人生首百盘西山 一山高来一山高 文/辰辰

闲话少叙，直入正文。百公里路程分三段，第一香山段，第二妙峰山段，第三京西古道段。

一，香山段
说起爬山，也是偶尔的机会接触，在2022年4月3日第一个星期天。这就是机缘巧合。
虽然爬山时间短，但跑步可是有20年余功力，不过长距离跑的极少，几乎每天都是跑五公里。

十公里跑的也不多。十公里以上基本很少跑了。半马全马越野赛都没参加过，一直都是自己跑着玩，坚持锻炼，不忘初心，不受伤，不贪图任何成绩。做自己。

说起香山，就不得不说香巴拉，香山到八大处的拉练，户外最初级路线，全长12公里，爬升800。因距离市区近，初级驴友的胜地。不多赘述。

爬山和跑步虽然都是运动，但完全是两码事。犹记得第一次走香巴拉12公里，也是需要走四五个小时，而且每次走过水库，面对最后一小段爬升，都感到绝望，真是一点走不动。

犹记得刚爬山时，在香山被一个近70岁的大爷给拉爆，大爷不让喊大爷，让以大哥称之。自此后，我完全颠覆了年龄对身体极限的认知，之前总觉得70岁的人活动都会不方便，现在觉得原来一个近70岁的人还可以这么生龙活虎。

犹记得2022年-2023年这一年多，自己不用轨迹，也不结伴，一个人几乎走遍了香山大大小小的野路，直到把所有的路走通，原来香山的路是这么一张错综复杂的网。网着来自五湖四海的各路驴友的快乐和悲伤。

估计全网从来没有一个人像我一样，从2022年4月-2024年4月这两年，无论严寒酷暑，我每周都进山，期间只间断过4次，2023年春节那周在老家，没进山，2024年也是春节，这次在老家待了两周，没进山，还有一次是解锁二环跑二环那周，没进山。
我进山跟疯了一样，每周雷打不动。就像每天跑五公里一样，也是雷打不动。

我不是最快的，但我可能是那个最勤奋的。每一次挥汗如雨只有自己知道，三伏天顶着40°高温进山，是什么滋味，也只有自己知道。所以，始终认为，提升是需要慢慢的一个过程，只要坚持，总会有进步。

后来渐渐也去别处爬山，多是西山，最长45公里京西古道双桃心，一般都在20-30公里这个距离。
这次是首次接触超长距离百公里。我坚信可以走下来。

某天，突然在两步路上看到李基鹏发布了清明特辑百公里活动，盘算着清明可能刚好有时间，就果断报了名。我看到一同报名的还有沙弥大哥。这可是个大人物。

李基鹏早早拉好了群，时间较早，渐渐报名的人数越来越多，有从鹏户外公众号报名的，有熟人拉进来的，转眼群里已经有11个队友。看来肯定成行。最终退出的三位不做介绍。现在等我一一讲来。

李基鹏，一个很熟悉又陌生的名字，之前总看见在两步路上发布超大活动的帖子，都是长距离，动不动就是百八十公里，一直关注，从未同行，有幸贯穿京西走过一次，但那只是匆匆见了一面，就光顾着追前队去了，以至于李基鹏长什么模样，没怎么记得，好像胖乎乎的，戴着个眼镜，好像只听到总有人温柔的喊他：鹏鹏。

哈哈，本名马洪伟，如兄弟一样，2022年10月，带我第一次走六峰，那是我刚接触爬山正好半年，对户外装备一窍不通，背包背的是又笨又重的旅行包，鞋子穿的是休闲鞋，一路对我关怀备至，仗也归我用，2023年12月10日带我第一次三峰破四，期间一起走过很多次，像京西古道大桃心啊，三峰溜达啊等，他常说三峰是他主战场，可不，谁让他一到三峰就兴奋，管不住两条腿，快破三了呢。

六峰美景，偶遇云海。登高望远，不畏艰辛。那时的包和鞋子，有图片为证，哪像可以翻山越岭的行者。哈哈的疑虑掠过心间，但已经被我无情捕捉。心里肯定低估，辰辰不靠谱，爬不下来。我是无知者无畏，反正就是闷头跟着走。翻过一个又一个山头，总共28个。

