本来今天计划个人独行大三水，完成这个多年的梦想，了却心里的这个心愿！但是早上出门踩单车感觉腿有点疼，可能是昨晚跑步太拼了，于是决定改道去走东森！

虽然刚通了地铁，但是考虑距离接近1公里步行实在有点远，于是决定乘坐公交出行，谁知道8点多家里出发，兜兜转转11点整才到东森起点大梅沙水云间，心里想着今天估计要摸黑了！虽然出发很晚时间很紧张，我还是决定用手机全程拍视频把过程记录下来，留下这一次独行东森的记忆；

十一点整，我把随身准备的两根香蕉吃完，把瓶装水倒进水袋，来不及热身就匆匆出发了，心想先慢走就当热身了吧，于是从起点的小公园台阶缓慢上升，下坡再慢跑到华大基因门口，一看时间刚好用了7分钟，趁着都是水泥路面，虽然等待我的是上坡我还是选择慢跑，3分钟后到达前往小梅沙岔路口，被身后疾驰而过的小车吓了一跳赶紧闪到路边，真没料到这种地方也有人开开快车，两分钟后我越过消防站到达野人谷溪流，准备开始爬升上坪水库的台阶，为了给身体适应时间，我没敢像往常一样快速爬升，依旧控制着10MIN/公里左右的平均配速，为之后的行程蓄力，不希望后面的路程让自己乏力！

南方也已经是深冬， 走起来还是比较凉快，不过跑起来还是汗流浃背，用了21分钟才到达上坪水库大坝前的亭子，没有休息继续赶路，一路小跑沿着水库边往马峦山奔去，上坪水库本是一个环境优美的所在，由野人谷、西坑、小东坑等好几条溪流汇聚而成，近些年却年年反复施工，搞得滴水不存，早就变成了一个荒废的水塘，甚是遗憾！

很快离开上坪水库开始爬升这段相对原始的林荫小道，我还是选择慢行，记得上一冲太快这里就感觉吃力了，不能重蹈覆辙，历史的悲剧不能重演；

11:33终于进入马峦山绿道，不过也只是看了一眼，继续沿着绿道边的土路上行，天空不作美居然开始飘起了雨，好在秋冬季节，我相信不会有大雨出现，此时我最期望的是下点小雨就行了，时间也千万别太久，不然路边树叶都粘上雨水，可就不好走了；跑了一小会土路再次汇入绿道，本想开跑，却发现绿道上人流穿梭，热闹非凡，看来在户外的黄金季节，最适合休闲户外的马峦山，又迎来了他一年中最热闹的季节，也难怪坪马公路边上，都摆起来了很多小吃摊；

11:39我上完绿道来到岗亭，才发现在刚才人流拥挤的地方，错过了进入土路的入口，直接走绿道可能要比土路远上几百米，只能在下一个入口进入了。没有过多思考，我就开始起跑，如今云海谷到马峦山梅园的绿道，已经今非昔比焕然一新，跟公园跑道没有了任何区别，正是我节约时间的好路段，于是就撒开双腿奔跑起来，想想今天的计划是10分配，如果这里每公里可以节约几分钟，那后面上坡的时间不就出来了，心里越想越激动速度也逐渐提高，以致于到达了5分配，直到路边一棵盛开的梅花出现，我才停下脚步，好好观赏这珠梅花！

11:46我终于在靠近老围村不远的路口，再次回归土路，上一次东森在这里感觉乏力，今天却感觉有些轻盈，一路轻松往上跑，虽然不时遇到下行的队伍，丝毫不受影响，这段路相对平缓起伏不大，没有大的坑坑洼洼以及其它复杂地面，越野跑遇到这种路况，应该算得上是完美了，很快就结束林中穿梭再次回到绿道，下坡的绿道那就更是有如神助，快马加鞭！

11:58到达马峦山下碧岭路口，更加兴奋，因为从此以后到碧岭几乎全程下坡，是一个压缩时间的绝佳路段，我丝毫没有犹豫一路小跑，虽然没有接受过前辈指点与专业训练，但山里人与生俱来的优势，让我感觉下山依旧比较轻松，一边拍视频一边跑速度也比较满意，尽管不时遇到人群，也能闪躲腾挪轻松避开，很快就从林荫道进入机耕道，就在左切进入竹林的瞬间，脚下突然打滑重重摔倒在地，所幸提前戴上了手套，借助上手支撑毫发无损，爬起来又继续开干！

突然间又开始下雨了，明显比马峦山的降雨还大一些，但下坡带来的快感，让我更加信心十足，我开始期待赶上早出发的同路人，但是始终未能如愿，想想还不到十公里就赶上别人，确实有些异想天开了！一路上开始有上行的人提醒我慢点，快跑伤膝盖，我都一一答谢，膝盖疼痛那已经成为历史，如今每周一练的核心肌肉训练，让膝盖和脚踝犹如安装了弹簧，加上娴熟的下坡技巧，膝盖疼痛已经成为历史！

