【攻略】雨崩·梅里内转


一、简介
“天堂在左，雨崩在右”。雨崩村，一个隐秘且神圣的小村落，这个世外桃源在20世纪中叶才被外界所发现。相传梅里雪山后有一位老人常常到到西当村借粮，但老人到底住哪儿谁也不知道，为了弄明白，西当村的村民便跟踪他，可总是跟着跟着就跟丢了。后来有人想出一个办法，当老人再来借粮时，村民说：“这次不借给你青稞，也不借给你麦子，借给你小米。”他们把装小米的口袋扎了一个洞，小米一路走一路漏，到一块巨石下就没有了。大家搬开巨石，竟发现石头下面隐藏着一个小村落，也就是如今的雨崩。雨崩村分为上雨崩和下雨崩，两个村之间相距半小时路程。
雨崩徒步，也就是内转梅里雪山。梅里雪山与冈仁波齐、阿尼玛卿、尕朵觉沃，并称为藏传佛教的四大神山。其主峰就是海拔 6740米的卡瓦格博。卡瓦格博为苯教神山，是当地藏民心中的圣山，是保护山下虔诚信徒们的神山，它至今是一座处女峰，2001年立法规定禁止攀登卡瓦格博，这也是首座因为文化保护而禁止攀登的山峰。

二、出行时间
5-6月、6月下旬-8月、9-11月相对适合徒步雨崩。5月，各种高山杜鹃已竞相开放，惊艳了雨崩的春天。7-8月虽是雨季，但气温适宜，风景也很漂亮，还是松茸上市的季节。
秋季（9月-11月）是雨崩徒步的最佳季节之一，是梅里雪山日照金山的最佳观赏期，空气净透，可以清晰看到卡瓦格博。特别是10月以后，看到日照金山的几率比较高。秋季的气候宜人，晴天较多，温度适中，适合徒步活动。雨崩村周围的自然风光如荞麦花开、狼毒花变红，景色宜人。
选择具体月份时，可以根据天气和个人计划综合考虑。

三、交通
1.前往香格里拉
雨崩位于云南省迪庆藏族自治州德钦县西南部，没有直达的公共交通，一般是先坐飞机或火车到丽江或大理，再乘坐班车到香格里拉；或者飞机直接到香格里拉。
丽江距离香格里拉约175公里，车程约2小时30分，较大理要近很多，大部分人也是选择从丽江中转。虎跳峡也有去香格里拉的班车，若中途要先去虎跳峡，建议提前和客栈老板问清楚候车地点与发车时间。
2.香格里拉到德钦县
乘坐班车到德钦县或飞来寺，若到达的时间比较晚，错过了当天前往西当或尼农的班车，则可在德钦县或飞来寺住一晚，预约好第二天一早的班车前往。
3.德钦县/飞来寺到西当或尼农
在香格里拉到德钦县班车上，司机或售票员揽客问有没有去雨崩的，直接同他们预订好前往西当或尼农的班车就行，票价20元/人。
丽江、大理到香格里拉，以及香格里拉到德钦县的班车皆可在旅游平台上买票。虎跳峡至香格里拉、德钦县/飞来寺到西当或尼农的车票需要现场购买。
返程与去程类似，皆可坐班车。
上述班车票价仅供参考，以实际为准。

