，

这个方法的确不错。

我们到大浪商业中心一家东北餐馆，

点了六菜一汤。

菜单如下：

松仁玉米

锅包肉

拔丝地瓜

小鸡蘑菇粉

排骨土豆油豆角

蒜蓉油麦菜

羊杂汤

对了，还点了两大瓶天地一号。

这顿美味可口的饭菜吃了一个多小时，

好惬意的生活啊！

填饱了肚子，

满足了胃口，

真心舒服Happy！

结语：追梦赤子心

我们一直在出发的路上，

从未停止追求梦想的脚步，

感谢一路有你们的陪伴与帮助。

为大家打Call~