他念他翁这个名字第一次听说，我就记住了它，应该是绿水青山大哥推荐的。总会让我联想到：你念或者不念我，山就在那里，不来不去。

6月请了一周长假，是预留给西藏的。但渣南随心飞航线没有直飞拉萨，只能中转，且有些航段还没有，导致时间和金钱成本就很高。而我对自驾318川藏也没多大兴趣。遂起了徒步的念头。

几条西藏路线进入我的备选名单：

1.库拉岗日

觉得有些折腾和简单；

2.珠峰东坡嘎玛沟和希夏邦马冰塔林

海拔高且徒步时间长，不报商业队的话，以我的体力会有些虐；

3.冈仁波齐转山

对朝圣没有想法。

4.他念他翁

前面介绍了对它的一点小情结。虽从云南进入，但是藏东南的小众线路，也满足了我去西藏的愿景，且渣南有直飞航线。

这三点鬼使神差般共同促成了我的他念他翁长线9日徒步行。在此之前如果说高海拔徒步经验，只有21年国庆雨崩5日徒和今年4月四姑娘山二峰登顶4日徒。这些徒步和他念他翁最大的不同就是纯轻装，能住客栈，（可洗澡），能吃现饭。

先和我一起稍微了解一下他念他翁。

以下素材来自8264，作者：游泳的大鱼

行前准备

接下来就是准备过程。

1人员和线路

8264上找到了时间和路线合适的驴友。最终确定为4男3女的7人徒步小分队。从6月10-18日，全程徒步9天，纯徒步时间5天，共计50km，总爬升4000m。但实际提前下撤了。没看到大米勇（达美拥）雪山，也没翻揉搓垭口。徒步7天，纯徒步3天，共计34km，爬升2200m。全程大暴雨，偶有晴天，心情和体能也历经起伏。待我后面慢慢说给你听。

以我认识熟悉的先后顺序介绍一下我们来自天南海北的队伍：他们是队长行走生活（上海），走走（北京），多吉（深圳），叶子（石家庄），苍老师（上海），向老师（重庆）。我们每一个人在自己的人生轨迹中漂浮前行，却会因对一片山脉同样的热爱短暂相聚在一起。从云南走到西藏，从白天走到黑夜，从兴奋走到力竭，一起感受他念他翁带给我们的视觉盛宴与千锤百炼。

我们不算乌合之众。

我们有着同样坚定的信念—高高兴兴进山去，**安安出山来。

我们默契地行走，独立自主又互帮互助。

我们热爱自然，珍爱生命，遵从本心。自由自在自然醒，且走且停且随风。

装备

2.装备和物资准备

有水源，故徒步行进的其他吃住行都需要自己准备。以下是清单：这一串list不止真的长，也真的重。机场中转的路差点要了我的命！23kg！！！

我的清单checklist

1. 冲锋衣裤：薄厚各1套（防水、透气）；（迪卡侬雨裤，为此次特备）

2. 抓绒衣：1件；

3. 羽绒服：2件排骨型（薄款）；

4. 速干衣裤：1套；

5. 一次性内裤：若干

6. 登山鞋：高帮；我的是萨洛蒙防水一般，因此带了凯乐石雪套。（备用鞋or营地鞋）

7. 户外吸湿排汗袜：3双。羊毛袜：2双。

8. 遮阳帽：1顶；

9. 保暖帽：1顶（防风保暖抗高反）；

10. 太阳镜；

11. 手套：2双；一双保暖，一双防水

12. 魔术头巾：1-2条；

13.炉头+套锅：一套（气罐当地买）

14. 保温杯：500ML 2个

15. 餐具：1套；

16. 睡袋：1条（黑冰B1000）

17. 头灯+营地灯

18. 大背包：75L（大背包带防雨罩，用于马匹托运行李）外加防水麻袋

19. 登山杖：1对；

20. 小背包：1个（20L，装当天个人保暖衣物、雨衣、头灯及水，路餐）；

21. 重要证件：身份证、少量现金；

22.洗漱用品：防晒霜（SPF30+以上）、垃圾袋、手袋；

23.数码产品：手机、充电宝；

24.常用药品：感冒/肠胃/晕车/镇痛/消炎/过敏/碘酒

25.帐篷+防潮垫一套

26.纸巾+湿巾

27.路餐建议：牛肉干/火腿肠/方便面/麦片/自热饭/小面包/坚果/葡萄干/榨菜等

3 心里准备

我的心态从走完这条线从此爱上长线徒步和走完这条线从此退出户外圈反复横跳。时间倒是不紧不慢，俯仰之间就过去。这里插播下“渣南”的由来。6月10日周六北京-迪庆的航班在6月5日晚上通知取消改到了6月11日周日。除了提供全额免费退票外，就没了。。。折腾了一晚上，也没有任何可替代航班。折衷后只能管我北京到昆明，昆明咋到迪庆，就和人家“渣南”无关了。