荣荣，居住天津，每次有大活动，都是从天津坐头班高铁来北京爬山，爬完赶末班高铁回天津，到家夜半，这才真的是披星戴月，不畏艰辛，对大山的热爱和执着，无以言表，唯有行动。
我们一起走过贯穿京西45公里，爬升3300米，可惜我中途下撤了。
荣荣要颜值有颜值，要身材有身材，要耐力有耐力。尤其下坡，身轻如燕，快如闪电。

101大姐，也是贯穿京西时有幸结识，八大处一起出发，在望京楼走错路，又在东山村偶遇，说起来缘分就是这么来的突然，犹记得大姐边喝着啤酒，边跟我们一起路跑的场景。
101大姐很早就跑过百公里，绝对的大神，骑行更是不在话下。耐力更是超级超级的好。

Barry，也一起走过贯穿京西，也是大神，就是他带着荣荣和101大姐走完了全程。他打车带上我，聊天的时候才知道，他刚一个人跑完了五环。天呐，一个人，还是五环。

沙弥，原来就是海峰哥，传说一样的存在，说经常一个人进深山修炼，50公里70公里都是开胃菜，说户外经验丰富，带点盐掺和矿泉水喝缓和抽筋，说周六跟着海运探洞，腿不舒服提前下撤了，周日孤身一人又把所有的洞探了一遍，这劲头，不服不行，说幽州70公里五台山80公里，到处都有他的身影，说在海峰哥眼里，根本就没有山，因为他走路和上坡一个速度。
你看着他在走，实际上你需要跑才能追上。对，就是这么神奇。

魏延才，翻了半天，没有他单独的照片，很是遗憾，也没有一起走过，此时，不熟。不过，越往后越熟。
真没想到最终走到最后的竟然是魏大神，101大姐，和我。

辰辰，不能少了自我介绍，我最帅，我最帅，留个背影在人间。哈哈。

4月4日早晨6点整，香山地铁站，人员到齐，简单拉伸，6点09分，终于出发了。
先从马连良墓跃入植物园，顺樱桃沟一直爬到最顶防火道，下撤到东山村。
东山贡梨园的梨花开满山谷，冷香艳丽，满树染白，每路过此地，都会停留驻足，想象着我站在梨树之巅，醉卧梨花，睡弄月光，拨弄琴弦，风勿扰，鸟勿声，听一泉溪水潺潺，梦不足，醒不得。

忘记了时间，大约11公里时到达东山村超市。第一个补给点。进超市之后，首先是买东西吃吃吃。平时很少补给的我，这次不放过任何一个补给的机会。
没有吃尽兴。鹏鹏开始催了。说好了不跑，结果前队都跑起来了，害得我边啃面包边跑。我吃口面包的功夫，他们都跑出了那么老远。
海峰哥当然是走了，他走都比我们跑的快。

没有带仗的习惯。依然是捡了木棍当仗使。其实后悔不已，稍后再讲。
海峰哥带队，哈哈魏延才紧随其后，Barry大部分时间是和我，101大姐，荣荣一起，鹏鹏收尾。
队形很和谐。很亲密无间。很天衣无缝。幻想着肯定能走完全程。

东山村跑了一段公路到杨坨，杨坨这边的山没有爬过。海峰哥哈哈魏延才Barry走在最前面，已经看不到人影。
转过山角，陆续爬升。上没事，下陡坡时候，我的脚已经磨的疼痛难忍，其实翻过植物园下东山时候就已经开始磨了。
我特意穿了一双久经沙场的旧凯乐石越野鞋，穿的是一双新袜子，备着一双旧袜子。想到了千万不要磨脚，结果是想啥来啥。
香山这一段路，在疼痛难忍的行进中结束。过了六环路，就进入了下一段路。妙峰山段。

