我想每个徒步人心中都有一座雪山梦吧
——雅拉雪山
雅拉雪山，是中国藏区四大神山之一，位于四川省甘孜州康定、道孚和丹巴的交界处，是川藏茶马古道翻越的第一座神山，主峰海拔5820米，终年白雪覆盖，冰川蔓延，四周湖泊散步，温泉众多，森林浩瀚，草甸点缀。
“亚拉”在藏语里的意思是“舍得”，即亚拉雪山是一座代表舍得和奉献的神山，是康巴藏区的保护神，是历代喇嘛修行的圣地，千百年来，无数高僧大德曾在神山中闭关修行，留下了许多谜一样的闭关山洞。
雪山下的温泉大多是“贝鲁扎那”，意为“伏藏的温泉”，传说若能在神泉中洗浴，可迅速消除身上的业障。
雅拉温泉线反穿全程46公里

对于我一个走高原纯小白来说最担心高反，失温，担心装备不过硬，提前问了领队如果身体不适有没有下撤的路线，领队说只要有钞能力可以随时下撤出发前也没有提前重装拉练，这次雅拉温泉线3天2夜，以下是我出发前出行清单:（参考别人有经验重装徒步高海拔雪线的大佬）再此强调一下，装备真的很重要，关键时刻保命！！！出发前一天晚上整理好包，所有加起来重量控制在14公斤，上高原重量对我来说每一步都是消耗体能

出发比向往更有意义～
由于五一期间去买火车票非常难抢，所有能候补的票都候补上了，但是到了放假前一天前还没候补上，我决定请一天假30号提前坐四月的车开车去成都，1号凌晨到达成都入住了酒店，已经有几位队友陆续都到了
大概1号上午11点半一起同行10人的小伙伴都已全部在酒店门口汇合，刚好开了两辆车准备出发去多日阿嘎莫二村～
山不见我，我便自去见山
时隔6年再次来康定，感觉又熟悉又陌生

那远山⛰️呼唤我～此时看着远处的雪山内心好期待和激动啊

康定市区两边开满了樱花太美了，这个季节还能再看到樱花太开心了

在康定找了一家餐厅，吃饱喝足，准备三天在山里吃苦了，老板上菜特别快，菜的分量也很足，比较良心，最后还免费送我们一个汤

我们的战斗力可还行🤔

又是一天在路上，到达二村已经是晚上11点多了

当天去已经没有住的地方了，所有住的地方都满了，于是跟这家主人说了下在他们家随便找个地方打下地铺，户外人的精神就是不怕吃苦出门在外感觉有个遮风避雨的地方已经很幸福了😂30块一个人带早餐

听了一夜的梵音😂一夜未眠高反的难受今天感觉魂都没有了

5月2号早晨起床打起了精神简单的吃了点早餐7.30正式开始徒步了，今天天气比较给力
出发前合影:从左到右（铁柱、小帅、叶茂、黑神、藏族姑娘、婷宝、彭彭、凡哥、四月、涛哥、乐乐 
今天行程是从多日阿嘎莫二村→雅拉垭口（4760）→热浪谷营地（4000m），徒步14km，爬升850m； 

很喜欢这位藏族姑娘她是那么淳朴善良和热情

远处的贡嘎神山露出了神秘的面容

一路走一路拍，4km开始长缓坡慢摇，很消耗体力
对我我两年没有上过高海拔重装的人来说第一天就开始有高反的症状了，头痛，胃里恶心，重装前行更是吃力，一路在爬升，喘的不行，今天的爬升在850米，平时还是练少了🤣黑神走的好快在前面拉速度

为了不掉队我开始加快速度一路跟着黑神，叶茂我们三个人在前面走，路上好多摩托车拉人的，汽油味太重了，本来胃里就恶心的，闻到这个汽油味的尾气更是难受，走几分钟就停下来休息，加上昨晚没睡好，今天天气还不错，太阳晒得好舒服，一下子给睡着了😴已经走到雪山脚下了，雪也越来越厚，到达垭口下需要穿上雪套和冰爪

还剩200米爬升到达垭口的时候突然一下子都吐了，突然整个人胃口舒服多了，吐完两腿发软背不了一点，当时就花了50块钱请了当地一个女孩子帮我把包背到了垭口，钞能力真好😂全，突然觉得平时自己体能还算OK了但是在高海拔面临高反啥也不是

当4700米的风裹挟着雪粒，如古老经文般掠过耳畔，我终于读懂一一神山从不接纳征服，只允许朝圣。
呼吸在稀薄中凝成白雾，每一步都像与重力谈判，海拔刻度攀升，氧气成了奢侈品，心跳声却愈发清晰，越过垭口，雅拉雪山赫然出现在眼前，目尽之处皆为白，原来人类的渺小与伟大，竟能在同一双登山鞋里共生。

大概中午1.30左右终于爬上垭口了，打卡垭口海拔4785米，当我登上垭口那一刻请允许我脆弱的流下了眼泪，心里五味杂陈，觉得自己平时训练体能在这里完全是0，高海拔重装对我来说太不容易了，身体上，心里上承受重重的考验，我凝望着眼前雅拉神山让我觉得人类在自然面前如此的渺小，感谢它的接纳

