距离春节没几天了

但热爱户外的伙伴们还不“消停”

小路在咱们“两步路户外助手”APP的社区动态里

看到不少伙伴还在雪中徒步、穿越某线

玩得不亦乐乎

小路想提醒大家的是

在山区等自然环境中

潜藏着各种复杂的危险因素

多数新驴缺少经验

缺乏对各种风险的预见

有的老驴虽能预见风险

却过于自信，对困难估计不足

更有的缺乏团队合作精神

不听从领队劝告，喜欢自行其是

凡此种种

都可能引发各种户外事故

户外出行

做好预防

1高山反应

海平面的标准大气压为760毫米汞高，空气中的氧含量约为21％，通常海拔超过3000米即为高海拔地区，一般人到这个高度就开始有高山反应了。

高山反应是因为地势增高，气压降低，空气中的含氧量随着气压降低而降低了，使氧气不能充分进入人体血液，导致高山反应。

不同的个体，不同的气候环境，反应各有不同。以前上到6千米都没有高山反应，并不能代表这次你上个4千米也没有反应。

主要症状有：头昏、耳鸣、呕吐、口感差、不想进食、昏昏嗜睡、微发烧。严重者反应迟钝、呼吸急速、情绪不安、精神亢奋、记忆力减退、出现幻觉。

预防：

1、控制每天上升高度，每天上升高度尽量控制约700米左右。

2、行程合理，勿过度疲劳。

3、大量喝水，饮食均衡。

4、勿早睡，勿过度用脑，轻微活动，主动适应。

5、睡眠充足，除非有必要，否则尽量不要服用药品。

危机处理：

1、供吸氧，快速下撤，尽快下撤到海拔较低处，脱离高海拔地区。

2、患者休克，优先处理，注意失温等并发症。

2脱离团队

在野外，脱离团队是非常危险的，为了避免这种情况，出发前应再三强调纪律性；安排一个副领队押后。

个别队员因体能下降或别的原因（例如中途上厕所）暂时离开团队时，应马上通知前面队伍停止前行，原地休息，并安排专人陪同离队个别队员，无论什么情况，必须二人以上行动，严禁单独行动。

同时，也要做好万一脱离队伍的准备：

1、全体队员必须明确每天的路程和到达目的地的时间，不可以全部依赖领队而盲目跟从。

2 、每个人都要带地图、指南针、水壶、粮食、灯具、救生盒等必需的个人装备，绝不可出现多人共用某种装备的情形。

3、万一离队时，如果确信自己可以继续走到目的地，就要继续前进，直到和队友会合；如果体能有限或过分恐慌，应先留在原地， 再想办法回到团体行进的路线或上一次的宿营地寻找避难所，等待队友救援。

4、领队应随时注意清点人数，一旦发现有人离队未归，应马上安排整个团队在原地等待或派人搜寻。

在人迹罕至的野外环境中。尤其是在灌木从生的树林里或是遍布大石头的地方，容易因看不清楚足迹而在不知不觉中迷路。有时也可能在雨中、雾中或傍晚时分因视野不开阔而迷路。

迷路时，绝不可因慌乱而到处乱走，这样只会更加迷失方向。首先，必须安静下来，休息一会儿。然后，尽量找回自己有信心找到的地点，并沿途要做好标记。另外要在本子上记录这些标记的所在位置。

回到自己有信心的地点后，再一次先择方向进行尝试。在沿途做好标记，并注意观察周围的地形、地貌或自然物的情况，直到找到正确的方向，并在适当的时候发出求救信号。

4没按计划到营地

进行野外活动时，如果比预定的时间晚，并且在到达目的地之前，天已变暗时，应采取以下措施。

处理：

1、如果路程很明显，现在的位置也很确定，同时也已离目的地不远的话，可以点灯继续前进。

2、但如果发生了其它的不利情况，例如下雨而气温下降，或迷路无法回到原地，或队员中有人身体不适，就得有就地露营或寻找最近宿营地的准备。

此时，如果带有帐篷且找着可以设营的地方，那就可以按照一般的方式来设营过夜。但如果没有携带帐篷或地形处在斜坡上，无法设营时，就尽量多穿衣服，注意保暖。若是携带了食物和炉具的话，可以适当用餐。

