UTMB（环勃朗峰超级越野赛）作为全球知名度最高的越野跑赛事，有点越野跑奥运会的感觉，一直是众多越野跑爱好者的终极目标之一。
2020年我中签UTMB，但因为疫情原因，延期参加。今年是延期的最后一年，虽然这两年运动状态不佳，但如果这次不去，以后就很难再去了，纠结了几个月，在7月崇礼完赛CTC组比赛后决定还是去。
在此简要记录此次UTMB之行，供今后有意去UTMB的小伙伴们参考。

【出行前准备篇】：
1、签证。
UTMB起终点在法国霞慕尼，因此建议办理法国的申根签证。今年签证办理十分火爆，7月中旬等我想办理的时候，办理法国签证已经排到9月中旬来不及了。建议大家至少提前3个月申请，6月初就开始准备吧。
此时我只能选择西班牙的申根签证，通过加急办理拿到西班牙签证。网上有第三方代理公司可以帮助准备相关的材料（机票、住宿预订单等），如果想省事，可以选择这种，价格稍贵。
选择西班牙签证，那就得从西班牙入境或在西班牙境内时间最长。我主要是去UTMB，所以计划从西班牙入境中转。
2、机票和车票。
霞慕尼没有机场，最近的国际机场在瑞士日内瓦。因此建议先飞到日内瓦，再从日内瓦坐大巴到霞慕尼。
根据计划，我选择的是：北京~巴塞罗那（飞机）、巴塞罗那~日内瓦（飞机）、日内瓦~霞慕尼（大巴）。
大家今后可以北京~日内瓦（飞机）、日内瓦~霞慕尼（大巴）。根据自己日程和心理价位选择直飞或中转的航班。
到达日内瓦机场，出关后，可以现场购买去霞慕尼的大巴票，也可以提前用omio软件或在Alpybus**预订（用UTMB15优惠码可以15%折扣）购票。
大巴到达Chamonix sud大巴站，然后自己拖着行李根据地图找住所。也可以选择Alpybus直接点对点送到住所的服务，价格稍贵一点。
3、住宿。
霞慕尼民宿较多，建议通过Airbnb预定民宿，也可以通过Booking预定酒店，价格较贵。
UTMB期间，各国选手涌向霞慕尼小镇，镇中心的房源十分紧张，价格也不断涨价，建议提前预定。
长距离组别的建议预定在霞慕尼起点附近，方便赛后返回住所；短距离组别也可以选择稍远的区域如Les Houches（UTMB的CP1），价格更便宜，比赛期间有接送大巴。

个人建议选择霞慕尼小镇，有很大可能在逛街和超市遇到世界各国的精英选手，比如我就遇到了赵家驹、向付召、张火话，还有一堆900分的国际知名选手等。
建议多人租一个套间，可以自己做饭，分摊房费。
如果是自己前往，长距离组别比如TDS、UTMB组，比赛期间可以不住以节省房费，相当于赛前和赛后分两个时间段租房。此时应注意比赛期间行李箱的存放、退房（通常要求上午10点退房）和入住时间（通常下午16点入住）的衔接，避免给自己带来麻烦。
4、装备。参考**的强制装备要求，分为基础装备、极寒装备、极热装备。基础装备是必须要全程携带背负的，后两种如果在比赛期间遇到低温或高温时会提前通知要求背负。比如今年PTL和TDS赶上低温，山上雨雪天，就要求低温强装。
此外建议：
1）防沙套。碎石路和雪水融化的溪流路、烂稀泥巴能帮助防护。
2）杖。连续的大爬升大下降用杖有利于省力。UTMB组别，我看选手们几乎百分百都带了杖。
3）一件用于更换的贴身衣物，以防退赛。退赛需要等大巴，如果夜里退赛，建议更换汗湿的贴身衣物再等待大巴，以免受凉感冒。
4）中式补给。重中之重，尽量多准备好自己习惯的中式补给，补给是影响中国选手完赛最重要的因素。
5、现金和信用卡。多数餐厅、超市、商店都可以刷国际信用卡（VISA、万事达），现金不必携带太多。
6、地图、上网流量
谷歌地图是必须，因为需要科学上网，所以建议TB买欧洲对应国家的流量卡，不受限制。如果用移动或联通的国际漫游流量包，那还得配合VPN才能使用谷歌地图。
7、保险
这里保险不是通常出国旅游的意外险，而是UTMB比赛期间的营救险，比赛时如果出事，出动什么直升飞机救援之类。国内没有任何保险保这种越野跑赛事。UTMB官方推荐的是Assurinco的保险，一年40多欧，ITRA**也可以购买这个。但是国内的信用卡无法支付。目前我没看到有国内的选手成功买到。所以出国比赛，务必安全第一，一旦出事故（类似某一年的选手滑坠），救援费就是天价。
8、定期提交**所需的信息
**注册自己的my UTMB账户，之后你的申请、抽签、中签、比赛啥的信息都在里面。中签后，5月内提交UTMB指定格式的英文/法文体检证明。国内几乎没有医院会提供这个，所以大家懂的。但还是建议大家赛前检查身体确实无恙，对自己负责。
后续临近比赛还会要求提交保险单号、领号码簿的地点和时间、参赛服尺码、大巴安排、后援团等信息。根据自己需要提交即可。
9、拉练
准备好了上面这些琐事，就是赛前拉练了。鉴于UTMB赛道是简单粗暴的连续大爬升大下降，建议北京周边的选手拉练北尖之类，7-8月北京闷热，也可以去崇礼拉练。