你当像鸟 飞往你的山，向上走的路总是难的，但坚持一定很酷！

替我自由！

拍完照，准备开始一直下坡了，妈呀上来有多陡，下去就有多陡，现在眼前面临的是一个接一个的大深V陡坡，还好日常拉练下坡有些底子稳稳的下一点也不害怕哈哈哈，我们下坡的时候天气还蛮好，听说我们后面的队友说他们到达垭口的时候已经在下雪天气不好更是雪上加霜难度加大

垭口的雪是真的深，都到膝盖以上了，还好我们当时没有下雪，一路很顺利的下去了，黑神和我还有叶茂我们三个人一直一路相互照应

叶茂p降玩的可嗨了

第一天走下来还是很虐的，唯一的强度在于有800多的爬升加上积雪很深下坡比较陡滑过了垭口天气开始变差，所以我们第一天只走了14km，到垭口下山谷营地扎营(其实这里风景比温泉营地好)，我觉得这也是我们可以比较顺利穿越成功的原因，灵活调节营地，没有冒着暴雪走夜路走烂泥路再走4km到温泉营地，心态真的会崩的

大概晚上5.30我、叶茂、黑神3个人首先到达了第一天的热浪谷营地，刚下来就开始飘雨雪了，已经看到了好多人在这里已经扎好了帐篷，这个营地没有信号也联系不上其他队友，也不知道其他队友怎么样了到哪了，我一下到营地有几个当地藏区的牧民的小朋友跑过来问我住店吗？说是一个人100元一晚，于是我让几个小朋友带我去看看房间，看了一圈，最后定了一个有炉子烤火的帐篷房，我们三个人住了进来，外面的雪越下越大又冷，我们三个觉得此时好幸福这个时候还可以坐在火炉旁边烤火取暖觉得100块钱花的值了🤣
由于没有信号，我们一直让藏民帮我问问下来的人有没有我们的队伍，叶茂跑到外面的帐篷一个个的问了一遍还是没有找到我们队伍的人，当时我们都在担心天黑了外面又下着大雪也不知道队友们怎么样了，希望他们能够安全下来（建议以后备上对讲机）

当地藏民坐地起价已经早有耳闻，这次亲身经历，此处省略一万字……影响心情，这么小的帐篷五个人挤下了来，后来来了两个人跟我们一起拼房，高反的症状还一直在持续，头疼的厉害，血氧饱和度都到了82，感觉手指都在发麻，半夜很干燥，口渴起来喝了好几次热水又是一夜未眠翻来覆去高海拔睡觉真难受

藏民说他们昨天刚上山挖的新鲜重草，可以补气养肾，买了两根棒泡水喝花了50大洋，尝下鲜😁

早上起来跟我们住的一个女孩子给我们两包布洛芬，我和叶茂一人喝了一包，不到一会儿药效特快一下子头不疼了真好，感觉一下子满血复活了，以后去高海拔就带这个药，治疗高反头疼真的太管用了

最幸运的是早上在营地碰到了涛哥还有彭彭，小帅，四月，和铁柱听他们说昨晚10点到了营地，还好都能够安全下山了，一行的10个人分成了三个梯队，其中4个人说今天要下撤了，高反难受

5.3号行程热浪谷营地→姊妹湖垭口（4200m）→姊妹湖营地（4200m），徒步16km，爬升400m；
早上大概9点左右雪已经停了，简单的吃了早餐准备又出发了，刚走了几百米发现前面有温泉，想着来都来了，泡个脚也不虚此行

藏区的牧民都到这里打温泉水

匆匆的泡了下脚穿上鞋赶路了，今天的行程还是有点赶，不敢多泡🤣，慌乱之中把叶茂毛巾忘记拿了，据他说那是他用过最好用的吸水性毛巾了，我心里当时非常愧疚呜呜呜

这一段路况非常好，走进了原始森林，非常舒服，昨晚刚下了一场大雪，今天天晴湿度特别大，走几步就瞬间闷热起来

大概中午12点到达了雅拉景区，我们在景区休息一下吃点路餐厅，还好景区有移动的信号，给家里人打了电话报了平安顺便还处理了手上的工作😪

今天一路四个人同行，小帅今天很给力一直坚持下来了

亚拉友措打个卡，主打一个来都来了，风景一般般，拍完照不到5分钟就离开了

高原气候就是这样一下子晴空万里，一下子就打雷了，前面不远就是姊妹湖，我们今晚的营地，但是突然天空打雷下起了雪，不一会儿雪越下越大，白茫茫的一片，路上遇到好几个撤退的人说姊妹湖雪太大了啥也看不到，雪太厚不适合扎营，所以他们都下撤了，我和黑神还有叶茂商量了一下翻过姊妹湖垭口肯定有地方扎营