二，妙峰山段
写妙峰山，就不得不写三峰。逐渐成了户外的高考。报什么团，跟什么社，都会问三峰成绩多少。以三峰时间来衡量户外一个人的体能情况。

三峰连穿线路为北京地区经典户外徒步线路，起点为海淀区大觉寺，因途经萝卜地北尖，阳台山，妙峰山三座海拔一千米以上山峰，故称之为三峰连穿线路。其中萝卜地北尖海拔1140米，阳台山海拔1276米，为海淀地区最高峰，妙峰山海拔1291米，属于门头沟区。

关于三峰体能个人总结如下：
没有运动基础的，10个小时开外。
有点运动基础的，9个小时。
好点运动基础的，8个小时。
不停不歇不吃不喝一直走的，7个小时。
不停不歇不吃不喝除了爬，就是跑的，下山也跑的，6个小时。
不停不歇不吃不喝除了爬，就是跑的快点的，下山也跑的快点，5个小时。
不停不歇不吃不喝除了爬，上山也可能跑，全程都飞跑的，4个小时。

关于三峰写过一首《金缕曲》：

清水院前舞。慕名来、天南地北，半团半簇。
红绿紫蓝花千种，金蕊盈盈笑语。
道不了、三峰野路。
风落肩头云落手，梦不平、怎耐心肺吐。
真傻帽，测啥速。

频频遥望叉腰住。
望京楼、遮云蔽日，抽筋麻木。
恨不得生出双翅，从此飞天玉宇。
萝卜地、着实难去。
放弃奈何我本意，妙峰山、骂了万千句。
佛度我，也无助。

备注：大觉寺，最早名为清水院

关于三峰写过《三峰环穿》：

1，三峰的路

每一条路都在脚下 清晰可见
铿锵有力
每一条路都不在脚下 条条小路
隐约可见

人生选择哪一条路
都很难
都要爬升或下降
有时小腿僵硬
有时大腿送跨
有时用尽力气也无济于事

从不抽烟 又戒掉了酒 路只剩下一条
若要跑 就一直跑下去

2，三峰的路

顺穿22公里 逆穿也22公里
出发点不同 精彩程度不同

有的起点即巅峰
犹如妙峰山顶到涧沟村那一段
跑的荡气回肠
余味未尽

有的起点很低
犹如铁路到望京塔那一段
需要一步一个脚印 踏踏实实往上爬
有时绝望 爬着爬着又看到希望
总要努力 才不辜负

总要坚持 方可看到云开

三，三峰的云

第一次遇见三峰的云 是在一个午后
那时一阵风吹来 清凉如许

那时我正当年轻 云也年轻
她在我的身后 跑来跑去

我翻过一座山 她也翻过一座山
我跑到三界碑 她又调皮的钻到我的眼前

我们没有言语 又好像漫山遍野的花草树木都听得懂

欢迎君来 如若相遇

四，三峰的云

哥哥 望京塔相遇 阳台山相遇
妙峰山相遇
都不及我化作一滴泪
落到你的心里

这样就可以带我下山
在尘世间
相爱

五，三峰的雨

又写雨 依然是小雨
小雨淅沥沥
在心里下了很多年

六，三峰的雨

浓雾遮住双眼 一场雨憋在心里
痛快的下吧 或化成河流
滋润山川大地

或化成人型 惹我哭
惹我笑
惹我悲愤之后
又念阿弥陀佛

7，三峰的山

说奇 每逢周六 人烟遍地
说陡 老人孩子 攀登踊跃

说他是一座山 他成了每个人的历练场
说他是一种象征 他有破三 破四 破五 破六
甚至破七 破八

说他是一个人 他只有四件衣服
打扮着春夏秋冬不同的人生

8，三峰的庙

这里求什么 我不得知
我每次都是跑步路过
偶尔翻过去一次 亵渎菩萨的尊严
又被赶了出来

我望着门前那颗松树
松树也望着我
我望着庙里那尊菩萨
菩萨也望着我

我呵呵一笑 扬长而去
菩萨却一动不动
若有所思

9，三峰的庙

香客络绎不绝 有替别人上香的