11:32来到碧岭溪边，本想洗把脸，无奈水中全是儿童玩水只好放弃，于是按照计划右侧行走，待红绿灯转变之后迅速穿回左侧向村里走去，我深知大强度运动对于碳水化合物的需求巨大，但是吃饭会耽搁太久，想了想找了个小店只买了三根香蕉边吃边走，至于饮水，我觉得今天的天气，有1000毫升就足以支撑到鹅公髻，因为从出发到现在我一口水都没喝过，而打鼓岭几乎不晒太阳，实在不行就用响水河的水应急一下！

很快就到碧岭消防站，终于赶上三位东森的伙伴，但是看他们的背包和装束，显然是要摸黑了，只好匆匆告别继续前行，没走几分钟就来到打鼓岭登山口，时间显示12:51，又遇到两位广西小伙，一问也是东森的行者，但一看笨重的穿着，我又只好放弃与他们同行，径直一个人向山上进发；

终于迎来了今天的第一个主要爬坡，打鼓岭虽高，但是上坡都是Z字形，不算陡峭，而树荫居多，难度不算高，只要保持正常的速度行走就行，这里损耗的时间在下坡和平路再找回来就好！越往上遇到的人越多，可能是打鼓岭变成网红打卡地的缘故吧，让这个曾经名不见经传的地方一下子家喻户晓！不过令我纳闷的是，居然有家长带着孩子趴在高压电线塔铁柱上睡觉，让我对这种危险行为深感担忧，因为户外风险无处不在，掌握基本常识也是户外安全的要素之一！

25分钟上,到打鼓岭东森最高点本想开跑，无奈人有点多遭遇短暂拥堵，只好逐一超越才 艰难下到响水河，宽阔的响水河大石板聚集了很多人在此休息，我本想一走了之，无奈过河的地方两个妹子正在玩水拍摄照片，只好把背包放下，乘机洗了把脸！

13:29离开响水河来到碧三路鹅公髻登山口，开始发起对第二大坡的挑战，我计划40分钟登顶，丝毫容不得我懈怠，如今这条路已经成由深圳远足径变成了鲲鹏径，路边居然出现了难得的休息驿站，真的是难能可贵；一路上小跑，不知道超过了多少队伍和人群，尽管饮水没有怎么消耗，我还是决定启用应急用水，把藏在半山的1升电解质导入水袋又藏了起来，因为自此以后都谭仙庙都将裸露在阳光之下，对饮水的需求可能变大，不得不做好准备！

14:05在登顶鹅公髻之前遭遇一个几十人的大队伍堵车，索性钻林子快速超过，不想再受他们影响，于是山顶没敢逗留，把登山杖收起，开始朝着小三洲奔去，这段路也将是我挤压时间的计划路段，不然后面的上坡，时间将难以保持计划的均速！

没有了登山杖的束缚，这段公路跑起来还是非常舒服，才用了11分钟就进入深圳蓄能电站，可惜今天天气不给力，天始终阴沉沉的，能见度太差，原本掩映在湖光山色后面的梅沙尖，也感觉有些黯然失色，让我兴趣全无；

很快就走完水库绿道，开始向园山方向出发，不远处几个奔跑的身影正在晃动，高兴的追上一问却不是同行人，不过从几位伙伴的嘴里得知，他们前面100米处有个妹子，也许跟我同路；于是道谢之后开始往前追，还好终于在拐弯处赶上，一问还真是同道中人，还跟我一样没有约伴是个独行客，于是二人同行，开始跑了起来！很快我们一起切入前往嶂顶的 土路，妹子开始变成不行，我也随之停下，从妹子断断续续与人的聊天中得知这可能是未来深圳100越野赛的的一位选手，已经开启了疯狂的拉练!试想没有下定决定，哪个妹子会一个人跑来东森做孤独的行者呢？

非常遗憾，一个小坡之后身后的妹子开始掉队，并逐渐远离，最终消失在我的视线，我又变成一个人独行，真的是来也匆匆，去也匆匆，只有短暂的相逢，却难有长久的陪伴！10分钟上到园山嶂顶最高处，本想在此补给一下再走，无奈风有点大只好放弃，改变计划到园山驿站再吃东西，于是快马加鞭向下跑，犹如游子回家，归心似箭似得盼望下到驿站去；

14:49下到园山驿站，偶遇三位东森兄弟，他们九点出发也有些饥饿正在补给，看到我后一个湖南小伙硬塞给我一袋酸笋和一袋小鱼干后就开走了，刚刚坐下的我想与他们结伴而行，于是吃了一个发糕也紧跟着出发，在他们身后边跑边吃，一路聊天才发现居然是来自湖南重庆贵州三地，本想一起走到终点，但很快湖南小伙就掉队不见了，很快我的贵州同乡也慢慢掉队，只剩我和重庆大哥走在前头；

