时光流逝前半月抠抠搜搜节约流量，转眼月底已清零，一大半的流量还没用。生活一半烟火，一半清欢；人生一半清醒，一半释然。忽有往事上心头，夏日炎炎依旧，蓦然回首已是秋。

一天很短，短得来不及拥抱清晨，就已经手握黄昏。时间走的太快，一眨眼就是一天，一回头就是一年，一转身就是一辈子。一点一滴的时光，一天又一天的光阴，穿越每个日子而来成为曾经。

马大石涧，是香港九大石涧之一，起始于香港新界的马鞍山，结束于大水坑，虽然路程不长，石涧怪石嶙峋，碧潭处处，溪水清澈，环境清幽，是一条非常经典的入门级溯溪路线。

马大石涧中布满巨石、瀑布与溪流，没有固定路线，溪水穿石而过形成多个大小不一的水潭，瀑布声轰鸣震天，溪水湍急清澈，让人感受到大自然的磅礴力量，是夏日消暑的好去处。

昂平草原位于香港马鞍山山顶，是个少有位于高地的平原，昂平大草原背靠大金钟山，面向西贡海峡，草原上芒草丛生，有成群的野生牛牛，悠闲自在地在山顶生活，堪称“港版阿勒泰”。

马大石涧，起点大水坑地铁站，交通便利

沿栈道而下，未见溪流，已听溪声

光滑的岩石与溪水

我还担心水凉, Tony已跃入水中

You jump i jump

清凉才是夏天应该的味道

贵妃池内，凉丝丝的溪流，把我们瞬间变成孩子

继续溯流而上

溪水穿石而过形成多个大小不一的水潭，一潭有一潭的风景

快乐就是这么纯粹和简单

沿途，溪水湍急清澈，水花四溅

这一刻，远离尘嚣、贴近自然最纯粹的享受

水边欢歌笑语，嬉戏身影跃动，水花飞溅中，每一滴晶莹都映照着快乐的倒影。

顷刻间，整个世界都安静了

仿佛能感知到地球的脉动

悬壶飞瀑，马大石涧精华打卡点之一

与水共舞，像是一场心灵的洗礼

敬业的摄影大师火狼与Tony

外国友人迷路，后跟随我们一起前往马鞍山

此时，乐杨大佬已提前到达英雄瀑，可惜水池被一帮外国人占领了

别怂，我们来营救你了

看到我们来了，外国友人上岸把水池让出来了

抓住夏天的尾巴，水里使劲撒欢！

此处的水深度不够，不太适宜激进的跳水

一场雨后， 竟然有点冷了，继续出发，出发前挑战攀爬滑辘辘的崖壁

告别幽静潺潺的水，行走到郁郁葱葱山间又是另一种心境

小伙伴们！准备好一场与大自然的疯狂派对了吗？

昂平草原，如果说看大海能解压，看一看草原也很解压

港版阿勒泰，随处可见的牛牛

昂平草原是香港少数的高山平原之一

麻麻，快来看，牛身上有很多蚊子

牛牛仿佛是我的老朋友，说着我听不懂的语言

天边的云看了看我们黝黑的皮肤，识趣的暂时遮住了太阳，只听到风在呼啸

牛牛们悠然自得，甚是温馨，让人不禁感叹于草原生活的宁静与美好

滑翔伞练习者还在不停的折腾

在浩瀚的宇宙与纷扰的人世间，狗狗总是一种超越物质的存在。

下山穿行二段几乎没人走的密林，真过瘾又上头，户外人不走回头路，到底对不对？

这把扇子说出了我的心里话

时光轻抚，岁月静好，每一刻都值得被温柔以待。

请欣赏队员Tony大师的视频剪辑作品（黑神话悟空户外版）

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总结：溯溪并不是一个门槛低的运动，溯溪是一项结合了登山、攀岩、游泳等元素的户外运动，对参与者的体力、技能和装备都有一定要求。以下是溯溪时需要注意的几点事项：

一、行前准备

学习相关知识：参加溯溪活动前，应阅读有关溯溪技术的书籍，学习各项攀登技术和安全知识。

组队结伴：溯溪活动一定要组队结伴进行，切忌单独进入溪谷中，并确保队伍中有资深经验者的指导。

制定计划：做好行前准备计划，包括前进路线、临时撤退方案等，并确保每个队员都了解。

关注天气：在出行前要关注天气情况，避免在雨天或暴雨后溯溪，以防山洪、泥石流等自然灾害。

二、装备准备

个人装备：包括头盔、溯溪鞋（防滑、排水快干）、护腿、快干衣裤、备用衣裤、双肩背包、防水袋、头灯、泳镜、个人药品等。溯溪鞋是必备装备，能有效防止滑倒和受伤。

技术装备：安全带、主锁、八字环、扁带、小绳套等，用于攀登和保护。

团队装备：主绳、辅绳、急救包等，用于团队间的协作和应急处理。

三、行进过程

避免摸黑赶路：绝对不可以摸黑赶路，因为溪谷中高低不平，极容易失足受伤。

注意地形：在峡谷溪流中行走时，应看准、踏稳，避免因踩上松动岩块摔倒或被急流冲倒。遇到岩石堆穿越、横移、涉水或泳渡时，一定要听从领队的指示要求。

谨慎涉水：涉水过河时，应选择水最浅且水流平稳之处，避免在急流及瀑布上游处渡河。若在水较深处渡河，应先架设好保护绳索或手持一根长杆试探水的深浅，小心地慢慢渡过。

防范山洪：天气转坏时，要及早考虑可能所去溪流及上游地区的天气情况，尤其是南方山区及多雨地区，以防山洪暴发。若发现河水上涨，不可冒险强行涉过。

四、其他注意事项

体力分配：溯溪对体力要求比较高，要根据自己的体力选择溯溪距离的远近，避免逞强导致危险。

鞋子选择：鞋子很重要，不合脚的鞋会影响速度和身体的协调力。最好带上两双鞋，一双溯溪鞋，一双防滑性能较好的鞋子备用。

保暖措施：准备一套备用衣裤或保暖衣裤，避免因过度贪凉或天气突变导致失温。

热身活动：下水前要做好准备活动，避免由于冰水刺激、身体疲劳等原因导致抽筋或溺水。

保险购买：建议购买短期出游意外保险，为溯溪活动增加一份保障。

综上所述，溯溪是一项既刺激又充满挑战的运动，但只有在充分准备和注意安全的前提下，才能确保活动的顺利进行和参与者的人身安全。