4 集合

Day0

6月10日大家都陆陆续续到达香格里拉。我是第二次来到香格里拉独克宗古城，上一次是21年10月去雨崩徒步。这一次因为到的早，就有闲暇逛逛这里。这座距今1300多年的石头古城，就像时光隧道一样，无言诉说着这座茶马重镇的历史荣光。

行程

行程开始：

Day1

云南香格里拉-云南德钦-西藏盐井-西藏拉岗村

从早上9点一直坐车到晚上6点，全程288公里，从云南迪庆到西藏芒康。

中间在德钦县城最大的农贸市场采购露营晚餐食材，又吃顿简餐，就接着赶路。山路崎岖，沿着G214一直蜿蜒前行，扎西爸爸在进入西藏界后车速明显飞起。进入拉岗村是一条沙石路，路窄得像一根羊肠，盘盘曲曲。这条路盘了1个多小时才结束。一度让我觉得我人生的弯路在这里走完了！什么怒江72拐，在这简直就是小巫见大巫。转过一个弯道，又一个弯道。路坑坑洼洼，极不平坦，我坐在车后座，一会被甩到左边，一会被甩到右边。蜿蜒曲折的山路一会陷入在山窝里，一会又凸现在山梁上，一会还在山峁上，123道弯后停在了一个屋子后。9小时的车程终于结束了！！！

Day2

拉岗村3500-丁差措3850-一字泵营地4300-嘉米措营地4500  全程9km+，爬升1100+

昨晚又下了一晚，7点起床，但早饭还没吃完，就又开始霹雳啪啦，连藏鸡都在屋檐下躲雨了，看形势至少是中雨，根本没法出发。骤雨抽打着地面，雨飞水溅，迷潆一片。一行人就又开始和扎西一家攀谈起来。

大约10点，雨几乎停了，我们正式启程了。路随山谷走，溪顺谷底流。进山的路或宽或窄，或隐或现。我们前行，疾徐相间。不远处的草丛里，一条小路若隐若现。有时路是用石头作为连接点。顺着山路，在林间穿梭。山里的小路盘根错节，细小并且隐蔽，但它们却连接着这里的每一座山峰、每一条峡谷。不时遇到漫流的山泉，湿漉漉的，脚底下直打滑。

拉岗村

山路来到小溪畔，潺潺的溪水挡道，疑似山路已断不可前行。忽见布满河床的乱石丛里，高出水面的几块石头正好可以作为我们过河的踏步。欣然跳跃，踏石而过，可要当心脚下石头是否稳定，不然是要湿鞋的。

丁差措

路边的杜鹃花被洗得珠烁晶莹，有些抵抗不住雨水的冲刷，散落在泥里。粉色的，白色的，黄色的，粉白相间的，一路生花。

像雾似的雨，像雨似的雾，丝丝缕缕缠绵不断。雨不停地下着，细细的雨丝织成了一张硕大无比的网，从云层里一直垂到地面上，远处黛色的群山，近处粉红的杜鹃，嫩绿的新叶，都被笼罩在这张无边的大网里，就像巧手织成的纱巾，盖在天地间，系在群山上。

下午5点刚刚赶到嘉米措营地，大雨疯狂地从天而降，炸雷一般响彻在我们头顶，好一通扫射！我们女生三人说什么也不愿意搭帐篷。我们躲雨的是挖虫草的藏民搭建的简易石头屋，虽然湿木燃烧不充分，飘起滚滚黑烟，呛得我们止不住流泪和咳嗽，但又能避雨又暖和已经是“天堂”了。遂邀请卓玛和她们沟通看是否可以借住。经历了好一番交涉，最终我们三个女生睡在一个石头屋，两个男生睡在隔壁石头屋，还有两个男生自己搭帐篷（借了一块塑料布罩在头顶）

骤雨一会就停了。对面的雪山显露真容，我们兴奋地拍照留念。解决了住宿，这时候需要收拾行李了。行李捆在马背上也淋了一天的雨，大家不约合同地担心是否渗入雨水了。卸下行李，拖进石头屋，雨水掺着泥土，瞬间变成脏脏包。我的麻袋驮包还算防水，雨水应该是顺着袋口灌进去的，里面的重装包的头包和外侧的面包几乎全湿透了，其他位置也是湿乎乎的。幸好里面的物品都分门别类装在防水袋里。糟糕的心情有些舒缓。