3、为了预防万一，平常就要养成带好充足的水和应急食品的习惯。

在水库或者河床边上的冲沟渡河时，一定要仔细观察好地形，选择好合适的坚固地段渡河，能绕即绕过去，不要冒险尝试。渡河前要准备好绳索，按照野外集体渡河战术去操作。

预防：

1、团体行进时，万一遇到沼泽地和湿地，要留心观察，评估风险，不可冒进。

2、通过时每5个人用绳索进行结组连接，人与人之间保持2～3米的距离纵向行进。即使有队员不幸落入沼泽，也可获得队友的及时救助。

危机处理：

1、如果个人行进时落入沼泽，千万不要乱动，用力挣扎只会越陷越深。

2、可以松开背包带，把背包带放在身后，仰卧在背包上抽出一条腿，再抽出另一条。或者把背包放在胸前，俯卧在背包上，“游”出沼泽地。

6遭遇暴雨

遭遇暴雨时，应根据行进的路段和雨势的大小以及队员的身体状况，迅速决定继续行进或避雨。

1、继续行进时，因暴雨影响能见度，应更加注意辨别方向。雨湿路滑，必要时使用安全绳，确保行进安全。

2、避雨时，应注意保暖，防雷击、防山洪。

3、在宿营时遭遇暴雨时：

①根据周围地形和雨势大小决定是否要作出营地转移决定，将帐篷转移到安全地点；

②对帐篷进行加固，挖好排水沟；

③将帐篷内多余物品整理好，收入背包中，准备随时撤离；

④必须轮班外出值班，一旦发现山洪暴发、泥石流等危险存在，马上撤离帐篷。

坠落的直接原因，也许是悬崖边一脚踩空，也许是同伴不经意的碰撞，也许是攀登时抓着的树枝突然折断，也许是上坡或下坡时误踩松动的浮石、滚动的断枝、结冰的岩面或打滑的香蕉皮等等。

预防办法：

登山时最好穿登山鞋，因其鞋底花纹较深，不易打滑。行进中以沿路通畅、避免碰撞为原则，相互间保持两三米的安全距离。在陡峭、狭窄、易打滑的危险地段，看清地貌再落脚。

夏季高温，若不注意防暑，有可能在野外活动时中暑（体温升高，往往伴有脱水）；冬季严寒，在衣着单薄、落水等情况下，易失温，引发冻伤。

预防办法：

夏季活动，避免在阳光下曝晒，避开高温时间段(10-15时)的野外活动，戴遮阳帽，带上足够饮水。

冬季出行要事先了解目标区域的气温，特别注意海拔高度和坡向对气温的影响，穿着衣物和携带的睡袋要足够保暖。大致上，海拔每上升1000米，气温下降6度。

预防办法：

事先了解目标区域水情，学会应急救护技能。溯溪活动前应了解上游有无水库及放水规律，目标区域及其上游的近日降雨情况。野外扎营不要选在溪沟边或其他地势低洼处。陌生水域不可单独下水。万一有人溺水，首先要争取第一时间积极抢救，同时呼叫求援。

包括身体各种疾病，还包括高原反应等。

预防办法：

如今参与户外活动的老年人增多，突发疾病的比例增加。老年人参与户外应多注意身体条件和天气情况，同时应多检查身体，减少强度太大的活动，随身携带急救药品。

户外第一要素是安全

户外安全的重要性已众所周知

学会识别和防范风险

才能在面临危险时冷静处理

自救或者救助他人

但愿驴友们从户外运动中得到快乐

而不要在户外运动中受到伤害