有替自己上香的
替菩萨上香的有没有

谁解世间苦 南无阿弥陀佛
无量燃灯古佛
谁解世间厄 问花花不语
问佛佛不答

看那一朵莲 开的多艳
看那一池水 开的多彻

看那一个人 开的多傻

10，三峰的雪

每一瓣雪 都有一片故事
覆盖着群山的点点滴滴
从天空落下来那一刻
便无法再掌控自己的人生

飘飘洒洒  浮浮沉沉
风来随风 雨来随雨
落在树木、桥梁、山脊之间
链接成白茫茫的一片
入了我的眼
入了君的心
入了光怪陆离的凡间

11，三峰的雪

厚厚的 犹如沉重的压力
压弯了道路、山脊、鸟雀的翅膀
压弯了河流、山崖、娘娘庙的佛声

压不弯我的肩膀和脚步
一个用来顶天
一个用来立地

厚厚的 犹如生活的诸多不易
烦恼和恐惧会深夜袭来
争吵和思考会接踵而至

一个人要经历多少离别 才懂得生死
一块顽石要经历多少刀刻 才会成佛

一束黎明要划破多少长夜 才会到来

惊醒雪

12，三峰的花

三峰的花每年都会开
开在摄影师的每一个镜头里

有时候开在路边 任由人们无视
有时候开在心里 未曾有雨 也会常开

有时候无意间开在梦里
但梦已醒来 花未憔悴

三峰的花每年都会开
开的漫山遍野
像思念的苦海 一朵一朵蔓延

某年某一天 我们相遇
某年某一天 东风吹来
某年某一天 花下私语

某年某一天 花不是花 山不是山
某年某一天 花是花 山是山

某年某一天 某月某日 某某某

三峰的故事太多，写不尽，写不完。太多人在三峰的路上劳累着，奔跑着，快乐着。

在穿往六环的公路上，前队放缓脚步，后队一路小跑，追上了前队。八个人终于又走到了一起。
荣荣一上山时就感觉状态不好。海峰哥右腿伤势复发，走路一拐一拐。原来大神也容易受伤。
穿过六环路，穿过西北环线，从寨口往大觉寺前进。这一段路较缓，比较好走，唯一是要钻一处栏杆。

看哈哈这经常破四大神又如何，该低身时候依然得低身，看101大姐这站姿，英姿飒爽，威风凛凛，看魏延才这侧身小腰，翻身过栏，臀部优美。他们钻的狼狈不堪，我拍照拍的不亦乐乎。

此处一塔，小生路过，不做停留。话说塔会现佛光，有缘人自会相见。愿南无阿弥陀佛。
快到大觉寺商店时，海峰哥突然从背包里拿出了深藏不露的登山仗，啊呀，以为大神从不用仗。
走了20多公里。我的脚磨的更疼了。勉强坚持到大觉寺商店。

进入大觉寺商店。就开始补给。吃吃吃，喝喝喝。
脱掉鞋子。两大脚趾头被磨破了，血淋淋一层皮，一个坑。突然忘记带创可贴，心想这下可惨了。
恰巧101大姐带了，给了我两个。一个脚趾头一个。我换上了旧袜子。
刚贴完，穿上鞋，感觉舒服多了，可是煎饼还没吃完。
鹏鹏又开始催着出发了。
我也顾不上手上的臭脚丫袜子味道，把没吃完的煎饼往嘴里使劲塞。好好的鸡蛋葱花煎饼，硬让我吃成了臭豆腐馅。

突然听到海峰哥下撤了。脚还没好清。养伤才是最重要的。
我们从大觉寺商店走过铁路，走过三峰前一小段路，往金山寺方向前进。
这是被大水冲过的金山寺。话说几百年没断过的泉水也被冲没了。只剩下残桓断壁。
犹记得去年在此处，狂饮泉水，海吃西瓜的场景。
来不及回忆感叹时光太匆匆，转眼前队看不到人了。
说好的一路慢走一路拍照呢。

过了金山寺走防火道往七王坟方向，有好走的路，有难下的坡，整体平缓。
偶遇几个人问我们从哪里过来的，要走多远，我们说走百公里，从香山而来，他们纷纷投来错愕羡慕的目光。

