首先说明，本文记录了如何通过公共交通前往阿里地区环冈仁波齐外环转山，以及如何前往神湖玛旁雍错负重徒步转湖，非自驾，也不延伸到其他景区或热门线路。

Q&A：

1.前往阿里地区需携带什么证件？

      1）身份证；2）边防证：在户籍地/居住证/暂住证所辖派出所/市区政务APP/市区公众号平台 提交资料办理，现场办理一般当天办妥，网上办理时效性各异，有效期3个月，申请前往的边防地区尽量多填。

2.拉萨贡嘎机场/火车站到城区交通方式？

      1）机场打车；2）机场出安检门口即可乘坐机场大巴前往城区，约50分钟，30/人；3）火车站乘坐公交，接受云闪付和纸币，不支持支付宝微信二维码和硬币支付。

3.拉萨往返冈仁波齐交通方式？

      1）飞机；2）大巴：通过微信公众号“西藏通”，目的地选阿里南（阿里北/札达/普兰亦可，车程略长或不足需二次转车），选择合适车次，票价652元，预计用时27小时，凌晨2-6点停车休息。出发当天提前半小时到拉萨北郊客运站取票，并告知司机在神山/冈仁波齐/塔钦/塔尔钦下车，大巴司机联系方式：18889070977/13508089796/15889014297。

      返程时亦可选择飞机或大巴，如选择大巴，则需提前买票并联系司机确认路边上车点，一般下午两点路过塔钦。除此之外还可联系顺风车（600元，用时18h左右）返回拉萨，联系方式：崔15701148653/望山隐居18612465460。

4.冈仁波齐住宿餐饮补给？

      1）扎营；2）青旅；3）其他。我住过两个青旅“浪子的小窝”和“望山隐居”，阿里地区洗漱整体不算便利，停水比较频繁，床位价格50-100左右，有付费或者青旅合作免费浴室。饮食不提也罢，果腹而已，镇上有超市，可以买黄瓜水果干粮等。

5.冈仁波齐转山预防高反建议？

      抵达高原（拉萨/塔钦等）后三天内勿洗头，也尽量避免洗澡受凉；其次预防性高反药（硝苯地平/地赛米松片/西洋参/海拔适/速达氧等）及褪黑素和维C片建议备齐，便携式氧气罐也可考虑备上；最后建议转山前适应海拔2-3天，转山当天保证睡眠充足。

6.冈仁波齐转山注意事项？

      1）此处指外圈转山，通常两天转完；

      2）门票150/人，7km处有二次检票点，4点左右上班；

      3）保暖设施带齐，尤其指夜袭情形，6月初夜晚或凌晨转山还是很冷，冲锋三合一/硬壳裤/线帽/羽绒或抓绒裤/厚手套都不多余；

      4）山上补给全面，8km/16km处有茶馆和住宿服务，20km处止热寺海拔5100m，是大多游客当天宿营点，26km处卓玛拉垭口海拔5600m，为少数游客当天宿营点，第二天下山返回塔钦。

7.冈仁波齐到玛旁雍错往返交通方式？

      1）包车；2）大巴：每天下午4-5点大巴从塔钦开往普兰，路过玛旁雍错起点吉吾寺，上车买票60/人，40分钟30km左右。因乘客不多有时不发车，需提前确认，司机联系方式：13889070126/13989971348。

      返程时亦可乘坐大巴，一般下午1点路过吉吾寺，因班次不稳定故需提前联系。除此之外还可以在路边拦付费或免费的顺风车。

      同时，如果选择霍尔乡为转湖起点，那么也可以搭过路大巴，从塔钦去拉萨的大巴每天三点半左右过霍尔乡，拉萨到塔钦的大巴每天下午1点左右路过霍尔乡，车费20-30左右，大巴司机电话：米18908996663。

8.玛旁雍错起点住宿餐饮补给？

      吉吾寺所在雄巴村住宿点略有一些，均为无法洗漱的床位，较简陋，价格30-60不等，供应开水瓶热水，需使用村里公共卫生间。党员活动中心旁边的绿色“茶馆”店提供超市/住宿/早晚餐等，面片、牛肉饼味道可，价格不算高。

9.玛旁雍错转湖路线？

      吉吾寺（0km）——朗拿寺（13km处）——白色藏包补给点（20km处）——霍尔乡（30km处）——白房子检票点（35km处）——色热龙寺（40km处）——楚果寺（65km）——果初寺（83km处）——山坡下检票点（88km处）——吉吾寺检票点（96km处）。

      1）一般轻装三天（吉吾寺——霍尔乡——楚果寺——吉吾寺），重装建议四天（吉吾寺——藏包补给点——色热龙寺——楚果寺——吉吾寺）；

      2）玛旁雍错门票150/人，三个检票点有显著白色平房，可绕行；

      3）朗拿寺补给点有小爬升，因下一个藏包补给点不稳定故不建议切掉；

      4）霍尔乡是转湖重要补给点，较丰富，有较多餐馆住宿选项，虽偏离湖岸较多，但不建议切掉；

      5）色热龙寺补给点仅提供泡面速食瓶装饮料等，寺庙内可供应热水等，提供住宿50/床，通常不供电，晴天时可尝试求助寺庙管理人员协助太阳能板临时充电。

      6）楚果寺补给点提供住宿餐饮小卖部服务，住宿30-50/床，30/床的房间较简陋，无充电口，房间内有炉子可烧热水，50/床的房间较整洁，有充电口，没有炉子，可限量供应开水瓶热水。住客多时会限时发电机发电，住客少时需由招待所工作人员联系寺庙管理员送电，一般也是2小时，寺庙管理员联系方式：139 8907 6214。寺庙热食供应需按时，取决于食材和工作人员等，供应不稳定，价格相对其他补给点略高一些；

      整个线路基本都可以沿湖走，其中20-40km东北岸路段不建议沿湖走错过重要补给点霍尔乡；其次65-75km西南岸路段有大片草甸，有丰富的野生动物景观，也不建议沿湖切掉；另88km处不需要爬坡经过检票点，右侧绕山壁走即可。

10.玛旁雍错返回拉萨交通方式？

      同塔钦回拉萨一致，塔钦回拉萨必经吉吾寺路口。无论选择顺风车还是大巴，都需提前联系司机确认上车时间和上车地点。

11.转山转水路粮建议？

      1）青李/黄瓜/沃柑等提神开胃，且是优质维C；

      2）葡萄糖粉/巧克力/葡萄干/坚果等快速补给高能量来源；

      3）可乐/尖叫/宝矿力/健力宝/阿萨姆/东鹏特饮等高能量高电解质饮品；其他碳水按需。

没心得，所有的美妙都在我心中。

by little hui 

2023/06/09