泠道县故城位于湖南省宁远县城东偏南的冷水镇下胡家村委会后面，始建于西汉，西汉至宋初1000多年的时间里一直在使用。本处泠道城址为西汉武帝元鼎六年（前111）所置。宋乾德三年（965），县治迁至今宁远县城，故城始废。

故城址南北长170米，东西宽87米，总面积14790平方米。护城河宽17米，深2米。它经历了西汉至宋初的一千多年时间，现故城遗址规模犹存，城周保居住遗址明显。故城夯土北墙、西墙及东北段保存较好，东墙南段及南墙大部分已被挖掉，但城墙厚度仍清晰可辨；四角城雉残留5－8米，城墙外护城河宽17－25米，深2.7－3.5米、城郊保存各时代的古墓葬、墓群规模大，较完整，城址文化内涵丰富。是目前保存较为完好的汉代古城址之一。

两千多年风雨，虽然现在杂草丛生，尽显荒凉，但仍可想像一下当年的气势，只是人民政府应该有点保护措施，邻近的村委会搞得那么气派，却舍不得匀一点点出来立个保护牌子什么的，而且夯土墙现在还有被哇的新痕迹。因为时间的关系，其周围的古墓没有去找了。
古城的荣光已不在，只残留几段墙基夯土，但城前的泠水河仍然静静的流淌，城后的青山依旧显得连绵叠翠，远处的萧韶峰依然高高地矗立，站立墙头，思想凌乱，人们总想着‘人定胜天、战胜自然’，其实我想我们更应该遵循自然，蓝天白云下，青山流水间，只有自己静静的感受了，最后想起孔子曾发出“天何言哉、天何言哉”得那句感叹。

古城邻近的培泽村祠堂，建于嘉庆12年，谈不上气派，却觉得很古朴，门口坐着聊天乘凉的人们，石墩木柱，走进里面也觉得很凉爽，也很喜欢门楣上的“和气致祥”四字

途中永连公路旁还有一座东溪寺，仅在门口一拜便匆匆离去

早上跑了半马，所以骑行的比较慢，来回30公里，边看边骑，快5点才回来