路过的桃花很美。漫山遍野都是。我想在深夜里，她们一定会和满天繁星思语。雨来任雨吻，雪来任雪飘。风来满树桃花笑一笑，瞬间世界白了头。

路过修真观时，101大姐遥指对面崇山峻岭间亭台楼阁说，有时间自己再来一次，一定要登顶对面去看下。

前队走的太快，以至于拍个照片，就匆匆赶路。好几时候，都拍个照片的功夫，前队不见人影了。

七王坟路段往上爬时候，经过一小段难走的路，经过一段被大水冲的路段，又走到了桃花大路上。
下山的人看着我们，我们看着上山的人。互相友好的打声招呼“加油”。相互鼓励。相互达到各自的起点和终点。
此时走了33.15公里，8小时20分钟，爬升2581米。

一直往上爬到一个山泉，这边我没来过，Barry告诉我了地名，我没记住，我们逮着山泉水喝了个够，喝完来不及歇息，继续出发。
爬到一处大树下，大家一致建议休息五分钟，补给点东西。于是，该吃的吃，该喝的喝。
哈哈没顾上吃喝，躺下睡着了。此时我才知道，他有多么的困。

终于又走到三峰路上。转眼即到了天坑，妙峰山铁架。
脚趾头贴上创可贴后，基本没事了。
下山的状态都还好，一路跑过娘娘庙。尤其哈哈大神，回到了三峰主战场，仿佛打了鸡血一般。看到有跑的快的超过自己，忍不住嗖嗖两下，又窜到了那人前面。
三峰想超我哈哈大神，门都没有。

上张娘娘庙雪景。美轮美奂，犹如仙境。
到涧沟村，找到吃饭的地方，想着天未黑之前，多赶些路，我们只选择了泡面。10元一桶。越往后越才知道这泡面是多么的管用。
鹏鹏吃了煮面。
此时37公里，3100爬升，9小时45分。
荣荣和哈哈选择了大觉寺下撤，我们五人继续按轨迹往栖隐寺出发。

此时分成了两队，鹏鹏和魏延才在前，我和101大姐Barry在后。
涧沟村通往栖隐寺这段路，Barry最熟。
此时天色渐晚。一碗晚霞出在西方，山后，宛如佛光普照大地。

同学发微信问我，你这7万步，这是干啥呢？我靠，7万步都50公里了吧。
我回复他说，你猜的真准，已经走了46公里了，今天走100公里，还要走夜路儿。
同学说，神经病。

神经病又何妨。
一蓝一红，行走在栖隐寺前，转山转水转佛塔。还要转晚霞，转月亮繁星，转风声。
殊不知转到了最让人走崩溃的一段路。
又走了大约五公里，天已经黑了，我们各自带上头灯。

山下灯光一点点在点亮黑夜，风吹在我们身上，有点冷。我们满腔热血，打算夜战。
我们无意间切过了一个小山头，正好鹏鹏魏延才从山头上下来，和我们碰到了一起。
鹏鹏魏延才在前，夜路走的特别快，我和101大姐Barry在后。渐渐和我们拉开了距离。

这段路越走越难走。不断的爬升，在山脊上行走，有的路段需要扶着铁链子前行，两侧是悬崖，天黑看的都一样，头灯外都是乌溪麻黑。
脚下是数不尽的电线电缆，头上是躲不完的树枝树木。一不小心就磕到了头。发懵。疼的想哭。
两三公里的路，感觉走了三个世纪也没走完。两个棍子还不争气断了一跟。看来，长距离或者夜路，必须带仗。

山下万家灯火，长如游龙，有的地方亮如白昼。我们带着头灯，下啊下，下不尽的石头路。
此处是南转坨。
两公里走了两三个小时。一直下到陈家庄。
53公里，爬升4016。15个小时30分钟了。

37到53公里，16公里，爬升约1000，用了近6小时。
大约在50公里处，这里夜战带头灯了。这16公里，前面13公里走了约3小时，后面3公里走了约3小时。
此时，我并没有意识到脚出了大问题。