小小的行李，我淘呀淘呀淘，翻各种大小的兜兜，我啥也找不着。一阵翻箱倒柜，上串下跳后，脑子有些懵。

那边苍老师一手包办了今天的大餐：胡萝卜土豆炖鸡块。从洗到切到煮，全都是自己一双手。但炉火不给力，多亏扎西爸爸的生火技能，我们才能吃上熟菜。高海拔地区，虽然使用了高压锅，但米饭还是有些夹生。大菜上桌前，队长老余的白菜紫菜汤已经做好，暖汤下肚，甚是舒畅。大家经历了一天的雨中爬坡，虽然苍老师有些担心大菜的口感，但毫不影响大家吃得大快朵颐。

这一晚上大雨滂沱，头顶是时大时小的雨滴敲击塑料膜的声音，还好这个屋子没有呼噜声。辗转反侧多次后，酣睡。

Day3

嘉米措-龚拉垭口（4900）-切坛牧场-旦马拉丁措-火烧林（4300）全程11km，今日爬升600，下降800。

如果一定要说有什么幸运的事，就是我们出发的时候，几乎都是无雨或者毛毛雨，扎营的时候会有一小段时间无雨，其他时间间歇性大小暴雨，以至于我几乎全程穿着雨披，雨大就把雨衣帽子戴好，雨小就带着鸭舌帽而已。

细雨霏霏，飘飘洒洒。如丝，如绢，如雾，如烟。行走其中，使人如醺，如梦，如痴，如醉。雨水洒下来，各种花草的叶子上都凝结着一颗颗晶莹的水珠。调皮的雨点儿像谁扔下来的钢珠一样砸在河面上，荡起圈圈水晕。

今日难度在于翻贡拉垭口，一开拔就是400的爬升，还是从海拔4500干到4900。

起床时状态良好，无高反的不适症状，让我对今天的自己依旧充满信心。同样地，糟糕的阴雨连绵天气继续。今日早饭是昨天夹生的大米饭混着小米熬粥，搭配榨菜，既暖胃驱寒还补充盐分。大家手忙脚乱又井然有序地收拾着自己的行装。说手忙脚乱是因为高海拔地区容易缺氧，装个行李简直就是苦心志，劳筋骨，大动干戈！小小的行李，我塞呀塞呀塞。努力呀努力，每一件都要。

没有高反的我，按照自己的节奏一路爬升，竟又走到了第一。哈哈，团队的大佬们走过各种知名长线，乌孙古道，梅里北坡，希夏邦马等。和他们比，我是十足长线小白。惊讶于自己的身体对高海拔的适应能力，队友说我爬坡一点都不喘。我自己的感受也是如此。我是一名**无奇的高海拔徒步小天才！

偶一抬头，呀！头顶上竟有那么多云在飘动。它们时而散得很快，被风一吹，立即毫无规律地飞舞着，盘旋着；时而又抱得很紧，牢牢地簇拥在一起，任凭风怎么吹也吹不开。一瞬之间竟不知有多少变化。我又转过头，遥望另一种云：它们自山谷袅袅腾起，又缓缓升起，始终是淡如烟，薄如纱，却不会让风吹散。

扎西爸爸还在垭口挂了经幡。翻过垭口，印入眼帘的是皑皑白雪，体感温度也骤降，从这里开始一路下降到切坛牧场。有些路段雪还较深，循着前人脚印👣小心翼翼地走着。上山耗体能，下山费膝盖。队伍拉得有些长了。大家陆续到达了切坛牧场。我们在这里更换马夫和马帮，小憩后和扎西爸爸和卓玛做了告别和感谢后继续出发。后面还有一半的路要赶。

旦马拉丁措，是一条很长很长的河流，我们沿着河边乱石踩上蹦下。很羡慕马儿可以不惧河水，溯溪而淌。湖水清澈见底，微风吹拂，波光粼粼，极目之处，芳草萋萋，水流淙淙。

走了一会，就进入了林间小道，这比碎石路和踩石海舒服太多。撑起头顶的乱枝，拂去面前的草叶，避开脚底的石块或树根。这些林木，毫无规则地生长在山坡上，茂密阴翳。我们抬起头也只能看到枝叶缝隙里的天空。花或果在密叶间开着、藏着。还有些绿色的小须须挂在树梢，这些山里的珍宝，养在深山人未识。