这种感觉真刺激，在暴风雪中行走，此时大脑一片空白什么也不想，姊妹湖就在我们的右手边白茫茫的一片啥也看不到😂

雪中行——寒风潇潇 飞雪飘零 长路漫漫 踏歌而行……

大概5.30的时候我们翻过了姊妹湖垭口下坡后下到了平路上，看到路边的树林子里有人在这里扎营，叶茂说现在趁天黑前我们也在这里扎营吧，此时还在下着雨雪，再不扎营天黑都可能会有危险，于是我们找了快稍微平整一点的地方快速的扎起了和黑神一起快速把帐篷扎好了，雨水打湿了手套冰冷刺骨，我和黑神钻进了帐篷，黑神开始拿出她的反应堆生火，这玩意儿太好用了，瞬间觉得身体烤得好暖和，叶茂突然说完了他的帐杆没带，于是他跑到另一个帐篷里和成都的一个小哥一起混了帐，后面想听叶茂讲关于他和他一起混帐的感人故事
黑神这时候状态不是很好，吐了好几次，肯定是受凉了，她说她的腿特别疼，幸好我带了多余保暖的裤子，当时在成都她帮我清理包的时候说我带多了都给我清出来了，我后来走的时候又偷偷的塞进去，担心我在高原晚上会冷，终于带的衣服这个时候起到了作用，我把干的抓绒裤和我的干的袜子都给她穿上，随后问她感觉好点没还冷不冷，当时很害怕她失温，晚上晚饭煮泡面的水源还没着落营地附近也没看到水源，于是我让黑神在帐篷里缓着我出去铲雪烧雪水煮泡面，我用雪水煮了一碗泡面吃了，吃饱了身体也暖和了，黑神还是有些不舒服一晚上也没吃东西

下了一晚上雨，第二天早上天晴了深夜帐篷外，透过帐篷化成水珠滴在脸上，清晰的冰冷就如同雪山的冷酷，对所有人一视同仁。在这没有信号的短暂几日中，没有纷繁信息的喧扰，只有一路同行的伙伴的陪伴和鼓励。

叶茂一大早过来说附近不远的地方有条小溪，他帮我们打了水，烧了开水，喝到了热热的咖啡，感觉立马复活了，非常感谢叶茂对我们两个女孩子一路的照顾，他听到我们昨晚没有水喝还自责的说都怪自己没有带帐杆，不然住在我们旁边还能给我们去打水

第三天我们行程是计划是姊妹湖营地→新店子营地→中谷村（3169m），由于昨天姊妹湖雪大无法扎营我们多走了好几公里，所以今天一路下坡强度不大，路况也非常好
今天就剩下14公里了，我们队伍剩下的6个成员终于在一起出发了时间很充裕一路慢摇，感觉是快要出山

小帅昨晚在姊妹湖下坡的时候不小心脚扭伤了，有点走不动了领队胡涛很照顾队友，直接把包夺过来背在自己的身上

叶茂也非常给力，基本全程一个人扛着两个包走完了，确实不容易，辛苦了

路上遇到一个67岁的大叔，跟他聊起天来，他也反穿成功了，他的精神状态很好，值得我们学习，大叔最后一句说的很好:人生在于折腾🤔其实拍这段视频是想给我们家老张看的，我一直想对我家老张说:做自己喜欢的事不要被年龄下定义～

大概下午2点左右我们一行6个人安全出山，到达终点中谷村，3天2晚全程46公里反穿成功，重返人间的感觉真好

坐车回成都，再苦再累没有什么事是一顿火锅解决不了的

3天2夜的雅拉重装徒步反穿成功，感谢神山的接纳，感谢一路同行小伙伴的相互照顾，
去了趟高海拔身体状况问题一大堆，我觉得平时在重装高海拔经验不够，体质太差，高反，上了高海拔肠胃极度不适，每天拉肚子，日常还是要多加强锻炼营养跟上来，还有需要加强内心良好的心态去面对突发的一下状况，比如恶劣的雨雪天气，高反头疼无法入眠，拉肚子，这样才不会被这些因素击垮
对于这次五一雅拉温泉线反穿做出了一些总结和反思
1、装备优化：在装备选择上，要根据实际需求和天气情况，尽量选择轻便、保暖、防水的装备，减少负重。同时，在出发前要对装备进行全面检查，确保装备的可靠性和安全性。
2、反穿雅拉雪山相对正穿来说，整体是下坡趋势，对体能消耗相对较小，虽然是入门级高原徒步线，但出发点海拔较高，对徒步者的适应能力有一定要求。应该提前一个月内重装拉练2次，拉练过程中这样也能知道团队成员的体能和经验情况下有个应对
3、团队队友相互帮助，安全放在第一位，不能盲目冒险，面对高海拔高反不适不能大意
4、山里没有信号应该配备对讲机，过滤器也没带直接山里的水源烧开感觉喝了拉肚子
队友铁柱与自己灵魂深刻的对话，深深地触动着我

于是我奔赴山野，遇见世界于是我豁然开朗，放下苟且
我见过大海我看过繁星我踏遍草原
我重新看到了我自己
人生不是既定轨迹，也不必总是行色匆匆。背上行囊，行走路上，我有力量
时而掸掸身上土，时而撩撩草上露。蓦然回首，每一个行走的脚步，都是新的自己，都是新的人生意义爱上户外爱上行走
爱上行走在路上的新的自己，这就是徒步的力量!