下到陈家庄开始找吃饭的地方。吃晚饭是必须的，在计划之内。
天气预报有雨，果不其然，天公不作美，下起了小雨来。
夜路要走小华山。此处是全程最险路段。而且还在夜晚。而且又下起了雨。
是继续前行，还是下撤。大家一致商量，等吃完饭再说。
101大姐问我是什么想法。我第一想到的就是，下雨了，晚上不进山。不论雨大还是雨小。

我们在京拉线上走了约三公里，晚上十一点，终于在路边找到了一处吃的。
进去之后，二话不说。老板老板，来20个烤串，5个鸡翅，6个烤馒头片，6个烤土豆片，6个板筋，8个小腰，一份凉菜拼盘，5个啤酒，2份炒饼，2份饺子。
最终凉菜拼盘上了两份，第一份远比第二份好吃的多的多。

吃饱喝足。大约凌晨一点。商量余下的路。
开始是鹏鹏选择下撤。打车回家。Barry和魏延才选择好了住附近民宿，天亮继续前行。我和101大姐选择走马路走回香山。
就此决定。马上开始行动。
我和101大姐陪着鹏鹏打车。我们必须看到他上车我们再分开。
不一会儿，Barry打电话问我们走了没有，民宿网上订的有房，到那里一问，没房。
我们在吃饭的地方等他俩回来。
回来后，又重新决定。鹏鹏和Barry下撤打车回家，我和101大姐魏延才走马路回香山。

三，京西古道段
我们放弃了进山，不走京西古道这段路了。
夜路下山的时候碎石太多，然后吃饭吃了近两个小时，不知咋地，公路走了几百米，双脚掌疼的啊，简直走不了路。
我还想着怎么也得走够一百公里。如今走都困难。
是放弃还是坚持，总在一瞬间徘徊。
我看魏延才把仗收了起来，问他仗还用不用，他说不用。
我借着他的仗，用后脚跟在公路上走啊走。还想着余下的路天亮之前走完，结果实在是想的太天真了。

我们顺着京拉线，走回陈家庄，走到军庄，走到三家店闸口。早就有朋友告诉我，走马路比爬山还废腿，我一开始还不信。这走了七公里，两小时还没走完，我是信了。
晚上天气冷。歇又歇不得。只能硬着头皮走。我的脚掌应该是磨起泡了，前脚掌着地就疼。
走到模式口，顺着防火道往香山方向继续前进。快到虎头山时，一弯月亮挂在天上。
此时好困啊。魏延才走路都是东倒西歪好像要睡着了，又好像没有睡着。只有101大姐，精神依然抖擞。
快到香巴拉茶棚的时候，天亮了。实在困，都要出幻觉了。要不是一步一脚疼，早睡着了。就这也没顶住。终于窝在一个背风的山坳里倒下就睡着了。

好像睡了好长时间，又好像只睡了一分钟，我被大姐叫醒了。大姐说你俩不能睡。再坚持坚持，走到香山，回家再睡。
我们本来想绕过防火道，绕过鬼笑石，直接切到快活林下面下山，结果迷迷糊糊的爬了两坡，还是走到了鬼笑石跟前。
大姐说走不够100公里了，还走吗。我说走不够也不走了，走完100公里不得走到下午了。
魏延才说那就别走了。
我们就此决定从快活林香山小学下山，结束这段难忘的行程。

全程83.6公里，累计爬升4684.1米，用时26小时11分25秒。前53公里，累计爬升4016米，用时15小时30分。后30公里公路和防火道，抛去吃饭约两个小时，大约走了9个小时，爬升才460多米。

清明长距离走完，次日依然正常每天五公里，今年跑步一天未歇，可能是冲了个五公里，又香山这一圈跑快了，以至于一直感觉身体累，没恢复过来。于是以后每天，就慢跑五公里恢复，能多慢就多慢。

虽然未能完成人生首百，但也无任何遗憾。人生就是这样，在不断变化中感受变化。就像这朵红玫瑰，我拍她时她开的正艳。我不拍她时她也依然傲世群芳。不是因为她有刺才扎人，而是因为她扎人才有刺。

最后，感谢一路同行的朋友。才让我走的这么久，这么远。

      于2024年5月9日晚上23点56分