15:05到达谭仙庙，重庆大哥留下等待，我一个人开始爬香梅岭，香梅岭还是比较容易计划6分钟拿下，但当我即将登顶转身看看远处三人正在跟来，于是我决定停下，给他们拍摄一段视频作为记忆，毕竟从此以后可能再无缘相聚；

然而他们也很快停下喘气，只剩余重庆大哥还在往上爬，到了山顶重庆大哥说他没有问题可以跟上，但是后面的两位伙伴可能体力不支无法上梧桐山，让我自己先走不要等他们，于是我又重新变成一个人的独唱，开始向西坑登山口进发；

15:36我到达二线关绿道，即将进入梧桐山西坑登山口，这条记载着深圳历史变迁的石板路，如今已经成为深圳绿道的一部分，从西坑登顶梧桐山的攀云径全程3公里，爬升700米，我每次都需要花费65分钟左右完成，而今天我是否能再次突破，进入1小时呢，心里也没底，只能试试了！于是我停下把剩余发糕吃完，并吃了一根能量胶，稍微歇息就出发了，沿途偶遇不少穿越去梅沙尖的伙伴，也只敢打个招呼就匆匆离别，毕竟时间太赶不能太多耽误！

上完一个又一个山头，凑巧在进入攀云径台阶路又追上两位东森大佬，不过有个广西小伙跟了几步就放弃了，剩余江西小伙跟我一起，他一路说他最擅长走这种台阶，于是我让他领走，我在后面跟着，因为我对攀云径的台阶真还有点望而生畏，我的小短腿每次面对高高的台阶都比较耗费体力，实在是费力；

不过就在即将登顶的100米下面，江西小伙也表示有点扛不住，需要休息一下顺便等等同伴，我登顶之后本想等他一起，无奈喊了半天也不见他跟上，我只好放弃继续一个人的急行军；59分钟拿下攀云径，比计划早一分钟真是有惊无险。登顶攀云径意味着东森主要的爬升已经搞定，十里杜鹃经过的豆腐头，小梧桐已经没有悬念，那些小坡完全不在话下！

不过按照曾经的远足径从百年古道下去，坑坑洼洼还是没法跑起来，百年古道左切到凤鸣径不是岩壁就是乱石头，也没法提速，好不容易才熬到泰山涧交汇处，憋足一口气跑到好汉坡广场；

16:58在好汉坡广场看着如厕的人太多，没有休息开始朝十里杜鹃迈进，台阶路虽然比较硬，但是加了一双硅胶鞋垫的越野鞋缓冲非常好，13分钟就来到蝴蝶谷驿站，坐下来拿出糖果吃了几颗后又起身出发，开始向豆腐头进攻！

十里杜鹃开始大雾弥漫，不过对于一个奔跑的人来说，体感是非常的舒适，看不到风景却可以恣意奔跑依旧可以获得一个好的心情！

17:32到达梧桐山电视塔，发现自己居然6小时32分钟走了34公里，离终点不足10公里了，我内心开始躁动起来，心想90分钟走完剩下的不足10公里，不到百米的爬升应该是手到擒来的事情，于是没有休息，开始朝犁头尖过去，都是下坡走得非常的快！

17：45登顶犁头尖最高点，只有8公里路了天色还不算晚，我还有足足75分钟的时间，20分钟下完犁头尖应该问题不大，剩余接近一个小时都是大路那还不是很轻松的事吗？但是伴随夜幕来临，树林里更是昏暗，已经没法像白天那样快速了，尽管花了32分钟才进入仙湖植物园，后面的五公里43分钟依旧足够，心里一阵激动；

然而意外来临，过完木栈道对面突然间发现没有路了，我赶紧折返近100米发现没有别的岔路，好像没有走错啊；为了保险起见，临时下载了轨迹确认没有走错，又继续往前走，真是大意失荆州，刚才觉得没有路的地方，只是刚才没有看到左侧下方的台阶，哎呀真是屋漏偏逢连夜雨，这一来二去白白耽误了好几分钟啊，实在有点可惜；

明确了路线之后我把登山杖收起，拿出了头灯，准备撒丫子跑起来，公园里面的路比起山路自然好了不少，跑起来还是比较舒服就是晚上车多人多有些阻挡，接近仙湖大门我犯迷糊了，如果直接出莲塘再拐回东湖绿道破八没有问题，但是执拗的我决定左切进入小路，冲刺最后的佛里坳，没想到海拔也达到150米，接近400米长的上坡路，在一片黑暗中根本无法奔跑，我是彻底摆烂了，耗费8分钟才到顶；开始下坡也是高低不平彻底让我没了脾气，速度没法提起来，破八的希望在一片山风摇曳中消失殆尽；

终于从漆黑的山中进入东湖绿道，也终于可以跑了，但是还有2.6公里的距离，时间明显不够了，干脆跑一下走一下吧！

19：12在抵达东湖公园西门，耗时8小时12分，完成这次东森之旅，虽然有点小遗憾，但是比起上一次来说已经快了三个多小时，知足了！

这就是我的2025年新年第一天，用一场个人独行越野跑，为新年开个好头！