从密林里折出到机耕道，一是天气太差，二是部分人员体力不足，最终扎营在火烧林。大家一致认同明天天气渐好，就按照原计划翻南嘉拉古垭口，看大米勇雪山。（如去南嘉曲隆营地，还需要再走2km，且海拔更高，恶劣天气可能性更大）。火烧林有两处露营地，但由于下雨，一处虽平坦开阔，但风大。只得选择远的另一处。雨越下越大，往远处看去，好像一块灰幕遮住了视线，灰蒙蒙一片，树啊，山啊，什么也看不见。这雨如烟如雾，无声地飘洒在那空地上的草堆里，枯枝败叶上，淋湿了地，淋湿了树，淋湿了小小且无助的我们。无处躲雨，在雨中挨了好一阵，才等到雨停。

虽然提前演练了一下，但搭帐篷时还是一塌糊涂，多亏队友的帮忙。

今日大厨是多吉，菜肴是洋葱炒牛肉和毛豆炒丝瓜，荤素搭配，营养均衡。向老师贡献了酱牛肉，我贡献了山东煎饼，大家都吃得不亦乐乎。最后还来了一个饭后水果：哈密瓜。苍老师的刀工惊艳了我们，长这么大，第一次这么吃哈密瓜！有图有真相！吃饱喝足后，大家返回自己的帐篷。

或许是太累，或许是风小雨缓。营地虽不平整，是个小斜坡，睡觉还会往下出溜。但依旧是睡得最安稳的一晚。

Day4

火烧林4300-地泵营地4500-吉措4750

全程12km，爬升500。

拔营本身相对扎营就是件繁琐且辛苦的事。湿漉漉的帐篷，脏兮兮的包包，雾蒙蒙的天气，让拔营这件事变成pro max版。

本以为今早会放晴，没想到放了空。改变路线，下撤到地泵变成了板上钉钉。

人生嘛，总会祸不单行。雨中徒步就算了，大姨妈也来凑热闹。从火烧林到地泵这点路，我走得异常缓慢且艰难。腹部时不时传来的疼痛时刻提醒我现在就是个渣渣，走几步就要歇一下。散不去的雾气缭绕在整个山谷，让人的心情也不禁阴郁。我不禁开始思考我为什么要徒步？为了找虐？为了见山见水见自己？既然选择了远方，就只顾风雨兼程？扯淡 ！唯一能宽慰到自己的就是把时间浪费在自己喜欢的事情上。

我们后队几人不约而同地开始商量下撤事宜。短短3公里路，走了1个半小时。在一个交岔口，遇到几辆车和当地村民，是接后面的商业队员，听说有高反严重的，已经有背夫上去接人了。

蜗牛爬到地泵营地，后面走进来的走走，多吉，叶子准备直接下撤到左贡县，由于一辆车需要组4人，走走开始pua其他人。一番游说后，没有成功一人。所谓猜中了结局，没有猜中起承转合，一行人除了走走，都被向导忽悠去看吉措（Plan C）（Plan B是双湖）。在休憩的木屋里，可能是炉火烤得太舒服，我的心情又慢慢明媚，就似那射进屋内的一米阳光！去程依旧是风雨交加。雨掉在屋面上“嘀塔嘀嗒”，就像奏着打击乐。雨下到水塘里“丁丁丁”地唱起来，水面上还溅起一朵朵小水花，又似水花姑娘在轻盈地舞蹈。

在一个山坡上看到了一群挖虫草的人。跪姿行走，手拿挖刀，寸土必争，无惧风雨。这里的人挖虫草，挖松茸，挖川贝，几乎覆盖了他们的夏秋季。

这里是康巴藏区（主要分布在云南的香格里拉和青海的玉树，四川的甘孜以及西藏的昌都，阿坝两个州），康定的汉子帅气英武，女孩妩媚标致。跑题了哈哈。主要是为貌美折服。

每天被幸运之神眷顾几分钟。我们到达吉措时，犹抱琵琶半遮面，只能看到些轮廓。一阵风吹来，掀开吉措的面纱，如绿宝石般镶嵌在半山腰上，清澈透亮。一行人兴奋不已，有些期待是否有幸见到达美拥雪山。

停留太久，体温开始下降，有些瑟瑟发抖。又开始启程。向导还想带我们往前走，我出现了此行最大的厌走情绪。我不想看到更大的搓，我不想看雪山（这鬼天气能看到个p！不要再拿“来都来了”pua我）我就想回去烤火！！且走且停，其实确实不太远，但当你不想走的时候，就是挪不动步。果不其然，这个达松搓除了面积大一点，景色很一般。

从温柔到暴虐，雨大的像天上的银河泛滥了一样，从天上狂泻而下。空中的雨，像一面大瀑布。一阵风吹来，这密如瀑布的雨，如烟如雾如尘。大家匆忙跨河躲雨，大雨中没踩稳石头，我的左脚进水。整个人emo了！

