1 铁甲树拔仙台往返，之前五天辟谷行脚215公里
2.塘口第一天早五点半出发到梁123，第二天早晨7点到2800，天气预报下午有雪和大风，事不可为安全为主，思考了二小时决定下撤核桃坪。下午五点到核桃坪，两天八十公里。吃饭了因为照顾队友不相信不吃饭的事情，免得引起他怀疑诽谤辟谷这个方法。
3。七天辟谷重装登山，西安从牛头山出发，下山走路23公里乘车到太白县，第二天到黄柏塬，第三天十点核桃坪开始爬山晚上距离东源六公里露营，第四天距离东源一公里多露营，第五天到大爷海，第六天到平安寺，第七天11点到鹦鸽镇下午四点到西安，吃火锅算是第一次吃饭。