四、徒步路线
人们常说的雨崩徒步，即是梅里内转。通常是从西当村出发（目前修路封闭中，预计2025年6月之前只能从尼农进雨崩），然后以雨崩村为中心，用3-5天前往冰湖、神瀑、神湖等地。
1.西当进山线（暂时封闭）
从德钦汽车站或飞来寺坐班车至西当温泉，随后开始徒步，也可以坐越野车到雨崩村（西当到南争垭口150元/人，到上雨崩200元/人）。前6.4公里为爬升路段，南争垭口后3.6公里为下降路段，全程约10公里，爬升1100米。建议有一定体力的徒步进山，一路穿行于原始森林中，会有坐车体验不到的乐趣。
2.冰湖线
冰湖是典型的冰渍湖，由雪山融水汇集而成，一到冬天就变成了冰雪世界，被悬崖、雪山和冰川环绕，走近冰湖，整个世界都静了下来。
冰湖线往返14公里，爬升680米，冰湖海拔3879米。从上雨崩出发，在原始森林里爬升，到垭口的豁然开朗，沿途可见蹦蹦跳跳的小松鼠。冰湖线也是当年中日联合登山队走过的路线。如今的笑农大本营正是联合登山队的大本营，往卡瓦格博的攀登路，也是从冰湖旁的一侧岩壁开始的。
3.神瀑线
神瀑，是藏民们心中梅里真正的朝圣地。神瀑的水来自卡瓦格博，在瀑布下享受一场神圣的沐浴，能得到神灵的庇护。
下雨崩至神瀑往返12公里，爬升700米，神瀑海拔3764米，全程水泥与石板路，是雨崩徒步路线中最成熟的一条，会经过草坪、穿过森林，到达神瀑后记得要绕着瀑布顺时针转3圈哦。
4.神湖线
神湖位于雨崩南边，下雨崩往返的话有11公里，爬升1400米，神湖的海拔约4426米。这条路线去的人相对少，较冰湖线和神瀑线更具原始风味。
5.虫草线
虫草线是雨崩东北部的山脊线，当地人常到此山上采虫草，走的人相对比较少，也不在景区正式对外开放的路线之列。此路线地处冰湖之东，站在山头上，可以将冰湖尽收眼底，天气晴好时，还能看到梅里雪山。
若以南争垭口为起终点，往返约12.5公里，爬升750米，最高海拔4465米，有一定挑战，在尝试此路线前应慎重评估自身的体力。
6.尼农线
从雨崩村出发，一路从高山草甸到原始森林，再到深山峡谷，最后看到澜沧江。尼农线约13公里，全程以下降为主，除少数路段外，几乎都是水泥铺装路，若不想走，心脏强大的话可以考虑坐摩托车，因为后半程临近尼农的路在山腰上，旁边就是万丈悬崖。
上述路线的里程与爬升数据汇总：
西当-南争垭口（3750米）-上雨崩，10公里，爬升1100米。
南争垭口-虫草线往返，12.5公里，爬升750米，最高海拔4465米。
上雨崩-笑农垭口-笑农大本营-冰湖（3879米）-下雨崩，14公里，爬升680米。
下雨崩-神瀑（3764米）-下雨崩，12km，爬升700m。
下雨崩-神湖（4426米）-下雨崩，11km，爬升1400m。
下雨崩-尼农大峡谷-尼农，13km，爬升20m。
常规行程安排：
D1：丽江集合
D2：丽江-香格里拉-德钦-飞来寺
D3：飞来寺-日照金山-西当-南争垭口-雨崩村（飞来寺-日照金山-尼农峡谷-雨崩村）
D4：雨崩村-沙棘林-笑农垭口-笑农大本营-冰湖-原路返回
D5：雨崩村-原始森林-休息营地-神瀑-原路返回
D6：雨崩村-神湖-原路返回
D7：雨崩村-尼农峡谷-香格里拉-丽江
尼农峡谷进山路线情况：
从尼农桥到雨崩村，全程13公里左右，爬升1035米，几乎都是水泥路。
①3.5km峡谷路段，刚开始有100多米的小爬升，后面是相对平缓的山腰水泥路，较为轻松。
②3.5km溪谷路段，两边是溪谷风光，景色优美，海拔爬升500多米。
③6km丛林缓坡。
以西当为起点的大强度行程安排（以尼农为起点的路线反过来即可）：
D1：丽江集合
D2：丽江-香格里拉-德钦-飞来寺
D3：飞来寺-西当-南争垭口-虫草线-上雨崩
D4：上雨崩-笑农垭口-笑农大本营-冰湖-原路返回下雨崩-原始森林-神瀑-原路返回下雨崩
D5：下雨崩-神湖-原路返回-尼农峡谷-德钦县
D6：德钦县-香格里拉-丽江
徒步雨崩可以视情况与梅里北坡徒步路线，以及纳帕海、松赞林寺、独克宗古城、普达措、虎跳峡高路等景点相结合。

五、住宿与补给
德钦县城吃住方便，也可住在飞来寺附近，旅游旺季时最好提前预订客栈。雨崩景区内的物价较贵，建议在德钦县采购好食物、饮料及必需品。
西当、上雨崩、下雨崩、尼农等地的客栈和民宿较多，皆可在旅游平台预订，整体价格要比德钦县贵，特别是在旅游旺季及国庆等节假日。
雨崩村内的客栈、餐馆在地图上标的位置不太准，且网上预订时的客栈名称与实际挂牌名称也会有出入，大家去雨崩住宿时最好提前与老板确定好客栈位置，以免多走冤枉路。

六、装备清单
【基础装备】登山包、手电/头灯、充电宝及充电线、对讲机（团队出行必备）、登山杖、净水器、水袋、保温杯、冰爪、洗漱用品（牙膏、牙刷、纸巾）、垃圾袋。
【衣服鞋袜】冲锋衣、速干衣裤、羽绒服/抓绒、袜子、遮阳帽、保暖手套、雨衣、登山鞋等。
【食品饮料】路餐、1～3L水、牛肉干、巧克力、功能饮料、淡盐水、榨菜、水果等。
【防护药品】创可贴、防高反药等。
【重装装备】帐篷、睡袋、防潮垫、蛋巢/气垫、户外炉头、锅具、打火机、气罐等。
【备选物品】氧气罐、护膝、头巾、防水袜等。

七、注意事项
1.高原反应。雨崩景区的海拔在3000～3900米，部分人员可能会有高反症状，刚抵达香格里拉时放平心态、不要激动、多休息，切勿做过多的有氧运动，头两天尽量不要洗澡洗头，简单擦洗，尽快适应高原气候。如果在途中有强烈高原反应，建议及时下撤。安全第一，量力而行！
2.注意保暖。高海拔地区气候变化无常，早晚气温低，务必携带冲锋衣/羽绒服/抓绒、保暖手套、帽子、雨衣等，不要带一次性的雨衣。
3.雨崩景区门票55元/人，可在现场或旅游平台购票。
4.雨崩的雨水较多，建议穿防水性能好的冲锋衣和高帮登山鞋。
5.户外有风险，徒步最好结伴而行。