我还没收拾完自己，老余就大喊天晴了！这是我第一次见到晴天！这鬼天气！真是变脸大师！

下山路上淋了此行最大的一场雨！虽然这几天一直栉风沐雨。一瞬间，雨连成了线，大雨铺天盖地从天空中倾泻下来。我爆发了极大的下山能量，去时2个多小时的路，回来仅用半小时就飞了下来，超过了挖虫草的村民，追着马一溜小跑！快到地泵营地时，天又放晴了几分钟。这鬼天气，我不禁咒骂道。整个人就像从水里捞出来一样。我这几天一直穿的雨裤膝盖处由于雨披粘连在这里，竟也有些潮湿，更别提鞋袜了。我一屁股坐在炉火旁开始烤火，久久不愿起身，直到队友叫我吃饭。

今晚还是苍老师掌勺：苦瓜炒蛋，尖椒炒猪蹄，白萝卜肉。最后贴心地煮了姜汁可乐。生姜没有了，又加了西柚，蜂蜜。喝了五大碗！感觉自己活了。晚上睡在藏民搭建的简易木板屋里，幸亏睡在这里，一晚上暴雨如注，不敢想象我们如果自己搭帐篷，该是多么惨绝人寰的事情！没有哪个帐篷可以承受一夜暴雨！

不知道是高海拔还是什么其他原因，每个人都不约而同出现了嗓子干，嘴唇干裂的症状。

Day5

地泵营地-沙多村-左贡县-芒康县

早上醒来，照例无雨，但白茫茫一片。但是昨晚信誓旦旦无论啥雨都出发到揉搓的几人，早已没有了昨晚的坚定立场，只是互相推诿扯皮，你去我就去。我们女生互相笑笑不说话，不理解男生的脑回路：自己的flag自己破了，还老自己cue。

早上9点半，我们一行7人集体下撤。走了1个多小时的沙石路后，突然有了信号。而且见到了久违的蓝天白云！心有戚戚然，上面也放晴了么？！一直到下午2点才到了左贡县。

吃完饭，和多吉，向老师告别后（二人从邦达机场回家）又租车到芒康县。这一段是318路段，也没太点燃心中的热情。一直到下午7点才到了芒康县城。一天的舟车劳顿终于结束了！可以洗漱洗澡换干净衣服了。山里的5日我就洗过2次脸，刷过3次牙，没换过衣服。

Day6

芒康县-德钦-飞来寺-巴里达

又是一天的赶路。因为提前下撤，所以多出来一天的时间就去巴里达（梅里南坡徒步起点）追云，发呆。

Day7

巴里达-德钦-香格里达

Day8

香格里达-昆明-北京

结语

我的人生第一次户外长线就这么惨淡收场。我希望风景绝美，我希望天气晴好，我希望一路生花；我接受风餐露宿，我接受起早贪黑，我接受身乏力竭。但一直风雨兼程，全程暴虐，是我不曾预料到的。我不想讨论户外活动带给我的利弊。从18年踏上五台山走入户外后，从未停歇过。喜欢徒步的人，不一定爱上的都是风景，更享受的是徒步时的自由和心情。徒步，永远都是一场没有剧本的旅行，哪怕你循规蹈迹，也走不出来一条一模一样的路，这可能就是它的魅力。行走在路上，每一步都算数！

费用&交通

PS：关于他念他翁的碎碎念

我们原计划是看海线，拉岗村进，沙多村出。

1.常规路线是6天。我们调整成了5天。但无论你实际走几天，马及马夫的钱都是6天。

2.拉岗村和沙多村共享他念他翁的徒步资源，在切坛牧场更换。

3.你路过的营地，无论你住不住都要收垃圾费，一人15元。

4.每匹马只能驮不超过100斤的物品。马及马夫收费都是200/天。

5.借住营地的棚子或者简易石头屋，收费。

6.进出山交通都不是很方便，大部分路段只能包车。地泵~沙多村在19年刚修通的机耕路，只有部分车型可以通行。

7.供参考：包车或者拼车车费

香格里拉-拉岗村：288公里 6人包车1500。

地泵营地-沙多村-左贡县：130km+

包车（4人）1200。

左贡县-芒康县：160公里 包车5人 500

芒康县-德钦县：220公里 包车5人 800

德钦县城-香格里拉 ：180公里 拼车80/人，班车62/位

Tips

1.高海拔地区唇膏很重要，凡士林巨好用。

2.所有装包物品务必使用防水袋（塑料袋也行）

3.保温毯必备，有奇用。遮风挡雨防水防脏。

4.轻量化！轻量化！轻量化！